Tiri kuve rudzi rwemufaro junkies here?
August 7, 2012 naSherry Pagoto, Ph.D. in Shrink
Sezvo rudzi, tiri kuwedzera kuwedzerera, kunyangwe mune zvokudya zvedu zvekudya, pabonde, doro kana zvinodhaka. Panguva ino, 1 muvanhu vakuru ve3 yakazara uye 1 muvanhu vakuru ve10 vane doro rekushandisa (doro kana madhiragi) chirwere. Usingarevi kuti zvokudya zvisina kunwa, doro, fodya, uye Porn iri imwe neimwe yemadhora mabhiriyoni emadhora emabhizimisi. Aya mabhomba akaoma kuti adodge.
Sei isu tese tichiva junkies? Zvinhu zvitatu zvinhu zvinotendeuka kwatiri. Kutanga, ubongo hwedu hunotitadzisa kuti titsvake zviitiko zvinonakidza. Hapana kuchinja iyo. Chechipiri, vedu kushushikana mazinga akareba kudarika kare, izvo zvinotadzisa isu kuzvidzora. Chechitatu, vedu mhepo mvura nenzvimbo iri kuunza kuwedzera kwakasiyana uye kuwanika kwezvinhu zvinonakidza. Izvi zvinomirira kusanganisa kwakaipa kwemasimba ari kutyaira maitiro ekutsvaga mafaro kune zvisati zvaitika kare. Tine uropi hwepfungwa dzakaderedzwa nekudzvinyirirwa, tinowira mugungwa rekugutsikana pakarepo.
Mhedzisiro inosuruvarisa ndeyekuti kunyanyisa mukunakidzwa "kwakanyanyisa" kuri kushandura uropi hwedu, nokudaro kuchitibira kugona kwedu kunakidzwa nezvinhu zvehupenyu zvisina kukonzerwa neroketi. Zvido zvedu zvinowedzera kusagutsikana uye hupenyu hwedu hunowedzera kusafara. Ngatitorei zvinodhaka zvepabonde semuenzaniso. Nekugara uchitsvaga nzira dzakanyanyisa dzekusimudzira bonde, uyo anopindwa muropa nezvinonyadzisira anozopedzisira ave nekusagona kuwana mufaro pabonde kubva pabonde. uye kana tsika yacho ikafamba kwenguva yakareba, kusakwanisa kuwana mufaro kubva kune chero chinhu kunze kwekuona zvinonyadzisira. Iyi maitiro ehunhu anonyatso chinja "yekutanga" yeuropi yezvinovashandura. Sezvaunogona kufungidzira, matambudziko akakura anomuka. Kutanga matambudziko epabonde, ipapo matambudziko ehukama, uyezve matambudziko ekushanda. Kufanana nevakawanda vakapindwa muropa, mhedzisiro yakanyanyisa (kureva., Ruzivo rwe "dombo pasi") zvinowanzo fanirwa kuti vasiye hunhu zvachose, uyezve zvinotora nguva yakareba yekugara vachidzivirira zvinokonzeresa ubongo kuti adzokere kune zvakasikwa. Kunyange zvikamu zviduku zvemuitiro zvinogona kudzorera zvakare kujairira, ndicho chikonzero kusazvidzora kunowanzobudirira kupfuura kuenzanisa
Iwe unogona kufunga kuti iyi inyaya isina kujairika asi munzira dzakawanda isu tave rudzi rwe "porn" vanopindwa muropa kana zvasvika pakudya. Chikafu chisina kudya ndiyo porn yezvikafu zvedu. Kugadzirwa kwakawanda kwechikafu chakanyanya munyu, mafuta, uye shuga kuri kugadzirisa patsva uropi hwedu hwechinhu chinogutsa. Mumwe anodya a kudya yakakwira mu pizza, Snickers mabara, uye maFrench mafrizi anozopedzisira awana zvekudya zvakasikwa senge michero, miriwo, uye zviyo zvese, bland uye isingagutsi mukuenzanisa. Mamiriro ekudya kwavo anozochinja zvishoma nezvishoma vachitsvaga chikafu chepamusoro-chinonakidza uye nekurwisa chikafu chechisikigo. Zvakatoipisisa, nekunyanya kuvimba nechikafu chinonaka kwazvo senzira yekugadzirisa kushushikana, tinoisa panjodzi yekuvaka kushushikana kwepfungwa, uko pasina chinhu muhupenyu chinonzwa sekunyudza mazino ako muchidimbu chekeke rekokoreti. Zvikurukuru isu tinozvipenda pachedu mukona yemafaro inoita kunge isingakwanise kutiza. Wese munhu ane hunhu hwavo hwesarudzo, uye chinosekesa ndechekuti isu tinoderedza vamwe vakaitika kuti vagadzikane pane zvakashata zvakasiyana, sekunge isu tiri "pamusoro" panjodzi imwechete. Anodya zvakapfurikidza anotarisa uyo anopindwa muropa nezvinonyadzisa mukusemesa, nepo munhu anonwa zvakanyanya achitarisa anodya binge mukusemesa. Ichokwadi chiri chega humene hachikoshi. Maitiro ehunhu ndiwo akakosha. Kunakidzwa kutsvaga kutsvaka mufaro. Ndinonzwika segumbeze rakanyorova here? Anti-porn, anti-Snickers, uye anti-booze? Hapana chimwe chezviitiko izvi chakashata, ndipo patinogadzira Ukama nemabatiro ehupenyu izvo zvinhu zvinoenda zvakashata. Kana zvazova zvakafanira, "enda ku", inosarudzika pane zvakajairwa zviitiko zvehupenyu, uye zvakanyanya kukosha, kana tichivapa mabasa, senge kushushikana utariri, kushungurudza masimba, kana kudzivisa mubatsiri-ndiyo iyo zvinhu zvinopera.
