Kubva pane PMO, masora, zvinodhaka, fodya, muripo wepabonde kuti uve munhu akachena iye zvino mumwedzi ye4 chete hwave kubudirira kwakanyanya kubva kwandiri.
Pamwe, ndanyura pasi pasi zvekuti nzira chete yekuenda yaive kumusoro. Uye zvakapfuura chave chidzidzo chakakura kwandiri kuti ndione kushushikana kwandakaita pamusoro pechinoreva rusununguko. Pandinogona kurova zvakapindwa muropa uye ndikakunda (asi ichiri hondo yeupenyu hwese), zvinokwanisika kuti mumwe nemumwe wenyu achinje zvese zveupenyu hwako.
@DeludedSoul @0Cool0 wakandisundidzira kuti ndipedze iyi post nekukurumidza
Kubatsira mu120 + Mazuva
- Ganda rakajeka.
- Meso Akapenya. Ini ndinogona kutarisisa kuvanhu kwenguva yakareba uye ndinoita kushamisika kwemaziso. Maziso ndiwo gedhi kumweya wako uye kana mweya uchinge wacheneswa netsika dzakanaka, chikafu chisina kujairika, zviito zvine rupo, kufungisisa - vashoma chete ndivo vangashinga kusangana newe nekuti ivo vazere nemhosva uye kunyadziswa.
- Inokurumidza ndebvu uye ndebvu kukura. Kunyangwe ini ndanga ndatova nebhebhu rakakura kukura nebvudzi rerudzi, kumhanya kwacho kunoita sokunge kwakasimudza. Wakambozviona here? Ndizivisei.
- Bvudzi riri nani. Ini ndinotsvaira vhudzi rangu kamwe chete pasvondo uye zvakadaro, ivo vari kukura kwakanaka uye zvinoda kushomeka kushoma.
- Iyi yakakosha kwandiri. Ndakanga ndine rhinitis nyaya kwenguva yakati rebei (kubvira 12th giredhi). Ndaiwanzonzwa kuridza muridzo kana kudonhedza ruzha (rwakanyanya kwazvo frequency) kana ini ndaigara ndichiita hurukuro kwenguva refu / kana ndaimboteerera nziyo neruzha rwakanyanya rwaigara ruchinditenderedza musoro uye rwaindisiya ndichinetsekana nedambudziko renzeve yangu. Ndakatotora nzeve dzangu kutariswa kakawanda uye ndakafunga kuti panogona kunge paine rimwe dambudziko mu membrane. Baba vangu vaive vakavhiyiwa makore gumi kumashure kuti vabudise nyaya imwechete uye ndakafunga kuti ndingangove nenyaya imwechete mune ramangwana. Asi ikozvino, ndichangotanga NoFap, nyaya yacho haina kundinetsa kamwe uye ndinofunga yakaporeswa. Kunyangwe ini ndaiwanzo kudzivirira kunzwika nevhoriyamu izere kwenguva yakati, ikozvino ndinofara kuti ndinogona kuzviita pasina ruzha rwacho ruchindinetsa futi.
- Mimhanzi inonzwika inotyisa uye kurira kwakajeka. Kunyangwe neyemukati medzimwe nzeve, kunaka kwekurira kunoita senge kunoshamisa. Wakambonzwa here kuti mhanzi yemumhanzi inoita kunge iri nani paunenge uchienda usina mafira kwenguva yakareba?
- Hapana nyaya dzakabatana nedzemusana. Pandakanga ndichifaya 2-3 kakawanda pazuva, ndaigara ndichiona mamwe maitiro ekusagadzikana uye kurwadziwa kumashure. Ini ndaigara ndichinetseka kuti nyaya yacho ingave yei asi handina kumboziva kuti PMO yaive ichikonzera.
- Mood iri nani.
- Postive vibes nezveramangwana kunyangwe ini ndoda kupera mari manje. Kunzwa kuti zvinhu zvese zvave kuita.
- More Energy.
- Zvinoshamisa pfungwa. Ini ndinopedza 2-3 maawa zuva rega rega ndichiverenga uye zvave chaizvo kubva pane imwe nguva yandakakwanisa kuzviita.
- Kudzoka kwekuzviremekedza uye kuzvivimba. Kana mweya wakacheneswa kubva mukati uye mhosva uye nyadzi dzakabatana nePMA dzinonyangarika, murume anodzokera mudunhu rake sekusikwa kwazvinoda. Izvo hazvisi zvakare zvakanyanya?
