Runtii waxaan u baahanahay inaan tan idinla wadaago nimanyahow. Laba toddobaad ka hor waxaan joogay 30 maalmood waxaanan la kulmay heer aad u sarreeya marka loo eego abaal-marinnada aan ku helay Fap-ga No. Waxa aan u baxay hal fiid oo fiidnimo ah dhacdo ka dhacday magaaladayda si cajiib ah ayaan u raaxaystay, deggan oo kalsooni leh. Waxay ahayd wax aan la kulmin. Markaa halkaas ayaan fadhiyay xafladan waxaanan arkay naagtan quruxda badan ee cajaa’ibka ah oo taagan baarka cabitaanka. Boodhka ayaan ka gartay, markii aan u tagay si aan u cabbo waxa aan si caadi ah ula hadlay iyada. Si dhab ah ayay ii xiisaynaysay markii aan hadlayay oo bilaabay in ay su'aalo badan weydiiyaan….su'aalo fiican. "Ah, waxaa noo soo baxday inaan nahay deris jaar ah" ayay si dhabanno ah u tiri. Waxaa si qurux badan ii afuufay xodxodasho daahsoon ee kulankaan ugu horeeya. Markii danbe ayaan la hadlay mar kale waxayna igu soo gabagabaysay inay igu casuunto cabitaan iyada iyo nafteeda iyo asxaabteeda. Cabitaankaasi wuxuu ahaa mid xiisa leh - dhamaadkii fiidkii nafteeda iyo saaxiibkeed waxay si ula kac ah u guureen inay agtayda fadhiistaan oo kaliya waxay ii qubaynayeen dareen iyo bogaadin… waxay ahayd waayo-aragnimadii ugu yaabka badnayd. Waxay bilaabeen in ay ii sheegaan in ay aad u caddahay in aan la xidhiidhay nuxurkayga iyo awooddayda gudaha ?? Tani waxay ahayd naxdin.
Kulankii xigay ayaa i qarxiyay. Waxay ii sheegtay in ay kali ahaatay laba sano, in ay diiradda saareyso nafteeda gebi ahaanba, aysan cidna la joogin xilligan. Waxay igu wargelisay inaan si dhab ah ugu dhiirraday oo aan u dhiirraday inaan u dhowaado iyada oo ay dareentay 'isla markiiba raaxo iyo nasasho' xilligii aan la shaqeynayay. Wax yar kama ogayn in bil ka hor aan noqon lahaa gariir, walwal walaac badan. Fiidkaas ayay aniga isku dhaaftay.
Dheeraad iyo gaagaaban ayaa ah in aan hadda wada jirno oo aan sidii guri dab ku shidan nahay. Habeenkii labaad waxaan soo fariisnay oo isula tagnay midba midka kale indhihiina qoto dheer waxaana lahaa maskaxda qaar khibrad leh ilaa iyo waqtigaas. Khibradeena labaad ee galmada waxay ahayd mid kacsan oo malaheynin dhiig-baxa, koritaanka jirka oo dhan: OI waxaan aqriyay in fapstaunauts kale ee qaab adag ay la kulmeen waxyaabo la mid ah hadiyadanna ay yihiin uun caarada barafka.
MARNA MA AYAAN AADAN IN AY UGU JAWAABATO haweeney caliber ah kahor, waana marag u tahay awooda nofap inaan la joogo qof cajiib ah oo aan fuushanaayo mowjaddan. Ugu dambeyntiina, tanina waa mid qurux badan, way ogtahay inaan tegayo masturbay ama kacsi la'aan in muddo ah waxayna ii sheegtay inay si qoto dheer ugu qanacsan tahay isku xirnaansheena oo aysan ka fikireynin inaanan galmo sameynin oo ay ixtiraam badan leedahay aniga waxan sameeya. Markaa xaalada adagi way sii socotaa wax badan oo raaxo ahna inta lagu gudajiray jacaylkeenu waa samaynta orgaankeeda. Tani waa markan oo kale - dhammaan tamarteyda galmada waxay ku socotaa iyada oo aan ka farxinayo… jawaabta iyada ka timid waxay ahayd, si fiican, sidaad u maleyn karto - aad u wanaagsan positive
TLDR: nofap waxay noloshayda ku soo kordhisay naag aan la rumaysan karin waxayna si fiican ugu jawaabtay markii aan u sheegay iyada oo ku saabsan ka-dhaafitaanka hadda iyo waxaan dareemayaa 'qoto-dheer qanacsanaanta' si kasta oo ay tahay isku xirnaanta xiriirka (oo ah xiriir aan dhici lahayn nofap la'aan.)
