Odpoved uporabi digitalne pornografije je odlična ideja, vendar zadrževanje semena morda ni za vas, če ste samski - še posebej, če imate nagnjenost k OCD. Če nimate partnerja, poiščite pravo pogostost ejakulacije brez pornografije. Ne pozabite, da na splošno manj kot boste ejakulirali, bolj boste motivirani za iskanje partnerjev v resničnem življenju. Tukaj je zgodba enega človeka.
Tu je nekaj nasvetov, ki mi jih je dala moja seksologinja, da bi masturbirala, ne da bi čutila kakršna koli negativna čustva ali fizične posledice. Pred terapijo bi me samozadovoljevanje postavilo v točno določeno stanje za 4 dni. Bil sem depresiven, utrujen, prazen, možgani so bili megleni. Bil sem nemotiviran in zaskrbljen. Po 4 dneh abstinence ti simptomi izginejo.
Vsaka terapija je osebna, vendar sem tukaj našla veliko ljudi z enakimi simptomi. Ne rečem, da bo delovalo za vas, morda so vaša vprašanja nekje drugje. vendar vseeno mislim, da je vredno poskusiti. Ne pravim, da je to, kar pišem, resnica, vendar me je ozdravilo. Sledila mi je 3 leta, tako da je malo težko nadaljevati vse o tej temi, vendar bom poskusil.
Zavedam se nevarnosti pornografije in ne zagovarjam njene uporabe. PMO škoduje. tudi če se je zaradi tega slabo počutiti, je dobro in pomembno to zmanjšati. vendar sem popolnoma za sprejemanje samozadovoljevanja brez pornografije (MO) in ta prispevek govori o tem, kako pravilno uporabljati MO in ne PMO. obstajajo načini za pravilno upravljanje PMO (kdo bi vedel!), vendar tega vprašanja nisem raziskal v tem prispevku. najprej se dogovorimo o tem, da je pornografija sranje. Resnično želim, da veste, da v tem prispevku ne gre za sprejemanje uporabe pornografije, četudi menim, da bi morala biti razprava o pornografiji manj binarna. lahko smo močnejši od pornografije. lahko izbrišemo tisto, kar nas je naučila pornografija.
Hitro besedo o meni: pri 22 letih sem začel porniče pri 12, začel sem nofap pri 15 in se ustavil pri 19, začel terapijo pred 3 leti. Menim, da so moja seksualna vprašanja (uporaba pornografije, pied, težava z masturbacijo) v celoti rešena od terapije. Sem popolnoma drugačna oseba, ne štejem se več kot nekoga s spolnimi vprašanji. V redu, zato se potopimo noter! (PS; nisem domači angleški govorec, zato bodo morda napake)
- Razumejte, da z masturbacijo ni nič narobe. Če se samozadovoljevanje počuti slabo, tudi brez porniča, je to zaradi odnosa, ki ga imate s tem. Ta odnos se lahko razvije in ta čustva lahko izginejo. Če menite, da vam abstinenca daje energijo, je morda tako; Vendar pa je mogoče doseči enako raven energije in sprejeti rutino samozadovoljevanja.
