Mhoroi vakomana, ini ndiri babitoi uye ndinobva kuRome, 30 mazuva eNoFap apera kuenda uye ini ndoda kutanga iyi positi neGIANT NDATENDA MWE !!!! Chaizvoizvo, ndatora maitiro akati wandei ekurwisa zvandinoda (chaizvo BIG), asi ndisati ndazvinyora, ndinoda kutenda nharaunda yese yakanaka yeNoFap, ini ndaisakwanisa kuita pasina zvawatumira zvekukurudzira, asi pasina imwezve ado , pano panouya chinyorwa changu chezvinhu zvinobatsira:
* KUSHANDIRA - KweVANHU vechokwadi, nguva dzose, nguva dzose, kugara uchirovedza muviri paunenge uchikurudzirwa, hapana chinhu senge kurovedza muviri kuramba kupera, ndiAugust muno, uye magyms anowanzovharwa, saka ndiri kuita matambudziko aya anowanikwa pane reddit / r / 100pushups / / r / 200Situps / r / 200Squats / / r / 150dips /, izvi zvinobatsira chaizvo uye zvinogona kukubatsira iwe kutanga matanho.
* KUSHANDA (RUN) - Ini handisi mukomana anomhanya asi hapana chaicho chinokubatsira senge 30-40 mins inononoka / inokurumidza (zvinoenderana newe) kumhanya.
* VANOTADZA VANOTONYA - Une zvimwe zvinokurudzira asi iwe wakanyanya kuneta? Enda unoita CHEMA SHOWER, yakanyatsorova kupenga kwekuda kwako kuti upere. Hechino chinyorwa nezve mabhenefiti: http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
* KUFUNGISISA - Ndiri wechiBhudha uye ini ndakanyatsoita Kufungisisa nguva refu pamberi peNoFap, asi ini ndakawana Kufungisisa kunobatsira chaizvo pakurwisa, 15/20 mins pazuva inochengetedza izvo zvinokumbira kure, uye zvinokubatsira iwe kutarisa nezve izvo zvauchaita pane zororo rako.
* Siya HOME - ndinofunga iyi ndiyo poindi yakakosha, gara kunze kwemba yako sezvaungaita, hangout neshamwari dzako, enda kumutambo wekutamba, rova jimu, famba famba / mhanya, zvese zvakanaka, kugara pamba = kugara pamberi pc yako = mikana mikuru yekutsvaga zvinokonzeresa.
Izvi ndizvozvo, ini handidi kunyora nezve nhoroondo yangu pari zvino (pamwe pandichazosvika 60 kana 90) asi ini ndaive nehuremu hwakanyanya hwehupombwe uye husina kujairika porn kweanenge makore 8-9. Asi nekuda kweNoFap, hukama hwangu huri kuve hwakasimba uye hwakanaka (kunyanya nevasikana). Ndine chivimbo uye ndinofara kupfuura nakare kose.
Fapstronauts Ini ndinofunga tiri kuita chimwe chinhu chakakosha kwete chete kune hwedu hupenyu, asi kunyanya kune vazukuru vedu. Ini ndinonyatsoda kusvika 90/150 mazuva eNoFap, sekutaura kwandakaita, ini ndaive neyakaipa yakaipa kupindwa muropa ne porn, ini handidi kutadza.
;