Imel sem PIED let 12 (absolutno brezživljen kurac, ko sem bil intimen z ženskami). Po ~ 4 mesecih trdega načina sem imela uspešen seks. Od takrat naprej imam spolne odnose in samo enkrat mi ni uspelo. In to je bilo v drugem krogu. Naslednjo noč sem bil spet dober. Že zapored sem seksala dneve 4 zapored brez najmanjših težav.
Že s stiskanjem se težko zatečem. Moje erekcije ostanejo dolgo časa in ne izginejo več. Že med gledanjem pornografije so brutalno bledeli, jaz pa sem PMOing s pol trdega kurca, ki je potreboval stalno stimulacijo. Tudi moja pretirana prekomerna "težava" se je po petih mesecih opazno izboljšala.
Umiki in pozivi se pojavljajo, vendar so sprehod po parku v primerjavi z začetkom ponovnega zagona.
Moji porno fetiši so skoraj izginili.
Moja 3 leta dolga depresija se je stopila v zrak po samo 26 dneh ponovnega zagona v težkem načinu. Od takrat nisem niti en dan potrt. Spim zelo dobro. Prej sem konec tedna spal do 12 ur in sem bil še vedno utrujen. Danes se po 6-7 urah spanja zbudim sam in se počutim osveženo.
Sem veliko bolj odhodna in družbeno kompetentna. Prednosti je toliko, da je popolnoma noro. Lahko govorim samo zase, vendar bi mi vnovični zagon in vklop v prvih treh mesecih morda rešil življenje.
Mimogrede. kliknite na to povezavo da kupim nekaj mojega kačjega olja, ki pozdravi PIED v srčnem utripu.
Od jutri sem čist 6 mesecev. Moj libido in MW se normalizirata. Na začetku sem imel ravno črto, ki je trajala 26 dni in se je končala z mokrimi sanjami. Po tem se je vse drastično izboljšalo in stvari se še vedno izboljšujejo. Kot rečeno, sem po ~ 4 mesecih lahko seksala.
By Pete McVries
NADGRADNJA - Ponovno zagnan, prenovljen in obnovljen - 2 leti čisto, PIED ni več!
Dragi kolegi rebooters,
od danes sem 731 dni brez pornografije in samozadovoljevanja. Najverjetneje se moja zgodba v resnici ne razlikuje preveč od zgodbe katerega koli drugega Johna Doeja s PIED. Zato poskušam, da je čim krajši in preprostejši. Če imate kakršna koli vprašanja, vas prosimo in vprašajte, kolikor želite, bom poskušal odgovoriti na vsa.
Povzetek:
Sem 33-letni moški, ki sem 15 let trpel za PIED v starosti od 17 do 32 let. Pri 13 letih sem odkril pornografijo in jo začel uporabljati redno, saj je bil verjetno star 15 let. Ko sem bil star 17 let, sem imel v lasti že več kot 100 DVD-jev celovečernih pornografskih filmov (se kdo spomni dobrih starih emulskih dni?)
Nekoč sem bil star 17 let s takratno punco, v vseh drugih poskusih z njo ali drugimi dekleti v naslednjih letih (približno 15 poskusov) pa je bil moj kurac popolnoma brez življenja. Nisem mogel dobiti erekcije, da bi mi rešil življenje. Moje erekcije pri samozadovoljevanju s pornografijo niso predstavljale težav, ki so se v dvajsetih letih močno spremenile na slabše. Na koncu nisem mogel samozadovoljevati brez pornografije in med uporabo pornografije sem potreboval stalno fizično stimulacijo.
Številni urologi, ki sem jih obiskoval v teh letih, mi niso mogli pomagati in tudi Viagra, ki so jo sčasoma predpisali 20-letnemu Peteu, ni delovala. Ker nisem vedel, kaj mi je povzročilo ED, je bilo brutalno in mi je oropalo samozavest in negativno vplivalo na mene. V svojih dvajsetih letih sem bil v bistvu depresiven in obsojal sem svoj bedni obstoj, ki sem ga preklinjal z nerazložljivo ED
Leta 2015 sem odkril YourBrainOnPorn.com in TED Talk Garyja Wilsona ki sta me oba popolnoma zamenjala, ker sem končno ugotovil, kaj mi je povzročilo ED. Tudi jaz želim povezati Skrivnostna skrinjica Noah Church koncert, ker mu je uspelo natančno izraziti, kako sem se vsa leta počutila in trpela. Ker sem pri tem, Ponovno zaženite Nation-ov kanal je tudi velik vir.
