Salamualaykum dhammaan, waxaan ahay maanta 43. Waxaan si rasmi ah u dhihi karaa qulqulatadan hadda socota waa tii ugu dheerayd ee aan ilaaliyo tan iyo bilowgii qabatinkeygu. Waxaas oo dhan oo dhan, waxaan ku noolahay KELIYA kambuyuutar gurigeyga ku yaal! Aad ayaan ugu hanweynahay ilaa iyo iminkana waxaan imid gabi ahaanba waanan qaban kari waayey madalkan iyo bulshadan. Marka waxaan rabaa inaan u mahadceliyo hogaamiyaasha iyo qabanqaabiyeyaasha kooxda 'Fapstronauts Muslim'.
Waxyaabaha iigu muhiimsan aniga waxay ahayd inaan dejiyo caadooyin wanaagsan. Joojinta PMO waa yool fog sidaa darteed waxaan u baahanahay xal waara. Waxaas oo dhan waxay ku bilaabeen samaynta sariirta subax kasta. Ka dib waxaan u dhaqaaqay inaan soo tooso salaadda Fajr subax kasta, ka dibna waxaan ku luqluqdaa subax kasta, ka dibna qubays qabow. Waxaan rabaa in aan ku daro caado-maalmeedkan sida aqrinta Qur'aanka.
Caadooyinkan aan soo saaray dhammaantood waxay iga caawiyeen inaan xoojiyo muruq yar oo maskaxdayda ka mid ah oo la yiraahdo is-edbinta. Aad ayaan uga xoog badanahay sidii aan ahaa bil ka hor. Maalin kasta waxaan ku dhex maraa howshan, waan seexdaa oo waxaan soo kacaa mid aad u xoog badan. Sidoo kale waxaan ahay arday caafimaad oo sanadka labaad ah, taas oo mashquul igu ah maalinta oo dhan sidoo kale.
Waxa labaad ee wax badan i caawiyay waxay ahayd inaan naftayda abaal mariyo. Guul aniga aniga = PMO. Dhamaadka usbuuca dhammaadka PMO, waxaan isku daaweeyaa casho wanaagsan. Waxaan la socdaa asxaabta jimcaha. Markaan shaqada ka baxo waxay ahayd waqtiga ugu halista badan sidaa darteed markii aan shaqada ka baxo waxaan u orday qubaysiga oo waxaan dami jiray qabowgii qaboobaa. MARKA AAD QABATO ka dib waxaan ku abaalmariyo nafsadeyda borotiinka.
Waa kuwaan qaar ka mid ah faa'iidooyinka aan soo maray:
- Kalsoonida sii korodhay (Hadda waxaan dareemayaa inaanan haysan wax aan qariyo. Waan ku kalsoonahay naftayda)
- Kordhinta tamar iyo dhiirigelin
- Nolol bulsheed oo caafimaad leh
- Kordhinta awooda iyo edbinta nafta
- Maqnaanshaha Maskaxda
- Dareenka qoto dheer
- Hadda waan qadariyo oo waan ku raaxeystaa waxyaalaha fudud ee nolosha (qoraxda quruxda badan, geedaha, shimbiraha ruxmaya, cuntada wanaagsan, saaxiibbada wanaagsan, iwm)
- Ha seegin hal salaad Fajr
- Hadda waxaan la hadlayaa qof aan xiiseeyo guurka
Macno ahaan ma rumaysan karo inaan ilaa hadda sameeyay. Wax yar oo asal ah oo ku saabsan xaaladdayda. Waxaan la qabatimay PMO illaa 12 sano hadda waxaanan ahaa PMOing celcelis ahaan toddobaad kasta 2-3
Walaalayaal, anigu ma aaminsani in dhibaatadan aynu dhammaanteen la kulanno ay tahay dhibaato iimaan. Waa xaalad nafsi ah oo u baahan bogsiin iyo daweyn. Waxaan nahay bukaanno u baahan daaweyn. Nasiib darrose, waxay igu qaadatay sannadihii 12 inaan garto taas. Haddii aad dhibaato ku qabtid socdaalkan keligiis, fadlan ka raadso caawimaad xirfad-yaqaan ah cilmi-nafsi ama daaweeye ama xitaa imaam. Waxaan nahay dhibbanayaasha ugu weyn halkan. Waxaan nafteena dhaawac u geysanay tan oo keliya markaan sameyno. Fadlan daji xalalka LIIS-TERM ee dhibaatadan oo xusuusnow, waxay ku bilaabmaysaa samaynta sariirtaada.