- Kunzwa kufara uye kugutsikana pasina zvikonzero. Kurira kweshiri, kunyemwerera kwevana vadiki, kufamba pahuswa hwakasvibira vasina shangu, vachikwira nekugara pabazi remuti, vachiongorora imwe nzvimbo isingazivikanwe - tunhu tudiki tese twunofadza zvikuru izvozvi.
- Kwanisa durura mamwe mapaundi uye zvino ini ndinotarisa ndiri mudiki manje.
- Zviri nani kudzivirira. Semen rudzi rwemuviri uye kana mambo aine simba, hapana kurwara kunogona kukutambudza. Zvaive zvakajairika kwandiri kuti nditange kutonhora, kupisa muviri kana kukosora kamwechete mune imwe nguva asi ndanga ndiri muhutano hwangu hwakanakisisa mumwedzi mina yekupedzisira. Izvo zvinoshamisa zvechokwadi! Wakatochengetawo zvakafanana here?
- Kubatana kwakanaka pamweya wangu uye ndokudziridza kumwe kutenda mukati Bhagwan (Mwari) kunyangwe ndaizvidaidza kuti haatendi kuna Mwari kubva pandakatanga kuzviisa muPMA / zvimwe zvido.
- Ndakanga ndine izvi tsika inonzwisa tsitsi yekukanda banga rangu uye D nekuti ini ndaigara ndichifunga kuti Hapachina chimwe chekunzwa izvozvi. Ini ndaigara ndichifunga kuti ndeipi fungidziro yandaizopa kana ndikaenda kunzvimbo yemumwe munhu uye vanogara vachindiwana ndichikwenya.
- Kukwezva kwevasikana kwaive kwakanyanya pedyo ne50 mazuva asi izvozvi zvadzikira zvishoma nezvishoma. Zvakare, ini handisi kutarisa vakadzi uye handimbovatarisa senge ndaimboita uye saka handina kana chokwadi kana ndiri kuongororwa kunze. Uye zvakadaro, zvibodzwa zvangu zvinonyanya kukosha kwandiri panguva ino nenguva.
- Kurara kushoma inodikanwa kupora.
- Ini ndawedzera kuva nerupo / kushoma pakuzvifunga. Ini ndinonakidzwa nekudyisa vana mucheche zuva rega rega, kupa zvinosimudza kuvadzidzi vandinowana kazhinji, kutaura nevanhu vakura uye kudyisa njiva mazuva mashoma muvhiki. Ini handina kubvira ndamboita zvakadai uye zvese izvi zvinogutsa zvisingaiti.
Cherechedza - Ini ndapa iyo US Uye India maAmazon zvinongedzo zve ini zvekuodha kazhinji kubva kune ese ari maviri masayiti. Ndokumbirawo Kopa iro bhuku rebhuku uye tsvaga iwo akanangana nemabhuku enyika yako kana iwe uchibva kune imwe nyika.
KUSVIRA KWAKAWANDA
Iva nechikonzero chakakodzera chekuita izvi.
Kana iwe urikuita izvi kuti ubatanidzwe mune zvebonde zvekare / kugadzirisa ako D nyaya / kufadza yako gf / kuti uite pamwe nevakaperekedza, iwe waizodzoka kukwereti imwe nekukurumidza nekuti iwe hausi pano neine vavariro chaiyo. Zvishoma zvikonzero chaizvo zviri -
- Kukudziridza hutano.
- Kurarama hupenyu hwekuita uhure pasina Iye zvaano kurudzira / kwezvechinamato.
- Kune ako marariro ehupenyu uye basa reiyo semina simba rinokutendera kuti ushande pane yakakwirira mawere uye kukwezva iyo mari uye mikana iwe yaunoda.
- Zvemhuri yako kana mudiwa wako.
Ndakazviita kuti ndikudziridze hutano hwangu uye zvino sezvo ndakakwezvwa zvakanyanya nedzidziso dzechiHindu nehunyanzvi, izvozvi zvinangwa zvechitendero zviri kuwedzera kusimbisa zvinangwa zvangu.
Zviyeuchidze zuva rega rega neimwe nzira. Ndapota.
