Star sem 22 in odkar sem bil morda 16, je bila ta skupina zame vodnik, ki me je poučeval o fizičnih in nevroloških učinkih internetne pornografije in se tako počutil manj samega.
(Vsi vedo, da alkoholiki niso proti alkoholu, toda naša kultura v resnici ni pripravljena govoriti o tem, da bi živeli brez pornografije, ne da bi se slišalo, kot da ste proti pornografiji, kar je sramota.)
Želim deliti svojo zgodbo in nekaj virov, ki so mi pomagali.
Ukvarjal sem se s PIED-om in iz njega in iz izkušenj vem, da to lahko izgine, če pornografijo odrežeš iz svojega življenja. ymmv, vendar mi je uspelo.
Takrat sem svojemu gf-ju, ko sva prvič poskusila seksati, rekel, da nisem pripravljen in da razume. Poskusili smo znova kakšen mesec kasneje, potem ko sem se prehladil s puranom iz pornografije in moje ED ni več.
Vem tudi, da se lahko vrne, če v življenje vrnete porno, kar je nekako uničujoče. V začetku letošnjega leta, dolgo po tistem prvem razmerju, sem imel eno noč in se mi je vrnil ED. Bilo je neprijetno, a tudi razjasnilo - Ponovil sem, da sem brez pornografije, kot samohrana odrasla oseba. Kar mi daje upanje, je vedeti, da lahko ED odide, če se resnično ustavim.
Želim vam vsem sporočiti, da mi gre TAKO bolje kot v začetku. Tu mi je pomagalo na tej poti:
Prepoznavanje vaših sprožilcev in se jim izogibajte.
To je trajalo dolga leta zame. Moji najzgodnejši sprožilci so bila okna brez beleženja zgodovine in spletna mesta za odrasle. Tako sem našel način, da onemogočim brez beleženja zgodovine za krom in uporabil SelfControl za ta mesta, ki blokirajo. Sprva sem pomislil, da me preprosto blokiranje stvari ne bo zares naučilo samokontrole, kajne? Postala bom odvisna! To ni res. Te stvari pomagajo, ker vas silijo, da se spomnite, kakšno je bilo življenje brez teh mest v vašem življenju. Pomagajo vam, da postanete nezanimivi zanje, tako da jih potrebujete vedno manj.
Kasneje sem spoznal, da mi je YouTube sam problem. Nisem mogel preprosto BLOKIRATI youtuba, ampak kar bi lahko storil, je, da ga spodbudim. Uporabljam to spletno mesto, imenovano Habitica.com, seznam navad / opravil, oblikovan kot RPG, in čeprav mi ponavadi ni všeč igranje, mi je to mesto všeč. To spletno mesto uporabljam že leta. Pred kratkim sem našel kromirano razširitev Habitica SitePass, ki vam zaračuna zlato Habitica za obisk blokiranih spletnih mest v določenem časovnem obdobju. Zlato v Habitici lahko dobite za nagrade. Ko vtipkam youtube, se mi prikaže pojavno okno z besedami: »Poskušate dostopati www.youtube.com! Dostop za 20.00 minut vas bo stal 20! " Ceno in čas lahko nastavite sami. Super je, ker izbiro prepuščam meni, medtem ko me je spomnil na svoje cilje v Habitici.
SelfControla ne uporabljam več, čeprav imam še vedno onemogočen način brez beleženja zgodovine.
Preberite in se pomaknite mimo svoje sramote!
Tukaj je moja hipoteza: branje o tujih težavah s pornografijo in branje o sramu in o tem, kako ga premagati, sta ključnega pomena za premikanje mimo lastnega sramu in uporabe pornografije. Verjamem, da pornografija sama po sebi ni težava, toda tisto, zaradi česar jo uporabljamo kompulzivno - zame je bila tesnoba, perfekcionizem in strah pred resnično intimnostjo. Tukaj sta dva branja, ki jih ne morem priporočiti dovolj:
Moč ranljivosti Brene Brown.
Vem, kaj razmišljate, kaj imata sramota in ranljivost pri uporabi pornografije? Čeprav se Brownovo delo izrecno ne ukvarja z uporabo pornografije, se ukvarja s tem, kar je po mojem mnenju temelj problema - sram in kako premagati sram z ranljivostjo. Spremenilo je moj pogled na življenje. To bi nekaj priporočil vsakomur. Velik del razloga, zakaj objavljam to objavo, je ta, da sem hotel deliti svojo zgodbo, da bi se premaknil mimo lastne sramote. Ima nekaj pogovorov o TED, ki jih je vsekakor vredno preveriti.
Možnost Terry Crews
Ta avtobiografija je odličen primer uporabe ranljivosti, da premagate sram in postanete resnična različica sebe. Posadke podrobno opisujejo lastne težave z zasvojenostjo s pornografijo, kako je bolelo njega in njegovo družino ter kako je to obravnaval, se sprijaznil s svojo ženo in nenaučen toksičen način To knjigo je napisal pred gibanjem MeToo in če ste nedavno spremljali njegovo zgodbo, je povedal svojo zgodbo o spolnem nasilju. Zgled mi je pogum in me opomni, zakaj so tudi vse te druge ženske tako pogumne, da spregovorijo.
Končno oprostite sebi !!!
Premagal sem se zaradi svojih težav z zasvojenostjo s pornografijo in resnica je, da je toliko bolje, da priznate svoj napredek. Zdaj mi gre toliko bolje. Če berete to, ste že na dobrem mestu, se izobražujete in najdete skupnost. Skrbiš za to, da bi postal boljši človek, in to je čudovito. Odlično vam gre in ne obupajte.
LINK - Odpusti si !! & nekaj virov
by ab7289634
;