Trenutno samozadovoljevanje vas morda zaničuje. Ne bom se spuščal v debato o zadrževanju semena. Toda moški naj bi normalno deloval, ko redno izgublja seme, ko redno masturbira ali seksa. samozadovoljevanje ni ovira. Ko pa se navadiš na abstinenco (govorim o samozadovoljevanju pri masturbaciji, kot pri nofapu), se telo prilagodi in preneha delati na kompenzaciji morebitne izgube samozadovoljevanja z energijo. Prav tako, ko delate nofap, si naberete toliko spolnih frustracij, da ko se recidirate, vse mine in se vam zdi, kot da je svet na glavo. Spet samozadovoljevanje ni vprašanje, temveč odnos do njega. in če ste navajeni delati nofap ves čas, je normalno, da občutite takšno stisko po ponovitvi. vaše telo naj ne bi živelo svoje spolnosti kot nekakšen rollercoaster. Da se s spolnim sproščanjem počutiš v redu, moraš biti v sozvočju s svojo spolno potrebo. Morate 'najti ravnotežje'. Morda mislite, da je nemogoče samozadovoljevati redno, a lahko. Ne boste se počutili vsak dan navzdol. Prilagodili se boste, potem se boste vsak dan počutili normalno in takrat se boste počutili super. In seveda ne boste nikoli več čutili tistih določenih čustev. seks ne bo več breme. Kakor koli že, če imate zadrževanje nofapa / semena, bi morali najprej samozadovoljevati brez negativnih posledic in šele nato lahko eksperimentirate z abstinenco. abstinenca je občutljiv postopek in pomembno je imeti zdravo spolnost, da bi se potopil vanj.
2) samozadovoljevanje je kot seks. včasih dobro in včasih sranje. Masturbiranje na stolu, medtem ko zadržujete sapo, stresite mišico, živčno božate tiča in hitete k orgazmu pred ravnim zaslonom, je usodna izkušnja. vaše telo od tega dobi nič zadovoljstva. Po tej izkušnji je vse manj spolnega nagona in ničelno zadovoljstvo. Samozadovoljevanje mora biti pozitivna izkušnja. prinesti vam mora močno čustvo, zaradi česar bo vaš libido močnejši. Tu je hitra samozadovoljevanje 101:
- Prej si umijte roko
- vzemi si čas. Ne hitite ničesar. Če nimate časa ali potrebe, da to storite zdaj, lahko to storite pozneje
- postavite se v udoben položaj, tako da so vse vaše mišice sproščene.
- nimate tesnega oprijema. Bodite nežni do tega
- sprva pojdi počasi. Preizkusite, kako se počuti počasi masturbirati. Če je vaše telo sproščeno, bo občutek šel povsod (v idealnem primeru) na fizični občutek, ki ga imate v penisu in v telesu.
- ne zadrži diha. Globoko in sproščeno dihajte. Prav tako lahko počasi masturbirate s svojim dihanjem.
- samo osredotočite se na sedanjost, ne hitite z orgazmom. Poskusite počasi stopnjevati do orgazma.
- poskusite premakniti kolk in ne roke. občutki so različni in to lahko posnema spolne položaje. Lube lahko uporabite tudi za posnemanje vaginalne penetracije.
in seveda ne uporabljajte pornografije.
samozadovoljevanje na ta način je sprva težko, saj je bolj težko doseči orgazem. samo uporabljajte te tehnike, kolikor lahko, vendar je v redu, če ne boste samozadovoljevali 100 odstotkov časa. samo prehod moraš trajati nekaj časa. vse je v eksperimentiranju pravega užitka! tudi to bo pomagalo pri piedu, ker delate in ste dovzetni za malo stimulacije. delate tudi na tem, kako razumeti, kako in zakaj imate erekcijo.
3) Če se želite samozadovoljevati dobro, boste morali spremeniti svojo rutino. Zdaj pomislite, da lahko samozadovoljujete kadar koli želite (seveda ne, ko vozite). ni treba, da ga obrokujete. Videli boste, da če uporabite tehniko, ki sem jo že razložil, vam ne bo treba samozadovoljevati. Iz tega ne boste prišli razočarani. Če pa vam je samozadovoljevanje vsak dan ali več, preprosto to storite. Naredi to in nadaljuj s svojim življenjem. pozabite na nofap / abstinenco in upoštevajte, da se boste odslej morali prilagoditi. ne mikajte se obdobja abstinence. čakanje na določeno število dni, preden se počutite v redu, je zdaj popolnoma zastarelo, saj ko si boste opomogli, vam ne bo treba čakati niti minute po samozadovoljevanju, da boste lahko živeli svoje življenje. Določena čustva ste navezali na samozadovoljevanje, ker ste jih uporabili nepravilno. Ta čustva ne bodo izginila neposredno, vendar se bodo hitro zmanjšala, če si boste prizadevali za samozadovoljevanje, kolikor boste le mogli. Samozadovoljevanja ni normalno. odvisno od vas, od vaše starosti in od vašega libida. Nekdo, ki samozadovoljuje, ne izgublja več energije. Zapravljanje energije bi pomenilo, da bi se samozadovoljili bolj ali manj od tistega, kar potrebuje vaše telo.