Chii chandinoita kuti ndizviyeuchidze? Ini ndinouya kuNoFap, verenga zvinhu zvinoenderana nechinangwa changu (Reset & Relapse Chikamu ndicho chandinofarira hazvo) uye ndokusiya mhinduro shoma dzinobatsira vamwe uye kuwedzera kusimbisa zvikonzero zvangu. Iwe haufanire kuita izvozvo asi iwe unofanirwa kuita chimwe chinhu kuzviyeuchidza iwe zuva rega rega.
Kutanga chinyorwa mu reboot log chikamu uye udururire manzwiro ako, zvirongwa zvekuita kana hupenyu hwako hwezuva nezuva kuitira kuti urambe uchizvipira. Zvakare, kana iwe ukangotanga bhuku, iwe unozoguma wakurudzira yakawanda yevamwe zvakare uye izvo zvinogona kugadzira cheni. Iwe uchiri kutenda kuti hauna simba?
Or Tora chinyorwa chitsva uye nyora nezvenyaya iyi. Chii chakaitwa naM / PMO kwauri? Zvinoita kuti unzwe sei kana iwe wapedza? Ndezvipi zvikonzero zvako? Iwe haugone here kupedza mwedzi uchiita zvinyorwa nezve izvi zvinodhaka zuva rega rega izvo zvingangodaro zvakaparadza makumi emakore ehupenyu hwako? Izvo zvinoratidza kukomba kwako. Ndakaita izvozvo pandakatanga pano uye ndichiri kureva kana kuverenga zvinyorwa zvangu ndisati ndarara.
Or unodii kuuya panzvimbo ino zuva rega, sarudza forum foramu inonyanya kufadza iwe uye upedze hafu yeawa pairi. Pindura kune vamwe. Batsira vamwe. Kwete chete iyo inosimbisa pfungwa dzakaringana pahuropi hwako asiwo inokubvumidza kuti urambe uchifamba uchiita nyore.
Or wadii kugadzira nyowani mu-smartphone yako uye wobva wazvitaura nezvayo zuva rega rega? Kana kuti sei usinganamati mamwe manotsi pane imwe imba yako iwe paunogona kuvapa kutarisa pashoma nepakati.
Kune nzira dzakawanda kwazvo dzekuita izvi. Iwe unofanirwa kushandisa imwe nguva pakutanga uye saka unofanirwa kuve wakashingirira mushure meizvozvo. Muvengi unorova zvakanyanya paunokanganwa chinangwa chako kana kurega zvinhu zvawanga uchiita. Hapana kana kunze kwekutendeuka kwaizosara panguva iyoyo. Unozviyeuchidza sei mazuva ano zvakadaro uye une matipi ari nani? Unofunga zvakakosha here?
Ngwarira nezveChikafu chaunodya.
Chekungori zano riri nyore nezve chikafu. Idya zvine mwero. Uye idya chikafu chemhando yepamusoro. Chikafu chauri kudya chave kuzove chikamu chemuviri wako pamwe nemweya wako. Haufanire here kungobvumira chete chakanakisa chikafu kuti chipinde mumuviri wako kuitira kuti chikurudzire kugara kwako zvakanaka uye kushanda kwepfungwa kwakakura?
Uye iva nekutonga pamusoro peirimi iyi inoda kuravira zvinonakidza zvinhu. Ichi chiitiko chinoshamisa chandakaverenga kubva mubhuku iro randakawana rakafanira kugovera.
"Mutongi Mahadev Govind Ranade mudzimai akamushandira mangwiza. Akatora maviri chete ndokuudza mudzimai wake kuti agovane zvakasara. Mudzimai wake akashamisika, “Aya mamango akanaka chaizvo! Saka inotapira uye inodakadza! Zvinonhuwirira! Hauvafarire here? ” Ranade akati, "Kana ndikatora zvimwe zvezvandinoda, kushaya simba kwekuravira kuchawedzera. Ini ndinoda semango, asi handidi kuve nehanya nekuravira kwavo. Uranda hwepfungwa nepfungwa zvinodzikisira munhu. Ini handidi kupuruzira mukanwa mangu unokara. Pane kudaro, ini ndoda kugovera chinhu chandinoda kuitira kuti ndikudziridze kuzvidzora. Ndinoda kuchinja tsika yangu yekunakidzwa nechimwe chinhu nekungoshandisa chete. ” Iyi inzira inoshamisa yekurwisa chinamato. Kana iwe uchida chimwe chinhu, usanakirwe nacho nekuchipedza. Nakidzwa nazvo nekuzvipa kune vamwe. Neiyi nzira, munhu anofanira kuedza kubvisa chishuwo pane kuva muranda pachiri. ”
- Kubva Mukufemerwa kwaMwari - Chakavanzika Chevechidiki Chisingaperi (US batanidzo / India batanidzo )
Ini ndinodya kamwe pazuva uye ndine hwindo remaawa maviri mandinodya chikafu. Chaizvoizvo chikafu chakabikwa pamba chine mafuta akawanda ane hutano, michero yakaoma, curd, nyemba uye mamwe ma carbs muchimiro chemupunga wakasviba. Ini ipapo ndine girazi rebhanana shake and spinach juice. Pane here pano munhu wemutova seni?