Takoj mi je uspelo zbrati približno 100 čistih dni, vendar sem se strmoglavil in močno zažgal kmalu po najhujšem duševnem zdravstvenem stanju v življenju. Začela so se tri leta pekla, kjer bi bil apatičen kamen, ki ne bi mogel več pravilno delovati, ki so ga preplavile najpreprostejše vsakodnevne naloge, zlasti v družbenem kontekstu.
5. januarja 2019 sem se nazadnje ponovil in od takrat nisem samozadovoljeval ali gledal pornografije. Potem ko sem med kajenjem zelo majhne doze plevela dobil neko epifanijo, mi je uspelo zajca spet zagnati. Posledično sem si skoraj v celoti opomogel glede duševnega zdravja in depresija se mi je popolnoma razblinila, ko sem bila približno mesec dni čista in potem, ko sem zaradi mokrih sanj pustila začetno ravno črto. Povrhu pa sem celo nehal jemati zdravila, ki sem jih prej nujno potreboval, da sem sploh lahko spal in ne zmešal.
Vzdrževanje orgazmov in pornografije ter novonastalo upanje me je spodbudilo, da sem stopil v stik z žensko, ki sem jo poznal že pred svojim duševnim zlomom, in sem po približno 4-5 mesecih čiščenja začel (spet) postati spolna človeška entiteta. Ta ženska ostaja moj partner do danes.
Do konca leta 2019 sem uporabljal majhen odmerek tadalafila (prvih nekajkrat 10 mg, nato 5 mg), ki mi ga je predpisal urolog, predvsem kot mentalno berglo. Leta 2020 sem se počutil dovolj samozavestno, da sem poskusil seksati brez njega, in lahko sem imel erekcije, ki so bile tako močne kot prej in brez kakršnih koli napak. Če sem iskren, nisem mogel razbrati nobene razlike. Kljub temu želim opozoriti, da ko sem prvič seksala brez tadalafila, sem bila nekoliko nervozna. Torej, če nameravate znova povezati s pomočjo ED zdravil, se zavedajte, da bo to najverjetneje (majhna) dodatna ovira. Nasprotno, začetna ovira pri seksu (spet) je lahko manjša in morda boste lažje spet začeli dogajati.
Menim, da sem popolnoma ozdravljen od PIED, za katerim sem trpel dobrih 15 let.
Od danes sem trezen dve leti. To je najboljše darilo, ki sem si ga kdajkoli podaril in ga bom kot tako cenil.
Nekaj nasvetov in misli:
Čeprav moja odvisnost od pornografije ni neposredno povzročila mojega duševnega zloma, se mi je vnovični zagon po zelo kratkem času raztopil. V treh letih izkušenj s hudo depresijo in tesnobo sem preizkusil množico različnih stvari v upanju, da bom izboljšal svoje duševno stanje, vendar sem ga znova zagnal na koncu za vedno.
Ne morem dovolj poudariti, koliko mi je koristila pomoč psihologa, ki me je jemal resno. Med krizo sem se pogovarjal z več psihiatri in psihologi, ki me vsi niso razumeli, in sem poskusil pristop k rezanju piškotov. Ena terapevtka je celo želela, da se institucionaliziram, potem ko sem ji na preizkusni seji povedal, da imam ED zaradi dolgoletne uporabe pornografije in je sumila, da trpim zaradi zablod. Zavedajte se dejstva, da mnogi strokovnjaki še vedno ne poznajo nevarnosti pornografije in vam celo aktivno govorijo, da je zdrava. Zahtevam, da zaupate številnim neodvisnim raziskavam, ki kažejo v nasprotno smer, in vsem poročilom kolegov foruma.
