Yakanga iri pamusoro pemakore maviri apfuura apo ini ndakatanga kuwana Nofap. Shamwari yangu yepamwoyo neni, mugore redu rekupedzisira rechikoro chekubhururuka, takanga tichangopedza dzakateedzana oddjobs muguta kuti vawane imwe mari yekuwedzera mari. Yakanga yadoka uye hwaive husiku hwechikoro, uye taive nemaawa maviri nemotokari kumba. Saka takaita zvataigara tichiita kana tarova mugwagwa - isu takateerera hurukuro dzekutaura paYouTube uye takaedza nepese patinogona kuti tisarara.
Inenge hafu iyo nzira inoenda mumotokari, takaisa pfungwa dzedu kumunhu anonzi Gavin Mcinness, munhu ane ruzha uye ane ruvengo rune runyararo, rutsotsi, asi runyangeri ruzivo rwezvemagariro evanhu rwakanga rwamanikidza zvakakwana kuti tirambe takamuka. kunyanya, vhidhiyo yake pa zviito zvepabonde zvemireniyari uye zvinhu zvinovafurira zvakatipa chimwe chinhu chekupfuudza nguva nacho. Gavin akataura nezve njodzi yekuona zvinonyadzisira, uye akakurudzira vateereri vake kuti varege izvo. Hmmm, zvese izvi ndezvei?
Shamwari yangu yaifunga kuti vhidhiyo yacho yaive inosetsa. Ini ndakasekawo, asi zvakadzika pasi, ndaifadzwa zvakanyanya neiyi "Nofap" kufamba. Ndakanga ndiine makore makumi maviri nerimwe, uye ndanga ndichiita zvishoma zvakanaka zvinhu muhupenyu hwangu. Ini ndaive ndakaputa zvakanyanya uye ndaimwisa zvakanyanya, ndakanga ndisisina chimiro, uye ndakanyanya kuvava kubva pakurambana kwakakonzerwa nekutadza kwangu kuita muimba yekurara (kwete kekutanga kana). Ini hapana chandakarasikirwa nekuyedza. Ini ndanga ndagara ndichifungidzira kuti yangu yekushandisa porn yaive dambudziko, asi iyi yaive nguva yekutanga kusangana neni nenyaya idzi kumusoro. uye zvese nekuda kwekuti mbeveve vhidhiyo yatakaona pane imwe yakareba, yakasurukirwa kutyaira kumba
My Background
Nyaya yangu chiratidzo chekuti porn inogona kukanganisa chero munhu. Panzvimbo yangu yakadzika nekupindwa muropa uku, ndaive nehupenyu hunogutsa hwemagariro, zvakawanda zvekuzvivaraidza, uye basa randaida. Asi kupindwa muropa kwakaramba kuripo. Ndicho chimwe chinhu chandakanyora nezvacho zvakanyatsonaka mumagazini yangu chikafu mumakore, saka ini ndichataura kubva pazviri pano.
“Unoyeuka mwana asinganzwisisike, asiri kuchikoro? Aipfeka zvikabudura zvekutakura zvinhu zvisina kujairika uye aigara akatarisa pasi. Akanga ari asina kunaka gangst mess of self conscious patheticness - hongu chikoro chega chega chaive nemwana uyu. Zvakanaka, mwana iyeye aive ini. Akanga asingazive kuvhura rakakii, kana kunyora zvinyorwa, uye dzimwe nguva hembe yake yaive kumashure, oh - uye aive nedambudziko rezvinyadzi. Zvakanga zvakaipa chaizvo.
Mwedzi mishoma iyoyo yekutanga yechikoro ndiwo mazuva akaipisisa ehupenyu hwangu. Ndakanga ndichiona zvinonyadzisira zvechitendero kuti nditsungirire, izvo zvandakanga ndichiita kwemakore mana zvisati zvaitika (kubvira pandakanga ndiri 12). Zvinonyadzisira zvinoratidzika kuva dambudziko kune vanhu vakawanda vari voga kuva navo, saka hazvishamisi kuti ndakatora tsika iyi pazera duku kudaro. Zvese zvaive zvakanaka kufungidzira
Ndinotenda, uye ndinoreva KUTENDA MWARI, ini neimwe nzira ndakaita shamwari kuchikoro chesekondari. Varume ava vakachinja hupenyu hwangu murume. Vakandiratidza nzira yekupfura nepfuti doro uye kurova mubatanidzwa, vakandiratidza maitiro ekuchinja tayi pamotokari, vakandiratidza matauriro nevasikana, uye zvakanyanya kukosha, vakandiratidza maitiro ekushamwaridzana. Zvainzwa kufembera zvinotyisa kuve zvishoma zvishoma zvakajairwa. Asi, ndakanga ndichine dambudziko rehupombwe. "
Zvese zvaitevera zvaive zvekugaya. Zvakatora makore maviri ekukundikana, makore maviri ekurega, makore maviri ezvinyorwa zvidiki zvekubudirira kuti ndiuye pano. Ndichitarisa kumashure kwazviri zvese, ndinogona kutaura kuti ndakadzidza zvakawanda. Ndiri kuona zvinhu zvakashanda, uye nezvinhu zvisina kushanda. Saka ikozvino ndave kuenda pamusoro pechishanu shanduko dzandakaita dzakandibatsira zvakanyanya parwendo urwu.
