Mazano ekutangira kutanga kwakanaka neNoFap
by marakus222
Kupemberera zuva rangu rechimakumi maviri ndisina PMO ndiri kuzogovana zvimwe zvinhu zvandakaita pandakatanga rwendo urwu uye ndinofanira kutaura kuti vanga vachinyatsoita basa sezvo ino inguva yangu yekutanga ini kuyedza izvi. Ini handigone kuvimbisa kuti izvi zvichabatsira munhu wese asi ndinovimba kuti mumwe munhu anozviwana zvichibatsira.
Mune mawonero angu, zvakakosha kuti uzive kuti sei uchiita izvi uye kuti uchaita sei izvi. Ichi chingave chikonzero nei vanhu vazhinji vachidzokazve mushure mezuva kana maviri; vanhu havazivi zvavari kuita. Saka hezvino zvimwe zvinhu zvekuita muzuva rimwe chete raunofunga kuenda nofap:
1) Bvuma kuti une dambudziko. Iti zvinonzwika kana kuti nyora pa post-iyo. Asi nekuti chokwadi chekuti iwe uri kuverenga izvi chinondipa fungidziro yekuti iwe watoita izvi ini handichataura nezvazvo kupfuura izvi.
2) Nyora pamusoro penhamo yako. Isu tese tine zvinhu zvisina kunaka kubva kuna PMO nei tiri kuita izvi: kuparara kwehukama, kushushikana, ED… rondedzero inoenderera. Nyora nezve izvi zvisina kunaka zvakajeka uye nekuvimbika sezvinobvira. Chinhu ichi chinokuyeuchidza nei uchiita izvi kunyangwe iwe uine zvinokurudzira. Hechino chakaburitswa pane changu: ndakaramba ndichienderera kwenguva yakareba zvekuti makumbo angu airwadza nekuti ndakanga ndagara pamberi pekombuta yangu kwenguva yakareba. Ndakanga ndaneta nekuti ndanga ndanonoka kuona porn. Asi mushure mekubuda ejaculation chokwadi chaigara chichindirova: ndakanga ndisina kugeza mazino, ndakanga ndisina kugeza kumeso kana kugeza. […] Asi kazhinji ndainzwa mhosva nekuti ndanga ndapedza maawa ehupenyu hwangu ndisingamboite chero chinhu kunyangwe ndaive nebasa rechikoro kana zvimwe zvinhu. Ndakasvika pamubhedha ndakashushikana uye ndichitaura nechangu kuti ndichagadzirisa zvese mangwana acho. Anenge nguva dzose ndaiita asi chinhu chimwe chete chakadzokororwa kakawanda chichiita kuti ndinzwe sekutadza kuzere
3) Nyora zvinotyisa. Izvo zvinonyatso kukubatsira iwe kuona mamiriro ezvinhu auri kuda kudzokerazve uye zviri nyore kudzivirira aya mhando mamiriro ezvinhu. Ini pachangu ndakanyora eg Instagram nekuti muzhizha yaive izere neanopisa emahombekombe mifananidzo uye ingadai yakave yakakurisa muyedzo wekutarisa aya mapikicha mune angu kukurudzira.
4) Isa chinangwa chako. Ichokwadi chaizvo kuti uve nechinangwa chaicho. Kunyangwe iwe wave kuda kuenda nemazuva makumi mapfumbamwe mairi zvirinani kuve nema waypoints madiki pane chimwe chinangwa chikuru. Mushure mezviitiko zvese zvakanaka kuti uongorore kufambira mberi kwako: Wakatangazve here kana kuti waive padhuze? Zvaive nyore here kana kuti zvakaoma? Nenzira iyi zviri nyore kumisikidza yako inotevera chinangwa. Kana danho rekupedzisira raive risingakwanisike kuita ita rako rinotevera diki uye kana chiri chidimbu chekeke ruma zvakanyanya. Semuenzaniso chinangwa changu chekutanga chaive mazuva gumi nemana. Ndakaendako zvirinyore asi panguva iyoyo ndakatanga kunzwa kumwe kukurudzira kwakanyanya saka ndakagadzira mazuva makumi maviri nzira yangu inotevera (saka kubva pamazuva gumi nemana kusvika kumazuva matanhatu chete) uye ikozvino ndiri pano!
5) Zviitire iwe mutsara weupenyu. Iyi tambo yehupenyu ndeye runyorwa rwezvinhu zvauchazoita kana wave kuda kudzokerazve (dzokera kune yako hupenyu kana iwe uri kuvhura iyo icognito hwindo kana iyo nyowani tebhu iwe-ziva-chii). Asi pachinzvimbo chezviitiko zvezuva nezuva mutsetse wehupenyu unofanirwa kusanganisira mabasa ausingaite mazuva ese asi achifanirwa kuitwa nguva nenguva sekuchenesa firiji (kuchenesa kunogara kuri kwehupenyu hwakawanda) kana kushandira bhasikoro rako kana chero chinhu. Mazuva ese, sarudza chinhu chimwe kana zviviri kubva pahupenyu hwako hwauchazoita zuva iro kana iwe uri pamucheto. Zvakanaka kuva nechimwe chinhu chekutendeuka kwachiri kana zvishuwo zvarova zvakanyanya.
6) Usambofa warega. Kana ukadzokerazve, ramba wakadzikama. Kune nguva dzose zuva rinotevera. Zvese iwe zvunofanirwa kuita kuongorora zvakare zvinangwa zvako uye nehupenyu hwako uye woita shanduko dzinodiwa uye rimwe zuva uchabudirira. Ramba wakasimba vamwe vangu frapstronauts!
;