Ko sem začel svoj zadnji in trenutni ponovni zagon leta 2019, sem želel izključiti vse možnosti za svoj ED. Zato sem stopil v stik z urologom, mu povedal svojo zgodbo in opravil je nekaj testov, ki so se vrnili v redu. Na moje presenečenje se je zavedal pojava PIED in me spodbudil, naj se vzdržim pornografije in samozadovoljevanja, da bi se izboljšal. Kot berglo in ker sem jo zahteval, mi je predpisal majhen odmerek tadalafila, da sem spet začel. Zagotovil mi je, da me ne bo postalo odvisnega, kar se je izkazalo za res, če pogledam svojo zgodovino in izkušnje, ki sem jih pridobil.
Osebno mislim, da je vzdržati se samozadovoljevanja in pornografije še posebej pomembno za ljudi, ki so PIED. Ne samo zato, ker menim, da je obdobje okrevanja krajše, ampak sem tudi iz prve roke začutil, koliko motivacije moram najti pri partnerju, ki je uvedel preprosto pravilo, da bom pri spolnih odnosih doživel samo namerni orgazem.
Mislim, da je "zadrževanje semena" do neke mere resnično, vendar ne verjamem, da je to izključno ali predvsem zaradi dejstva, da so vaše "kroglice polne" preprosto zato, ker sem med ponovnim zagonom imel več mokrih sanj. Če se ne izpostavljate umetnim podobam žensk, ki hrepenijo po seksu in ne igrajo, vam ostane veliko energije, ki iščejo resnično stvar. Lahko govorim samo zase, toda med 60. in 120. dnem ponovnega zagona sem imel neverjetno energijo in občutil manj strahu, zlasti strahu pred neuspehom ali zavrnitvijo.
Odločil sem se, da se bom samozadovoljevanja vzdržal za nedoločen čas. Spol, ki ga dobim, zadostuje za moje potrebe in če svojega partnerja ne bi smel videti več kot štirinajst dni, kar se je v zadnjem letu občasno zgodilo, tako rekoč ohranim svoje spretnosti. Poleg tega se mi zdi, da je samozadovoljevanje slabo samo po sebi, toda zame kot odvisnika je pretesno povezano z vedenjem, ki je zame kot smrtna obsodba. Če ga pustim, da se mi spet preveč približa, sem v veliki nevarnosti, da izgubim nekaj, za kar sem se boril najtežjo, najdaljšo in najbolj izčrpno bitko v življenju. Nekaj minljivih trenutkov užitka ali sproščanja "pritiska" preprosto ni vredno tega, kar bi se lahko zgodilo kot posledica. Računi rebooterjev, ki so se uspešno znova zagnali in spet padli v past, predstavljajo ostro opozorilo. Mislim, da nisem poseben ali kaj boljši, zato ne bom kmalu grizel piškotkov. Za zdaj pustim spalnim psom ležati ...
Odkar sem izvedela, kako nevarna je pornografija za vaše spolno in duševno zdravje, sem o tem želela povedati svojemu bratu, ker sem mu želela prihraniti isto usodo, ki sem jo morala preživeti. Potem ko sem lahko nabral nekaj čistih tednov, sem bil dovolj pogumen, da sem mu povedal, in to je res dobro sprejel in bil hvaležen. Nato sem o tem povedal tudi sestri in trem najbližjim prijateljem. Vsak del sramu, ki sem se ga vrtel okoli ED, in vsa leta, brez seksa in deklet, sem se razpustil. Vsi, ki sem jim pripovedoval svojo zgodbo, so bili zelo razumevajoči in celo hvaležni, ker so lahko bolje razumeli moje preteklo in sedanje vedenje. In na moje začudenje so morali vsi deliti svoje zgodbe s pornografijo ali spolnimi težavami ali težavami na splošno. Bilo je fascinantno videti. In najboljše od vsega: moji odnosi z vsemi so se s tem okrepili in utrdila se je tudi moja želja, da ostanem čista za vse življenje.
