Zdravo! Napisal sem longgggg članek o premagovanju pornografske odvisnosti in o tem, skozi kaj boste šli med potjo, pa tudi nekaj nasvetov in drugih stvari. To nameravam objaviti na svojem spletnem mestu, samo želim dobiti nekaj povratnih informacij od skupnosti. Kasneje bom dodal tudi fotografije. Kaj misliš? Hvala.
Mladina in pornografija
V mladosti se s to zasvojenostjo ne ukvarjamo, za pornografijo običajno izvemo šele med desetim in štirinajstim letom, bi bilo moje ugibanje. Za pornografijo sem izvedel, ko sem bil star okoli dvanajst let, preko enega od prijateljev, med spanjem; sliši se čudno, vem. Ko vstopimo v najstniška leta, začnemo eksperimentirati z različnimi oblikami odvisnosti, ki se spreminjajo iz generacije v generacijo. Pornografija je na lestvici zasvojenosti ogromna, ker je odvisnost, ki jo preživi vsak najstnik, najsi bo moški ali ženska. Tako zasvojenost s to zasvojenostjo je tako enostavna, saj je dostop do tehnologije dokaj dostopen vsem, je le en klik stran.
In včasih se sprašujem, zakaj je tako enostavno dostopati do pornografije? In kako to, da nimamo nobenih opozoril o vplivu pornografije na možgane? No, obstaja veliko spletnih mest, ki razkrivajo resnico, in študije so pripravljene na branje, vendar preprosto ne prevzamemo pobude, da jih preberemo ... no, ker ne vemo, da smo odvisni. Če večkrat na dan gledate pornografijo, je to odvisnost. In po mojem mnenju je kakršna koli količina pornografije preveč.
Kaj se zgodi v možganih
Učinki pornografije na vaše možgane ne bodo takoj opazni, toda dva do šest mesecev neprekinjeno gledajte pornografijo in začeli boste čutiti negativne učinke. Po dolgotrajni uporabi bo pornografija vplivala na vaše vzorce razmišljanja, vaše užitke in moč volje.
Preprost diagram za to je: gledate pornografijo - izhod dopamina - užitek čutite z dopaminom in orgazmom - povezava nastane z opazovanjem in sproščanjem oksitocina. To se zgodi med izkušnjami fap do pornografije in če to počnete večkrat, sčasoma vaše ravni dopamina ne dosežejo istega vrhunca, ker lahko preveč dopamina poškoduje dopaminske receptorje in potrebujete več dopamina, da se počutite " srečen «. To povzroča depresijo, ker dejavnosti, ki so bile včasih vznemirljive, na primer pogovori s prijatelji, ne povzročajo dovolj dopamina in motivacija za življenje ugasne.
Kriv užitek
Drugi grozljiv rezultat fappinga pornografije je, da se po tem, ko se ukvarjate s to dejavnostjo, počutite krive, ker zavestno veste, da je bilo to, kar ste pravkar storili, patetično in zajebano, vendar tega dejstva preprosto ignorirate ali poskušate upravičiti. In to ustvarja psihološko ponovno ožičenje vaših vzorcev razmišljanja. Prvič, lažeš si, in drugič - to se običajno zgodi, ko izveš za zasvojenost s pornografijo, je to, da boš začel občutiti krivdo zaradi fapiranja pornografije. In čeprav se boste še vedno ukvarjali s PMO, ker ni tako enostavno prenehati, se boste začeli počutiti zaskrbljeni, ker veste, da je to, kar počnete, popolnoma narobe in tega ne bi smeli početi. Tako kot majhen otrok, ki jedo piškote iz kozarca, ko ve, da njegovi starši gledajo na to vedenje, zato morda niti ne bodo opazili, da piškoti izginejo, vendar bo otrok ob njih zaskrbljen, ker ve, da je naredil nekaj narobe. In ja, če bi živeli v družbi, kjer bi vsi sprejemali pornografijo, krivda ne bi bila problem. Ampak živimo v družbi, kjer je celo tema pornografije ostrakirana, zato bi morali razumeti, zakaj boste ob gledanju pornografije občutili krivdo.
Tu je podrobnejši video, ki pojasnjuje to: Znanstvenik s Harvarda razloži, kaj pornografija počne vašim možganom
Čelni reženj (vaša moč volje)
Če bomo še naprej popuščali tej odvisnosti, se bomo usposobili zavestno šibki. In to bo vplivalo na naš čelni reženj, ki je odgovoren za sprejemanje odločitev, od majhnih odločitev do velikih odločitev. Čez nekaj časa stvari, kot so ne jesti tega burgerja ali piti tega soda popa, ne bodo več izbira, bo to samodejno nezaželeno dejanje.