4) Ne bodite strogi do sebe. če se vrnete k pornografiji, samo storite. oglejte si posnetek, ejakulirajte in naredite kaj drugega. ne mikajte se ure. obsedenost s tem ni obvezna, ne glede na to, ali ste močan odvisnik ali ne. uspelo vam bo, verjemite vase.
Imam obsesivno osebnost, zato mi je moja seksologinja močno svetovala, naj neham šteti dni in izbrisati koledar. Ko sem nehal štetje dni od zadnjega ponovitve, sem se začel naključno počutiti dobro. dnevi niso več vplivali name. Dokler skrbite za svojo spolnost, vas ponovitev ne bo ubila. ni lepo, vendar ne bo ponastavil vašega napredka. Ni se vam treba počutiti slabo. delate na zdravi spolnosti, to počnete za vas in za svojega partnerja / bodočega partnerja. Bodite ponosni nase. Pogledali ste porniče, v redu je. ne uniči si dneva zaradi tega. Porno je sranje, zakaj bi ga obsedla ves dan? kdo je močnejši? jaz ali porno? ko sem obseden o svojem zadnjem pornografskem ponovitvi, kdo zmaga? pornografija. jaz ne.
5) Včasih je dobro samo poslušati sebe in se izogibati internetu. Vaša spolnost je edinstvena. na pornofree je toliko različnih osebnosti, drugačen pristop in odziv na pornografijo. Obstajajo ljudje, ki so našli ravnotežje tako, da so samozadovoljevali enkrat na dan, drugi pa enkrat na mesec. Nekateri ljudje so se rešili porno hladnega purana, drugi nehajo postopoma, nekateri še vedno občasno gledajo pornografijo, vendar so v redu s tem. odvisnost ljudi je različna. Ste edinstveni in na nekatera vprašanja lahko odgovorite samo sami.
6) samozadovoljevanje je del vaše spolnosti in tu je, da vam pomaga. lahko čutite izjemno pozitivno čustvo. Če vam uspe dobro doživeti. Kakovost samozadovoljevanja bo dala občutek miru, kot po odličnem seksu. ravnajte z masturbacijo kot s seksom in ravnajte s spoštovanjem. prisluhnite sebi, saj ste med samozadovoljevanjem sami svoj partner.
7) Ta negativna čustva so v tebi. Porno / samozadovoljevanje je sprožilec. Nekatera vprašanja v vašem življenju so pomembna. Vsa ta čustva prenehaš čutiti naenkrat, vendar bodo ostala in bodo občasno prišla posamezno. Mogoče ste dejansko nekoliko potrti, osamljeni ali utrujeni. A ne zaradi samozadovoljevanja ali pornografije. PMO je bil sprožilec. Zdaj moraš razumeti, zakaj se občasno počutiš tako. odgovor je zagotovo zunaj vašega spolnega življenja. Kakor koli že, videli boste, da boste po ozdravitvi imeli dovolj prostega časa za delo na teh vprašanjih.
Zdaj obstajajo drugi vidiki masturbacije, na katere sem bil zmeden. dala mi je tiste nasvete / informacije o fantaziranju, obdelovanju in erotizaciji.
