Zelo sem vesel, da sem našel ta podreddit. To je edinstvena spletna skupnost, saj je edino spletno kvazi družabno omrežje na internetu (ki ga poznam) zavezano k pospeševanju razvoja resničnih temeljnih vrednot pri svojih članih in ne lažnemu napihovanju egov prek zunanjih vrednotnic (glasovanja , lažne pohvale, razbijanje, tovrstne stvari). Tu je resnica, včasih trda resnica, vendar resnica kljub temu in upam, da se nikoli ne spremeni.
Resnično cenim eno modrost in izkušnje, ki jih tukaj svobodno delimo in upam, da bom danes v ta predpomnilnik dodala nekaj koristnega.
Jaz sem moški letnik 39. Poročena sem že leta 12 in sem bila večino svojega življenja premierna. Priključil me je takoj, ko sem dobil svoj prvi JC Penny katalog. Iskreno nikoli nisem, kar bi se mi zdelo, negativno vplivalo na moje življenje, razen običajnih verskih opominov proti pornografiji in samozadovoljevanju na splošno. PMO je bil samo nekaj, kar sem naredil. Zadnjih nekaj let sem se boril z drugimi težavami glede odvisnosti, pred dnevi 60 pa sem bil zadnjič, ko sem naredil karkoli vsebinsko pametnega. Od takrat sem čist, trezen in brez PMO.
Začel sem vsakodnevno rutino z vadbo z utežmi, jogo in kardio in sem se zvesto držal te discipline. Stvari so bile neverjetne. Imam vse običajne super-moči, ki ste jih vsi omenili, vendar sem začel razvijati občutek lastne vrednosti, za katerega ne verjamem, da je bil kdaj prej. To je zame novo in nekaj, kar je zdaj zame bolj dragoceno kot kateri koli vročini, ki sem jih kdaj imel v preteklosti. Vendar je PMO od vseh mojih odvisnosti najmočnejši in se je izkazal za najtežjega (hudiča, drkam, odkar sem imel moč narediti pest in si privoščiti).
Včeraj sem se znašel na robu. Brskal sem po imgurju in našel nekaj pikantnih slik, kot to počne na imgurju, ničesar, kar bi na podlagi mojih prejšnjih brskalnih navad niti pomislil na pornografsko, ampak tam je. Dovolj je bilo, da me je prevrnil čez rob in ugotovil sem, da prekinem svojo žilico. To, kar sem naredil, me je šele zjutraj na poti v službo zadelo. Lotil sem se in jokal zaradi tega, žaloval po tem, kar sem tako zlahka podaril, ko me je navdušilo. Iskreno me je prestrašilo, ker so stvari, ki sem jih brcnil, veliko hujše od pornografije in moja misel je bila: če se odprem ponoviti to odvisnost, kaj pa drugi?
Zaenkrat mi gre dobro, ponastavim značko in grem naprej. Sledi tisto, kar sem se naučil iz prvega poskusa brez fapa, in iskreno upam, da bom morda pomagal vsaj še enemu človeku v njihovem boju, saj je ta navada, mimogrede, resnična.
- Zamočil boš. To je v redu, če se iz tega kaj naučite. Naj vam trenutek šibkosti ne omogoči vrnitve v staro življenje. Ne pozabite, da je vaše staro življenje zanič, sicer vas ne bi bilo tukaj.
- Neuporaba je najlažji del brez fapa. (To ves čas slišim tukaj in TAKO drži) Resnično delo je v tem, da si povrnete nadzor nad svoj um. Dali ste toliko časa vzpostavitvi tega vzorca miselnega dejanja-nagrajevanja, da je verjetno trdno povezan. Na srečo se naši možgani lahko spremenijo. Izziv je postaviti nove vzorce misli, da odstranite in nadomestite stare, da izpopolnite svojo sposobnost izbire, na kar se osredotoča vaš um. Zato se tu nenehno omenjajo miselne discipline, kot je meditacija. Ne pozabite, da težava ni vaš kurac, ampak vaši možgani. Če si ne boste prizadevali za spremembo možganov, se boste verjetno ponovili (jaz sem popoln primer).
- Obdelava se ne bo spremenila z vašim okrevanjem. Če namerno pogledate na karkoli, kar spodbudi staro pot PMO v vaših možganih, je ta pot okrepljena. Ugotovil sem, da sem nekaj dni pred ponovnim priklicem roval na spletnih mestih, kot sta ebaumsworld in imgur, kot sem rekel, da so le race slike, vendar so bile dovolj, da so me odvrnile od cilja. Naredite korake, da to preprečite, izogibajte se spletnim mestom s to vrsto slik.
- Joga hlače obstajajo. Vedno bodo v vaših možganih stvari, ki sprožijo stare poti. Zato imamo tako mnogi od nas težave, ko smo se prehiteli pri prvih poskusih no-fapa. Živimo v svetu in svet je poln seksi stvari, ki se bodo zmešale z našim umom. Ponovno moramo okrepiti svojo sposobnost zavračanja slik in sprožilcev, ne da bi jim dovolili, da se ukoreninijo, in to zahteva čas.
- Spoštujte postopek in ne rezultate. Osredotočite svojo pozornost na proces lastne spremembe in se potrudite, da ne boste dosegli določenega mejnika. Če noben PMO ni sprememba življenjskega sloga, ki ga spreminjate, potem upate, da boste to počeli v življenju. Kako bo videti vaša značka na koncu življenja? Koliko točk boste imeli? Je res pomembno? Čutim, da se bomo osredotočili na delo, ritual zdravljenja samih, mejniki bodo poskrbeli sami zase in bomo manj verjetno, da se bomo valjali, če bomo zamočili.
- Imeti partnerja odgovornosti. Sem poročen, zato je moj glavni partner odgovornost moja žena. Vaš partner za odgovornost je lahko kdorkoli, toda prepričajte se, da je to nekdo, s katerim se lahko redno pogovarjate, in nekdo, s katerim se strinjate, da je ves čas popolnoma iskren, tudi ob porazu. V trenutku, ko začnete skriti svoje poraze, začnete graditi malo prostora za stare navade.
- Končni odgovorni partner ste vi. Samo vi poznate svoj um. Vaša misel je, kje se odvija bitka in kje bo živela vaša končna zmaga ali poraz, zato bodite iskreni predvsem do sebe. Dolga leta v globini zasvojenosti sem bil strokovnjak za laganje samemu sebi. PMO ni nič drugačen. Na koncu vidimo le do meje naše zaznane lastne vrednosti. Ko se začnete zdraviti, začne vaša vrednost samostojno rasti in s tem izziv nadomestiti stare uničujoče vrednosti z novimi. Ta proces je ponižujoč in frustrirajoč in takšen sem šele začel, vendar čutim spremembe, ki se dogajajo vsak dan, ko namenjam čas zase.
Kakorkoli že, za zdaj se vse to spomnim. Ostani močan!
LINK - Ponastavitev po 60-dnevnem prvem poskusu brez fapa. Kaj sem se naučil do zdaj ...
by Solomon031
;
