Wada-hawlgalayaasha balwadaha waxay leeyihiin caqabado iyaga u gaar ah. Warka fiicani waxa weeye in maanta ay jiraan taageero badan oo la heli karo.
Maadaama aad tahay lammaanaha balwadda soo kabatay, mas'uuliyaddaada koowaad waa inaad naftaada kobciso . La xiriir asxaabta iyo qoyska. Ka fiirso jimicsiga, yoga, fekerka, waqtiga dabeecadda iyo hawlaha hal-abuurka ah ee aad jeceshahay. Dhammaantood waxay kaa caawin karaan inaad isku dheelitirnaato inta lammaanahaagu uu xallinayo. Kooxaha taageerada ee lammaanayaasha iyo balwadaha labadaba waxaa laga heli karaa boggan.
Faham in qabatinka lamaanahaagu uusan adiga kugu saabsanayn. “Uma dhaqmi kartid sida xiddig jilicsan” si aad lammaanahaaga ugu qanciso. Balwadaha waligood “laguma qancin karo” Xitaa haddii dalabyada degdegga ah la daboolo, kicinta kulul waxay xawaareyneysaa horumarka balwadda.
Si kastaba ha ahaatee , waad caawin kartaa lammaanahaaga. Marka lamaanuhu bartaan sida loo isticmaalo dhaqamada isku xidhka si loo dejiyo amygdala, qaybta maskaxda ee si xad dhaaf ah uga falcelisa hanjabaadaha la arko, waxay si weyn u yarayn kartaa cabsida ku xidhan bogsashada khiyaanada, ka noqoshada, iyo dhaawaca balwadda. Tani waxay dejin kartaa marxaladda bogsashada dhabta ah inay suurtogal noqoto.
Furaha ayaa ah in la sameeyo jacayl maalinle ah oo nooca lagu sharraxay maqaalkan: Habka Caajiska ah ee lagu Joogo Jacaylka . Sidoo kale eeg Saaxiibka Joojinaya Galmada? 5 Talooyin.
Ninka xaasaasiga ah ee ladagaalanka ah ee soo noqnoqda ayaa qoray:
Wada-hawlgalayaashu ma'aha "ku soo kabashada;" waxaan nahay "dhibbanayaasha dhaawacyada". Anigu xaqiiqdii maaha mid ixtiraamaya ereyga "badbaado". Sababtoo ah tani waxay u muuqataa in la la jiiday "badbaadaha kansarka" oo xitaa ma rabo inaan galo sida aan dareemo taas!
Hase yeeshe, maxay noqon laheyd waxtar badan oo aan dareemayo, xitaa haddii goobtaadu aanay ahayn goobta bogsashada, dadka doonaya inay bartaan Karezza badanaa waxay leeyihiin wax badan oo bogsiin leh.
Sidaa darteed haddii aad rabto in aad leedahay qayb ka mid ah cinwaanka, wax la mid ah, Iskuduwaha Trauma Resources ... .waxaad ku jiri kartaa nooc kasta oo ah dhaawacyada dadku u baahan yihiin si ay uga bogsadaan, oo ay ka mid yihiin SA-da.
Hadda, qaybta www.RebootNation.org waa wax la mid ah, Partners of Addictors. Tani waxay u oggolaanaysaa la-hawlgalayaasha inay ogaadaan macluumaad joojin kara ama yareyn kara sannado badan oo jirdil ah, sababtoo ah ma yaqaanaan sida loo taageero naftooda iyo/ama xaaskooda inta lagu jiro waqtigan ugu dambeyntiina way ka tanaasuli doonaan sameynta Karezza, iyo suurtagal ahaan furiinka.
Waxay sidoo kale bilaabi lahayd in ay wax u dheelitiraan, sababtoo ah feejignaanta ugu horreysa waxa ay ku jirtay isticmaalka.
Sidoo kale, daraasaddan oo ku saabsan lamaanayaasha isticmaala xayawaanku waxay ku xiran yihiin ku-xirnaansho, waxaa lagu sameeyay "dadka Masiixiyiinta ah ee muhaajiriinta ah", kuwaas oo ay ka warbixiyaan daraasaddooda. Si kastaba ha noqotee, waxan u arkey wax walba oo ku saabsan lacageed aniga iyo anigu maaha diin, kaliya qoto dheer oo ruuxi ah. Waxaan ogaaday in tani ay tahay qaybta ugu muhiimsan ee qaybta muhiimka ah ee daaweeyuhu aanu haysan macaamilada lamaanayaasha. Iyadoo xogta la wadaagayo Karezza ay dhameystireyso.
Baro abstract
Dumarka 'Qibrada Naafonimada Dadka' Isticmaal iyo Cadaalad daro sida Daawo Ku-xirnaansho Xidhiidhka Xiriirka Dadka Waaweyn
by SPENCER T. ZITZMAN iyo MARK H. BUTLERCaddaynta ayaa sii kordheysa in isticmaalka filimada qaawan uu saameyn xun ku yeelan karo kalsoonida ku xirnaanta xiriirka qaangaarka labada xiriir. Waxaan u shaqeynay hanaan tayo leh si aan u fahamno saameynta ku xirnaanta isticmaalka filimada lamaanaha iyo khiyaanada isku dhafan. Koox falanqeyn tayo leh ayaa falanqeeyay wareysiyada haweenka 14 ee ku xirnaanta-ku habboonaanta xiriirka lamaanaha ee ku-daweynta labada lamaane ee loogu talagalay isticmaalka asxaabtooda. Falanqeyntu waxay soo bandhigtay seddex saameyn oo laxiriira ku xirnaanshaha isticmaalka filimada ragga iyo khiyaanada: (1) horumarinta xariiqda cilad ku xirnaanta xiriirka, taasoo salka ku heysa isku xirnaan la dareemay fi cibaado; (2) oo ay ku xigto khilaaf sii ballaaranaya oo ka dhasha dareenka haweeneyda ee fogaanta iyo kala go'idda raggooda; (3) oo kudhamaanaya ku xirnaanshaha ku xirnaanta dareenka ahaanshaha shucuur ahaan iyo nafsi ahaan mid aan aamin ku ahayn xiriirka. Guud ahaan, haweenku waxay soo sheegeen kalsooni darro caalami ah oo muujinaysa burburka kudhaca isku xirnaanta. Ku dhisida xogtan, waxaan ku dhiseynaa qaab ku-lifaaqan-xog-ogaal u ah saameynta isticmaalka qaawan iyo khiyaanada isku dhafan ee xiriirka lamaanaha.
Ugu dambeyntii, waxaa lagugula talinayaa in la-hawlgalayaasha balwadaha ay bartaan cilmiga balwadda galmada . Haddii aadan waxba ka aqoon, ku bilow hadalkan gaaban ee TEDx: Tijaabada Galmada Weyn.
Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa ka soo baxaysa sida isticmaalka suufku u saameeyo galmada iyo xiriirka: Daraasado isku xira isticmaalka suufka ama balwadda galmada/galmada ee dhibaatooyinka galmada, dhaqdhaqaaqa maskaxda oo hooseeya si loo kiciyo galmada, iyo qanacsanaanta galmada oo hooseysa.
Waxa kale oo faa'iido leh in la barto sida ka-noqoshada xun ay u noqon karto balwadda: Sidee bay u egtahay ka-noqoshada balwadda galmada? Xaqiiqdii, dadka qaar ee balwadda leh waxay la kulmaan calaamadaha ka-noqoshada soo noqnoqda dhowr sano, marmar iyo marba.: Ma cudurka ka-noqoshada degdegga ah (PAWS) baa ku dhaca balwadda galmada?