Socdaalkeyga 'NoFap' wuxuu bilaabmay isla markii aan kala tagnay saaxiibaddey bilo ka hor. Waxay ila noqotay inaan ahay qof aan ku faraxsaneyn adduunka oo dhan. Waxaan ku jiray niyad-jab joogto ah, waxaan doonayay inaan is-dilo oo fikrad kama haysto sidii aan uga bixi lahaa xaaladdan maskaxeed. Ma jirin wax aniga iga farxin kara, oo aan isla markiiba haysan fikradaha xun ee niyad jab ku ridi kara niyaddayda.
Runtii waxaan dhihi karaa, in ka dib dhamaan waxyaabihii aan isku dayay inaan ku faraxsanaado, tan waa BY FAR waxa ugu fiican ee dhici kara waxaanan ku siinayaa aragtideyda ku saabsan sida ay aniga iigu shaqeysay:
Waxa ugu muhiimsan waa inaad barato awoodda aad u maamusho fikradahaaga oo aad u hesho waxyaalaha adiga kuu shaqeeya iyo adiga uun. Haddaad fiiriso Baddegaaga maalinta oo dhan oo aad sugto in kuwaaga awooda leh ay muuqdaan, waxba isma beddelayaan.
Bilooyinkeygii ugu horreeyay ee '2 bilood ee' NoFap waxaa jiray fikirro xunxun oo aad u tiro badan oo aniga i riixaya laakiin weligey iskuma dayin inaan iyaga is dhiibo. Toddobaadkii hore intii aan dul wareegayay waxbaa igu soo dhacay.
Ka dib dagaalkii joogtada ahaa ee ka dhanka ahaa fikradayda, maskaxdaydu waxay bartay sida ugu fudud ee loo daayo dhammaan falalka foosha xun iyo fikradaha xun iyo inaan si fudud ugu beddelo dabayl wanaagsan oo ugu muhiimsan oo macquul ah oo caafimaad qabta.
Taasi waa inay noqotaa waxa ay khiyaamadu igu noqotay. Waxaan si fudud u oggolaanayaa fikradaha xun inay jiraan waqti (daqiiqado 10 ama wax la mid ah), aniga oo aan siinin awood badan oo aniga iga sarreeya ka dibna aan sii daayo.
Iminka waxaan fadhiyaa guriga kaligey, waxaan kala soocayaa alaabtii hore ee tiknoolajiyada qolkeyga + dhageysiga muusikada iyo miisaanka min 1 ilaa 10 waxay dareemeysaa sida 8 adag oo waxay dareemeysaa 7 isbuucii oo dhan.
Kadib muddo dheer oo niyad jab ah, tani waxay dareemeysaa inay tahay daroogo. btw Waxaan ku riyooday riyooyin qoyan maalin kasta 20, taas oo u ekaanaysay siidayn dabiici ah oo jirkaygu bilaabay.
Im 21 iyo haa waxaan la kulmay faa iidooyin badan iyo awood badan kadib markii aan badalay caadooyinkayga oo aan iska caabin jiray rabitaanka. Wax walba hadda waa ka fiican yihiin hadda now
Waxaan rajeyneynaa inay tani dadka qaarkiis siineyso awood iyo dhiirigelin ay ku sii wadaan 😉 Eeg ya
LINK - Waxaan dareemayaa fuck farxad leh, ugu dambeyntii!
By Freduard_96
;