365 dni brez PMO. Minilo je samo eno leto, zdi se kot 3 leta. Nisem priročen človek, fitnes, družaben in premožen. Naslednji podvigi trajajo več mesecev in mesecev in ne vsi hkrati. Vse se je začelo z energijo, prva stvar, ki se je v mojem življenju povečala fizično in psihično.
Nikoli se mi v življenju ni izšlo, ampak zdaj to počnem. Pred nekaj meseci sem se znašel na / r / homegym, ki si želim zgraditi domačo telovadnico, in nekaj, kako sem začel in zaključil projekt. Dodatna mentalna energija mi je pomagala poiskati, katero stojalo naj dobim, kakšno mreno dobim, kakšno težo naj dobim. Še vedno ne vem, kaj počnem, toda prepričan sem, da se, hudiča, učim, nenehno, še bolj čudno, dosledno. Vezane plošče? Vrtati? Svedri? Matice / vijaki, podložke, vse novo zame, oh ja in les. Zdaj imam komplet orodij. Resno, wtf. Nikoli v življenju nisem delal. Najdeno 5 × 5 kot dober začetni program od / r / fitnes. Squats, Bench Press, Overhead press, Rows, Dead lift in prehrana. Nisem vedel, kaj so, vendar se ob tem učim.
Začel sem opažati razlike v uspešnosti vadbe, odvisno od tega, kaj sem jedel. Zato sem mislil, da je čas, da se naučim, kako jesti. Izkazalo se je, da pravilno prehranjevanje ne samo poveča telesno zmogljivost, ampak tudi duševno. Potem ... po nekaj mesecih ... več energije! Tako sem preizkusil težje uteži in si prislužil nekaj bolečin v telesu. Googlala in prebrala / r / fitnes, se naučili raztezanja, naučili smo se ljubiti boleč občutek dosežka. Moram se naučiti pravilne forme, da preprečim prihodnje poškodbe, dangit. Nisem vedel, kako pomembno je to. Vadite. Moja osnovna telesna temperatura je zdaj višja kot prej. Včasih me je tako enostavno zeblo, zdaj se potim kot nič, pijem vodo in jo obožujem. Moram se naučiti slediti makrom. Fitnes in prehrana, to je nov vidik v mojem življenju, za katerega upam, da ga bom večno preživel in vedno izboljševal.
Medtem mojega dnevnega dela kot grafičnega oblikovalca ni več. Ko sem postal veliko bolj osredotočen in učinkovit. Bilo je dni, ko nisem imel kaj početi in sem prosil za več dela. Potreboval sem več. Moji možgani so želeli več in niso mogli več prenašati istih sranj, ki so jih imeli različni dnevi. Jebi se, odstopil. 3 mesece sem bil brezposeln in mi je bilo všeč. Berem knjige, vžigam. Sovražim branje, vendar to počnem, ker moji možgani želijo razmišljati in si predstavljati stvari, saj veste, kaj mislim. Moj um hoče biti zaseden zdaj, kot da je prazen, tako kot je moje telo lako, če ne pojedem nekaj obrokov. Spoznavanje sončnih kolektorjev, LED luči, spajkanje, izdelava spletnih strani, urejanje video posnetkov, prizadevanje za povečanje besedišča, podaljšanje časa meditacije, kako delujejo ure? Popravil monitor, spajkal kondenzatorje, videl, kako se moji možgani učijo in raziskujejo. Zdaj imam novo službo in še bolje, bolj sem zunaj in se učim. Vendar mislim, da moram v nekaj letih ustvariti lastno podjetje, nekaj zabavnega, vsak dan z nečim novim, vidim, kako počasi prikradejo misli.
Družbeno grem zdaj zunaj. Sama, večinoma-včasih. Filmi, restavracije, pohodništvo. O ja, zdaj pohodim nekatere vikende. Spoznal sem, koliko strupenih prijateljev imam, jih vse ožgal. Spremenil sem svojo telefonsko številko. Novo številko je dal le nekaj ljudem, ki so mi bili všeč, vključno s sorodniki. Ogromna teža dvignjena.
