Maanta waa maalintii 50-aad ee safarkan NoFap ee ugu dambeeya. Waxaan soo maray xoogaa sare ah iyo hoos udhac yar, laakiin isku celcelis ahaan, waxaan dareemayaa cadaab badan oo aad ufiican markaa sanadihii lasoo dhaafay. Waxaan ahay 20 sano jir waxaana fuulay ku dhowaad maalin kasta (1-3 jeer) tan iyo markii aan ahaa laba iyo toban.
In kasta oo aan ugu yeeri jiray quwadaha bilowgii horumarkayga, haddana waxaan ugu yeeri lahaa isticmaalka waxtarka leh ee tamarta cusub ee la helay taasoo kaa caawin karta inaad wax badan ku horumariso 50 maalmood. Kama fikiri karo wax noloshayda ka mid ah oo aan ku hagaajiyay wax ka badan 50 maalmood marka loo eego hadda, waxaanan joojiyay sigaar cabista 2 sano ka hor taas oo aniga ii ahayd horumar weyn. NoFap xitaa way kafiican tahay.
- Ka sokow NoFap, waxaan hagaajiyay cuntadayda oo waxaan bilaabay inaan ku garaaco culeyska si adag waligey ka hor. Tani waxay u badan tahay inay sidoo kale sameysay waxyaabo badan oo wanaagsan.
- Sidoo kale waxbadan ayaan aqriyay, qaasatan isdhexgalka aadanaha, maxaa yeelay runtii kuma aanan kalsooni badneyn inta badan isdhexgalka bulshada. Dale Carnegie's 'Sida Loogu guuleysto Saaxiibada iyo Saameynta Dadka' ayaa ahaa caawinta ugu weyn ee aan qiyaasayo. Tani waxay ka dhigtay welwelka bulshada ee hooseeya oo si weyn u wanaajiyay tayada isdhexgalka aan la leeyahay nooc kasta oo dad ah.
- Dib u dhigisteydu aad ayey uga hooseysaa markaa ka hor, marka waxaan u isticmaalaa waqtigeyga si aad uga faa'iido badan sidii hore. Weli waxaan booqdaa waxyaabaha sida Reddit, Facebook, Twitter iyo goobaha-ciyaaraha, laakiin wax aad uga yar sidii hore oo aan aad ugu fiirsado waxyaabaha aan runtii doonayo inaan arko. Isku mid telefishanka, filimada iyo taxanaha. Ma daawanaayo inaan waqtiga dilo, waan daawadaa maxaa yeelay waxaan jeclahay bandhig / filim gaar ah oo runtii aan doonayo inaan arko.
Horumarinta aan dareemo, ee loogu yeero 'superpowers', waa kuwan soo socda oo ka yimid NoFap iyo hagaajinta aan kor ku iri halkan:
- Dareenka guud ee wanaagsanaanta si weyn ayaa loo wanaajiyey
- Tamarta badan
- Maskax xumo
- Dhiirigelin badan
- Kalsooni bulsheed badan
- Nolosha jacaylka badan ee nolosha
- Ugu dambeyntiina, dheecaan ka soo baxa malawadka oo dheeraad ah
Ugu dambeyntii laakiin ugu yaraan: Haweenka. Anigu ma ihi nin khibrad badan leh, badanaa maxaa yeelay waxaan kufsaday ED. Sababtaas awgeed, kalsooni kuma qabin shukaansiga, shukaansiga sidaasna kuma helin gabar saaxiib ah. 50 maalmood kadib, waxaan dhihi karaa tan si weyn baa loo hagaajiyay. Waxaan leeyahay kalsooni badan oo badan oo aan lahadlayo gabdhaha, waxaan kuhelaa baashaal intaa kabadan markaan sameeyo, waan xodxodan karaa oo waxaan u maleyn karaa inaan udiyaar garoobay shukaansi markale
Waxaan ku jiray khadka tooska ah illaa 3 maalmood safarkan, laakiin si tartiib tartiib ah ayaan uga baxayaa. Waxaan bilaabay inaan mar labaad sameyo ereyada anigoo kaliya la yeelanaya wada hadal fiican oo xodxodasho leh gabdhaha qurxoon waana waqti dheer tan iyo markii sidaan oo kale ay igu dhacday.
Mar dambe ma tagayo PMO, tani waxay ahayd mid ka mid ah go'aannadii ugu fiicnaa noloshayda. Qof kasta oo jecel inuu helo horumarin la mid ah sidii aan horeyba u haystay, waxaan kula talin lahaa inuusan ka joogsan PMO. Isku day inaad naftaada ku horumariso meel kasta oo nolosha ka mid ah, maahan oo keliya waxyaabaha xiisaha leh, laakiin sidoo kale waxyaabaha lagama maarmaanka ah. Waxay kaa dhigi doontaa nin fiican, kalsooni badan oo soo jiidasho leh. YMMV, laakiin fekerkeyga, qof walba wuxuu sameyn karaa horumar weyn.
Nasiib wanaaga iyo jaceylka badan ee bulshadaan. Waxay noqotay wax la yaab leh in la akhriyo dhammaan sheekooyinkaaga, talooyinkaaga, macluumaadkaaga, taageeradaada iyo markasta iyo ka dib sawirro qosol leh. Waxaan dib ugu soo sheegi doonaa maalmaha 50 macluumaad dheeri ah oo rajeynaya, horumar.
TL, DR Maalmo 50 ka dib, waxaan dareemayaa jahannamo waxbadan oo aad u fiican. Gaarista tan kaliya maahan NoFap laakiin sidoo kale horumar kale oo guud. Akhri qoraalka si aad waxbadan uga ogaato.
LINK -Maalinta 50 - Horumar weyn
by vnnv420
;