** disclaimer - iyi mitemo YANGU mishanu yakandibatsira kubudirira. vanogona kusakushandira, asi vakandishandira. pamwe uchakwanisa kutora chimwe chinhu kubva kwavari, pamwe haugone
Mutemo # 1 - Ndakasarudza pakupedzisira kunzwisisa izvi zvinodhaka
Kuti usvike chinangwa, haugone kungoedza. Hongu hongu, ndinoziva kuti kuratidza hafu yehondo, asi kuti ndibudirire kubudirira kwandakaona mumusoro mangu, ndaiziva kuti ndaifanira kuzove mudzidzi wechinangwa. Mukudzidzira uremu, haugone kuwana mhedzisiro nekungoratidza kumusoro uye kushanda kunze. Iwe unowana mhedzisiro nekunzwisisa kudya kunovaka, kushandisa zvinobudirira chirongwa neyakafanira nguva yekuzorora, uye nekugadzirisa kufamba uye fomu. Ndakaona kuti kurega kupindwa muropa kwaida nzira yakafanana kubva kwandiri. uye zvakaita mutsauko mukuru
Ichi ndicho chikonzero ini ndinokurudzira zvikuru chero munhu ari kuyedza kurega porn kuti averenge "Brain Yako Pamusoro Petsvina" naGary Wilson. Izvo zvinonyanya kumhanyisa iyo gamut kana zvasvika pakunzwisisa izvi kupindwa muropa. Iyo inoputsa sainzi yehutachiona kupindwa muropa, inotsanangura zvakawanda zvisirizvo zvinozivikanwa pane ino webhusaiti, uye ine zvipupuriro zvinobatsira kwazvo nemazano anoshanda pakurega zvachose.
Uyu waiva mutemo wakajeka, asi unogona kunge wakabatsira kupfuura vamwe vose. Kuve mudzidzi wechinangwa ichi chaiva musiyano wemuiti kwandiri.
Mutemo # 2 - Ndakatanga kudzidza kubva pakutadza kwangu
Ndichiri kutanga rwendo urwu, ini ndakakurumidza kuona kuti kukundikana kwaive kusingadzivisike. Tiri kubata nechinhu chinopinda muzvishuwo zvedu zvakanyanya - uye kusiyana nezvimwe zvinodhaka, hapana kuwandisa kubva kune porn sekunge kune zvinodhaka kana zvekudya kupindwa muropa. Iyo neverending trail yezvinhu zvitsva zvinopihwa neinternet porn zvinopa kusingaperi kusazvibata, saka kuisiya hazvizove nyore kwazvo. Izvo zvakava pachena kwandiri nekukurumidza
Saka, ndakakundikana. Ndakatadza kwenguva yakareba. Uye hapana kwandakasvika. Sei izvi zvaive zvakandiomera zvakadaro? Ndiri kuedza zvakanyanya, ndinofanira kukwanisa kuzadzisa ichi chinangwa !! Ini ndinofanirwa kubudirira nekuda kwesimba ndega !!
Zvaive zvisina tsarukano. Ini ndanga ndichiedza kukanda mbambo mune imwe square hole ine jackhammer yakashata - ratidziro yaive nesimba, asi haina kunyatsoita.
Saka, ndakagadzirisa. Ndakanga ndagara ndichibvuma kukanganisa kwangu, asi ndakasarudza kuti ndaizotanga dzidza kubva kwavari.