Na splošno se počutim čisto, kot da sem bil očiščen, vendar sem še vedno na poti k jasnejšemu. Našel sem in se soočil z mnogimi svojimi notranjimi strahovi. Moja negotovost in tesnoba nista niti blizu, včasih. Zaupanje je treba graditi s tem. Za stvari ne potrebujete samozavesti, saj friggin raste, ko to počnete, in postanite boljši pri tem. Ali sem to nekje prebrala ali videla videoposnetek v YouTubu, se ne spomnim, ampak zame to drži. Še vedno imam nizko samozavest in samozavest, toda v trenutku, ko mislim, da sem nekaj zanič, to storim. V trenutku, ko se moja radovednost kaj pojavi, se zagledam v to. Ta začetni umph, začetni nagon, volja po učenju, raziskovanju in radovednosti so vzklili skozi nofap, dodatno energijo. Moji možgani in um, osebnost so drugačni. Pripravljen sem se učiti, spreminjati, se naučiti, kako se učiti, večinoma s tem, kar je zahtevalo pobudo, okrepljeno z aktivnim umom, telesom in voljo. Nikoli ne bi zapustil službe, zgradil električnega nosilca in dvižne ploščadi, damici doma postavil sto vprašanj o orodju in vezanem lesu, o ja, v trgovinah se pogovarjam z ljudmi, kadar koli imam vprašanje. Brez strahu pred pogovori z neznanci. Izgubil sem se v gori in nisem se usral v hlače. Zdaj sem se naučil uživati v raziskovanju novih poti, kot da bi to bile nevronske poti, ki raziskujejo moj um. Čiščenje. Opazovanje. Uživam.
To je zdaj življenje. Še vedno sem potrt, osamljen, negotov, imam negativne misli, grem na ego potovanja, vse notranje. Preprosto je to premagati s tem povečanjem duševne energije, namesto da bi bil ujet v brezdelje in PMO. Žal mi je, če sem tu in tam premešan
LINK - Trdi način 37 / m / dni 365. Poročanje v.
by pijanlegion
PREJŠNJI POST
Počutim se nagnjen k objavi te stene besedila, čeprav del mene želi, da bom o tem molčal, vendar to počnem ob izredni možnosti, da bi lahko pomagal komu drugemu, kot so mi pomagale vse vaše objave.
Ozadje: Začela sem samostojno stimulacijo v starosti 14 dosledno, 1-3 krat na teden, do pred dnevom 90 +. To je moj prvi poskus. Nikoli nisem imel dekleta, jaz sem devica.
Namere: To sem začel z miselnostjo, da ne delam ničesar drugega, kot da ne delam PMO. Nisem hotel trenirati, brati knjig ali prenehati z igranjem iger ali narediti kakršnih koli drugih pozitivnih sprememb, da bi se izboljšal, razen PMO. Želel sem vedeti, ali noPMO resnično daje "super moči". Edina sprememba, za katero sem se ODLOČIL, je bila brez PMO.
Fizične spremembe: No sranje ... Nisem mogel ne izhajati. Medtem ko so se moji možgani neprestano borili proti nagnjenju k drkljanju, so me zaradi te dodatne telesne energije + pohotenosti nenehno ponavljali ali pa vadili. Naredil sem torej vse, kar sem lahko, to so skleki, trebušnjaki, počepi. Samo dokler nagoni niso izginili. Ni me skrbelo, koliko jih lahko naredim, hotel sem le, da nagoni izginejo. Začel sem s skleki, potem pa bi se moj kurac udaril po tleh, zaradi česar sem se želel odrezati, zato sem začutil, da moram preiti na počepe (potem pa sem si nekajkrat drgnil stegna gor in dol). Potem, da bi to drgnjenje ustavil, sem poskusil trebušnjake, vendar me je bolel hrbet, zato sem šel / r / telesne težein delal dvige nog in zdaj imam razburljivo dvižno palico do mesta, kjer sem lahko dosegel 0 povišanj ... do zdaj sem izstopil 11. Da bi ohranili ta cilj brez PMO, je to nekako postalo rutina, hočeš jack? Telovaditi.