Mastrubacija je proces erotizacije. Erotizacija pomeni "preoblikovati se v erotični občutek". Pomeni, da med masturbiranjem in gledanjem pornografije erotiziraš porniče. Pornografijo spreminjate v nekaj vznemirljivega. Zaradi tega se naš seksualni okus razvija s pornografijo. Če bom vsak dan gledal porniče s helikopterji in vsak dan odhajal v helikopter, me bodo začeli vznemirjati helikopterji. Če bom začel gledati hardcore porno in jo potem gledal vsak dan, me bo vzbudil hardcore sex. Zato menimo, da pornografija jebe naše možgane. Gledamo nekaj, kar ni resnično, kar je popolnoma ponarejeno. trenirali smo svoje telo, da nas vzbujajo stvari, ki se v resničnem življenju ne dogajajo. Normalno je, da ko ste v realni situaciji, ne morete imeti erekcije. ker niste erotizirali realnih situacij. V pornografiji je petelinov ogromno. ko gledaš porniče, erotiziraš velike kurce. Če ga nimate, je normalno, da ga zaskrbite. Če začnete erotizirati svoje telo, bo ta tesnoba zbledela. S porniči erotiziramo tudi seks brez kondomov, erotiziramo podgrešeno žensko, neresnično delovanje, neresnična telesa. Normalno je, da imate težave s seksom, ko se 90 odstotkov vašega spolnega življenja tiče erotizirajoče pornografije in nerealnih situacij.
o PIED: Samozadovoljevanje lahko uporabite kot orodje za erotiranje tega, kar želite. Včasih sem imel težave s kondomi. tako sem si med samozadovoljevanjem začela predstavljati, da si nadevam kondom. Vadila sem svoje telo, da ostane pohoteno, tudi s kondomom. Enako delam tudi s svojimi partnerji. Razmišljam o njih, erotiziram jih. Če se počutite neprivlačne za svoj SO, med samozadovoljevanjem pomislite nanjo. postopek erotizacije vas bo bolj privlačil k njej. erotizacija je orodje za boj proti PIED. ko boste videli, da se izvajate tako, kot želite, boste to situacijo erotizirali in zašli v krepostni krog. če vam uspe doseči erekcijo samo tako, da razmišljate o svojem partnerju, lahko z njo / njim dobite erekcijo. In če imate s partnerjem erekcijo, jo lahko ponovno. PIED prihaja tudi iz strahu pred uspešnostjo. ko se ne boste več zanašali na pornografijo, bo strah izginil. samo videti moraš seks, potem pa še naprej erotizirati to idejo. prav tako obstaja nasvet, ki deluje odlično: če ste s svojim partnerjem in se počutite prestrašeni, da ne bi imeli erekcije, se popolnoma osredotočite na svojega partnerja. nehajte razmišljati o sebi, v določenem trenutku boste imeli erekcijo, ne skrbite. vso pozornost nameni njej in njenemu telesu. vaše telo bo poskrbelo za ostalo! ampak globalno, vse informacije, ki sem jih napisal v tej objavi, vam bodo pomagale, da se znebite pied.
Če imate fetiše, ki se jih sramujete, je to verjetno zaradi pornografije. Nehanje pornografije bo zagotovo izjemen način, da razumete, v čem resnično uživate pri seksu. Težava fetišev je, da jih nenehno hranimo z več pornografijami. Ko pornografija izgine, ti fetiši ne bodo obsesivni. v redu je imeti fetiše, ko te ves dan ne obsedujejo. vam ni treba počutiti slabo pri fantaziranju svojih fetišev, če delate tudi na erotizaciji realnih razmer med drugimi masturbacijami. Lahko si kdaj privoščite fantaziranje stvari, ki se nikoli ne bodo zgodile. V vaših mislih je, da nikomur ne škodujete. Ni se vam treba boriti z njimi. O njih boste občasno pomislili, včasih tudi o pornografiji. Sprejmi. dokler se držite stran od pornografije, bodo vaše fantazije zamenjale globlje, "naravne" fantazije, kot da vaš reprodukcijski instinkt prevzame nadzor nad vašimi mislimi. Raziščite, katere fantazije se resnično počutijo dobro znotraj. Prav tako ni nič narobe, če erotirate svojega prijatelja ali spremstvo (lahko je nemoralno, vendar kljub temu ne vpliva na postopek okrevanja). Ne vem, zakaj si je nesmiselno predstavljati, da imam romantičen seks z nekom. in kakorkoli, nihče ne ve in nikogar ne zanima! pomembno je, da se počutite dobro glede tega, kar čutite. če obstajajo stvari, ki vas vznemirjajo, v notranjosti pa se z njimi ne strinjate, bodo izginile, če jih ne boste obsedli. HOCD je dober primer. HOCD-a ne ozdravite tako, da se obrnete naravnost in moško. HOCD ozdravite tako, da ustavite obsedenost z dejstvom, da ste morda biseksualni ali homoseksualni. ko nehate obsedeti s to idejo, je to le misel, ki se občasno pojavi, vendar vam je v resnici vseeno.
