* 1) Yakachena Clean Clean !! Kuchengetedza imba yangu / motokari / chero nzvimbo yebasa rekushanda ndiri mumachena inondibatsira kufunga zvakajeka. Kuva nechikwata chezvinhu zvakakandwa kumativi ose kwese kunokonzera pfungwa dzangu kubva pane chimwe chinhu kuenda kune imwe, uye usati waziva icho pfungwa dzangu dzinofunga nezvekufambisa. Chengetedza zvinhu zvako zvakachena, uye kana zvisina kuchena, zvino uzvinatse! 🙂
* 2) Nyora zvaunoda kuita zuva racho. Iwe unowanzozadza chimwe chinhu kana iwe ukanyora pasi. Kuumba runyora kunokuchengetedza iwe pane zvaunoda kuita zuva rese, uye unochengetedza pfungwa yako kurega Fapping ..
* 3) Tora porn blocker. K9 inoshanda neni, uyezve inoita kuti iwe ugoita KUTI uedze kudzokazve..Zhinji zvekudzokazve kwangu zvinokonzerwa nekukasira kukurudzira, kwete nekuti ndakafunga kuzviita ..
* 4) Gara kure nekombiyuta asi uri woga Inobatsira chaizvo kugara kure nekombiyuta iwe uri woga. Kana iwe uchifanira kunge uri pakombiyuta, edza kuti uende pane imwe nzvimbo yevanhu.
* 5) Tora zvido zvako nechimwe chinhu chakanaka. Nguva dzose iwe unonzwa sokunge uchizadza, famba makiromita, kana kurova gym, kana kuita piyano. Iyo inoshandura kutadza kwako kusina chimwe chinhu chakanaka.
* 6) Tsvaga shamwari Enda kunze, usangane nevanhu vatsva, zvinyora zvemitambo, kana kunyora zvidzidzo kuti udzidze chimwe chinhu chawakagara uchida kuziva. (kutamba, kudhakwa, ect.)
* 7) Ita yako NoFap chinangwa chidiki, wobva wadzokorora. Icho chinangwa chakaoma kuenda Mazuva makumi mapfumbamwe neNoFap. Zvandinoita ini ndinotanga zvishoma uye ndinoramba ndichidzokorora. Ndichazviudza ini "Ok, noFap kwemazuva maviri ndicho chinangwa changu" uye kana ndangorova izvo ndinozozviudza "Zvakanaka, rega ndione kana ndichigona kuenda kwemazuva mana" Kana ndikambonzwa kudiwa kwekudzokazve ndinongozviudza ini " Ok, chinangwa changu ndechekupedzisa mamwe maawa mana… Ndiri kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri, kana ndichiri kunzwa kudiwa mushure mekudzidzira kwangu ndichaedza kupedza awa rimwe chete ”
* 8) Iko hakuna chakadai chinhu sekuti "ingori 1 nguva" Iwe haugone hafu mbongoro NoFap .. (kana zvirinani handigone) Kana iwe ukarega wega fap uchifunga "Ok, Ill ingoita ino IMWE nguva, ipapo ndicha mira ”zvinokugadzirira kufunga" Zvakanaka ... ndazviita kamwe nhasi, pamwe imwezve nguva haizokuvadze "kana" Horaiti, Ndotangazve mangwana "Usangozviita.
* 9) Verenga nyaya dzekubudirira Kuona kuti NoFap inobatsira sei vanhu inondipa chikonzero chekuenderera mberi.
* 10) Ramba Uine Busy Bordem chikonzero chakakura chokudzokazve (neni) Gara uchibatikana. Unodzivisa. Ita basa rechikoro, kudzidza, kutamba x bhokisi, kurovedza muviri. (Unowana mufananidzo)
;