Hola Fapstronauts!
Maqaalkeygii iigu horreeyay ee qaybtaan sub
Background:
Noqo PMOing ilaa markii aan ahaa 18 sano. Waxaa jiray sannado (markii aan ahaa 20-21 yo iyo markii aan ahaa 24-26 yo) halkaas oo aan kor u gaabiyo mar ama laba jeer maalintii. Waxaan ahaa nin taam ah oo qibrad fiican leh, laakiin dhawr sano oo PMOing ah maalin walba saameyn xun bay ku yeesheen. Waqti yar ayaan aadey oo waxaan ciyaaray isboorti ka yar sidii hore. Waxaan bilaabay in aan qamriga ku cabbo khamrigeyga cunniguna wuu ka sii darey. Taasi waxay iga dhigtay kiimikada mid xad dhaaf ah.
PMOing sidoo kale saameyn xun ayey ku yeelatay maqaarkayga iyo timahayga. Dhammaan noloshayda dhallinyarnimada ah wajigeygu finan kama madhnayn. Laakiin waxaan helay finan badan markii aan ahaa 25 - isla waqtigaas oo aan ahaa PMOing markii ugu sarreysay. Xitaa timo badan ayaa iga lumay mudadaas.
Markasta oo aan wax uun kaco ama aan dareemo hoos u dhac, waxaan magangalyo ka helo gabayga. Waxay isticmaashay tiro badan oo xaddiga faashadayda maskaxda ah waxaanan ogaaday inay saamayneyso diiradda iyo jawaab celinta.
Safarka NoFap:
Waxaan helay sub this qiyaastii sanad iyo badh ka hor. Waxaa loo maareeyay dhowr toddobaad usbuucyo socda oo la arkay xoogaa wanaagsan oo saameyn wanaagsan leh. Waxaan sidoo kale sameeyay 60 maalin qulqul sanadkii la soo dhaafay (inkasta oo ay badantahay badinta). Taasi waxay nadiifisay finanka waxaanan dareemay hoos u dhac weyn oo ku dhaca dhicitaanka timaha.
Sannadkan oo dhan, waxaan ku guuleystey inaan sameeyo toddobaadyo badan ama laba toddobaad oo xarig ah laakiin dib ayaan u soo noqday. Bishan Sebtembar, waxaan go'aansaday inaan galo sanadka cusub aniga oo wata 90 + maalin oo isku xigta waxaana rajeynayaa in dib loo bilaabo
Waxaa jiray maalmo aan dareemayo rabitaan ah in aan daawado filimmada 'porn' iyo fap, laakiin waxaan ku guuleystey in aan ka adkaado xiisahaas ilaa hadda
Raadka
- Haraggaygu gebi ahaanba waa ka cad yahay finanka. Waxay dhalaalaysaa waxayna dareemeysaa markii aan ahaa 18 yo. Tani maahan meelayn dad yar oo aan la kulmay sannado ka dib ayaa si isku mid ah u yidhi.
- In kasta oo aan shaqeynayay ilaa dhowr sano, haddana bilihii ugu dambeeyay waxaan arkay xoogaa horumar ah oo wanaagsan.
- Timaha luminta ayaa si aad ah hoos ugu dhacday (ilaa qiyaastii 90%). Xitaa waxaan arki karaa timo cusub oo madaxa gashanaya. Markii hore waxaan moodayay inay yihiin timo kacsan, laakiin inbadan oo kamid ah waxay u badalayaan timo madow qaro weyn oo joogto ah. Wali waxaan hayaa dhul badan oo aan daboolo 🙂
Uma aanku ekeyn karo tan kaliya 'Nofap' maadaama aan sidoo kale qaadanayo daawooyin qaar, laakiin markasta oo aan sameeyo NoFap, timaha ayaa hoos u dhaca waxaanan arkaa in timaha cusub ay si dhakhso leh u korayaan. Waxay u muuqataa in NoFap ay kordhineyso saameynta daawooyinka.
- Heerka kalsoonida guud ahaan wuu kordhay. In kasta oo ay jiraan maalmo aan dareemayo hoos u quruxsan. Waxaan u maleynayaa inay taasi tahay khadka tooska ah. Waxaan rajaynayaa inay qayb ka tahay hawsha dib u soo kabashada.
- Waxaan dareemayaa hadda xoog badan. Ma aqaan sida laakiin xusuustaydu marba marka ka dambeysa sii fiicnaaneysay tusaale waxaan xasuustay buugaag iyo joornaallo aad u waaweyn oo ay ayeeyaday siisay markii aan jiray 10 sano oo aan ka helay qolka bakhaarka. Xitaa kama aanan fikirin iyaga markii aan kufsanayay PMO. Waxaan sidoo kale si cad u xasuustaa dhacdooyin naxdin leh oo laga soo bilaabo carruurnimadaydii oo aan illaawey xilligii PMO.
Waxay umuuqataa sidii lulataaye ay isku mashquulinayaan maskaxdayda RAM iyo keydka oo hada la nadiifinayo 🙂
- Ku dhiirrigelinta iyo maaraynta hoos udhaca: Hadda, markaan wax faleebo ama maalin xun haysto, kama fikiro wax ku saabsan lebbiska ama foorarsiga. Waxaan si fiican u xakameynayaa shucuurteyda hadda.
- Waxaan ahay nooc ka mid ah khadadka tooska ah illaa toddobaadki 2. Inta badan maalmaha, ma jiraan wax dhaqdhaqaaq ah oo ka hooseeya. Laakiin waxaan dareemi karaa xoogaa xatooyo ah (mana heli karo eray ka wanaagsan) hoosta xitaa aniga oo arkaya gabar qurux badan ama sawir joornaal ah. Taasi ma dhicin maalmihii PMO. Oh, oo waxaan ku soo toosay aniga oo dhowr jeer ah usbuucii hore. Waxaan filayaa inay arrimuhu soo hagaagayaan.
Waxaan rajeynayaa in khadkani uu kasii xumaado kahor dib udajinta. Laakiin hadda waan hubaa inaanan PMO noqon doonin.
Talooyin
Xilliyadii hore, waxaan isku dayay habab badan sida shabakada internetka iwm. Laakiin ugu dambeyntii waxay ku dhacdaa is xakameyn. Waxaan PMOed markii aan dareemay hoos u dhacay. Hadda, markii aan dareemayo inaan hooseeyo, ama iska ilaali internet (wac ama la xiriir asxaabta) ama aan xakameeyo caadifadeyda.
Tijaabi waxyaabaha kiciya oo tirtir. Aniga ahaan waxyaabaha kiciyayaashu waxay umuuqdeen kuwo aamin ah - sida in aan fiiriyo sawirka gabadha quruxda badan ee Facebook ama daawashada muuqaal kulul oo filim ama Youtube ah. Jaantuskaaga Fap Triggers.
Cunista caafimaadka leh, yareynta aalkolada iyo ka shaqeynta sidoo kale way caawineysaa.
Oh, iyo inta lagu jiro safka, ha sameynin fap test or daawasho wasmada si loo hubiyo in haddii dick uu wali shaqeynayo. Waxay kuu horseedi doontaa soo noqoshada 😀
Waxaan sugayaa 2015 cabsi leh. Waxaan rajeynayaa inuu ku sameeyo warbixin 90 + maalin oo ku taal 2015 🙂
Shifo
LINK - Warbixinta 47 maalmood - oo u jihaysan sidii caadiga ahayd!
by nofap4lyf
;