Hagaag, ugu dambayntii waan sameeyay, oo sida aad dhammaantiin horeba u og tihiin, ma ahayn wax fudud. Sida badankood, PMO waxay ahayd wareeg bilaabatay markii aan yaraa, oo taas aawadeed, waxay ahayd wax aad iyo aad u adag in la joojiyo. Markii sanadihii la soo dhaafay, waxaan dareemay yareyn iyo dambiile yar oo ku saabsan "caado" - qof walbaa ma saxbaa? Taasi waa halka aan ugu mahadcelinayo dib-u-habeynta hoose; Waxaan la kulmay runta, run nin kaliya oo run ah ayaa fahmi kara oo baran kara inuu aqbalo - in fiidiyowyadan "aan waxyeello lahayn" ay aakhirkii sabab weyn u ahaayeen sababta aanan indhaha ugu eegi karin dadka, sababta aan mar walba u ilaaliyo madaxayga hoos, iyo sababta aan ugu xumahay gabdhaha. Mar dambe maahan.
Tan iyo markii aan bilaabay safarkan dheer, dhinacyo badan oo noloshayda ah ayaa isbadalay (Waxaan noqonayaa 19)
- Marka laga hadlayo bilowga, waxaan lumiyay qadar wanaagsan oo miisaan ah taas oo runtii wanaajisay kalsoonideyda (jimicsiga oo fap ma ahan inuu gacanta u galo).
- Ma haysto "dareenkaas" mar dambe - sidii aan had iyo jeer dambi ugu lahaa wax, sida dareenkaas oo kale ee ceeb uun oo aan doonayo inaan qof walba ka qariyo.
- Waxaan ahay "aniga" Fiilooyin kasta, xoogaa yar oo aan ahay waa la gooyaa. Laakiin markii ugu dambayntii aan joogsaday, ayaan haddana iskii u helay, oo dadkuna way garteen. Qaar ka mid ah asxaabteyda ayaa xitaa toos u sheegay in aan ka duwan ahay, in aan ka soo baxayo qolofkayga, oo aan ogaa in ay sax yihiin.
- "Furitaan" - Dhowrkii bilood ee la soo dhaafey ee aan faafka ka maqnaa si wanaagsan ayey iila dhaqmeen, taas oo aan dhihi karo inta badan sababihii ugu horreeyay ee aan qabtay. Kahor intaanan bilaabin, waligay xitaa gabar dhunkasho kahor; kaliya taxane saaxiibtinimo iyo burburin oo aanan waligey ku dhiiraneyn inaan naftayda la hadlo. Laakiin maalmo yar ka dib markii aan galay 90 + xarig (xaqiiqdii ma ahan isku daygaygii ugu horreeyay ee btw), waxaan sameeyay wax aanan waligey sameyn karin: Waxaan u sheegay inaan jeclaaday. Marna igama fileynin inaan iska dhaadhiciyo oo aan dhaho, markii dambena waxay ii sheegtay inaan ka mid ahay ragga fara ku tiriska ah ee haysta “kubbadaha inay nin noqdaan” (ereyadeeda). Oo haddaba hadda, waxaan ahay dhowr bilood xiriirkeygii ugu horreeyay, waana mid la yaab leh. Iyo ku noolaanshaha qaab nololeed fap bilaash ah, waxaan ogaaday inaan runtii doonayo inaan dhageysto iyada, la hadlo iyada, iyo inaan dhab ahaan u daryeelay iyada; no-fap ayaa i baray inaan joojiyo inaan dumarka ku dhajiyo meeshan, oo aan u weyneeyo sida waxyaabo farxad leh. Sidoo kale, haysashada gabar saaxiibtinimo ah ayaa ka dhigtay wax aan fap 100x fududeyn (waxaan ula jeedaa, weli waxaan ku jiray "xaalad adag" inta badan safarkayga maalinta 90) maxaa yeelay rabitaankeyga inaan nafteyda ku fiicnaado ayaa noqday mid aad u xoog badan; Kaliya aniga uun igama ahayn aniga, waxaan doonayay inaan noqdo nin kafiican aniga kaliya, laakiin iyada.
Dhamaan shakigaaga, waxa kaliya ee aan kuu sheegi karaa ayaa ah in fap uusan shaqeynaynin kaliya hadaad ka dhigto inuu shaqeeyo. Iyo sida qof joogo halkan dhowr bilood, waxaan ku raacsanahay markay dadka badankiisu dhahaan maahan daawo sixir ah; waa isbedel qaab nololeed, oo naga caawinaya inaan ku laabanno nafteennii hore. Marka fursad sii, waxaanan hubaa inay arrimuhu sida ugu wanaagsan isu beddelayaan.
Waad ku mahadsan tahay wax walba, waxaan kaliya rajeynayaa in dad badani fahmi karaan halka aan ka nimid. Nabad ka bax
TL, DR Wax fap ah oo suurtogal ah maahan mid ka mid ah waaya aragnimadayda ugu wanaagsan ee noloshayda, laakiin kaliya waxaan u yeelay sidaas.
- Kalsooni weyn ayaan ku qabaa cidda aan ahay, waxaanan ku arki karaa naftayda muraayadda anigoo aan dareemin ceebahaas
- Waxaan ku faraxsanahay xiriirka aan la leeyahay gabadh aanan waligey ku dhiirran doonin inaan la hadlo iyada oo aan ficil lahayn.
Iskuday, waxaad arki doontaa natiijooyin. Walaalaha dagaalka wanaagsan la dirir.
by Dawd360
Cusboonaysiinta - Waxaan ku soo noqday meeshii aan ka bilaabay ragga: waxaan u baahanahay ereyo dhiiri galin ah
Ragga aan saaxiibka nahay
Kaalmadaada aan u baahanahay. Waxaan halkaan ku dhajiyay waxyar anigoo ka warbixinaya inaan dhammeeyay caqabadda maalinta 90, oo waxaan ku saabsan sida ugu faraxsan iyo inta isbeddel ee ay beeshani iga dhigtay. Taasi waxay umuuqataa sanado kahor, maxaa yeelay hada, waxaan kaxumahay inaan iraahdo dib ayaa layoo jiiday, wayna adkeyd in lajoojiyo. Dhammaantood waxay bilaabeen markii aan dhammaystiray 90 maalmood waxaanan u maleeyay inay caadi tahay inaan "nadiifiyo nidaamyadayda" naftayda, laakiin tan iyo wixii ka dambeeyay (ogow inay ahayd ula kac soo noqnoqosho ah maxaa yeelay waxyaabihii ayaa halkaas ka bilaabmay inay ku xumaadaan), "saamaynta qaska" (i u malee in taasi waxa loogu yeero) uusan tagin. Waxaan dareemayaa inaan ku soo laabtay meeshii aan ka bilaabay: Waxaan si dhib yar u tagi karaa toddobaad ka dib mararka qaarkood, dhiirrigelintaydii way baaba'day, taasna waxaa ka sii daran, waxay si macno leh u dishay xiriirkii aan la lahaa saaxiibaday Xitaa waxay ii sheegtay inaan beddelay! Inaan noqday qof anfac badan, iyo inaan dan ka lihi.
Erey kasta oo talo bixin ah waa la qadarin doonaa, waxay la macno tahay adduunka waqtigan.
Dhejintii hore: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1psna6/90_days_im_finally_happy_and_its_all_thanks_to/
TL; DR Waxaan ku soo noqday meeshii aan ka bilaabay, runtiina waxaan u baahanahay caawimaad si aan ugu soo laabto wadada saxda ah.
;