"Zakaj sem tako zasvojen s pornografijo?"
Preden začnete postopek ponovnega zagona, se morate najprej naučiti, zakaj ste tako hudič zasvojeni s pornografijo, samozadovoljevanjem in orgazmom (PMO). Morate razumeti svoje možgane in se vedno zavedati, da ko ste odvisnik, boste vedno odvisnik.
obisk https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Oglejte si vse videoposnetke.
Dobro, hrbet. Zdaj je bilo nekaj intenzivnih stvari. Po ogledu teh video posnetkov bi morali zdaj vedeti, da je pornografija možganska. Če tega ne veste, SE NAZAJ NAZAJ IN OGLEJTE PONOVNO!
"Želim zapustiti PMO ... ZA VEDNO!"
Joj, počasi tam ... kobilica. Imam še nekaj teoretičnega dela za vas, preden se začnete vzdržati. Pripraviti se morate, ker bo to najtežja bitka, s katero se boste soočili.
1. Zakaj zapuščaš porno?
To je pomembno. Morate najti močan razlog za prenehanje pornografije. Trden razlog. Kaj je utemeljen razlog, zakaj vprašate? Trden razlog je razlog, na katerega ne vplivajo nobeni dejavniki, npr. Lokacija, čas, razpoloženje, druge odvisnosti, ljudje itd. Imejte čim več razlogov, vendar se prepričajte, da imate utemeljen razlog.
Moj trdni razlog je naslednji: želim biti moški. Mislim, da je James Bond. Miren in zbran, alfa moški.
Moji drugi razlogi: želim začutiti čustva, želim se povezati z ljudmi, želim se zaljubiti, želim preživeti preostanek svojega življenja s to eno osebo ... :) Lahko bi trajal večno.
Poiščite si dnevnik in začnite zapisovati svoje razloge. Priporočam, da NE uporabljate knjige. Za vsak slučaj, če pade v napačne roke. Uporabljam Springpad; obstaja aplikacija za telefone Android, iPhone, iPad in za namizne računalnike obiščite springpadit.com.
Potrebujete trden razlog, ker je to vaša zadnja obrambna črta in tudi gorivo, ki vas bo nadaljevalo s ciljem.
2. Uniči vse pornografske in pornografske elemente
To je pomembno tudi. Če imate porno skrinjico, jo izbrišite PERMANENTLY. Če imate revije, ki vsebujejo spolne teme, jih zavrzite.
Ta denar, ki ste ga privarčevali za vse spremljevalce, prostitutke, naroke za pornografske strani, ga dajte v dobrodelne namene ali ga porabite drugje.
Znebite se zaznamkov vaših porno strani, povezav do priljubljene porno zvezde itd.
UNIŠČITE VSE, ČE MORATE ... seveda v razumnih razlogih.
3. Sprožilci in napotki DEL 1
Ko začnete s ponovnim zagonom, boste imeli MNOGO pozivov za ponovitev. Zgodilo se bo. Toda brez skrbi, tukaj sem za vas.
Nama odvisniki od porno imajo najtežjo odvisnost, da bi prenehali, ker je seks VSEM. Televizija, radio, internet, plaža, panoji, vaš um in celo stara dama, ki se je nagibala nad svoje ključe, lahko sprožijo željo. Tega se morate spomniti, ker so možnosti proti nam.
Tukaj je seznam stvari, ki vas bodo bodisi povzročile bodisi naredile bolj ranljive za potrebe
- Gledanje "porednih" kanalov na televiziji. Poreden, poreden. Samo izogibajte se tem kanalom.
- Gledanje videoposnetkov v YouTubu, ki jih poznate, bodo vsebovali nekaj seksualnega. (ženske, ki trenirajo, joga vaje, rap posnetke, znane osebnosti itd.) To je bil moj prvi vzrok za ponovitve.