V povzetku sem namignil, da sem dobil epifanijo, medtem ko sem bil rahlo pečen, potem ko sem se nazadnje ponovil. Ker sem bila tako dolgo v depresiji, sem bila ujeta v razponu preostalih čustev. In mislim, da mi je spreminjanje duševnega stanja kot izjema pomagalo postaviti stvari v drugačno perspektivo. Zato sem se lahko prvič po zelo dolgem času spet povezal s sabo. Ko sem vstopil v to stanje duha, sem začel brati revijo, ki je trajno vplivala name. Na žalost se ne morem več spomniti, za katero revijo je šlo, toda to je bil dnevnik človeka pri petdesetih, ki sem ga na koncu prebral. In zaradi mojega nekoliko spremenjenega duševnega stanja me je njegov dnevnik ganil in lahko sem se povezal s tem, kar je globoko napisal. Bilo je polno obžalovanja in opisovalo je njegovo zapravljeno življenje. Živo je pisal o tem, kako ga pornografija nadzira že od njegovih zgodnjih dni; da je porabil nešteto ur in dolarjev v porno trgovinah VHS; da je prva stvar, ki jo stori, ko pride domov, nalaganje pornografije, da si jo lahko privošči ure in ure; da je bilo dvojno življenje zelo stresno in depresivno; da je zapravil toliko priložnosti; in da se uporaba pornografije nikoli ne zdi izpolnjujoča. Ko sem vse to podrobno prebral, se mi je zdelo, da je fant, o katerem sem bral, v bistvu samo 20 let starejši. In da je bila pot, po kateri sem hodil, ista cesta, ki jo je prehodil. Da bo njegova usoda moja. To noč sem se odločil, da znova zaženem še en iskren poskus, in kot se sliši okorno, se je ostalo izkazalo za zgodovino.
Dnevnik in pridobivanje medsebojne podpore sta pomagala ogromno. Ne morem vam povedati, kako hvaležen sem za dobre ljudi, ki so prispevali k moji reviji o Reboot nation in so delili svoje poglede na filozofska in pragmatična vprašanja, ki sem jih sprožil med ponovnim zagonom. Revija je bila tudi zelo dober pokazatelj napredka, ki sem ga dosegel med ponovnim zagonom. Na 234. dan sem nehal objavljati dnevnike, ker preprosto nisem imel več o čem govoriti o svojem okrevanju zaradi spolnih motenj, povzročenih s pornografijo.
Vzemite se resno in zasvojenost jemljite resno. Pozivam vas, da za trenutek premislite. Če vi, dragi bralec, berete besede, ki sem jih vtipkal, niste prišli sem po naključju. Vaša uporaba pornografije (ab) vam najverjetneje povzroča velike težave, ne glede na to, ali ste pridobili spolne disfunkcije ali ste ogrozili odnos ali pa so se vaši spolni okusi spremenili ali pa je vaš dopaminergični sistem tako izčrpan, da je vsakdanje življenje postalo vsakdanje in sivo ali ste celo postali depresivni. Ne omalovažujte škode, ki vam jo povzroča pornografija.
Tako dolgo odsotnost od pornografije in vsakodnevno interakcijo z žensko, ki je moja partnerka, sem se zavedala, koliko napačnih predstav imam o ženskah in seksu na splošno. Čeprav sem se dobro zavedal, kako porno prikazuje zelo nerealistično podobo seksa in vseh vpletenih, mi to ni preprečilo, da bi zgradil in imel veliko napačnih predstav. Zavedanje manipulacije ne pomeni, da bi bili proti njej imuni. V tem primeru se nihče več ne bi oglašal.
Ko smo že pri reklamah: Ko boste nekaj pasnih tednov podtaknili za seboj, se vam bo posvetilo, kako super seksualiziran je naš svet. Ko sem leta 2015 začel svoj prvi ponovni zagon, kmalu zatem sem se skoraj počutil kot v filmu Johna Carpenterja Živijo. Pravzaprav je precej moteče, ko se zaveš in resnično prebaviš, kako vseprisoten je seks v našem svetu in kako ga upodabljajo in uporabljajo kot izdelek, ki ga prodajo tebi. V tem trenutku je bilo pravzaprav precej moteče.