LINK - Midhaha NoFap iyo haweeneyda cajiibka ah ee ay igu keentay noloshayda.
by iwilldothis
Cusboonaysiinta - Mawqifkani wuxuu dhiiri galin karaa dhamaantiis - Noloshaydu waa isbadashay.
iwilldothis468 maalmood
Hagaag, waa halkan, anigu halkaan ima joogo oo waxaan ku noolahay noloshayda cusub. Waxaan u baahanahay inaan taas ka idhaahdo wixii ku soo halgamaya ama ka shakisan fapstarunaut halkan: hanaankan ayaa mudan in la istaahilo. Noloshaydu gebi ahaanba way isbadashay sababtuna waa aniga oo ka takhallusaya kaftanka iyo damqashada. Waxay ahayd dagaal dheer oo adag waxayna qaadatay sannado si looga takhaluso balwadda. Tani waa daahfurka ugu xiisaha badan waxaanan rajeynayaa inay ku caawinayso:
Heerka 'My Fap' iyo 'PMO qabatinka' wuxuu si toos ah ugu xiran yahay sida aan isku tiirsanahay, inta aan awooddeyda siiyo oo aanan ku noolaan runteyda.
Markii aan ka fogaado jahawareerka wada-noolaashaha leh ee hooyaday isla markaana aan xad u yeelo iyada, aan helo xornimo oo aan joojiyo xanaaqa naftayda, nolosha, dadka kale iyo xaddidnimadayda (ahaanshaha is-xilqaanka iyo is-toosinta, dhibbanaha dhibanaha ), dareenkeyga qabatinkeygu wuxuu ku yaraanayaa heerar aad u qoto dheer oo hamigeygu hoos ayey u dhacayaan. Geedi socodkan NoFap / NoPMO kaliya maahan in laga fogaado, waxay ku saabsan tahay tamar. Marba haddii aad fahanto tamar badan oo aad ku hayso damacadaada, xiisahaaga, kuwa aad jeceshahay iyo dumarka dhabta ah hadaad wali ku raadsaneyso ama aad u furan tahay xiriir ama xitaa sahamin. Quudinta dhammaanba aaggaga muhiimka ah ee wanaagsan waxay keenaysaa awood dabeecad iyo shaqsiyad taas oo iyadu awood u siineysa dadaallada 'Fa Fa' ee labada wada shaqeeya. Riixitaan kasto, dib-u-dhac kasto, guul iyo guul-darrooyin kasta, waxaad kusii kordheysaa adkeynaysaa.
Saamaynta ay hawshan oo dhami ku leedahay jinsiga ka soo horjeedka waa wax la yaab leh. Dareenku waa HALIS haddii aad kujirto xiriir fog. Isla marka aad xiriir la yeelatid naag kale waxaad dareemi kartaa jiiditaanka, soo jiidashada kiimikada. Haweenka caadiga ah waxay noqdaan kuwa xiiso leh, haweenka REAL waxay noqdaan kuwo soo jiidasho leh oo dhalaalaya, xitaa kuwa da'da dhexe mararka qaarkood. Waa wax caadi ah oo aan aad u jeclahay mushaharka - aad ayey u qalantaa. Way u qalantaa inay awoodaan inay shaqeyso, inay guuleysato, inay xaas kuu ahaato dhamaantiin oo ay noqoto mid si xamaasad leh u jecel kalgacaylka maxaa yeelay waxaad tahay qof deggan, raganimo leh, kalsooni qaba oo dhankeedana aan qallafsaneyn, guuleysanayn, diidmo lahayn ama maskax yar. . Aad ayaan ugu dheelitirnahay dheddigayga iyo labnimadaba hadda waxaanan haystaa darawalnimo aad u badan. Waxaan ka kacaa 5.30 maalmood badankood, waxaan ciyaaraa gitaar (oo aan qaatay sanadkii ugu dambeeyay) ka dibna waxaan sameeyaa 30min ilaa 60min oo ah ashtanga yoga. Waxbadan ayaan aqriyaa, qorshooyinka safarada dibada, waxaan kudhowaad dhameystiray diblooma tababareed shaqsiyeed waxaana ku raaxeysanayaa maqaarkayga inbadan iyo in kabadan. Waan ka xishoonayaa aniga oo aan lahayn madax ceeryaan ah. Waxaan hayaa aragtiyo mustaqbalka ah. Waan jeclahay naftayda. Liisku wuu socdaa.
