To je prvič, da sem dejansko dosegel 90 dni, čeprav sem imel nekaj spodobnih prog, mislim, da je bilo 70 najboljših pred tem. Kako se počutim? Res dobro, če sem iskren. Zdaj pa kratka zgodba. V bistvu sem imel žalostno življenje. Življenje sem začel kot zmagovalec, bil sem družaben, priljubljen in srečen. Pri 15 letih se mi je življenje sesulo (iz razlogov, v katere se ne bom trudil).
Zaradi tega sem trpela izredno tesnobo in blago zmerno depresijo, ki je trajala približno 18-19 let, in me oropala, kar sem upal, da bodo najboljša leta mojega življenja. Zbudil bi se v skupni možganski megli in nato potisnil delo vlaka v grozovitem grozi. Celoten moj svet bi bil pogosto temen od derealizacije / depersonalizacije. Nikoli se nisem počutil kot sam, bal sem se pogovarjati se z ljudmi in nisem mogel dolgo teči pogovora.
Najbolj me boli, ker sem ekstrovertiran in dokaj socialno kompetenten. V tem času nisem počival na lovorikah; pravzaprav sem poskusil vse, kar sem si mislil, da bi se izboljšal (vendar do nedavnega ni nič delalo).
Kakorkoli že, hitro naprej, danes so moje stopnje tesnobe približno 3-5%. Že približno 2 mesece sem se počutil toliko bolje. Spet čutim radost in spet se vračam k osebi, ki sem bila nekoč. Lahko jasno razmišljam in se nasmehnem, ko klepetam z ljudmi. Koliko tega je posledica nofapa? Žal nisem 100% prepričan. To so spremembe, ki sem jih sprejel
- Sprejemanje in odvajanje tesnobe (3 leta se je to začelo)
- Začel program depresije (trenutno 13. teden) in vadil nočno sprostitev (nočna sprostitev me je slepila s tem, koliko je pomagala).
- Opravil sem študijo spanja in ugotovil blago - zmerno apnejo v spanju (AHI 17), začel spat na boku (pred približno enim mesecem).
- In seveda brez fapa (0 pornografskih, 0 fapnih 91 dni).
Neverjetno je videti, da nisem bil predaleč, saj sem skoraj izgubil vse upanje nase. Pravzaprav sem nekoliko zaskrbljen, ko ugotovim, koliko tega je povezano z nofapom. Če sem iskren, upam, da se večina mojih boljših občutkov nanaša na druge stvari. Skrbi me, ko se spet speljem, da me lahko spet vrne v tesnobo. Glede na to trenutno trenutno ne nameravam fakati, želim se še dolgo počutiti dobro. Dlje ko se človek lahko dobro počuti, bolj bo njegov živčni sistem desenzibiliziral.
Mislim (vsaj), da mi je Pornfree / Nofap dal čas in energijo, da se osredotočim nase in na svoje cilje, kar je spremenilo moje življenje. Mislim, da ne bom nikoli več gledal pornografije. Nofap mi je bil tokrat izjemno enostaven. Tu nisem brala ali opazovala svojih dni, na to sem pozabila že tedne.
Nazadnje imam še malo težav. Ženska iz mojega dela (poročena) se res spogleduje z mano. Znaki so se začeli pred približno enim letom, da sem ji bila všeč. Takrat sem bil v popolni zmedi, zaskrbljen, nisem mogel pravilno pogledati ljudi v oči, zato nimam pojma, kaj je videla v meni. Zdaj sem drugačna, moje oči skorajda žarejo in čeprav nisem bog ali karkoli, čutim globok občutek olajšanja in lahkotnosti. Jasno je opazila, saj je veliko pospešila svoje spogledovanje (do te mere, da se je nekajkrat poskušala dotakniti moje roke, me pogledati s srnečimi očmi, veliko komentarjev).
Iskrena bom, saj se ženske, ki se spogledujejo z mano, počutijo zelo lepo, ker nisem imela veliko pozornosti in na žalost mi je res všeč. Razmišljal sem o svojih vrednotah in se odločil, da se ji bom uprl. Nočem prekiniti zakona. Nisem prepričan, ali naj ji rečem, naj se ustavi ali se samo umakne od nje (mislim, da slednje). Lagal bi, če bi rekel, da iskreno ne gre za raztrganje luknje v mojih občutkih. Nisem popoln med drugim, že veliko mlajši sem spal z poročenimi ženskami. Običajno vsi izgubijo in pogosto so čustva samske najbolj zajebana. Morda se lahko z manjšo tolažbo odločim za to, da sem od vse bolečine zgradil nekoliko značaja.
Kljub temu nenamernemu stranskemu učinku pa upam, da se bo moje življenje od tukaj naprej lahko izboljševalo. Morda bom lahko našel neprilagojeno damo in navsezadnje v zvezi.
TLDR: 90 + dni, nisem prepričan, koliko občutka počutim odlično, ki ga lahko pripišem nofapu (ker to vodi k temu, da poskušam druge stvari), vendar mislim, da je precej pomagalo.
LINK - 90-dnevno poročilo (NF / Pornfree) - Tesnoba / depresija ozdravljena?
by Benji998
;