Okoli 40. dne, po grozljivem večtedenskem ravninskem potovanju + Emo Trip, sem med fazo čustvene nestabilnosti od besa kupil dvižno palico. Žalosten, vesel, osamljen jezen, jezen, sploh nisem vedel, da imam te občutke tako močne. Moji možgani so bili zajebani. Mislim, da je bila ta ravna črta ključ do okrevanja in odkritja. Sčasoma sem se prilagodila premagovanju fizičnih potreb samozadovoljevanja. Mislim, da se je moja možganska kemija v teh nekaj tednih spreminjala, ker so vsak dan prebujanja najprej spremljale samomorilne misli, zdaj pa se zbujam nasmejan brez prekletih razlogov. Zjutraj se res ne nasmehnem, očitno pa se zdaj. Wtf. 🙂
Duševno: V tem trenutku poskušam pridobiti večji nadzor nad svojimi mislimi. Ugotovil sem, da se iz tega dviguje droben samozavest. Nekaj delam, tako da ne delam "tega". Zdelo se mi je, da zdaj, da bi obvladal svoje misli, potrebujem mentalno rutino, kot so vaje, da ustavim fizične nagone, potrebujem mentalno rutino, da preprečim gole posnetke ali ja ... moji možgani so bili polni golih slik in posnetkov, na katere sem bil lahko rob do. Sprva sem si moral ogledati samo seriji YouTube in Netflix in vklopiti nekaj iger, le da sem ugotovil, da je v vseh teh preveč sprožilcev, ja, liki iz video iger so bili dovolj, da sem začel ... presodi me, če hočeš, jaz sodite bolj težko 😛 Za boj proti temu preidem na dokumentarce, izobraževalne videoposnetke v YouTubu, komedije, posnetke itd. Sčasoma sem moral ustaviti Netflix. Potem sem na koncu ustavil instagram, pinterest, aplikacije za zmenke. Zdaj me je zajebalo v glavo z dolgčasom. Nenehno leži v postelji in nima ničesar za početi ali gledati. Postanem depresiven, osamljen, ničesar ne bi mogel obvladati, zato spet telovadim iz dolgčasa, mislim, da je to celoten del poti. Neke noči sem ugotovil, da bi lahko poskusil tudi meditirati, zato sem odprl YouTube za videoposnetke o meditaciji. Actualized.org na YouTubu mi je zelo pomagal. Nato sem z videoposnetki in nasveti za meditacijo ves čas ugotavljala, da je v mojem mentalnem okviru toliko področij, ki jih je treba popraviti.
Ponovno sem zagnala svoj posajen rezervoar za akvarij, ki sem ga nekaj časa ustavila. Znova sem se sestavila, sproščujoče zame.
Ne berem knjig in se nikoli nisem naučil uživati v njih. Vendar sem pravkar naročil Kindle in poskusil bom v svoj mentalni okvir vnesti pozitivna sporočila in prepisati smuti, saj vem, da so še vedno tam. To je samo moj miselni proces. Sovražim branje, vendar vem, da moram to narediti. Kot naslednji cilj bom prebral 100 let samote.
Kakorkoli že, zdaj se počutim veliko bolj stabilno. Zdaj lahko grem 1-2 dni brez ene same misli, zaradi katere me sploh zanima. Včasih potisnem kurac samo zato, da se prepričam, da še vedno deluje, zagotovo je.
zaključek: Še vedno poskušam doseči večji nadzor nad svojimi mislimi z izločanjem sprožilcev in še posebej potencialnih sprožilcev. Ugotovil sem, da se iz tega dviguje droben samozavest. Zdaj ne morem nehati razmišljati o izboljšanju svojega uma. Moji ideali glede tega, kakšen je odnos, so se spremenili. Stvari, ki jih želim pri deklici, so se spremenile. Vsa ta področja nenehno vidim v svojem miselnem okviru, ki jih je bilo treba popraviti in popraviti. Kaj pomeni imeti družino, prijatelje, sorodnike, človeške odnose. Nimam super moči. Mislil sem, da je moje življenje danes nekako normalno, danes pa vidim le, kako zares zajeban in še vedno sem. Sploh nisem vedel, da sem zasvojen, dokler dejansko nisem začel noFAP. Lahko si samo predstavljam, koliko drugih ljudi je v slabšem položaju kot jaz, in še vedno nimajo pojma, da imajo težave. Želel sem samo videti svoje potencialne super moči. Deklice strmijo, povečan spomin, večje samozavedanje. Zdaj v mislih mislim, da se vse to že vedno dogaja, vendar tega preprosto nisem mogel videti zaradi možganske megle ali zajebane resničnosti, ki je bila v moji glavi in se še vedno delno dogaja. Ta podprostor mi je odprl oči na toliko načinov. Pravi premik paradigme uma skozi noFAP v mojih izkušnjah, čemur sem resnično hvaležen / r / nofap.
