Po še eni neprijetni težavi s PIED s svojo punco na začetku tega leta sem se odločil, da je dovolj in odkril Nofap. Videl sem ga že prej, ko sem imel težave z erekcijo, vendar si nikoli nisem mislil, da je to moja težava. Krivil sem tesnobo zaradi uspešnosti in druge stvari, morda mi je bilo nerodno priznati, da sem odvisen od pornografije.
Verjetno sem bil PMO približno 10 let svojega življenja. Morda enkrat ali dvakrat na dan v povprečju in na srečo se ne spuščam v preveč ekstremne stvari. Vendar pa sem včasih zašel v postaje za kamero (na srečo nisem zapravljal denarja), spletna mesta za povezovanje in občasno dolga srečanja.
Zdaj sem 53 dni brez pornografije. Pornografija je bila moj beg pred stresom, socialno anksioznostjo, osamljenostjo, težavami v resničnem življenju. To je bil moj varen prostor. Odraščal sem na tem in mislil, da to počnejo vsi. Mislil sem, da je to, kar sem naredil, normalno, in motil sem se.
Mislim, da je prvi korak k zdravljenju odvisnosti od pornografije sprejeti, da jo imate, in se v svoji glavi odločiti, da se bo nehala, se ji popolnoma posvetiti. Imejte tudi razloge, zakaj želite prenehati, kakšne bodo koristi v vašem življenju? Zame je okrevanje od PIED, socialna anksioznost, boljši pogled na žensko, disciplina, iskanje intimnosti v resničnem življenju.
S PMO-jem že leta sem ugotovil, da so moji možgani naravnani tako, da sprejmejo enostavno možnost navala dopamina na računalniške slikovne pike. Intimnost v resničnem življenju je težja. Misliti moraš na drugo osebo. Ali uživajo? Ali dobro delujem? Obstaja element tesnobe, ki ga zagotovo čutim v teh situacijah, in mojim možganom to ni bilo všeč. Zaradi tega sem vedno znova prihajal v neprijetne situacije. Zaradi tega sem izgubil odnose in škodoval svojemu duševnemu zdravju in samozavesti.
V zadnjih 53 dneh mi je trikrat uspelo uspešno seksati (z nekaj tudi neuspehi) in počutil sem se normalno. Imel sem občutljivost in užival sem v občutkih, prej se mi je zdelo prisiljeno. Še vedno imam zaskrbljenost zaradi uspešnosti in včasih se trudim obdržati erekcijo, a nič hudega, sem že 53 dni in to je maraton in ne sprint. Še posebej po 10 letih poškodovanja mojih možganov.
Pred nekaj dnevi sem tudi masturbiral, vendar brez pornografije. Nekateri se s tem morda ne bodo strinjali, vendar zdaj tega ne obžalujem. Bilo je brez smrtnega prijema in je bilo v normalnih fantazijah. Pri gledanju pornografije nisem čutil chaser efekta in s tem sem zadovoljen. Prav tako me je spodbudilo, da iščem seks s svojo ženo (sva na dolge razdalje), saj med tem fantaziram o njej. Menim, da so to normalni odzivi in ne klikanje po neskončnih porno videoposnetkih, da bi našlo pravega. Tega ne nameravam vgraditi v rutino, vendar bom masturbiral, če bom naravno vzburjen in sem v okolju, ki to počne. Prisiljevanje masturbacije lahko vodi do slabih navad.
To morda ni zgodba o uspehu za vse, vendar sem ponosen nase. V tem obdobju bi imel morda 100 pornografskih sej in naredil sem 0 in lahko vidim napredek, ki ga dosegam. Ne nameravam več gledati porničev.
Tukaj je nekaj stvari, od katerih sem ugotovil, da mi koristijo:
– Trdnejše erekcije. Zdi se mi, da je v penisu več krvi
– Dobim spontano erekcijo morda enkrat na dan, takojšnjo erekcijo pa ob intimnem stiku
– Zadnjih nekaj spolnih odnosov mi je uspelo doživeti orgazem in ves čas mi je bilo težko. Včasih pa nisem bil prepričan, ali je 100% pokončen
– Jutranji les imam v bistvu vsak dan in traja kar nekaj časa
– Čas okrevanja med erekcijo je približno pol ure, vendar imam le 24 let.