Lani sem odkril, da je NoFap tako enostavno, ko se vsak dan hladim. Dramatično zmanjšuje mojo odvisnost od pornografskih in provokativnih materialov. Ni mi treba več uporabljati moči volje, da ne bi držal roke nad kuracom. Nimam želje obiskovati porno strani. Ko naključno naletim na provokativne vsebine v internetu, mi ni všeč samozadovoljevanje, ker se mi to v resnici zdi zelo nenaravno in čudno.
Evo, kako si vsak dan vzamem hladne prhe, da naredim NoFap super enostaven:
- vzemite super hladne in kratke prhe dvakrat na dan; eno takoj, ko se zjutraj zbudim, drugo pa popoldne okoli 4: 30 do 5PM.
- vsaka seja hladnega tuširanja traja le približno 2 minut.
- Uporabljam zelo specifičen vzorec dihanja, da bi hladne prhe 100000 krat manj bolele: Hitro vdihnem in vdihnem čim več zraka, da napolnim pljuča. Ampak diham čim počasneje. Poskrbim tudi za to, da moje rebre niso preveč napete ali preveč sproščene. V bistvu samo izmenjujem hiter vdih in počasen izdih.
- Ne uporabljam mila, uporabljam samo hladno vodo, razen če se namerava očistiti.
- Običajno se izogibam umivanju glave med hladnimi prhami, razen če se pravilno stuširam. Ker imam dolge lase in jih nočem sušiti dvakrat na dan.
- Če se moram dolgo in pravilno tuširati s praljem telesa in šamponom, uporabim nekoliko toplejšo vodo, vendar se na koncu tuširanja prepričam, da preidem na najhladnejšo vodo, ki jo lahko dobim, in telo sperem 2 minut.
- Vedno grem naravnost v najhladnejšo vodo, prej sem začel z vročo vodo in nato postopoma prešel na hladno vodo, vendar sem ugotovil, da je hladen tuš manj učinkovit.
Mislim, da obstaja močna povezava med telesno temperaturo in libidom. Zelo verjetno sem pohoten, ko imam visoko telesno temperaturo. Zato poleg hladne prhe poskrbim tudi, da med spanjem ne uporabljam predebelih in toplih odej, sicer bi se ponoči ali zjutraj pohotil.
Eksperimentiral sem z najrazličnejšimi spremenljivkami. Poskusil sem spremeniti, kako pogosto se tuširam, trajanje hladnih ploh in tudi KDAJ se tuširam. In po mesecih in mesecih poskusov in napak je zgornji urnik hladnega tuširanja najučinkovitejši, pri katerem sem končal.
Za razliko od večine ljudi v tej skupnosti imam pri NoFapu zelo drugačno filozofijo. Nisem velik ljubitelj moči volje. Seveda lahko NoFap počnete samo z močjo volje 90 dni. Toda večina ljudi se ponovi, večina ljudi mora večkrat odpovedati, dokler ne doseže 90 dni. In tudi če dosežejo 90 dni brez PMO, kako naj to ohranijo po 90 dneh? Če NoFap temelji zgolj na moči volje, potem obstaja težava: do konca življenja se morate vsak dan boriti proti svojim spolnim nagonom, kar ni zabavno ali trajnostno.
Moja filozofija je, da namesto da bi zatirali svoje spolne impulze, jim preprečite, da bi se sploh zgodili - z vsakodnevnim tuširanjem, tako da jih niti ni treba zatirati. Ni vam treba skrbeti za ponovitev bolezni, če sploh nimate želje po fapu. Želiš fap, ker so tvoji možgani nagnjeni k iskanju stimulacij. Če se dnevno tuširate, se bo ta težnja močno zmanjšala. Osebno mislim, da je moj pristop veliko lažji in trajnejši kot uporaba čiste moči volje.
LINK - Kako sem brez napora naredil NoFap.
By dogrider69
;