,war
Tu je seznam pomanjkljivosti masturbiranja na pornografijo, da bi:
- Dopaminska preobremenitev
- Priključitev spolnih hormonov na računalniški zaslon
- Šibka volja (Odločitve temeljijo na navadi in ne na zavestni misli)
- Ženske gledajo kot predmete
- nizek libido
- Sram, tesnoba, depresija
- Samomor
Ne bi rad razširil veliko več o tem, kako slaba pornografija je na tvojem celotnem jazu, saj VEŠ ... Prekleto škoduje tvojemu bitju. Naj vam torej pomagam najti izhod in na ta način lahko počasi, a postopoma premagate to zasvojenost s sranjem.
Pot ven
Glede začetka moraš biti iskren do sebe in na svoje življenje gledati z vidika tretje osebe.
Kako slaba je dejansko odvisnost od pornografije? In kakšne učinke ima porniče na vaše družinsko življenje, družabno življenje in uspeh?
Za nekatere ljudi to morda ne bi imelo tako negativnega učinka, verjetno pa zato, ker imajo stabilno službo, morda imajo res dobro družinsko življenje, ki so ga starši dobro vzgajali in imajo majhen družbeni krog. Toda za tiste, ki še nimajo skupnega življenja in šele začenjajo svet, je to že druga zgodba. To zelo pogosto vidim pri svojih prijateljih in na splošno le pri ljudeh, ki zdaj vstopajo v študentska leta. So zaskrbljeni in depresivni zaradi prihodnosti in nimajo pojma, da je eden glavnih dejavnikov, ki to povzroča, njihova poraba pornografije. Torej res stopite korak nazaj in na svoje življenje glejte z logičnega vidika. Kako slabo je?
Tu je nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavite:
Kako sram in krivda, ki jo čutim, ko gledam pornografijo, vplivata na moje interakcije z družinskimi člani, prijatelji in neznanci?
Kako je to tesnoba in čutim, da omejujem svoje odločitve, od dejavnosti, kot je odhod v trgovino, do večjih prizadevanj, kot je začetek podjetja?
Kako sem nasprotoval ženskam, ker sem napačno dojemal, da so le spolni predmeti, in kako to vpliva na moj razvoj odnosov z ženskami?
Rezultat opustitve pornografskih vprašanj:
V katerih majhnih dejavnostih bi veliko bolj užival, če bi porniči izpadli iz mojega življenja in bi moji možgani nevtralizirali dopaminske receptorje?
Kako lahko z močno energijo, ki jo dobim iz semena, uporabim za nekaj strastnega in izboljšam svoje življenje?
Kaj bi lahko naredil, če ta strašna tesnoba in žalost ne bi več motila mojih odločitev?
To je le nekaj osnovnih vprašanj, ki si jih lahko zastavite in na katera po vrsti bi morali odgovoriti, večina pa jih zaradi lenobe ne. In če odgovorite nanje, na steno pripnite list, na katerega ste jim odgovorili, ali pa ga shranite kot opomnik za prihodnost, da se boste lahko vrnili k razlogov, če se želite odreči. Ti bi morali odgovoriti na temeljna vprašanja, na katera je treba odgovoriti, in naj vam pomagajo ugotoviti, zakaj nehate. In ko boste enkrat ugotovili, da bi zato moral nehati, boste imeli več pobude za to.
Postavite se za uspeh
Ne glede na to, ali gre za produktivnost ali samo zapuščanje slabe navade, se je vedno pametno pripraviti na uspeh. Zato potrebujete neke vrste priprave. Ko sem začel potovanje po NoPMO, sem vedno znova neuspešen in zelo hitro sem ugotovil, da je priprava ključna.
Kako se pripravljate?
Najprej moramo ugotoviti, kaj je tisto, kar omogoča, da pride do okvare. Najverjetneje gre za enostaven dostop do pornografije, začnimo s tem. Telefon je ves čas na sebi, ko ste v kopalnici, ko ste v postelji in ko se počutite "off". Rešitev je torej, da dobimo zaviralce pornografije. Tu so moja priporočila:
Za vse aplikacije:
http://www1.k9webprotection.com/
To programsko opremo lahko naložite v katero koli napravo in blokira fotografije, videoposnetke in nazorna spletna mesta. Najboljšega, ki sem ga našel.
Za telefon:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US
Izbrišite drug brskalnik v telefonu in šele ko dobite to, bo blokiral vso eksplicitno vsebino.
Ali dobite K9 za prenosni računalnik ali izbrišite brskalnik in si zagotovite varen brskalnik, sicer vam obljubim - ne boste uspeli. Nekega dne boš takšen, kot da si "hudiča, rabim nekaj pornografije" in tam se bo tvoj propad začel. In tvoj telefon? Ista stvar je, če izbrišete Chrome, izbrišete Firefox in dobite varen brskalnik ali aplikacijo K9. Tako se postavite za uspeh.