Kudya zvakawandisa chikafu / zvinhu zvinosimudzira kuchiva kunge waini, nyama, mazai, zvakakangwa fodya kana zvinhu zvakanyanyisa kubikwa zvinofanirwa kuderedzwa kana zvachose kumira. Rangarira, idya kurarama uye usararamira kudya.
Ngwarira nezveInternet Kupindwa muropa.
Ese aya maapplication uye enhau enhau masaiti akagadzirirwa chinhu chimwe chete: Shandisa nguva yako uye kugadzirwa kuti uite mari. Izvo zvese inyika yekunyepedzera iyo inokusiya iwe isina kuzara. Aya maapplication akagadzirirwa kukupa iwe pakarepo mini-dopamine inorohwa pese paunoshandisa kuti urambe uchidzoka kwavari zuva rega rega ivo pavanokubira iwe panyama, mupfungwa, vanokuchengetedza iwe vanovimba uye ivo vanoyamwa mari kubva muhomwe yako vachiwedzera kukosha kudiki. .
Iyo smartphone chishandiso chinoshamisa kana chakashandiswa nemazvo. Wadii kuishandisa kudzidza mitauro mitsva? Wadii kuishandisa kuverenga mamirioni emabhuku anowanikwa pane yako chigunwe-chidimbu? Wadii kuishandisa kuti uwane mukana kune zvirongwa zvekusimbisa muviri uye upinde mune yako yakanaka chimiro? Wadii kuishandisa kutsigira masaiti ane chikonzero chakakura? Wadii kuishandisa kunyorera kune anoshamisa chiteshi anonyatso kuwedzera kugadzirwa kuhupenyu hwako? Wadii kuishandisa kuti udzidze hunyanzvi hutsva? Wadii kuishandisa kunatsiridza hunyanzvi hwekufota? Hauzive zvese zvinoshamisa uye zvinogadzirwa zvinhu zvinogona kuitwa neichi chinoshamisa gadget?
Bvisa masocial media saiti. Ivo vakazara nezvakakonzera. Zvaindirwadza kwazvo kuti ndidzime facebook account yangu neinopfuura 1000+ shamwari asi hupenyu hwave nerunyararo mushure meizvozvo. Nei uchifanira kunge uri pane akawanda masocial masayiti ayo asingawedzere kukosha kuhupenyu hwako? Iwe haufunge here kuti munhu iyeye ane hanya newe zvechokwadi angaite kuti iwe ufonere uye utaure newe pane kudonhedza iwo mameseji nekuda kwechimiro? Vangani veavo vanhu vaunotevera kana shamwari dzaunogona kutora nguva yavo kukuitira chimwe chinhu? Pakadzika pasi, iwe unoziva mhinduro kune izvi.
Kunyangwe zvave neinopfuura mwedzi mishoma kubva pandakabvisa Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - chokwadi ndechekuti, ini handina kumbobatwa nevazhinji vevamwe shamwari dzangu. Ndicho chokwadi. Zvirinani, ndave kuzviziva izvozvi.
Ikozvino, ini ndinoshandisa yangu smartphone yekugadzira. Ini ndinoshandisa yakawanda yenguva yangu ndichiverenga pane yangu smartphone / pane NoFap webhusaiti kupindura kuvanhu. Zvakare, ndakaisa zvishandiso zvakanaka zvekugadzira seEvernote, Dhiraivha, Splendo (To-Do rondedzero app), Karenda uye ini ndinoshandisa ivo pamwechete kuti ndironge zuva rangu, ita mabasa andanga ndichifungidzira kubvira pazera nekushanda pahupenyu hwangu. chiratidzo. Zvakare, ini ndanyoresa kune mashoma YouTube chiteshi zvandinoda uye ndinove nechokwadi chekuchengeta chengetedzo yangu yakachena.