Erotizacija in samozadovoljevanje sta orodji za boljši seks. Med samozadovoljevanjem erotizirajte seks z enako hitrostjo kot samozadovoljevanje. to vam bo pomagalo razumeti, kdaj in zakaj ejakulirate. lahko tudi z nadzorom nadrobite svojo ejakulacijo med samozadovoljevanjem. Če vam med samozadovoljevanjem uspe obrobiti robo, bi se verjetno med seksom lahko kovali in zato imeli daljši seks. Vendar vam med samozadovoljevanjem ni treba robiti. lahko se počasi povečuješ, ki sega do orgazma. Obdelava lahko dejansko spremeni postopek samozadovoljevanja in naredi izkušnjo manj izpolnjujočo. Po mojih izkušnjah je nenehno kopičenje ključ do 100-odstotnega zadovoljstva orgazma. Ko obvladate počasno kopičenje, lahko začnete doživljati robove.
Tu je še nekaj tem in vprašanj, ki sem jih imel s terapevtom.
- za mojo seksologinjo je pornografija kuga. Uničuje mlado generacijo. Ne verjame, da je umetna stimulacija napačna, vendar meni, da je tisto, kar se naučimo v pornografiji, nevarno. Meni, da je bivanje stran od pornografije ogromna kakovost in je preprost način, da si boljši partner kot katerikoli fant okoli. A večkrat mi je rekla, da neham obsedati o ponovitvi. obsedenost s tem težavo še poveča.
- samozadovoljevanje je tu, da vam pomaga ustaviti pornografijo. Če se med ponovnim zagonom vzdržite, se kopičijo spolne frustracije, zaradi katerih boste želeli gledati pornografijo. Vem, da MO lahko vodi do PMO, vendar se lahko odločite, da preprosto MO in ne stopnjujete do PMO. to ni zato, ker ste MO, zato boste pozneje tudi PMO; to ni smrt. Če se odločite za vse, kar želite, boste še naprej spolno zadovoljni, zato vas pornografija ne privlači. Če pa napačno določite MO, lahko to povzroči nekaj spolnih motenj, ki lahko privedejo do ponovitve PMO. tudi spolno zadovoljen bo preprečil binging. Če gledam pornografijo, preprosto delam in nadaljujem s svojim dnevom. Naslednjič bom samo MO in si prizadeval za zdravo spolnost. V redu je biti občasno v skušnjavi in spodleteti! ni konec sveta! cilj je narediti MO bolj privlačen kot PMO, ki je obvladljiv. vaš um je močnejši in bolj oseben od tistega, kar vidite v pornografiji. Z PMO ste podrejeni temu, kar vidite. Z MO se vi odločite vi. imate več nadzora!
- zakaj se počutim dobro med nofap streak? zakaj se med potekom počutim boljše in boljše?