Maalmaha qaarkood way adag yihiin laakiin markaan dareemo rabitaan waxaan kaliya ka fikiraa naftayda: FALANKAN FULIMADA AH WUXUU HELI DOONAA HOOSO WANAAGSAN, LAAKIIN WUXUU AAD UGU DANBAYNAA WAALAN FARXAD LEH OO BILAASH AH WAANA KA SHAQAYN DOONAA. Hadalkani wuxuu si aad ah ii sameeyaa: fiirinta mustaqbalka iyo ogaanshaha in, haddii aad aniga ila mid tahay oo aad sigaar cabtay, tan hore waa dildilaac laakiin tan ku xigta (iyo daba-galka) malaha meel u dhow. Haatan kuma mashquulin qarxinta (majiro ciqaab!) Waxaan dhihi karaa maya.
Way adag tahay mararka qaarkood in la dareemo rabitaankaas xanuunka ah ee PMO oo aan u sii daayo, laakiin waxaan bartay in in badan oo ka mid ahi ay tahay inay naftayda la yeelato sabab iyo daal. Waxaan u maleynayaa 'hadda waa la i kala soocay, ma ihi oo ma ihi balwad hadda, kaliya waan heli karaa socod ..' mar kasta oo aan tan ku aado waxaan ku dhammaaday dib ugu noqoshada foojignaanta joogtada ah. Fap ayaa noloshayda ka maqnaanaya weligayba waxayna dareemeysaa wax aad u wanaagsan go'aankan.
Kaliya waa inaan ku qayliyaa oo aan idhaahdaa sida cajiibka ah ee hawshani ugu jirto midhihiisa. Noloshu waxay bilaabeysaa inay furanto waxaanan arkayaa mid cusub oo maalin walba imaanaysa. Waxaan ka dambeyn jiray kombuyuutarkayga saacado kooban maalin kasta PMO'f oo aan iska maqnaado, naftayda oo kabuubisa, xanuunka aan u leeyahay marin habaabinta iyo kufsiga iyo ku tiirsanaanta. Hadda waan xooganahay, waan faraxsanahay waxaanan la kulmay haweeneyda riyadeyda, waan guursaday oo waxaan ku dhashay cunug jidka ku jira kaasoo aanan sugi karin la kulanka. Waana ogahay inaan hadda noqon karo aabe weyn. Tani waa mid ka mid ah waxyaabaha nolosha beddelaya ee aad waligaa sameyn doontid oo aad dib u jaleeci doontid oo aad la yaabi doontid sidaad u sameysay: waa arrin si dabiici ah u adag oo si la yaab leh u tijaabineysa, laakiin waa u qalantaa. Waxaad ku kori doontaa maskax ahaan, jir ahaan, naf ahaaneed, firfircoonaan iyo ruux ahaanba. Waxaad bilaabi doontaa inaad aragto wax badan oo hareerahaaga ah waxaadna noqon doontaa dhiirigelin kuwa aad jeceshahay iyo kuwa ka baxsanba.
Waxaan u rajeynayaa qof walba oo halkan jooga awooda ugu fiican (nasiibku kaliya maahan) hawshan. In kasta oo aanan weligey qofna kula kulmin halkan qof ahaan waxaan ogahay in ruuxa aan wada nahay wax yar oo qaraabo ah - ma qiyaasi karo inta bini-aadam ee cajaa'ibka ku ah golahan.
Jacayl wadareed dhammaantiin iyo mahadsanid akhriska
_
SHAQAAL: Khibradeyda ayaa noloshayda beddeshay. Waan ku faraxsanahay, waan xoog badanahay, fikir badan oo aragti kala duwan ayaan ka qabaa naftayda waxa aan higsan karo. Xaaskeygu gacanteyda iskama saari karto aniguna waan xasilloon nahay oo kalsooni badan ayaan qabaa. Aniga kama liito waxa ay dadku u malaynayaan oo kalsooni badan ayaan qabaa oo wadista wadista. Waxaan u rajeynayaa waxa ugu fiican dhamaan halkaan. La sii wado unugyada jirkaaga oo dhan.
;