Zavedajte se, da lahko ob ponovnem zagonu pred nami čas pretresov. Neizogibno boste bolj razmišljali o svojem življenju in o tem, kako ste ga živeli. Zaznali boste marsikaj, kar želite spremeniti, kar vam bo povzročalo stres in bolečino. Ne poskušajte rešiti sveta na en dan. Čaka vas dolg sprehod, zato korakajte sami.
Če se ponovite, se kljub negativnim občutkom, ki jih boste doživeli, poskusite iz tega učiti. Vprašajte se, kako in zakaj ste na koncu uporabili pornografijo? Če boste lahko določili in prepoznali nekaj značilnosti, bo v prihodnosti veliko lažje preprečiti več ponovitev bolezni.
Uporaba pornografije pogosto gre skupaj z drugimi dejavnostmi. Ali obstaja večja verjetnost ponovitve bolezni, ko ste mamljivi? Nehajte piti. Ali facebook sproža depresivne misli, zaradi katerih uporabljate pornografijo? Izbrišite svoj račun. Ali vam nenehni prepiri z osebo XYZ povzročajo stres in se spopadate s pornografijo? Stik zadržite ali se naučite spoprijeti z občutki.
Mogoče je, da se ne boste mogli uspešno vzdržati takoj, ko začnete. Štiri leta sem potreboval, da sem ga uredil. Če boste morali dodati nekaj dodatnih krogov, to na koncu ne bo zmanjšalo vašega uspeha. Pomembno je, da dosežete svoj cilj in dosežete dolgoročno vzdržno treznost. Glede tega morate biti zelo jasni: vaša težava s pornografijo ne bo izginila sama od sebe, ne glede na to, kako močno jo poskušate ignorirati ali se pretvarjati, da tako ali tako ni veliko.
Pornografija ≠ Pornografija. Želiš si, da se ne bi umetno stimuliral spolno. Vaši možgani ne ločijo med pornografskimi spletnimi mesti, erotiko, katalogom spodnjega perila po pošti ali Facebook-ovim profilom vaše sosedove 19-letne hčerke.
Znanje je ključnega pomena: preberite več o znanosti o nevarnostih pornografije. Vaš Brain On Porn avtorja Garyja Wilsona in Pornografski mit avtorja Matta Fradda so na primer odlične knjige. Če želite izvedeti več o navadah in o tem, kaj jih preprečuje in spodbuja (namig: način igranja / uporabe pornografije je običajen), vam toplo priporočam Atomske navade avtor James Clear. Podatki, ki vam jih bomo predstavili, ne uničujejo zemlje, vendar je zelo koristno, če vas opozorimo, kako delujejo osnove in kako majhne spremembe v vašem vsakdanjem življenju so lahko koristne ali škodljive za vas. Manj volje ali individualnega napora potrebujete, da postanete ali ostanete abstinentni, bolj uspešni boste v svojem poskusu in Atomske navade vam bo pri tem pomagal.
Štetje dni se mi je zdelo koristno predvsem iz enega razloga: kot oseba s PIED anekdotični dokazi trdno nakazujejo, da je biti zelo škripav izredno pomemben, da se opomore od PIED in da se ED po povrnitvi ne vrne. Število dni, ko sem se vzdržal PMO, je bil zame dober pokazatelj, kdaj naj bi pričakoval kakršne koli izboljšave in kdaj bi moral ukrepati glede ponovnega ožičenja.
Najbolj zastrašujoče pri mojem okrevanju je bilo zagotovo ponovno ožičenje. Potem ko nisem imel uspešnega seksa več kot 10 let, me je toliko zaskrbelo. Ko pa sem opazil, da bi moj ponovni zagon lahko prinesel sadove, sem si obljubil, da bom po 100 dneh čiščenja aktivno iskal partnerja, s katerim bi se preoblikoval. Na koncu se je vse izšlo bolj gladko, kot sem si sploh lahko predstavljal. Popolnoma sem prepričan, da se lahko vaše izterjavanje, če zamudite smisel ukrepanja v zvezi z iskanjem partnerja, ustavi in popolnoma iztiri, ker se vam zdi, da ne gre nikamor.