Razlogi za to so različni in včasih osebni. Tu so različni možni razlogi:
- Če se spopadate s samozadovoljevanjem / pornografijo, vam preprosto dejstvo, da ne opravljate ene od teh dejavnosti, daje boljše mnenje o sebi. Vaš um ni obseden z recidivom, zato se lahko osredotočite na "dobro stran" sebe.
- Med libido in splošnim počutjem obstaja povezava. Med nofap strijem si nabirate vedno več spolnega nagona (ste srhljivejši), kar lahko privede do večje sreče. Oprosti, ker nisem prebral nobene znanstvene študije o tem. Vendar obstajajo študije na to temo. vendar sem bil včasih nofapper in vem, da je moj libido nadzoroval del moje sreče. Med ravnino na primer nisem imel libida in počutil sem se kot sranje. Iz vseh izkušenj, ki sem jih prebrala o nofapu, mi je jasno, da nas nofap naredi odvisne od svojega spolnega nagona, kot da bi nas spolni nagon izbral za našo srečo.
- O sebi ste namestili »religijo«. Ta vera vam pravi: "Če sem pohoten in ne delam, se počutim dobro, sem 100-odstoten. Če pa se ponovim, naj bi se počutil kot sranje, ker se počutim dobro, ko tega ne počnem », ta koncept religije je psihološki koncept, ki ga nekdaj vidimo pri določenih osebnostih (obsesivni, očitljivi, introspektivni ljudje itd. )
- Če si pohoten, se bolj samozavestno pogovarjate z dekleti / fantje. Ker je seks eden največjih ciljev družbe, se počutiš bolje, ko se bližaš temu cilju, ko greš iz območja udobja.
-zakaj se po ponovitvi recimo počutim kot sranje?
- nenadna sprememba spolnega nagona. k tej kemični spremembi pripisujete določeno čustvo.
- sramota o uporabi pornografije, o stopnjevanju in fetiših
- masturbirati obsesivno, ker moraš, ne zato, ker hočeš. Občutek občutljivosti za svojo spolno potrebo, občutek drugačnosti, sprevrženost zaradi nje. Živite v situaciji, da ne živi veliko močnih spolnih frustracij.
- obsedenost o dneh, o nofapu, obsedenost o doseganju 90 dni
- binging, obvladovanje presežka libida, ki ustvarjajo še večjo razliko (od visokega / nasičenega libida do skoraj neobstoječega)
- nezmožnost vašega telesa, da se spopade s spolnim sproščanjem (ker ste se navadili na abstinenco)
Zato je pomembno najti ravnotežje. Če imate samozadovoljevanje / spolno življenje, vas to ne bo prizadelo. Lepo je dobiti moč z abstinenco. vendar lahko dosežete enak učinek pri zdravem spolnem življenju. Ne boš pa ves čas pohoten. Ti boš imel nadzor. Ne potrebujete abstinence, da bi bili srečni. najprej si prizadevajte, da bi bili srečni, delajte na zdravi spolnosti, nato pa lahko delate na sublimiranju svoje spolne energije z abstinenco. vendar je to občutljiv postopek, ki ni primeren za odvisnike od pornografije ali ljudi, ki odkrivajo svojo spolnost. moj seksolog je popolnoma proti gibanju nofap, vendar se strinjam glede neke prednosti abstinence. res obstaja možnost sublimiranja vaše spolne energije, vendar to lahko dosežete tudi, če se ne vzdržite. ker vaša spolna energija ni omejena, lahko svoj libido regenerirate s seksom. abstinenca varčuje z energijo, vendar nimate nobenega postopka, ki bi ustvaril več spolne energije. se ji zdi ideja, da bi svoje spolne težave rešili z abstinenco, kontraproduktivna. Seveda se zaradi te abstinence počutite dobro, kadar se zaradi spolnosti počutite slabo. to je samo mehanizem za pobeg, ki deluje začasno do naslednjega ponovitve.