- Iskanje "ozadij". "Iščem samo nedolžna ozadja", pravite, toda oba zdaj veva, da se bo to končalo. Od Cool ozadij -> vroča ozadja -> bikini babes -> bikini babes brez bikinija -> porno. To se imenuje
- 'Obrobje', kot da bi bil na robu pečine in se vedno bolj približeval robu, samo da bi videl tam spodaj ... in BOOM! Padate, v tem primeru SPUSTITE.
- Erekcije. Ne bi radi zapravili erekcije, kajne? če imate erekcijo, se zazrite v svoj penis in recite to: "Penis se uporablja za uriniranje in za SEXY TIME z REAL PARTNERJEM."
- Razpoloženje. Opazite, kako nisem bil "slabe volje"? Ponavljal sem se v dneh, ko sem se počutil zares dobro in v dneh, ko sem se počutil, kot da se življenje ne splača (ja, imel sem samomorilne misli). V kakršnem koli razpoloženju ste, ne pozabite, da ste zapustili PMO in NIKOLI NE PUSTITE SVOJEGA STRAŽARJA.
- Spi. Spanje je presneto pomembno! Poskrbite, da boste VEDNO dovolj spali. Slabo spanje = slabo razpoloženje = nizka volja = večje tveganje za ponovitev bolezni. Velika enačba. Če ste zaspani, se raje držite stran od svoje hiše.
DEL 2
Zmanjšati morate izpostavljenost spolnim temam. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko storite:
- Bodite pozorni: zavedanje o sprožilcih je ključ do uspeha
- Spanje predčasno: 10: 00pm
- Vadba: Zaženite ali črpajte nekaj železa. Raje imam dvigovanje uteži, izgledate bolj seksi in tudi sami se boste počutili dobro.
- Družite se: vseeno mi je, ali gre le za nasmeh osebi, ki hodi mimo vas, ali globok pogovor s sorodnikom. Ljudje smo, družiti se moramo. Porno nas je zasvojilo do osamljenosti in osamljenosti. Pornografija se hrani z osamljenostjo. Potrudite se, sprva se vam bo zdelo težko in neprijetno, sčasoma pa boste čudni, ko se ne boste družili.
4. Ustavitev poziva
-V redu, človek ... kaj naj naredim, če me nagonijo, kaj ?!
Nisem ljubitelj moči volje in bojnih vzgibov s svojim umom. 2011 sem preživel v boju z nagoni z močjo volje. Vidite, da je težava v boju proti pornografiji z uporabo vašega uma ta, da se zanaša na moč volje. Moč volje ni trdna. Nekaj dni je močan in nekaj dni šibek, zahteva delo za krepitev moči volje. Moč volje je učinkovita pri šibkih nagonih, toda kadar gre za zmerne do EKSTREMNE nagone, je moč volje neuporabna.
Moja teorija je: vzgibi prihajajo iz vašega uma. Um je domovina nagona in nagon bo vedno imel prednost.
Torej, kako ustavim nuje? Uporabljam eno stvar, ki je na voljo kadar koli: BOLEČINA. Nekaj posebnega je pri bolečinah in možganih. Ko me nagoni, si s prednjimi zobmi ugriznem v ustnico. Močno grizem. Grizem vse močneje in močneje, dokler nagon popolnoma ne izgine. Po 3-7 dneh grizenja bodo nagoni postali šibkejši in bodo prenehali. Da, še enkrat bom rekel, nagoni SE NEHAJO.
Zakaj deluje? (izjava o omejitvi odgovornosti: vse to temelji na mojih izkušnjah in na mojem razumevanju, kako možgani delajo z branjem knjig in spletnih strani yourbrainonporn.com in psihologije danes.)
Vse je v ožičenju in ponovnem ožičenju. Za naše možgane je pornografija dobra, bolečina pa slaba. Z izzivanjem bolečine, kadar koli vas nagoni, svojim možganom dopovedate, da je porno = bolečina = slabo. Bolj ko to počnete, bolj boste trenirali svoje možgane.
Ta metoda je zame učinkovito delovala in od 4. dne več nisem nagovarjala PMO (trenutno 23. dan).
;
