Markii ugu horreysay waxaan helay NoFap ~ 215 maalmood kahor. Isku daygaygii ugu horreeyay ee 90 maalmood waxaan gaadhay illaa 60 maalmood oo aan aad ugufashilmay in. Dib-u-eegis waxaan u nisbaynayaa cilladahayga fahamkayga khaldan ee ku saabsan muddada khadka tooska ah. Waan samray oo waxaan u baahday inaan arko "haddii ay wali shaqayso" (duh, dabcan way shaqaysaa!)
Hadda waxaan ahay maalintii 65 mar kale waxaana dhaafay xilligii khadka tooska ah. 4-tii maalmood ee la soo dhaafay waxaan helay 3 gabdhood oo taleefan lambar ah 'waxaanan la hadlayaa dhowr kale oo badan oo ku saabsan goobaha shukaansiga. Waxaan ka warqabaa in cabaar ah hadda inaan ahay nin dhalinyaro ah oo qurux badan oo madax fiican garbaha ku sita laakiin fekerka iyo is-aaminaad joogto ah oo wehelisa darteed ayaan "naftayda" uga qariyey jinsiga kale.
Waxaan ahay 23 oo socda 24 isla markaana NoFap ayaa iga caawisay inaan noloshayda u rogo dhinacyo badan. Dib u jaleecid Wax badan ayaan qabtay 65-kii maalmood ee la soo dhaafay marka laga reebo lahadlida dumarka - Waxaan ku qornaa barnaamij cusub oo shahaado ah, layli cusub, waxaan fiiro gaar ah u siiyaa sida aan u labisto oo u meherysto, waxaanan ogaaday faa'iidooyin badan layligayga. Waxaan sidoo kale cabayaa weed ka yar waxaanan xakameynayaa dareenkayga guud ahaan.
Caawa waxaan joogay xafladii dhalashada saaxiibkay waxaanan la kulmay haweenay ay is barteen. Intii aan la hadlaynay nin kale oo aan kala sooc lahayn ayaa isku dayay isku daygeeda inay iyada ku qaadato tallaal iyo qoob ka ciyaarka. In kasta oo tan ka hor ay maskaxdayda iga bixi lahayd xitaa aniga ima wajihi jirin maxaa yeelay aniga ogaa in ninkaan nasiib darrada ah uusan laheyn cajones lagu sameynayo waxa aan ku qabanayo fekerkeyga. Waxaan ku dhammeeyay helitaanka lambarka gabdhaha oo dhamaadka habeenkii waxay igu celcelisay xiriir jireed oo aniga ila ah, wax aanan waligey horay u soo marin :). Xitaa runtii kama walwalayo in tani ay ubaxdo xiriir ama in kale. Kaliya waan ku faraxsanahay inay dareentay dabiici ahaan inaan shukaansado.
Waxaa jiray maalmo cabsi leh iyo maalmo waaweyn oo lala socdo NoFap laakiin dhammaantood waa iska dambeeyn. Ii aamin marka aan idhaahdo waa guulaha yar yar ee kuu mari doona ilaa dhamaadka. Waxaan rabaa inaan kuugu mahadceliyo NoFappers oo igu soo hagaajiyey wadada saxda ah. Hadda markaan la hadlayo dumarka, waxay rabaan inay ila hadlaan!
TL; DR - Aad bay uga argagaxeen dumarka, hadda waxaan weydiisanayaa bidix iyo midig, dhammaantoodna waxay u muuqdaan inay ku raaxeystaan 🙂
LINK - 65 maalmood fap bilaash ah waxaanan bilaabay inaan haweenka weydiiyo!
;