V zahvalo sem dejansko dobil povabila na večerjo in se jih dejansko udeležil, sovražim pa jih na družabnih srečanjih. Sprva je bilo nerodno, saj se navadno težko pogovarjam z ljudmi. Tokrat pa sem bil odličen poslušalec. Moji možgani so bili ravno obrnjeni navzgor, pobirali so vse te čakalne vrste, opazili so telesne govorice, razpoloženje, v nasprotju s poskusom, da ne bi strmeli v joške ali rit ali druge fantje, ki poskušajo nikogar ne užaliti. Vprašala sem z resničnim zanimanjem, kdo in kako so ti ljudje, čudno je bilo, kot da me skrbi zanje, ker sem resnično. Nisem spil nobenega alkohola, ker bi lahko povzročil sprožilec, in to je bilo prvo družabno srečanje, ki sem ga načrtoval brez izpuščanja v skoraj 10 letih. Letos grem na božično srečanje in novo leto. Hvala vam.
PS - Zame ni super moči, večinoma le povečana zavest in samoopazovanje. Vendar se mi zdi, da ... to je zame šele začetek. Kot da bi super moči morda še prišle pozneje, lol. Noooo, poskusil bom noPMO do 120. Potem pa morda do 190. Oh, in včasih se počutim, kot da sem A-spolni, in se moram pomakniti, da vidim, ali sem še vedno spolno bitje. Čudno.
LINK - 37 let, star 90 dni (trdi način) Končan, poročanje v.
by pijanlegion
POŠLJ. POST. (Po prejšnjem)
Zaradi spodbude v svoji pretekli objavi se poročam, ko se počutim počaščeno, da lahko delim svoje osebne izkušnje na tem brezhibnem potovanju, ki ga delimo. Niti en sam orgazem v dnevih 123 + (smh nejeverno verjeten).
Se opravičujem, ker se nisem odzval na nobene pretekle komentarje. Vse sem jih tudi prebral. Zapomnil sem vse predloge in priporočila in jih bom prejel. Vsa priporočila o knjigah, videoposnetki, youtube kanali, tako veliko odličnih informacij. Hvala vam.
Povzetek dni 1-90.
Dnevi 1-90 so kot noob dobički in zagonski tabor. Tako kot prvič, ko boste telovadili, boste doživeli veliko samov okvar, bolečine v mišicah, kemične spremembe v ponovnem uravnoteženju možganov, možgani bodo našli logične razloge, da bodo našli koristi od izpada ali ne izide. Te misli se naučimo zapreti s prakso. Sčasoma se možgani učijo, prilagajajo in ponovno umerjajo. Sprva je napredovanje sprememb zelo hitro, občutijo širok spekter čustev, agresije, želijo, da bi kaj naredili, da bi se izognili dviganju. Zame je bil v mojem sovražno potrtem umu NoFapp ali smrt. Sovražim (d) sebe. Bil sem zombi. Samopodoba. Samozavestno. Jezen. Pripravljen na smrt in ločitev, pripravljen osvoboditi se mesa in zapustiti svet, česar nisem imel kaj ponuditi in ničesar sem si želel.
Dnevi 90-123 +
Udeležila sem se božične prireditve s sorodniki. Všeč so mi sorodniki. Trudim se biti bolj družaben. Otroški koraki. Drobni koraki. V redu, torej, ja ... Moja duša se je izsušila do jedra ... umrl sem. No, vsaj tako se mi je zdelo, sorta.