Kuchengeta Urges kuri nyore.
Paunenge iwe waseta zvikonzero zvako, ita chitsidzo kuzvipira, kunatsiridza kunzwisisa kwako uye kuziva, kugadzirisa zvinokurudzira hazvisi izvo zvakaoma.
Kunonoka kudzora kuverenga rebooting zvemukati kuti iwe uve nyanzvi rebooter. Ingoramba uchiverenga. Ini ndakapa mashoma mabhatani ebhuku muchikamu chiri pazasi.
Gadza zvikonzero zvakakodzera.
5 Nzira dzekurwa nadzo Urges
1. Kudzokorora Nzira - Iyi nzira inobva mubhuku, "The Power Of SubConscious Mind" naJoseph Murphy. (Tora pano: US batanidzo/ India batanidzo ) Kana iwe uchidzokorora chero chinhu kazhinji uye nekubatanidza manzwiro pachiri, chinopinda mune yako subconscious pfungwa uye inova chikamu chehunhu hwako uye chaicho.
Nekudaro, nenzira iyi, iwe unofanirwa kugadzira dzimwe mhiko dzepfungwa uye kudzidzokorora kakawanda sezvinobvira. Heino imwe mhiko yandakasika yandinodzokorora kazhinji.
Mhiko ndinodzokorora -
“Haey Ram! (Ram ndiMwari weIndia) Ndipe chiedza uye kuchena. Rega ndive akasimbiswa mumuviri nepfungwa Brahmacharya. Rega ndive akachena mundangariro, mazwi nezviito. Ndipe simba rekudzora pfungwa dzangu uye ndione brahmacharya vrata (nekukurumidza). Rega pfungwa dzangu dzese dzibatanidzwe mukushandira kwako uye nebasa revanhu.
Pukuta zvese zvishuwo zvepabonde uye zvinoratidzwa. Bvisa ruchiva kubva mupfungwa dzangu. Rega ndive akachena muchitarisiko. Ndigarei ndichifamba munzira yekururama. Ndiitire chaiye Brahmachari. Ndiitei akachena saSwami Vivekananda, Hanuman kana Lakshman. Ndiregererei pazvivi zvangu zvese nekutadza. Ndakachena. Ndakasimba. Ndine simba. ”
- Mhiko Yakatorwa kubva Brahmacharya Na Swami Sivananda ( US / IN )
Iyi ndiyo mhiko yandinodzokorora mangwanani mushure mekunge ndamuka uye ndisati ndarara. Ichokwadi chine simba. Mhiko yako haifanirwe kunge yakareba uye yakanangana. Zvinogona kuve zvakapusa seizvi. Ita shuwa kuti yakanaka. Ita shuwa kuti iwe unonzwa mazwi kana iwe uchitaura iwo mazwi. Uye ita shuwa kuti unozvidzokorora kazhinji kuitira kuti subconscious mind igamuchire izvi.
“Ndakachena. Ndakasimba. Ndine simba. Ini ndanzwisisa ino yakasviba nyika uye kwese kutsva kwendangariro kwangu kwabviswa. "Ndinochengetedza urume hwangu uye ndinohurega huchisimbisa hupenyu hwangu hwepanyama, hwepfungwa uye pamweya."
Inzwa wakasununguka kushandisa mazwi ako pachako uye gadzira mhiko dzako. Iwe unogona kuuya nemimwe mhiko dzaunogona kudzokorora kazhinji? Zvigovane.
2. 5 Mutemo wechipiri - Izvi zvinoenderana nebhuku 5 sec kutonga naMel Robbins. (Tora apa: US./ India ) Mutemo unogona kushandiswa kurovera zvido pamwe nekuita kuti zvinhu zviitwe zvaunofunga zvakakosha.
Kana iwe ukawana kukurudzira, ingoverengesa kumashure 5 4 3 2, uye sezvaunoverenga 1, ingo simuka uchibva kunzvimbo yako wooita chimwe chinhu.. Zvinogona kungova kutanga kufamba uchienda kunzvimbo yako. Kana kurova mashoma pushups. Kana kurova mashoma situps. Kana kungo simudza musoro uye geza kumeso kwako.
