Bratje moji, končano je. 90 dni, brez pornografije, brez masturbacije!
Bila je hudiča vožnja, to poskušam že skoraj 2 leti in končno mi je uspelo. Zelo sem vesel . V tem procesu se veliko naučim in v naslednji objavi bom z vami delil svoje nasvete za učinkovit ponovni zagon. Zaenkrat želim samo deliti svojo zgodbo z vami, morda jo lahko poveste.
Star sem 38 let, od 17/18 let sem odvisen od pornografije. Moja prva izkušnja s pornografijo je bila, ko sem bil star približno 13 let. Družil sem se s skupino prijateljev in eden od njih je prinesel v hišo pornografski VHS. Postavil ga je na videorekorder in to je name povzročilo šokanten učinek. Bil sem zgrožen nad tem, kar sem videl. film je imel veliko ekstremnih prizorov, poleg naravne grafične narave pornografije. Polovici (vključno z mano) se nas je to zgražalo, zato se pretvarjamo, da so nas zamotile druge stvari, druga polovica skupine pa kar naprej gleda začudeno. To je bila zame grozna izkušnja in spomnim se, da sem prijatelju rekel: "Stari, tega ne bom nikoli naredil dekletu, odnosi so za ljubezen", takoj se je strinjal z menoj.
Tako so minila leta in okoli 15/16 let sem odkril masturbacijo. Skoraj v trenutku odkrijem fapping "na nekaj". Na to sem postal zelo zasvojen, bila je odlična izkušnja. Tako sem bil redni fapper (2/3-krat na teden), v glavnem z uporabo posnetih spolnih prizorov iz filmov, nič resnega.
Ko sem bil star 17 let, se je pojavil internet. To je spremenilo igro. Moja prva reakcija je bila "goli!!". In interneta je bilo takrat veliko!
Takrat je bila povezava počasna in ni bilo hitrih video platform. Vse smo morali prenesti datoteko za datoteko, tako da je lahko ena seja pmo trajala ure.
Moja privlačnost do pmo se je zelo povečala in to je bil verjetno čas, ko sem postal rahlo zasvojen, morda vsak dan. Živo se spominjam, da se dan preprosto ni končal prav, če ne bi imela »mojih deklet«. zaradi pmo sem se počutil popolnega, moškega. Vendar se spomnim, da sem bil enkrat sit svojega vedenja in prisežem, da bi preživel 2 tedna brez pmo, vendar nisem zdržal več kot 4 dni.
Tako leta minevajo in bil sem reden uporabnik pornografije/masturbacije do morda 31/32 let. Od tega časa v življenju nisem doživel nobenih negativnih učinkov ali pa se jih takrat vsaj nisem zavedal. Vendar doživljam veliko konfliktov v odnosih, veliko negotovosti, ljubosumja, zamere in jeze. Mislil sem, da je to moja osebnost, zdaj pa vidim, da je bil pmo ves čas uničeval mojo samozavest in odnose.
Potem pa nekega dne ugotovim, da sem se, ko nisem delal, počutil lažjega, srečnejšega in samozavestnejšega. Potem je postalo jasno, da mi pmo povzroča neko obliko škode. Zato poskušam nehati ... a nisem mogel. nadaljeval sem s tem, čeprav sem vedel, da mi povzroča škodo.
Tako je minilo več časa in potem se je nekaj zgodilo. Začel sem uporabljati pmo za reševanje čustvenega trpljenja. Stres, prizadetost, jeza itd... To mi je zazvonilo, ker sem vedel, da to počnejo alkoholiki, pijejo, da bi se spopadli s svojo bolečino. Poleg tega sem začel izgubljati nadzor nad sejami pmo, medtem ko sem prej naredil 1- ali 2-krat in sem bil zadovoljen, zdaj pa bi prenehal šele po nekajkrat, ko sem bil napol mrtev. Razvijam socialno anksioznost, utrujenost, nespečnost … ves grozen spekter, ki ga zdaj poznamo, je posledica odvisnosti od pmo.
Zdaj sem vedel, da se mi dogaja nekaj zelo resnega. Pogledal sem informacije in bil šokiran, ko sem ugotovil, da obstaja nekaj, kar se imenuje "odvisnost od pornografije". Odkrivam življenjski slog nofap in ga poskušam izvajati. Vendar nisem imel ne tehnike, ne metode, ne znanja in ne resnega angažmaja, tako da nisem šel daleč. Mislil sem, da je nofap pretežek in morda je bila rešitev v zmanjšanju pmo, namesto da bi šli na hladno.
Tako sem dve leti svojega življenja poskušal nadzorovati uporabo pmo. "Samo ob teh dnevih ali tistih dnevih ..." "samo x-krat na teden", "samo x-krat med vikendi", "samo masturbacija" bla bla bla, poskusil sem vse vrste sistemov. Nič ni delovalo. Na koncu bi vedno delal pmo veliko več, kot sem želel. Tako mi je nekega dne postalo jasno, da če bi bil res odvisen, ne bi nikoli nadzoroval uporabe pmo, izguba časa bi bila razmišljati drugače.