Umiki
Ker ste šele začeli s tem uporniškim dejanjem, boste morali spodbuditi pornografijo kot nor moški. Zgodilo se je meni in tudi tebi. Ponoči boste budni in poskušali zaobiti te blokatorje, ker bodo vaši hormoni povsod. In kaj naj rečem na to? Samo fap! Ne glejte nobene pornografije, ampak fap, umiki bodo trajali približno dva tedna do enega meseca, zato si olajšajte fap, dokler ne boste obvladali svojih čustev.
Tu pride moč
Uspelo ti je! Dobil si mesec ali dva in od takrat nisi gledal nobene pornografije. Dobro opravljeno! Tu bodo stvari začele postajati bolj razburljive. Očitno se popolno okrevanje ne bo zgodilo v nekaj mesecih, lahko bo trajalo kakšno leto, vendar boste opazili majhne spremembe. Vaša raven energije se bo povečala, ker se je povečala raven testosterona, pogled na svet se bo spremenil, ker se nimate več česa sramovati in se boste dobro počutili, ker premagate odvisnost.
Menim, da je bila prva sprememba, ki sem jo opazil, ta, da se je moja raven energije močno povečala. Trudil sem se, da bi fapanje ohranil na vsaj enkrat na teden ali manj, in ker sem še vedno imel vse seme znotraj svojih oreščkov in so bili testosteronski ravni visoki, sem imel obilo energije. Lahko bi razpravljali o tem, ali vam zadrževanje semena koristi ali ne, če pa malo sperme lahko ustvari življenjsko obliko, mislim, da ima pomen; plus seme vsebuje beljakovine in vitamine.
Ko energija pride, morate poiskati izhod, da jo sprostite, kajti če vse to držite v sebi, boste začeli čutiti nekoliko napetosti. Priporočam vadbo. In vidite, kako lepo se eno hrani v drugo. Zdaj imate veliko energije in jo morate izkoristiti, zato je vadba odlična pozitivna rešitev. Z vajo vam ni treba ponoreti, ampak se prepričajte, da vsak dan počnete kaj aktivnega, jaz pa priporočam borilne veščine, tek, plezanje po drevesih, nekaj, kar je zelo intenzivno.
Le izboljša se
Ena velika sprememba, ki jo boste začeli opažati po mesecu ali dveh odpovedovanju porniču, je, da se boste želeli pogosteje srečevati in družiti s prijatelji. Mislim, da je to deloma posledica dejstva, da morate zadovoljiti te dopaminske receptorje, druženje pa je popoln način. Pornografija je bila tista, ki ti je prinesla takojšnje zadovoljstvo in občutek povezanosti, zato moraš to navado zamenjati z drugo. In s časom bo vaša biologija prevzela in vas motivirala, da greste ven in iščete ženske, saj ne več več, da muco takoj poberete. Ta želja po seksu bo vidna skozi oči, pot, po kateri hodite, in skozi vašo glasno projekcijo; kot bi se vaš glas poglabljal (zgodi se mi vsakič).
Na splošno se lahko, ko pornografija izgine iz vašega življenja, stvari le izboljšajo. Počasi, a zanesljivo. Procesu morate zaupati in nadaljevati, ne obupajte, ker se vam zdi, da "ne deluje", ko ste šele v drugem tednu. Skupno, ne lažite si. Veste, da ima to koristi, in videli ste veliko videoposnetkov izkušenj drugih ljudi, zato se ne srajite sami.
Povzetek
Fapping pornografije je strašna in gnusna navada in nismo obveščeni o negativnih učinkih na našo družbo in na vsakega posameznika, ki sodeluje pri dejanju. Do zdaj bi že moral razumeti, da te bo pornografija psihično in fiziološko zajebala, v uživanju pornografije ni nič dobrega. Nehanje pornografije je bistvenega pomena za vaše počutje, nevtraliziralo bo vaše telo, saj zdaj svoje biologije ne prevarate s takojšnjim zadovoljstvom, ki ga vaša biologija ne more razbrati iz resničnosti. In to bo ponastavilo sistem vašega telesa in vas postavilo v stanje, ko boste lahko delovali z nevtralnega stališča.
Prednosti NoPMO bodo, toda potrpljenje je ključno! Bili bodo trenutki, ko se boste počutili "izklopljene" in bi si želeli le izdajo, vendar je zato vaša priprava ključnega pomena in zakaj so zaviralci pornografije nujni za nastavitev pred časom. Sčasoma bo lažje. Na začetku se vam bo zdelo, da je celo telo proti vam, vendar morate samo potisniti občutke in se zavedati, da to počnete zase. In če želite še naprej živeti svoje življenje s tesnobo in otopelostjo - dobro, kot nadaljujte. Toda spremembe se zgodijo, ko potisnete mimo tega usranega upora, takrat se rodi nova plast vas, in tega nikoli ne morete izkusiti, če živite po enakih navadah in enakih perspektivah
by takkamil
;