Poleg tega domnevam, da mnogi zagonniki, ki jim to ne uspe, to počnejo zaradi strahu pred ponovnim ožičenjem. Posledično se sabotirajo z negativnimi mislimi (»nihče me ne želi; nikoli ne bom nikogar našel; spoznavanje nekoga v časih COVID je nemogoče; če ne dobim erekcije, bom videti in se počutiti kot največji svetovni idiot «, […]). Vse to so veljavne in razumljive misli. Zato menim, da je izrednega pomena, če imate tovrstne tesnobne misli, da sprejmete močno miselnost, razvijete dovolj poguma in se borite s svojimi strahovi, da vas ne bodo več ustavili (več)!
Vzeti dan za dnem in ostati v sedanjosti je izjemno pomembno. Več časa kot boste porabili za reševanje problemov v sedanjosti in iskanje rešitev zanje, boljša bo vaša prihodnost. Preteklosti ne morete spremeniti, zato poskusite ne zapravljati energije (vem, da je zelo težka ...). Enako velja za prihodnje dogodke, ki verjetno ne bodo nikoli nastali. Poskusite se osredotočiti izključno na naloge, ki jih imate, in izpolnite svoje osnovne potrebe. Oblikovanje (grobega) dolgoročnega načrta za vaše okrevanje je prav tako zelo priporočljivo, saj vam daje vnovični zagon in strukturo vsakdanjega življenja.
Po približno 60 čistih dneh sem naletel na nov vir pornografije, ki je bil kot sirena, ki me je klicala. Tako težko sem se uprl, da sem se odločil, da si kupim blokator, da blokiram to in vsa druga pornografska spletna mesta. Čeprav je blokator pornografskih programov bil in ni odporen, me je tako močno počivalo, da se nikoli nisem zares želel vrniti na to spletno stran. Če nekdo uporablja blokator, mislim, da je ključnega pomena, da ga ne preizkušate preveč, in samo poskušanje sprejeti dejstvo, da je pornografija zdaj blokirana, je lahko v veliko pomoč, da se odpravi navada iskanja pornografije in vrha.
Vrhunec je slab, MMHHKAY? Resno, če vam ne bo uspelo nehati doseči vrhunec, vam najverjetneje odvisnosti nikoli ne bo uspelo popolnoma nadzorovati. Vaša odvisnost se bo od prepuščanja pornografiji takoj preusmerila na ples okoli pornografije, preden se boste končno prepustili njej.
Za zaključek želim poudariti, da je bila pot po povrnitvi mojega spolnega zdravja, čeprav je bila to herkulska naloga, najboljša odločitev, ki sem jo kdajkoli sprejela, in bitka, ki se jo je vredno boriti, čeprav mi je trajalo več kot štiri leta. Zdaj je življenje toliko boljše. Ne gre za to, da se dogaja v deželi Cockaigne, ampak ker je bilo breme Porna in PIED-a življenje toliko lažje in vredno življenja. Redko se počutim zdaj brezupno. Še težje naloge so obvladljive. Moja izhodišča mojega počutja in odpornosti so precej višja. Če boste začeli svojo pot, vam čestitam. In če ste že na poti, vam rečem, da se držite puške. Na koncu se bo vse splačalo.
Nenazadnje se iz srca želim zahvaliti nekaj članom, ker sem imel tako veliko koristi od predstavitve novih idej in perspektiv, izmenjave sporočil in preprosto povezovanja z ljudmi, ki se spopadajo z enakimi ali podobnimi težavami. Ker ste mi pomagali tono pri ponovni vzpostavitvi in vzdrževanju mojega spolnega zdravja, za to sem vam resnično hvaležen:
[Trenutno ni na voljo noben od naslednjih računov: @Thelongwayhome27 @Doper @DoneAtLast @NewStart19 [ni več na voljo] @Bilbo Baggins [ni več na voljo] @Gil79 @Professor Chaos @Living @-Luke- @dark red drifter plovilo]
;