Pred dvema letoma sem se torej odločil, da bom resno sodeloval pri ponovnem zagonu, ne da bi želel, ampak zato, ker sem moral. Nisem imel izbire. Moje življenje je bilo pravi pekel. V tem obdobju resne angažiranosti se veliko naučim, veliko se mi tudi ponovi, a nikoli se nisem predala. Učim se na svojih napakah, pridobivam več znanja, dokler ni postalo naravno in lažje preživeti dan brez pmo. Še naprej uporabljam svoj sistem za vnovični zagon in ga izpopolnjujem vse do danes.
Zdaj vam bom predstavil, kako je bilo moje življenje v odvisnosti od pmo in kako je zdaj.
PREJ – zelo nizka fizična energija, vedno utrujena, komaj sem tekla.
ZDAJ – imam veliko več energije in vzdržljivosti.
PREJ – zelo nizka duševna energija, velik primanjkljaj pozornosti, zelo težko se je zbrati, veliko napak v spominu, velikokrat se nisem mogel spomniti stvari, ki sem jih naredil pred 5 sekundami.
ZDAJ – moj spomin se je zelo izboljšal in tudi koncentracija. Zdaj sem veliko hitrejši in pametnejši. Zdi se, da pmo meče meglo v misli. Prej se je vse zdelo dolgočasno in plitko. Zdaj se zelo zavedam okolice, vse se mi zdi bolj svetlo in živo. Odlično je!!!
PREJ – zelo visoka socialna anksioznost. Nikogar nisem mogel gledati, še posebej žensk. Z ženskami se nisem mogel odkrito pogovarjati, ker sem bil tako živčen. Izogibal sem se krajem, kjer je bilo veliko ljudi. Če bi moral na mesta, kjer je veliko ljudi (npr. v supermarket), bi odpotoval daleč stran, da se ne bi soočal z ljudmi, ki jih poznam.
ZDAJ – še vedno imam nekaj socialne anksioznosti, vendar je veliko manj, ni mi stresno govoriti z ženskami, z njimi se počutim lahkotno.
PREJ – veliko nespečnosti, slab spanec, zbudim se 1 ali 2 uri pred običajnim časom
ZDAJ - moj spanec je dober, globok in trden.
PREJ – počutim se ločenega od svoje žene. do nje nisem čutil ljubezni ali privlačnosti, samo sočutje.
ZDAJ – imam odličen zakon, ponovno sem pridobil ljubezen in naklonjenost do nje.
PREJ – imela sem prezgodnji izliv, orgazem sem lahko dosegla v manj kot minuti.
ZDAJ – imam redne ejakulacije, orgazmi so zamaknjeni na normalno časovno obdobje, seks je odličen, brez pornografskih misli med seksom.
PREJ – velikokrat sem razmišljal o seksu. Ženske sem videl kot objekte. Preverjanje ženskih delov telesa kot perverznež.
ZDAJ – o seksu skoraj ne razmišljam. Svet se vidi na povsem drugačen način. Ženske vidim kot polne osebnosti, lepe, privlačne, inteligentne in čustvene. Ne vidim jih kot predmete in so mi zelo všeč. Včasih jih še vedno pogledam, vendar zaradi naravne privlačnosti, ne da bi se vzbudil.
PRED – preklapljala sem med obdobji ravnotežja in obdobji ekstremnih nagonov.
ZDAJ – tudi jaz ne čutim. Če pa se izpostavim tveganim situacijam, še vedno čutim željo po pmo.
PREJ – počutil sem se nepovezanega s svetom. Imel sem nekaj sovraštva do družbenih interakcij in ljudi na splošno. Začutil sem kos sranja.
ZDAJ – počutim se samozavestno in družabno. Imam več potrpljenja, razumevanja in empatije do ljudi in živih bitij nasploh.
PREJ - moj obraz je bil bled, suh in prestrašen. Lasje so mi padali kot listje jeseni.
ZDAJ - moj obraz ima njegov naravni odtenek kože, miren in barvit. Moji lasje so prenehali padati in so spet postali močnejši in gostejši. V primerjavi s skupino prijateljev so moji lasje videti najboljši.
PREJ – bil sem čustveno neuravnotežen, sebičen, zlahka razdražljiv in ranjen. Veliko negativnih misli.
ZDAJ – počutim se zelo nedolžnega, ne počutim se krivega ali perverznega. Imam dobro samopodobo in čustveno stabilnost. veliko je potrebno, da me spravi iz ravnovesja in če postanem razburjen, hitreje najdem mir. Včasih čutim globok mir v sebi, zelo dober občutek.
To so prednosti, ki jih pridobim v 90 dneh, prepričan sem, da bo v 180 dneh postalo še boljše. Gremo bratje moji!!!
;