LINK - 43 MAALMAHA BILAASH EE LACAG LA'AAN!
by Nofababdo
Cusboonaysiinta - 90 maalmood ayaa la qabtay! Maxaa igu kallifay oo ka sii gudubtay noloshayda
Ma garanayo sida loo bilaabo tan marka laga reebo iyadoo la yiraahdo 90-ka maalmood waxay ahaayeen kuwa ugu dhibka badan, abaal-marinta, ugu caansan 90 maalmood ee noloshayda. Waxaan naftayda u cadeeyay inaan awood u leeyahay inaan ka adkaado balwadan kadib 12 sano oo aan la qabatimay PMO. 12 sano oo ceeb ah, isku kalsooni la'aan, khadka toosan ee shucuurta, dareenka quusta, iyo dambiga. Qof kasta oo u maleeya inuusan kari karin ama u maleynaya inay ka baxsan yihiin dayactirka, waxaan marqaati u ahay inay macquul tahay oo ay mudan tahay
Waxa i soo maray waxay ahayd mid fudud: Isbadal ku yimid bii'ada. Dugsiga caafimaadka, waa inaan ka guuraa guriga waalidkey oo aan aado guri ku dhow xerada oo aan keligey degganaa. Si kastaba ha noqotee, in kasta oo aan keligay ahaa, ma jirin wax xiriir ah oo ka dhexeeya qolkaas dabaqadda ah iyo caado-qabashadayda 'PMOing' maxaa yeelay weligey halkaas kuma aanan sameynin hadda ka hor. Si kale haddii loo dhigo, ma jiraan wax kiciyayaal ah oo ku jira qolkayga dabaqa. Si kastaba ha noqotee, markaan ku soo laabto gurigeyga waalidkey, waxaan si aad ah ugu heystaa PMO maxaa yeelay waxaan taariikh ku leeyahay PMOing guriga waalidkey. Waa wax lala yaabo sida maskaxdeenu u shaqeyso!
Taasi waxay ahayd waxa ugu muhiimsan ee i taabsiiyay laakiin waxyaabaha kale ee i caawiyay waxay ahayd inaan aadayo goobta jimicsiga, qubeyska qabow, iyo abaalmarinta naftayda waxyaabo kale sida wanaagsan, cunto caafimaad leh iyo bannaanka.
Ugu dambeyntiina, faa'iidooyinka NoFap gabi ahaanba waa wax aan caadi aheyn. Waxaan fiirin karaa gabadh indhaha hada ah anigoon ceeb lahayn. Horumarka ugu weyni wuxuu ku yimid isku kalsoonaanteyda iyo isku kalsooni. Waxaan hogaamiyaa salaada jimcaha, waxaan si daacad ah uga hadlaa maskaxdayda shirarka shirarka iyo dhacdooyinka kahadalka dadweynaha. Mar dambe kama baqayo inaan sheego waxa ay ila tahay. Intaa waxaa sii dheer, anigu waxaan ahay Muslim, mana sii dareemayo inaan labawejiile ahay markay rumaysadkeyga tahay. Waxaan noqday qof ruuxi ah waxaanan dareemayaa shucuur aad u xoog badan. Waxaan dib uhelay jaceylka aan uqabo dabeecadda iyo waxyaabaha quruxda badan laakiin fudud ee nolosha sida cuntada wanaagsan, qorraxda, iyo shirkad wanaagsan. Waxaa jira ceeryaamo maskaxeed oo aad u yar, darajooyinkayguna way ka fiicnaadeen dugsiga caafimaadka. Waqtigeygii jimicsiga ayaa sidoo kale bixisay xirmadayda '6 pack' ayaa bilaabeysa inay muujiso, aad ayaan uqurux badan ahay oo guud ahaan waxaan dareemayaa ragganimo badan. Ugu dambeyntiina, uguyaraan, ma doonayo inaan faano laakiin gabdhuhu way ogaadeen oo waxay umuuqdaan kuwa aad ugu raaxeysan inay ila hadlaan waxaanan u sheegi karaa inay i soo jiitaan.
Halkaasna waad ku haysataa. Ma u mahadcelin karo barxadan igu filan ee iga caawisay safarkan. Waxaan ku baryayaa inaan xoog yeesho maxaa yeelay safarkaygu wuu iga fogyahay waxanan idinkaga baryayaa inaad dhamaantiin la kulantaan guul la mid ah iyo xataa guul ka badan intii aan soo maray. Joog walaalayaal ad adag !! Salaam iyo nabad dhamaan!
;