5 let nisem religiozno delal nofapov. Popolnoma sem verjel, ker mi je bilo slabo, ko sem padel, in dobro, ko nisem. v tem obdobju svojega življenja si sploh nisem mogel predstavljati, da bom nekega dne samozadovoljeval večkrat na teden in bom v največji moči. zdaj je tako, še nikoli se nisem počutil bolje. Vzela sem si čas, da sem se spet prilagodila samozadovoljevanju (rekla bi, da 1 leto navzgor in navzdol), vendar se je popolnoma splačalo. že dve leti lahko masturbiram, ne rabim niti enega dneva nofapa, da bi bil najboljši od sebe. to je res nekaj čudovitega in spomnim se, da sem imel solze v očeh, ko sem se začel zavedati, da se osvobajam tega bremena. nofap me je resnično nor
- Ali je začasna abstinenca koristna za okrevanje?
Moja seksologinja mi ni svetovala, naj se vzdržim, da bi si opomogla od porno odvisnosti. Zanj to težavo le rešuje. če zaradi pornografije niste mogli pravilno samozadovoljevati, bi morali razpravljati o tem vprašanju, namesto da bi poskušali izključiti samozadovoljevanje. povrhu tega se je težje boriti s porniči, ko si nenehno pohoten. Cilj je samozadovoljevanje narediti brez bolj opaznega in izpolnjujočega kot samozadovoljevanje s porniči. V tem trenutku pornografija ne izgleda tako zasvojenost.
in na splošno verjame v vse tiste pozitivne vidike masturbacije, tako da ne vidi, zakaj bi se morali ustaviti. Spet povem le to, kar mi je povedala. Ne pravim, da je resnica, samo delim njeno stališče
- Zakaj taoisti verjamejo v zadrževanje semena? (ne od mojega terapevta, ampak iz lastnih raziskav na to temo - povzeto po knjigi Johna Blofelda o taoizmu)
Taoisti verjamejo v zadrževanje semena, menijo pa tudi, da je prakticiranje zadrževanja semena brez vseh meditacijskih tehnik, ki prihajajo zraven, neuporabno. Če ne delate na sublimaciji te energije, energija mine. Delati morate na mikrokozmični orbiti, tehniki, ki naj bi jo izvajali s pomočjo taoističnega mojstra. Za taoiste je zadrževanje semena eden najpomembnejših korakov, da dosežemo nesmrtnost. To ni obvezen korak, da bi dosegli mir.
Če vas zanima taoizem, preverite dihanje testisov. to je praksa, ki pomaga pri usklajevanju s vašo spolno platjo. Včasih sem to delal med obnavljanjem in bilo mi je v veliko pomoč. Seveda pa lahko meditacija veliko pomaga tudi pri okrevanju. (lahko meditirate pred samozadovoljevanjem ali po njem, da sprejmete neželeno misel, ki jo imate do njega)
ugotovitev:
Če ste vse prebrali, hvala. Pišem le tisto, kar sem se naučil skozi terapijo, raziskave in izkušnje. Nisem želel pisati te objave, kot da nisem prepričan v svoje mnenje. Močno verjamem v pomembnost zdravega spolnega življenja, vsekakor sem danes pro-seks. Če verjamete, da samozadovoljevanje ni za vas, razumem vaše mnenje. Svetujem pa, da razlikujete samo masturbacijo in učinek, ki ste mu ga pripisali. To je vprašanje izbire: ali se borite proti samozadovoljevanju, ali pa delate na njem. Kakor koli, potreba po seksu ne bo izginila iz vašega življenja. naredili smo za seks, zato je črtanje te potrebe veliko bolj zapleteno, kot se zdi. zato bi morali biti najprej v fazi s svojo spolnostjo in nato, če želimo, raziskati abstinenco in sublimacijo. Lahko pa ste stoodstotni, tudi če imate seks. masturbacija naj bi obnovila vaš libido, ne da bi ga ubila. Oboje je mogoče, izbira je v vaših rokah!
;
