Waxaan ku dhawaaday inaan dhammeeyo 4 bilood ee NoFap waana inaan dhaho waan layaabay sida wanaagsan ee ay iigu fiicneyd.
Toddobaadyadii ugu horreeyay way adkayd laakiin markaa aad bay u fududaatay. Waxaan bilaabay sababta oo ah waxaan rabay inaan joojiyo ciida si wanaagsan. Waxaan u arkay si xun si aan isdaba joog aheyn laakiin waa beenisay inay dhibaato igu tahay. Waxay sifiican u fiicneyd inaadan khaldin ama aadan fiirin Porn.
Waxaan rabay inaan joojiyo siigaysiga tan iyo markii aan bilaabay (taas oo ahayd qiyaastii 20 sano ka hor). Waxaan isku dayay inaan joojiyo dhowr jeer sanado badan laakiin waligey kuma guuleysan. Waxaan u maleynayaa inay tani badanaa tahay sababtoo ah ma aanan aaminin inay suurtagal tahay. Hadda waan ogahay inay suurtagal tahay sidoo kale waan ogahay inay aad uga fiican tahay inaadan masturbateyn.
Wax aan ku dhibtooday oo ka baxsanaa 10 sano ayaa si dhakhso leh u daadanayay markii aan galmo sameynayay. Weligayna ma sii raagin waqti aad u dheer. Marxalad ka mid ah intii lagu jiray 90-kii maalmood ee ugu horreeyay NoFap tani waxay noqotay mid aad uga sii darnayd waxaanan soo bixin lahaa isla marka aan "galo" ama wax yar ka dib. Waxaan aqriyay waxyaabo badan oo aan micno lahayn oo ku saabsan sida masturbaygu u maleynayo inuu kaa caawinayo inaad sii dheeraato laakiin tan waligey igama shaqeyn. Hadda waxaan garwaaqsaday in siigaysigu uu ahaa sababta ugu weyn ee aan had iyo goor si dhakhso ah u biyo baxsado (Waxaan yeeshay caado ah inaan si dhakhso leh u biyo baxsado inta aan siigaysanayo). Toddobaadyadii la soo dhaafey si dhakhso leh ayuu u biyo baxayaa gabi ahaanba waa la waayey waana sii dheeraanayaa sidii hore. Marwalba waan ku raaxeysan jiray galmada laakiin aad ayey ugafiican tahay hada. Taas kaliya ayaa igu filan inaanan mar dambe masturbate gaarin.
Tallaabada xigta aniga waa inaan NoFap ka dhigo caado noloshayda. Waxaan rabaa inaan ku noolaado nolol kaamil ..
Sikastaba tani waa xoogaa dhajin dheer laakiin waxaan rajeyneyaa inay caawineyso qof banaanka jooga. NoFap sidaas ayey mudan tahay! Haddii aad ku sugan tahay marxaladaha hore uun sii wad!
Mawduuc: NoFap aad ayey uga fiicneyd sidii aan filaayey ..
waxaa qoray n0tn@nt
;