Iyi ndima, kubva kunaMark Manson's "Hunyanzvi Hwepasina Hwekusapa Fuck" zvine basa chaizvo
"Kudzivisa kukundikana chinhu chatinodzidza pane imwe nguva gare gare muhupenyu. Ndine chokwadi chekuti yakawanda inouya kubva kuhurongwa hwedu hwedzidzo, iyo inotonga zvine mutsindo zvinoenderana nekuita uye ichiranga avo vasingaite zvakanaka. Chimwe chikamu chakakura chayo chinobva kuvabereki vanodzvinyirira kana vanotsoropodza vasingatenderi vana vavo kuti vamhanye vega kazhinji zvakakwana, uye pachinzvimbo vanovaranga ivo pakuedza chero chinhu chitsva kana kwete preordaine. Uyezve isu tine ese makuru midhiya ayo anogara achitiisa pachena kune stellar budiriro mushure mekubudirira, asi isingatiratidze zviuru zvemaawa eakagomarara maitiro uye tedium izvo zvaidikanwa kuti zvibudirire kubudirira ikoko. Pane imwe nguva, vazhinji vedu tinosvika pane imwe nzvimbo yatinotya kukundikana, patinodzivirira nenzira yechisimba kukundikana uye kunamatira chete kune izvo zvakaiswa pamberi pedu kana chete izvo zvatakatove kugona. Izvi zvinotisunga uye zvinotitadzisa. Tinogona kubudirira zvechokwadi chete pane chimwe chinhu chatiri kuda kutadza. Kana tisingadi kukundikana, saka hatidi kubudirira. ”
Kukundikana kwakave kwakakosha kwandiri. Kukundikana kwega kwega kwaive nechidzidzo chidiki chakavanzika pasi pezvikamu zvekusuwa. Iwo mafundo aigara aripo, asi kwenguva yakareba, ini ndaisavaona, uye ndaive ndisina basa nekuatsvaga. Asi ivo vaivapo, vimba neni
Kuisa izvi mumuenzaniso unoshanda, ndinogara mutaundi diki uko pane zvishoma zvekuita, saka ndiri kumba ndega zvishoma. Munguva idzi nguva dzekuzviparadzanisa, ini ndaiwanzodzokera zvakare mu porn. Asi kwenguva yakareba, ndanga ndisina chokwadi nei. Ndakatozozvibvunza
- Sei ndakakundikana?
- Chii chakanditungamirira kune izvi?
- Ndingaitei kuti ndirege izvi zvisaitika zvakare?
Iyi mibvunzo yakaita mutsauko wose kwandiri, uye munguva pfupi ndakaziva izvozvo kusurukirwa kwaiva chikonzero kwandiri. Dai ndisina kutarisa zvidzidzo zvakavigwa mukati mezvikanganiso izvi zvose, ndingadai ndisina kumboziva izvi. Iye zvino ndinoziva kubva paimba ndowana chimwe chinhu kunyange zvishoma pane zvekugarisana nevanhu kuti ndiite kana ndichinzwa nenzira iyi, uye inoshanda kwandiri.
Usangoshanda nesimba, kushanda nesimba uye zvakaoma.
Mutemo # 3 - Ndakatora Nofap kubva pachigadziko
Zvinopesana, ndinoziva, asi iyi yaiva nzira inobatsira iyo yakandibatsira chaizvo kuti ndizorore kana yauya kuNofap.
Ndiwo musungo uri nyore kuwira mukati uchinge uchinge uchitsvaga kuburikidza nebudiriro nyaya mushure mebudiriro nyaya. Ndakatodonha nazvo pandakatumira iyi chikamu reddit, ikozvino yepamusoro-soro nguva dzese kutumira paNofap's reddit peji.
Nofap iri kuita chinhu chinoshamisa pano. Iri kubatsira zviuru kuburikidza nekudhakwa uko nzanga yatanga kutaridzika zvakanaka pairi. Iri kukurudzira chizvarwa chitsva chevanhu vari kutsvaga kudzora kutonga kwavo, uye zvakatumirwa kumashure kwenhengo izvi zvinokurudzira uye zvinokurudzira. Nehurombo, ini ndinotenda kune kumwe kunyepa kana zvasvika kune zvimwe zvezvinyorwa izvi.
Zvinonyadzisira zvakashata, ndinozviwana - kune mazana emareferenzi uye muunganidzwa wakakura wemabhuku unobatanidza porn nemhando yekupindwa muropa. Kuzvisiya zviri pachena kunouya nekuuraya mabhenefiti anogona kupfumisa hupenyu hwemunhu. Asi ndakaona kuti zvinonyadzisira hazvisi izvo chete izvo zvinonditadzisa kubva kune mufaro. Kurega kwaive (kuri) kukuru, asi kurega porn ndega hakuna kundisvitsa pandiri nhasi. Ini handina bhenji yekutsikirira 235 mapaundi mushure memwedzi gumi nemiviri yekudzidziswa nekuti ndakasiya porn. Handina kuwana nhamba yemusikana vhiki rapera nekuti ndakasiya porn. Handina kupedzisa murwi iwoyo wemabhuku mumba mangu nekuti ndakasiya porn. Nofap yaingova imwechete domino, uye kuisimudzira pamusoro kwakatanga ketani yekuita iyo ingadai yaigoneka chete neunganidzwa weyakaiswa zvakanyatsoiswa, munhu mumwechete.