Tinowana sei kugadzikana uye kuenzanisa muhupenyu apo nepamusoro pekona imwe neimwe chimwe chinhu chiri kumirira kuti tifambe tichifara? Heino zvirongwa zve6 kuzvidzivirira.Chii Chako Chinofadza? - Ziva zvinofamba netsika yako yemafaro, munhu wese akasiyana asi isu tese tiri panjodzi. Vamwe vanhu vanogona kurarama vasina kumboitika kusvuta kana kunwa, asi inopera pakuonekwa kwezvokudya zvakabikwa. Ramba uchifunga mupfungwa kunyange zvazvo zvakanyanya kufanana kuti vatsigiri vabudiriri vanobudirira vanowanzoshandura pasina chinangwa kuti vashandisi vatsva. Toni dzevaimbova kusvuta dzinova zvekudya zvekudya, uye zvizhinji zvezvipembenene zvinoputira varwere vanotora kubhejera kana doro kwenguva refu mushure mekunge uremu hwavo hwauya. Ramba wakanyatsoona masimba angave ari kutora sleeve yako. Wakaenda kune casino nguva pfupi yapfuura kupfuura kare? Mira. Kutambudzika kushivirira - Kushungurudzika kwekutambudzika ndiko kukwanisa kwako kugadzirisa, kubvuma uye kutarisana nezviitiko zvinotambudza. Handirevi kuvhiringidza kwavari, asi kunyatsotora iyo, kuinzwa uye kugona kubata nayo. Kushungurudzika kwakanyanya kunogona kuita kuti urege kuzvidzora pakunamata pakunamata mafambiro akadai sekudya kwekudya nokuti kudya kwekudya kunowedzera chikamu chekutambudzika kwako. Kune rumwe rutivi, kuzvidzora kuzvidzora kunogona kutungamirira kuderedzwa kushungurudzika kwekutambudzika nokuti kana uchiwedzera kutsvaga mafaro ekugadzirisa kushungurudzika, iyo yakawanda inowedzera kusimbiswa. Pakupedzisira iwe uchatenda kuti haugoni kubata nematambudziko kunze kwekunwa kana kubata. Dzidzira kusangana nematambudziko usingabatanidzi maitiro asina kunaka. Kana izvi zvakaoma, zvingakosha kutsvaka rubatsiro rwekudzidza nzira itsva dzehutano dzekutarisana nematambudziko muupenyu hwako.
Kudzora Kuwanika - Panguva ipi neipi yezuva, tinogona kutyaira kusvika pahwindo uye nekuodha bhekoni ice cream sundae, steak uye sangweji yezai yakagadzirwa nemapancake, kana Fried Snickers yakakungurutswa mushuga yeupfu. Chokwadi isu tine yakafanana mienzaniso mu porn nyika zvakare, tora yako yekufungidzira combo. Ndakamboshandisa uyu mutsetse kumberi – isu tese tiri kuzvibata kuzvibata pachitsuwa chegwenga. Gadzira nharaunda yako yausinganzwe kuti kuzvidzora kwako kuri panjodzi. Funga nezvazvo nenzira iyi: Kana iwe ukasadzora zvaunowana, izvo zvaunogona kuwana zvinokutonga. Mhando dzakasiyana ndicho Spice ye… Dambudziko - Studies on chido kuratidza kuti zvakasiyana-siyana zvakanyatsobatanidzwa nekudarika. Iwe uchadya zvakanyanya pane buffet kupfuura iwe unoda apo nyamaloaf ndiyo chete chinhu patafura. Mune mamiriro ezvinhu hausi kuzosiya nzara asi mune imwe iwe uchasiya kusuruvara. Mune mamwe mazwi, dzivisai mabhoti ehupenyu. Usaumba mumwe kumba uye usavashanyira kunze kwemusha.
Tsvaga Unhu Hwako - Kufungisisa chirangariro, kurovedza muviri, kurova, kuverenga, shamwari yako yepamusoro, yakakura kunze ... inogona kuva chinhu. Edza nemhando dzakasiyana-siyana dzezvisikwa zvekunyarara kudziwana izvo zvinoshanda kwauri. Nokuva ne arsenal yakawanda yehutano hwekugadzirisa hutano muhomwe yako, unodzivisa kuva varanda kune vasina kunaka. Kana iwe wakanga uri pane ngoni dzevamwe vane simba asi vasina kunaka "vanodzikama" zvinogona kutora nguva kuti zvive zvinyaradzo zvepanyama zvinzwe sokuti zvakakwana. Hapana Nguva Yakaita Sezvino- Ndakapedza makore akati wandei ndichishanda muhurongwa hwekurega kuputa, uye vanosvuta vaizojoinha asi vaiita kunge vasinganyarari, vaigaroti, "Handina kugadzirira kurega ikozvino, zvichida ndichadzoka mumwedzi mishomanana. "Kana nguva yako yakareba yakaita kuti iwe uve nhapwa, inowedzera kubata kwayo. Hazvizomborori nyore kusiya sezvichave nhasi.
;