Kana iwe ukanganisa pfungwa panguva yakakodzera uye uchifambisa muviri wako, iwe unoshandura mamiriro epfungwa dzako nemuviri uye kukurudzira hakugone kukunetsa kwenguva refu.
Ini ndairova pushups mukati memwedzi wangu wekutanga uye mutemo wakandibatsira zvakanyanya. Unogona kuyedzawo izvi. Uye bhuku racho kuverenga kwakakura kunogona kukubatsira kuti uwedzere kugadzira kwako uye kurova tsika yekudzikisira.
3. Kufungisisa - Iyi nzira diki-yepamusoro yekurova zvinokurudzira. Panzvimbo pekutiza kurudziro sezvaunoita mu5 sec mutemo, apa iwe unotarisana nechishuwo chakatarisana chiso nechiso.
Kana kurudziro ikaratidza uye ndokuedza kukurira iwe, ingoita izvi.
- Gara pasi zvakanaka zvisinei kuti uripi. Kunyangwe iwe uri muhofisi, uchifamba nechitima kana kungogara mumba mako usingaite chinhu, unogona kuita izvi chero kupi. Zvinotanga newe kutora mweya wakadzika uye kugara zvakanaka.
- Chengeta musana wako wakatwasuka uye wakasununguka. Ramba wakavhura maziso.
- Uye tanga kutarisa pane kufema kwako. Inzwa kukurudziro. Tarisana nekukurudzira.
- Nakidzwa nemaitiro ekufema. Simbisa mweya wako. Nakidzwa kufema mweya mutsva iwo mumapapu ako. Dzinga kunetseka kwako kwese. Unogona kuita izvi kwemaminetsi mashoma kuti ugare maawa panzvimbo.
Usakanganwe mune zvinovhiringidza zvepasirese kuti imhepo yako chete ndiyo inokuchengetedza uri mupenyu. Dzidza kuikoshesa. Gara seizvi kwemaminetsi mashoma. Rega tendero yekuenda uye unzwe kukunda. Unogona kuverenga Buddha mune bhuruu jeans naTai Sherida. Ndiro pfupi uye rinoshamisa kwazvo bhuku randakaverenga. Unogona kuiwana pano. [ US / India link]
4. Cold Wash - Mvura inotonhora inogona kubatsira zvakanyanya kurwisa izvo zvinokurudzira. Kwete izvozvo chete, zvinovandudza kutenderera kweropa, zvinoderedza kushushikana, zvinoderedza kushushikana uye zvakare zvinopa kugona kukuru kwekugadzirisa mamiriro.
Tora chando chekugezesa kamwe chete pazuva. Naizvozvo hama dzakawanda dzakanzwa kubatsira kwadzo uye kunze kwemazuva akati wandei, ndakaita chokwadi chekusambozvipfura. Iwe unofungawo kuti kutonhora kunogeza kunobatsira? Ndizivisei.
5. Simba rekutenda - Kana iwe ukamutenda, Anobatsira zvechokwadi. Munguva dzenguva dzaunonzwa uchinge wakundwa, unogona kugara uchimukumbira rubatsiro. Ndakave nekutenda kukuru muna Bhagwan Hanuman (Mwari wechiHindu uyo aive asina kuroorwa kweupenyu hwese) uye ini ndinotanga kusekerera mazwi ake pandinonzwa kusadzikama zvishoma.
Ndine chokwadi chekuti munotora dzimwe dzenzira idzi moita chikamu chehunhu hwenyu kuitira kuti zvive nyore kwauri kuti ubate zvinokurudzira. Ndeipi yauri kuronga kushandisa? Uye rangarira kugadzira pfungwa dzako zvisati zvaitika uye ingo namatira kune imwechete nzira.
Gamuchira.
Ndichangobva mukubuda mu10 mazuva marefu flatline iyo yagara kubva kumazuva 110. Nenyoro dzakapfava dzemusoro, hapana libido, kuchinja kwekushanduka, kushomeka kushoma, inogona kuva zvirokwazvo nguva yakaoma.