Nekaj konteksta
Bil sem neviden. Bivam v svoji pisarni z eno drugo osebo in delam v spletu / grafiki. Večina mojega dela je preverjanje e-pošte, ko moje naloge polnijo mapo »Prejeto«, in jih izločim. Običajno se poskušam izogibati ljudem, samo opravljam svoje delo in gtfo. Zdaj me zanima, kakšen tip ljudi sem obkrožen. Vsi ti kreteni ... polni svoje pisarniške politike in sranja, ki se poljubljajo s popustljivim vedenjem materinih kurcev ... kdo so bili v resnici ... zato sem vprašal. Vsako priložnost, ki sem jo dobil. Prav tako vadite, da bi bili bolj družabni. Vsak, ki mi prikima ali me vidi, sem se predstavil in dobesedno rekel .. "Hej, jaz sem (fant), kdo si ti?" Verjetno sem se izplazil in ustvaril nešteto trenutkov nerodnosti. WTF, to nisem jaz ... Ne govorim malo. Kaj za vraga ... Vseeno mi je za te ljudi, niso družina. Zakaj to počnem. Ali hočem, da me vidijo? Ali želim biti del te pisarniške politične tračarske duše, ki sesa rumorville? Ne. Ne. Vem, da moram biti bolj družaben, ampak to preprosto nisem bil jaz ...
Ne vem več, kdo sem ... Tistega božičnega vikenda sem umrl. Nisem se počutil samo prazno in osamljeno, praznina v moji duši se je eksponentno pomnožila na povsem novo raven absolutnega temnega niča. Tisto noč, ko sem ležal v postelji, je mojo sobo napolnil črni oblak praznine in nisem se trudil biti bolj družaben. Ni mi ostalo nobene volje, da bi obvladoval svoja čustva na čeku ... in vstopil v nekakšno duševno stanje podrejenosti, pustil sem, da se prazno ničevje razširi in požre. Začutil sem, kako mi solze nabreknejo in kapljajo iz kotičkov oči, ko jih zaprem v spanec, začutil pa sem nekaj drugega, toploto. Jok v spanje je bilo še eno čustvo, ki sem ga skrivaj nosil in se je začelo z nofappom, ki ga prej nisem nikoli omenil, ker nisem bil pripravljen priznati. Torej..to je zame še vedno nekoliko novo. Razumem, da se telesna temperatura dviguje, ampak to je bilo drugače, nisem mogel spati. Priznam, da je bilo nekaj prijokanega joka v spanju, toda tokrat so mi solze v popolni tišini kar tekle po licih. Prekleto se ne bi ustavilo. Premaknil sem se na bok, ko mi je iz nosu začel teči, hudiča. Je to le še ena nora sprememba razpoloženja? Solze se ne bi ustavile. Ne vem, zakaj ... ali kako nehati jokati, in ne vem, koliko časa je minilo, ampak jebemti mater, nehaj več jokati prekleto sranje, jebi se, jebi se, jebi se. Sem zdaj jokajoča psička? Prekleto! Mislim, da sem zdaj prekleto jokajoči otrok ... prekleto super. Tako za vraga. prekleto dobro ... Pustil sem, da me odmeva misel, da sem jokajoč otrok. Zavedel sem se, kako popolnoma ranljiv sem.
Sčasoma so me solze ustavile, ne da bi vedel, ležal sem v postelji, še vedno zaprtih oči, kopel v tihem niču, čutil sem, kot da plavam. kmalu za tem, to, tisto ... takrat me je zadelo ... To ... sem jaz. To je bilo, da sem se ponovno predstavil jedru tega, kar sem. Nisem prepričan, ali sem me našel ali me šele zdaj začenjam videti, ta čustva, jeza, žalost, depresija, nasmehi, zadovoljstvo, to sem jaz. Jaz sem človek. Jaz sem oseba. Obstajam. Izteklo je še nekaj solz, a ni bilo slabo, zdaj je bilo pravzaprav ... dobro. Ravnokar sem se opazoval. Še pomembneje..sprejemanje. V redu je biti mala prasica. V redu je nasmeh. V redu je biti vesel, ko vzameš pošastna sranja. V redu je, ko te nekdo gleda z gnusom, ker je to vse ti in to sem vse jaz.
Poskušam ostati zdaj čim bližje sebi, se učiti in raziskovati. Ko se soočim s sabo ... soočim se tudi s teboj, bralka. V tem stanju duha sem razmišljal, kako smo ti in jaz, mi, vsi enaki v jedru. Pozabite na stvari, ki so se vam zgodile v preteklosti, ali kdo mislite, da ste, ali državo, iz katere ste.