Kuverenga ese eaya ekubudirira nyaya uye kutarisira shanduko huru muhupenyu hwangu nekuda kwekuti ndaive ndichirega porn yakava nzira yekuita bonhora hwepfungwa kwandiri. Ndakaisa yakanyanya kumanikidza pandiri kuti ndisvike ichi chinangwa - uye icho chinangwa chaive chepamusoro. Ini ndaida "masimba makuru", uye ndakafunga kuti Nofap ndiyo yega chinhu chainditadzisa kubva pamufaro.
Aya maonero aive akakurumbira mune mamwe matunhu ehupenyu hwangu, kunyanya kana zvasvika pamufaro. Ndaiwanzofunga kuti mufaro ndiko kuenda - kumwe kwandinosvika kusvika mushure mezvese zvandaishuwira zvikave munzvimbo. Iye zvino ndine nzira ine hutano. Zvino ini ndinotarisa mufaro se mhasuru - uye senge chero imwe mhasuru mumuviri wako, unofanirwa kuishandira kuti uwane kukura. Nofap inoshanda musuru mufaro. Kuverenga kunoshanda kunze kwemhasuru yemufaro. Kusvika pamusikana uye kurambwa kunoshanda kunze kwemhasuru yemufaro.
Mufaro unogoneka nekuti ndakashanda kuti mhasuru yakakwana nguva - Nofap ndega haigone kundisvitsa ipapo. Chakanga chiri chidzidzo chakakosha kwandiri.
Mutemo # 4 - Intermittent internet kutsanya
Uyu waiva tsika inoshamisa inobatsira yandakatora iyo yainyanya kushanda pakutanga kwe streak.
Kuisa zvinhu mumaonero, heino ndima kubva kuWashington Post chinyorwa pamashandisirwo einternet pakati pevechidiki:
"Vechidiki vari kushandisa inopfuura chetatu chemazuva avo vachishandisa midhiya senge vhidhiyo yepamhepo kana mimhanzi - angangoita maawa mapfumbamwe paavhareji, maererano netsvagurudzo nyowani kubva kuboka redzidzo yemhuri tekinoroji isingabatsiri, Common Sense Media. Kune gumi nevaviri, avo vari pakati pemakore masere ne8, avhareji angangoita maawa matanhatu pazuva ”
Yikes! Ndiyo yakawanda nguva yakatambiswa munhu. Dai ndaitamba basketball zvakanyanya sekutarisa kwandakaita painternet, ini ndaizove yakatochena vhezheni yaLarry Shiri!
Uye ndaive ndakanga ndiri pedyo neavo mazana kwenguva yakareba, kunyanya pandakaenda kuguta duku. Asi pane imwe nguva ndaifanira kuzvibvunza, Ndinodikanwa here kuti ndive paInternet izvi zvakawanda? Mhinduro yacho yakanga iri kwete. Kushandiswa kwangu kweterevhizheni kwaive kuri kuita kurega zvinonyadzisira zvakanyanya kuoma, uye nei zvisingaite? Kana ndiri kuyedza kurega kupindwa muropa, sei ndiri kushandisa inopfuura hafu yezuva rangu rekumuka rinopedzwa nepuratifomu chaiyo iyo kupindwa muropa kuri kubudirira? Zvakafanana nechidhakwa chinoshanda kuchitoro chedoro ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Saka ndakaisa mutemo wakapusa pakutanga kwerukova rwangu: pese pandiri kumba, ndiri kudzima foni yangu. Hapana internet, hapana mitambo, hapana nzombe. Yakabatsira ZVAKAWANDA nekuti
- Yakakurudzira mabasa akawanda anobudirira pandaiva kumba, uye
- Yakandikurudzira kuti ndibve mumba iyo pandakanga ndava kunetseka
Ini handichateveri mutemo uyu zvakare sezvo ini ndoshandisa nguva yangu zvinobudirira izvozvi, asi ndichiri kudzima foni yangu kana ndikanzwa kushandiswa kweinternet kuri kuwedzera, uye chingangove chimwe chinhu chandicharamba ndichiita kwenguva yakareba kwazvo. Zvainzwa kusanzwisisika pakutanga, asi ndinofara kuti ndakazviita
