Waxaan ahay 24 sano jir, waxaan bilaabay pmo at 12 waxaana ku kordhay sidaad dhamaantiin tihiin.
faa
- Maalmihii ugu horreeyay ee 60, waxay kasbadeen wadis aad u badan
- Jirkaaga oo rag badan
- Noqo da 'weyn
- Hayso waqti dheeraad ah oo firaaq ah oo lagu qabto waxyaabaha wanaagsan
- Eygu way i garanayaan
- Wax intaa ka badan oo ED ah, galmada dareensiisaa la yaab
- welwelka bulshada ayaa ka baxay
- gabi ahaanba is deji oo dabacsan wax walba
- La galmo gal gabar cusub bil kasta
- Aad ayaan ugu faraxsanahay in aan galmo noqdo waxa ugu horeeya maskaxdayda
- Waxay iga dhigtay inaan dareensiiyo inaan ka faa iideysto qarsoodi kuwa kale
Qasaarooyinka (Dhamaan waxay bilaabeen wixii ka dambeeyay bishii koowaad oo ay ka sii daayeen)
- daal
- Farxad la'aan
- yaraaday xoog
- Fikir deg-deg ah iyo dhaqdhaqaaq dhakhso leh
Dhawaan waxaan go aansaday inaan fap gareeyo oo aan sameeyo galmo sidaan rabo oo walwalkan oo dhan wuxuu ka baxayaa jirkeyga. Waxay dareemeysaa wanaag. My libido had iyo jeer wuu sarreeyay, laakiin waxaan u maleynayaa in waxyaabo badan oo ka mid ah 'libidos' ay sarreeyaan, waana iska cadahay in qasaarooyinka nofap ay ka imaanayaan walaac ka dhashay nadiifinta tuubooyinka. Waxaa laga yaabaa inaan qaldanahay maxaa yeelay waligey kama aanan dhigin 2-dii asbuuc ee ugu dambeysay adoon kacsi ka helin galmada welina waan qabatimay kacsiga. Laakiin isku dayga inaan ka gudbo labadaas toddobaad ee la calaamadeeyay waxay burburin ku tahay wax soo saarkeyga oo ah waxa ugu muhiimsan. Waxaan xiiseynayaa haddii qof uun soo maray khibrad la mid ah. Ma isku dayi doono wax lebbis ah inkasta oo.
LINK - My waayo-aragnimo bishii 7 Nofap, IMO aad u muhiim ah
;