Asi usazvidya moyo. Muviri uri kupora kubva mukati. Kune kurwa pakati pezvakanaka nezvakaipa zviri kuitika uye nekudaro muviri unoratidza zvimwe zviratidzo. Uye izvo zvakanaka zvinogara zvichikunda kana iwe uchiramba uchishingirira. Iva nemafungiro akanaka. Iwe uri murume uye hapana chinogona kuenda kune yako D. Saka ingo batisisa uye utendere kuti ipfuure. Haugone kutakura marwadzo mashoma nekuda kwezvitadzo zvese zvawanga uchipinda mazviri?
Zviitiko zvako zvave zviri sei mu flatline?
Nofap hachisi chishamiso. Iwe uchiri kuda kuita zvakawanda.
Iko kutanga kwehupenyu hwako hutsva / chikamu chitsva. Iwe unobatana nevashoma kana iwe ukangotanga kuita izvi zvakakomba. Asi kuronga kunokosha. Unofanirwa kunge uine kwenguva refu, yepakati nepakati uye pfupi-temu zviratidzo zvinokusunda zuva rega rega.
Pasina kuronga uye kuziva kwaunoda kuenda, hapana chingave chinokusundira kuti uve nani. Gara pasi uye zvibvunze mibvunzo iyo iwe yaunoziva kuti inokosha uye wanga uchigara uchidzivisa nekuda kwezvese zvido zvaunoda kuti ubatanidzwe. Ino ndiyo nguva yekugara pasi ubvunze: Ndekupi kwandiri kuda kuve ndiri mumakore e10? Ndinoita sei zuva rega rega rupenyu hwangu? Ndivanaani vese vaneni? Ndoita sei pakupera kwevhiki?
Kubudirira kuri kushandisa yakawanda nguva yako uchiita zvinhu zvaunonyatsokoshesa uye zvinoita kuti ufare.
Yeuka, kuronga kudyara. Iwe unogara uchichengeta nguva kana uchironga. Usazvifunge seimwe mhando yemutoro. Iva muimbi wehupenyu hwako uye gadzira hupenyu hwako hwekufungidzira. Teura mazwi. Dhirowa mifananidzo. Inzwa. Zvinogona kuita kunge zvisingaite kuwana zvese zvinhu zvaunoda asi hazvigoneke. Kana iri yakaoma, zvinoreva kuti kune rakawandisa basa rakaoma kuti riitwe uye neiro simba repabonde rakachengetedzwa, hazvizove zvakaoma kuwana hupenyu hwezvishuwo zvako.
Ini ndinokurayira kuti uverenge Maitiro Ekutora Kudzora kwehupenyu hwako muNyika Yakakanganiswa naAndres Ravello. Zvitore pano kana uchibva iyo US zvino kana uchibva India.
Usasvotwe zvakanyanya nekusurukirwa.
Ndiri kuona vanhu vazhinji vachinyunyuta nezve kusurukirwa. Rangarira: wakauya pano wega uye uchaenda wega. Wakauya kubva murima rechizvaro uye uchange uchiri kuenda kune rakasviba nyika. Gamuchira kuva wega. Inguva yekudzidza kugara wega. Nguva yekudzidza kudzora manzwiro ako. Nguva yekuziva iyo yekunyepedzera yezvinhu zvese muhupenyu hwako. Nguva yekuvandudza hunyanzvi. Nguva yekushandisa nemhuri yako. Nguva yekuvaka iyo miviri yaunofarira zvikuru. Nguva yekudzora pfungwa dzinokutsausa. Nguva yekumirira vanhu chaivo vanozokwidziridza mweya yako uye voita kuti iwe uone iwo matsva ehupenyu.
Rega kunyunyuta kuti hauna gf. Iye achiri kuenda kunoyamwa pane yako yechirume simba uye mari uye zvakadaro achikusiya uchinzwa chisina chinhu. Iye angave ari chipingaidzo mukuyedza kwako kwekutangazve. Aizodya simba rako rese repfungwa, chimwe chinhu chaungadai wakashandisa kugadzirisa matambudziko asingaperi achienderana nehunyanzvi hwako uye nechido icho vanhu vakatarisana nacho nemamirioni manomwe + edu izvozvi. Haasi mashiripiti piritsi aigona kugadzirisa ako ehupenyu nyaya.
Gamuchira kusurukirwa. Ini ndinogara ndega kazhinji kwezuva uye pachinzvimbo chekuzviona sekusurukirwa, ndinoona ino iri nguva yekufungisisa uye kugadzirisa uye nekumirira munhu chaiye anonyatso kuoneka munguva pfupi inotevera. Usafamba muboka remakwai; kuva shumba.
