Začel sem s samo prenehanjem pornografije in si dovolil, da samozadovoljujem enkrat, vendar po nekaj mesecih nisem zares opazil veliko sprememb in v tem obdobju še nisem doživel "ravne črte".
Zato sem se odločil, da grem na trdi način okoli začetka septembra. Kaj veš, da sem tedensko udaril ravno in je to trajalo tedne 2-3.
Ko sem enkrat prišel iz ravnine, so bili pozivi neresnični. Kot jutranji les in koščki čez dan nenehno. To je bil šok za moje telo in teden dni kasneje (približno mesec dni na trdem načinu) sem se lomil in se ponovno postavil na slike na twitterju in instagramu. Potem pa sem dan zatem bingljal po porničih kot 4 krat smh. Naslednje dni sem se počutil kot absolutno sranje.
Tako sem zdaj okoli začetka oktobra začel nov niz. Takoj sem izbrisal svoj instagram in twitter. Zdaj bi se lahko osredotočil le na vadbo, na svoje delo na forexu in ne bi imel ničesar, kar bi me sprožilo. Tako da se držim tega urnika in ne fantaziram, samo energijo usmerim v različne dejavnosti, kot so igranje moje kitare, videoigre, druženje s prijatelji, vadba, branje, hitro sem se spustil v ravninske dneve 4 v in je to trajalo 2 tedne. Ko sem izstopila iz ravni, sem se počutila odlično. Libido se je vračal, a tokrat se je zdelo veliko drugače. Kot da bi se izmuznil, ne da bi se sploh dotaknil.
Bilo je samo olajšanje in neverjeten občutek po nekaj tednih mrtvega kurca. Približno 40 dni sem bil pohoten in začel sem dobivati koščke, zato sem šel s kretenom in to je bilo to. Ni bilo tako kot prej, ker nisem gledal pornografije ali gledal napol golih piščancev na instagramu. Počutil sem se bolj naravno in pozneje sem dejansko občutil olajšanje in srečo, namesto megle in depresije.
Zdaj se kregam samo enkrat na teden, če imam čas in večino te seksualne energije uporabim za bolj mučne stvari in odnose. Da ne omenjam, da je moj paket videti precej lepši in večji tbh. Lol. Hvala noFap.
Moje samozavest se je razmahnilo in lahko vodim pogovore, da bi bili stiki z očmi veliko boljši kot prej. Hvala še enkrat.
To je tisto, kar mi je uspelo in mislim, da se je tisto, kar mi je pomagalo tako hitro ozdraviti, delalo in se prehranjeval zdravo. Tudi nastavitev urnika spanja in njegovo držanje pomaga.
Za vsakogar, ki želi vaditi in potrebuje trden načrt, je moj: jaz sem 5'11 ”V začetku oktobra sem bil 169 funtov in zdaj 180 funtov. Pridobil veliko mišic. Tudi moja postava se je po tem urniku zelo spremenila. To je 3-dnevni režim vadbe. Količina ponovitev je odvisna od vas. Učite se, ko greste. Poiščite videoposnetke na youtubu, če se želite naučiti pravilne tehnike in obrazca, da se izognete kakršnim koli poškodbam.
- Ponedeljek: počepi, dvigi teleta
- Sreda: Mrtva dvigala, Pull ups, Skrčki, Curls
- Petek: Bench Press, Potisni upi
Vsa druga vprašanja lahko postavite. FYI: NISMO podpornik. To je samo osnovni urnik vadbe. Ampak to mi zelo dobro uspeva. Upam, da boste poskusili tudi vi. Hvala.
LINK - Cured ED in kako sem to storil .. Tudi urnik vadbe ..
;
