Vaš sistem nagrajevanja možganov lahko sabotira vaše novoletne resolucije
Februar 11, 2016 03: 24 PM By Lecia Bushak
Pogoste novoletne zaobljube - na primer hujšanje ali gledanje manj televizije - pogosto ovira sistem nagrajevanja naših možganov.
Do zdaj se bodisi držimo svojih novoletnih zaobljub in začenjamo videti rezultate, bodisi smo pred časom že obupali in se sprašujemo, zakaj smo kdaj mislili, da jih bomo za začetek lahko dosegli. Novo Raziskave ugotavlja, da je cilje in odločitve včasih težko obdržati, ker se naši možgani zlahka zmotijo zaradi preteklih nagrad - tudi kadar v sedanjosti ne pričakujemo nagrade.
Z drugimi besedami, naši možgani se pogosto preveč osredotočajo na pretekle nagrade kot na trenutne naloge. Ko se držijo vaše vsakodnevne ločljivosti, se začnejo utrujati, se vaši možgani namesto tega osredotočajo na užitek mastne hrane ali Netflixa in drugih zapravljavcev časa; dopamin se vdre, odplakne vsako misel o nadaljevanju dolgočasnih resolucij, za katere se zdi, da takšne nagrade ne prinašajo. Ta proces se konča precej moteče, pogosto podzavestno.
"Nimamo popolnega nadzora nad tem, na kaj smo pozorni," je v reviji povedala Susan Courtney, profesorica na Oddelku za psihološke in možganske vede in višja avtorica študije. sporočilo za javnost. »Ne zavedamo se, da naša pretekla izkušnja nagovarja nekatere stvari. Lahko bi izbral zdravo hrano ali nezdravo hrano, vendar mojo pozornost še vedno privlači fettuccini Alfredo. Tisto, kar smo navajeni gledati, razmišljati in biti pozorni, je vse, kar smo v preteklosti počeli, kar je bilo nagrajeno. "
V raziskavi so raziskovalci pregledali udeležence 20, ko so opravili nalogo na računalniku. Prosili so jih, naj na zaslonu najdejo rdeče in zelene predmete, ki jih je napolnilo veliko različnih barv; če so prepoznali rdeč predmet, so prejeli $ 1.50. Če so našli zeleno, so prejeli 25 centov.
Drugi dan so raziskovalci pregledali možgane udeležencev, medtem ko so na zaslonu opravili drugačno nalogo. Čeprav nova naloga ni pomenila barve ali denarja kot nagrado, so raziskovalci ugotovili, da ko so udeleženci videli rdeče predmete, so se njihovi možgani začasno napolnili z dopaminom - v regijah, ki so povezane s pozornostjo. Dopamin je nevrotransmiter, ki uravnava možganske sisteme nagrajevanja in užitka ter nas spodbuja k ukrepanju, da bi dobili nagrade. Vključuje se tudi v odvisnost, saj ljudje, ki imajo odvisnosti, verjamejo, da imajo manjše količine dopamina.
Izkazalo se je, da je bila prejšnja nagrada $ 1.50 za rdeče predmete moteča - udeleženci so trajali dlje časa, da bi našli oblike, ker je rdeča barva namesto njih monopolizirala njihovo pozornost, čeprav so racionalno vedeli, da so pomembne samo oblike. To kaže na to, da ko novost odpravi novoletne resolucije, možgane še naprej motijo prijetne stvari, ki so nam nekoč vzele čas, namesto da bi hodile v telovadnico - kot bi gledal Netflix vsak večer. To je eden izmed mnogih razlogov, zakaj so novoletne resolucije pogosto obsojen na neuspeh.
"Tu je presenetljivo, da ljudje ne dobijo nagrade in ne pričakujejo nagrade," je v sporočilu za javnost dejal Courtney. "Nekaj je v povezavi z nagradami, ki še vedno povzroča sproščanje dopamina. Ta spodbuda se je vključila v sistem nagrajevanja. "
Čeprav so naši možgani krivci tukaj, ni nemogoče ostati osredotočen na svoje cilje. Raziskovalci so ugotovili, da so lahko nekateri udeleženci potisnili sproščanje dopamina in ostali osredotočeni na oblike namesto na barve; nalogo so lahko hitreje opravili.
Če želite, vnesite nekaj sprememb postavljanje ciljev tako da niso preveč ambiciozni ali nerealni. In ne pozabite, da se sprašujete, kako boste šli naprej, kot zadnje Raziskave ugotovil, da je to pomagalo ljudem pri ohranjanju svojih resolucij. In morda lahko prepoznavanje prijetnih motenj in gledanje žoge vseeno spodbudi, da uresničite tisto, kar morate storiti v 2016.
vir: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. Vloga dopamina v vrednotenju namernega usmerjanja. Trenutna Biology, 2016.
;