Skozi osamljenost sem bil prisiljen preživljati čas sam s seboj, začutil sem, da je vsaka sprememba razpoloženja, ki sem jo kdajkoli imela, majhen uvod v spoznavanje samega sebe. Postopoma sem postala prazna posoda. Bil sem prazen! Bilo je super. Ta praznina ni temno prazno nič. Zdaj pravim ... Čustvena prtljaga, ki sem jo imela ... kakršna koli že je ... je bila izpraznjena. No, to je pač takšen občutek ... ne vem, kakšna teža je dvignjena z ramen. Kredo na samo še eno fazo v NoFApp. Verjetno spet samo kemikalije v moji glavi. Dang. To je kot psihološko raziskovanje. Bolj ko me poznam, bolj poznam tebe. Ni mi treba, da se vsem na svetu predstavljam kot družaben. Moram me samo poznati, da se lažje delim z drugimi. Od te misli začnem razmišljati o tem, kako jih deliti samo fizično, duševno ali zgolj s sporočili in jih deliti naprej / r / nofap.
Pravzaprav se veselim, da grem nocoj na novoletno zabavo s sodelavci.
Koža se mi je očistila, obraz je zdaj resnično masen. tokrat je oseba rekla, da imam sijaj. Verjetno je bil sijoč od olja. Nočem žareti, ne vem, kaj to pomeni, ampak mislim, da je bil to kompliment.
Zdaj se nasmehnem dekletom, ne da bi to vedela. Eno dekle opažam več udarcev v roke in moške s pestmi. Pohvale. Te veliko vadim. Tudi jaz sem grda. Sprva sem prepričan, da je bilo grozljivo, vendar sem se potrudil, da sem videti trapast, kar je delovalo, saj zdaj pridejo v mojo pisarno in me sprašujejo o nečem, kar ni povezano z mojo službo, in si na koncu sposodijo sranje od mene ki jih lahko dobijo od katerega koli prekletega kraja v stavbi. Iskreno, učim se uživati v teh neumnih klepetalnicah. Oh, še ena kul stvar, ljudem rečem, da sem jezna jutranja oseba. Torej, tudi ko sem razpoložen, so še vedno v redu s tem. Moral bi to storiti že zdavnaj. Ljudje so mislili, da sem samo hudobnica, kar sem bila in sem še vedno, vendar na bolj sprejemljiv način. Iskrenost in komunikacija. Zdi se tako enostavno.
Strah, krivda, sram postopoma izginjajo, dlje ko ostanete na NoFaPP. Ko te stvari izzvenijo, se postopoma vidite v drugačni luči. Potem druge vidiš ... drugače, saj so vsi ti, potem pa je svet videti drugačen. Nekako vidim, zakaj ljudje želijo izkusiti življenje zdaj, preden umrejo resnično. Ja, mislim, da obstajajo različne plasti življenja in smrti, ki jih ljudje doživljajo glede na svoje lastno dojemanje.
Še vedno pozivam PMO. Diši ali kaj dobrega. Oh, oči strmijo, sodelavci začnejo gledati v mojo dušo, jaz pa v njihovo. Čudno. Takrat sem na koncu nasmejan in eden od naju pogleda stran, to je povezava. Eno dekle se med malimi klepetalnicami lebdi naokrog, postavil se bom, da jo vključim v pogovor. Ali igram pisarniško politiko? Poskušam pohvaliti druge in dajati pozitivna mnenja, da ljudem pomagam, da se izboljšajo.
Sem na poti, da postanem rit, ki poljublja majhne govorilke, klepetajo mamice, ki sem jih sovražil, vendar z nasmehi in delovno učinkovitostjo.
Prijavil se bom v naslednjih 80 dneh okoli dneva 200. Še vedno preidete v trdi način. Če ni dobro, se seks zgodi. Samo pravim. 2016 je še vedno videti megleno, toda tu in tam vidim svetlobne tokove. Hvala vam.
LINK - 37 let. stari @ 120 + dnevi Hardmode-a: Do zdaj je bilo moje brezhibno potovanje.
by pijanlegion
;
