Wax yar ayaan ka sheegayaa taariikhdeyda. 26yo lab ah oo kasoo jeeda Griiga. Waan ogahay NoFap dhawr sano hada laakiin waan maqnaa inta badan. Jadwalkaygii ugu weynaa ee uguhoreeyay wuxuu ahaa 28 maalmood oo iirc xagaagii hore mana aanan siinin isku day kale illaa waqtigan waxaan bilaabay iskuxirahayga hadda socda kowdii Sebtember 2017.
Hadafkeyga waxay ahayd inay gaarto 120 maalmood dhamaadka sanadka. Waxaan rabay dib-u-soo-kabasho buuxda si aan maskaxdayda uga nadiifiyo sunta lebbiska, sidoo kale inaan kordhiyo testosterone-kayga, u hagaajiyo kuwa soo dhaweysanaya daawada 'dopamine' si aan ugu raaxeysto waxyaabaha yaryar, iga caawi sidii aan ugu fiicnaan lahaa gabdhaha oo aan u noqon lahaa qaab fiican naftayda.
- Awood kasta oo awood leh?
- Runtii maahan. Faa'iidooyinka aan helay waa, tamar korodh, kalsooni kordhay, waxaan noqday edbin badan (ma ahan dhinac kasta oo nolosheyda ah laakiin weli waan ka shaqeeyaa), waxaana xaqiiqdii ah inaan helo is-xakameyn badan oo NoFap ah.
- Maxaa ku saabsan dhiirigelinta?
- Marxalado badan ayaan soo maray. Maalmo fudud, maalmo adag, khadad keli ah, kalinimo, dhiirrigelin xad dhaaf ah, maalmo maskaxdaydu joojin doonin khiyaaliga iyo riyooyinka maalinta iyo waqtiyada aan dareemay inaan ahay qof balwad leh oo leh astaamo ka bixitaan xun.
Waxaan xasuustaa bilowga markaan heli doono xirmo xoog leh, waxaan dhuumanayay feedhkayga oo waxaan qabsan karaa neefsashada weyn ama waxaan cabbiraa joojiyaa.
Waxaan sidoo kale xasuustaa dhawr jeer oo ay guurarku aad u xoog badnaayeen, waxaan u qayshaday Ilaahay caawimaad, waan tukaday oo xiisihiina way idlaadeen!
- Riyooyin qoyan? Laba ka mid ah ayaan haystay. Midka koowaad maalinta 13 iyo kan ugu dambeeya maalinta 83.
Si aad iskaga ilaaliso, ka fogow waxyaabaha kiciya galmada, ha ku seexan calooshaada, biyo badan ha cabbin ka hor intaadan seexan iskana ilaali aalkolada. Haddii ay dhacaan ha ka welwelin arrintaas, waa qaab dabiici ah oo jidhkaagu u xakameeyo shahwada xad-dhaafka ah gaar ahaan bisha ugu horreysa illaa inta jidhkaagu la qabsanaayo sii-haynta shahwada.
Ka fogow warbaahinta bulshada iyo TV-ga. YouTube-ka, hadaad rabto inaad dhagaysato heesaha qaarkood oo leh fiidiyowyo kiciya galmada (sida heeso badan ama heeso hip hop ah), ku fur fiidiyowyada muuqaalka ah halka sarkaalka si aad kaliya u dhageysato oo aadan u daawan.
Facebook? Kafiican maya. Fur farriinta hadaad rabto inaad qof la sheekaysato. Iska ilaali quudinta wararka.
Instagram? HELL MAYA. Ka fogow, sida aad ugu sameyso galmada! Xitaa ka sii wanaagsan, tirtir haddii aadan horey u helin.
- Waxa ugu muhiimsan ee lagu guuleysan karo NoFap?
Go'aan ka gaadho oo go'aan ka gaadho go aankaaga ah inaad joojiso PMO oo adkeyso si kasta oo ay tahay!
Haddii aad runtii rabto inaad xun, waad samayn doontaa! Haddii aadan hubin oo aad dhahdo iskuday inaad tijaabiso oo aad aragto sida ay wax u socdaan, waad fashilmi doontaa waadna laaban doontaa 100%.
- Ilaalin wanaagsan markaad tabar daran tahay inaad dib u hesho awooddaada?
Waalaa! Dhab ahaan! Waxaan rabaa inaad waalato! Cadho! U aad muraayaddaada oo ku qayli naftaada “ma lumin doono madafaka! Waan guuleystaa! ” ama wax la mid ah si kor loogu qaado dhiirigelintaada. Ama dhagayso qaar ka mid ah heesaha epic-badass (tusaale ahaan runtii waxaan jeclahay remix 2pac. Waxay i badbaadiyeen marar badan markaan ka fikirayay inaan dib ugu laabto!).
- Miyaanan bilaabin?
Dib-u-bilaabista ayaa hubaal bilaabay inay dhacdo. Waxaan dareemayaa ilaa maalintii 80 laakiin inbadan ayaa imanaya. Dib-u-soo-kabashada maahan wax dhacaya hal maalin. Waa geedi socod wakhti qaadanaya. Inta badan, ayaa ka sii fiican. Hadda waxaan diirada saarayaa 120-150 maalmood.
Mar dambe ayaan dhajin doonaa. Walaal adag noqo oo xusuusnow, Ha tirin maalmaha. Maalmaha tirtir! ????
LINK - 90 maalmood. Faa'iidooyinka, tabaha iyo tabaha iyo waxyaabaha aan bartay
by Leonheart_
;