Ku dhajinta tan ugu horreysa hawl ahaan iyo tan labaad oo ah cashuur si loo dhiirrigeliyo dhammaan kuwa halgamaya. Isbedelada aan ogaaday:
- Kordhinta isdhexgalka bulshada. Waxaan si raaxo leh ula hadli doonaa qof kasta iyo qof walba.
- Welwel dambe ma jiro. Waxaan bilaabay inaan qabsado cabsida xitaa xitaa waan jeclahay mararka qaarkood maxaa yeelay taasi waa waxa igu sii waday inaan horay u socdo.
- Gabdhaha. Waxaad bilaabeysaa inaad ogaato dhammaantood xitaa kuwa aan lagu barakeynin muuqaalka wanaagsan. Waxaad bilaabeysaa inaad u aragto sida ay dhab ahaan yihiin, kaliya aadanaha.
- Nolol farxad leh. Dareenka shucuur ayaa ku xeeran adiga oo si gaar ah u bilaaba inaad dareento dhamaantood, halkii aad ka noqon lahayd kabuubyo waqtiga oo dhan.
- Waqti dheeri ah. Waxaan bilaabay inaan garato inta waqti ee aan lunsaday oo waxaan bilaabay inaan si fiican uga fikiro mustaqbalka.
- Haa, nofap wuxuu u horseeday hal xiriir laakiin ma sheegi karo sida taasi u horseedi lahayd. Haddana, taasi waa quruxda nolosha, iska daa oo ku noolow.
Waxaan bilaabay inaan akhriyo buugaag badan, oo waxaan xitaa tixgeliyaa inaan u shaqeeyo sidii caadiga ahayd halkii aan caado ka dhigan lahaa.
Ps Waxaan ahay 23 waxaan ku noolahay bariga dhexe, waa inta bulshada nofap gaarto. Ugu dambeyntiina, si loo soo koobo, nofap wuu shaqeeyaa oo baaxadda adiga ayey kugu xiran tahay.
LINK - Warbixinta 60 Maalmaha
by badeae1
90 MAALINTA WAQTIGA - 90 MAALMAHA
Waxaan ku bilaabayaa in aan uga mahadceliyo beeshani sida had iyo jeer ugu sii firfircoon uguna taageertay midba midka kale noloshiisa.
Wow, Waxaan had iyo jeer la yaabi lahaa waxa ay dareemayaan inay nadiif tahay inaan lahayn xishood gudaha ah, inaad madaxaaga la socoto oo aad ku faantaa qofkaad noqotid.
Hadda oo aan joogo, waxaa jira hal run oo adag oo aan ogaaday oo ah: Nofap waa albaabka ama tallaabada koowaad ee guulaha kale. La ururiyey waxaa jira kuwaan awooda sare leh laakiin kuwa sare oo weli qayb ka ah adiga.
Waa waxa aad ku sameyso waqtigaas dheeriga ah ee muhiimka ah, waana tan waxa aan ka helay:
Noqo mid adkaysi badan Miisaanka lumay iyo ka shaqeynta mar kale "Saaxiibbo" lumay (tani way wanaagsan tahay, hoosta ayaan kaaga sheegayaa sababta) Bilaabay akhrinta buugaagta qadiimiga ah Mar labaad daryeel fiican naftayda, oo baahiyadayda kow ka dhig meel uhoreysa shirkii cilmi baarista (Walaaca wuu yaraaday , oo aan wajihi karo cabsi) Waxaan la falgalay dad aad u badan 90-kii maalmood ee la soo dhaafay marka loo eego sanadkii hore oo dhan ..
Kuwani waa kuwa tiro yar oo ka mid ah faa'iidooyinka aan dhammaadka lahayn ee ka dhacay xaddiga bilihii 3. Ku soo laabashada asxaabta, waxaan ogaaday in kuwani ay yihiin cilaaqaadyo aan kala go 'lahayn isla markaana aan ahayn in aan noloshayda madax ka ahaa.
Xaqiiqdii waxaan yeeshay saaxiibo badan tan iyo markaas taas oo ah kuwo is ixtiraama oo si fiican u wareega. Waan sii wadi doonaa safarkayga nofap, waxayna kusii ahaan doontaa qaab adag. Ilaa mooyee, waxaan heli lahaa gabar wax soo celisa oo u qalanta masaafada dheeriga ah 😉
Markaan isku soo koobo, Nofap wuxuu iga dhigay inaan mar kale noolaado.
by badeae1
;