Mutemo # 5 - Ndakadzima mafirita angu ewebhu
Zvekare, izvi zvine kukakavara, asi mushure mekuyedza mafirita ewebhu kwemwedzi yakawanda, uye ndichitevera vamwe vashandisi vakaita zvakafanana, ndine chivimbo chekuti mafirita ewebhu haana kunaka pakubatsira vanhu kurega zvinonyadzisira. Pamwe vakushandira, asi ndinogona kutaura chokwadi kuti vakakuvadza kupora kwangu
Kuvharira hunyengeri kune nzira inosetsa yekuita zvakaipa zvakashata (ona kurambidzwa kweUS). Panyaya yekuona zvinonyadzisira, kuyedza kuzvivharira zvakangondisiya ndiri munjodzi kwazviri. Panzvimbo pekushanda pakuranga kwangu kuti ndisaone porn, ndakaedza kuzvidzivirira kubva pahupenyu hwangu ndonyepedzera kuti yakanga isipo. Izvi zvakangoita kuti porn isimbe, uye kuda kwangu kurwisa iyo isina kusimba
Heino nhau dzakaipa: bonde rinotengesa. Zvinonyadzisira zviri kwese kwese, sekuda kana kwete. Ndicho chimwe chezvikonzero nei kurega zvinonyadzisira ndechimwe chezvinhu zvakaomesesa zvandati ndamboita. Kuedza kugadzira yega nzvimbo iyo yaisavapo chete yakandigadzirira nyika iyo yanga isipo, saka pandakaona chinokonzeresa chemufirimu kana munzvimbo yeruzhinji, ndakanga ndisina kugadzirira kutarisana nazvo.
Mafirita eWebhu mhinduro yenguva pfupi kune dambudziko risingaperi. Ndakagamuchira izvo zvinonyadzisira zvichagara zviripo. Ingori pombi kana kubaya kure, uye ichagara yakadaro nenzira kunyangwe ndichiedza zvakaoma sei kuivharira. Ini ndauya kutenderana neizvi, uye ndawana nzira dzekuzvichengeta kubva mukuzvifarira mazviri. Ndakagadzirisa chirango changu, uye zvakandibatsira kuti ndisvike zvibodzwa zvangu zvenguva yakareba kwazvo kupfuura chero firita yewebhu yakambogona.
Benefits
Ini handisi kuzopinda mune izvi. Asi ini ndichataura izvi - ini pakupedzisira ndinonakidzwa nekuenda kubasa.
Ini ndiri mukomana akanaka nerombo rakanaka uye ndakaropafadzwa nekuti ndakawana kuda kwangu pazera diki, uye ndakakwanisa kuzviita basa rangu. Ini ndaishushikana nendege kubvira ndichiri mudiki. Muchokwadi, ndinopotsa ndapinda mutsaona dzemotokari nekuti ndiri kutarisa ndege yakanyanya kubhururuka pamusoro, kunyangwe pazera ramakore makumi maviri nematatu - mufaro uyu hauna kuzombopera.
Zvakanaka, pandakasvitsa makore makumi maviri nerimwe ndakawana rezinesi rangu rekutengesa ndege uye ndakawana basa muno mutaundi (rinosuruvarisa). Uye unoziva chii? Ini ndaisatarisira kushanda zvachose. Ndakanga ndine husimbe hwekumuka zuva risati ravira, ndaive nehusimbe hwekukwira ndege, uye hutsi hwehuropi hwangu hwaive hwakaipa zvekuti ndaigona kubhururuka kwemamaira ndisina kana kukoshesa zvandaiita. Mazuva 21 mukati, ndinogona kutaura kuti ndinotarisira kushanda mazuva ese izvozvi. Kwete - Nofap haina kuita izvi. Zvaive zvinhu zvakawanda. Asi zvakabatsira. Zvakawanda.
-
Soooo hongu, ndizvozvo. Ini ndicharamba ndichinyora / kushinga paNofap kwenguva iyo sezvo ini ndisinganzwe sekunge ndarova izvi, saka inzwa wakasununguka kupindura / PM kwandiri nemibvunzo chero ipi zvayo
RAMBA UYE ZVINHU ZVAKANAKA Ndinokudai VOSE XOXO
LINK - Mazuva 90 - Yangu Nyaya, uye iyo mishanu mitemo yandakamisa kuti ndiuye pano
By zig
;