Tsvaga tsvaguro yeGoogle uye tsvaga makirabhu padyo nenzvimbo yako. Ndiri kuronga kujoina yekirabhu yakavakirwa kirabhu nekukurumidza uye zvichave zvinonakidza kusangana nevanhu vatsva vasina kujairika. Iwe unayo mamwe makuru mazano ekurova kusurukirwa? Nakidzwa kugovera.
Chenjera. Chero chinhu chinogona kupindwa muropa.
Kubva pamafoni emafoni kuenda kuzvikafu zvinokurumidza, kubva kuNetflix kuenda kumafashoni - zvese zvakagadzirirwa kufadza pfungwa dzedu uye kutipa dopamine hits kuitira kuti tirambe tichidzoka kwavari. Chengetedza pfungwa dzako mukutarisa. Shandisa nguva yakawanda uri woga, kufunga nezvako, kufunga nezvako chaiko-kana mweya, kunyura mukufungisisa uye kugara une rupo uye mutsa.
Verenga. Verenga. Uye verenga !!
Kuwana ruzivo rwemumwe munhu muhupenyu, kuverenga ruzivo rwehupenyu hweumwe munhu uye zvese zvakachipa - pamwe, hapana chinogona kukuitira iwe zvakanaka kupfuura kuverenga kunogona. Zvakandibatsira kusimudza kunzwisisa kwangu, zvakandiita kuti ndizive nezve zvakawanda zvinhu uye zvakandiita kuti ndive kwazvo murume ari nani.
Heano mashoma acho ini ndinokurayira kuti uverenge:
Cherechedza - Ini ndapa iyo US Uye India maAmazon zvinongedzo zve ini zvekuodha kazhinji kubva kune ese ari maviri masayiti. Ndokumbirawo Kopa iro bhuku rebhuku uye tsvaga iwo akanangana mabhuku enyika yako.
Vashoma vanotangazve mabhuku aunofanira kuverenga.
1. Kugadzirisa zvekare semushonga wakanakisa. Zvitore pano.
2. Brahmacharya Bhuku ( IN / US . Iwe unogona zvakare kuverenga yayo online vhezheni yemahara pano.
3. Zvakare, Chakavanzika Choutano Husingaperi nekufemerwa naMwari. ( IN / US )
4. Uropi Hwako Pamusoro Pose naGary Wilson. ( IN / US ) Iyi inofanirwa-kuverenga yega yega yekutanga apa.
5. Ndiri kufunga kuti Prostitution ndiyo here kana kuti haina? Wobva waverenga Kubhadharwa KweRwendo Rwangu Kupfuura Prostitution. ( US )
6. Vazhinji venyu munogona kunge makanzwa nezvebhuku rino naGeorge Collins kana mungave makariverenga. Hongu, ndizvo kutyora kutenderera. Iri bhuku rinoshamisa pamusoro peBonde Kupindwa muropa. ( US / IN )
7. Zvekare, tarisa saiti ino uye uverenge ichi kazhinji.
mwe mabhuku ekuvandudza Ndingakupa zano uri -
1. Maitiro Ekunyatso ubereka naAndres Ravello ( US / IN )
2. Wellness Sense naO Sw Swami (Bhuku rine hutano uye hutano) ( US / IN . A inofanirwa kuverenga kana iwe uchida kudzidza nezveutano uye kurarama hupenyu hwepamoyo husina hanya usingambofunga nezvehuremu hwekuwedzera nyaya zvakare.
3. 5 Mutemo wechipiri naMel Robbins ( US / IN )
4. Buddha muBlue Jans naThai Sherida (kabhuku kapfupi kaunogona kuverenga kakawanda. Inodzidzisa kungwara) ( US / IN )
5. Simba Rekunzwisisa pfungwa naJoseph Murphy ( US / IN )
Ichangobva kuitika kuti ndaona kuti ndine shungu kwazvo dzekuverenga. Ndapedza mazhinji emabhuku andataura pamusoro.
Iwe une mamwe mazano akanaka futi here? Ndinoda kuteerera kubva kwauri.
LINK - 120+ Mazuva Ekuvandudza - 20 Mabhenefiti & Mashoma Ekupa mazano pamwe ANOFANIRA Verenga Mabhuku
;