Waxaan ku bilaabi doonaa anigoo dhahaya qof kasta oo doonaya inuu hagaajiyo qaybaha galmada iyo xiriirka noloshooda wuxuu u baahan yahay inuu bilaabo NoFap. NoFap ka hor, noloshu way fiicnayd, marka laga reebo inaan lahaa wax weyn oo madhan markay tahay xiriirka jacaylka. Tan iyo markii aan dhammeeyey qabatinkayga PMO ee gebi ahaanba la beddelay.
Waxyar ka yar sanad ka hor, 27, waxaan joogay ugu sarreeya ee maandooriyadeyda / maandooriyaha aan qabo. Waxay ahayd xun. Waxaan maalin kasta ka hor marin jiray kumbuyuutarradayda hortooda si aan si ku meelgaar ah uga yaraysiiyo walaackayga galmada.
Kaliya waxaan kujiray hal xiriir gaagaaban oo jira 24 sano. In kasta oo aanaan ahayn awood dheer, hadana xiriirku wuu sii dheeraan lahaa hadaanay ahayn caajisnimadayda bulsheed iyo walaaca aan ka qabo sariirta. In kasta oo ay runtii ahayd qof soo jiidasho leh haddana naftayda kuma soo kicin karin orgaan inta lagu guda jiro galmada. Waxaan bilaabay inaan ka akhriyo wax ku saabsan NoFap waqtigaan waxaanan go'aansaday inay taasi xal noqon karto, laakiin maan lahayn awood aan isku dayo.
Si dhakhso leh horay ugu socda 3 sano kadib, waxaan la kulmay gabar aan ogaa inaan runtii jeclaan lahaa inaan xiriir la yeesho. Muddo 3 bilood ah waxaan u dhawaaday inaan ka walwalo walwalkayga sidii ugu fiicnayd aniga oo si dhib yar ula hadlaa iyada, laakiin khamri badan awgood ayaa igu kalifay geesinimo inaan ugu yeedho sariirtayda si aan u salaaxo Dhibco! In kasta oo aan bartay inkasta oo bilaha aan xiiseynayey iyada iyo dhaqdhaqaaqyo xariif ah, haddana aanan ku jirin raadaarkeeda sidii aan markaa u baran lahaa habeenkaas ka hor: - /
Iyada oo waxqabadka liita ee sariirta ka soo jeeda saaxiibadaydii hore maskaxdayda waxaan ku hayaa waxyaabo fudud, oo waxaan sameeyaa oo keliya oo laalaabaa 5 maalmood ka dib way timid oo way iga badisay aniga oo runtii rabtay galmo. Waan awooday inaan siiyo orgaan, laakiin walwalkeygu aad buu u xumaa oo xitaa ma aanan helin kacsi. Si aan isu difaaco waxaan u sheegay in aan siigaystay maalintaas.
Maalintii xigtay waxay ahayd inaan usbuucyo tago. Waxaan xasuustay NoFap waxaanan go aansaday inaan ku bilaabo si dhab ah waqtigan, anigoo rajeynaya in cilaaqaadkaani sii socdo.
NOFAP ayaa I badbaadiyay!
Waxyaabaha isla markiiba ma hagaagin. Walaacdaydu xitaa way kasii dartay toddobaadyadii ugu horreeyay. Laakiin waxa aan bilaabay inaan ogaado waa taas maxaa yeelay ma awoodin inaan FAP, waxaan lahaa dhiirigalin intaa ka badan waligeyna inaan xiriir la yeesho. Halkii ay PMO ka yarayn lahayd rabitaanadayda, waxaan had iyo jeer ka fakaraa sidii aan nafteyda uga fiicnaan lahaa inan gabadha ilaaliyo
- Waxaan ka shaqeeyay qaabkeyga shaqo
- Waxaan ka shaqeeyey xirfadahayga bulsheed
- Waxaan bilaabay inaan wax sii akhriyo
- Waxaan noqday mid aad ufiican oo lebbis leh
Si sax ah uma tilmaami karo goorta ay wax bilaabeen inay isbeddelaan, laakiin hadda:
- Uma maleynayo waligey marwalba
- Dhowr jeer oo aan daawaday porno, waxba igama qaban
- Ma haysto wax arrimo ah inta lagu guda jiro galmada ED
- Tayada kacsiintu waa wax la yaab leh oo dhismeyaal aan kala go 'lahayn ayaa ah wax caadi ah.
- Waan ku faraxsanahay inaanan masturbate maxaa yeelay waan ogahay inay wanaajineyso nolosheyda xiriirka.
Ku dhawaad NoFap
Waxaan siigeystay ilaa 4 jeer tan iyo markii aan bilaabay NoFap - markii ugu horeysay waxay fiicneyd 90 maalmood kadib. Waqti kastaa wuxuu ahaa maxaa yeelay waxay ahayd inaan ka nadiifiyo madaxayga jinsiga si aan uga caawiyo inaan uga gudbo waqti adag ama habka fikirka. Kama qoomameynayo oo dib udajin meyno meertadayda maxaa yeelay igama keenin inaan dib ugu noqdo sidii aan ahaan jiray.
Si xiiso leh, mar kasta oo aanan u baahnayn qaawan oo waxay igu qaadatay daqiiqado yar. Taasi macquul maahan aniga kahor NoFap.
Halka aan hadda joogo
Waxaan xiriir layaableh la leeyahay gabadhaas oo aan si sakhraansan ugu casuumay sariirtayda si aan u salaaxo. Waan wada nool nahay hadda haddana waxaan isku dayaa maalin kasta inaan sii hayo jacaylkeedu. Waxaan kala hadlay iyada caadooyinkeygii foosha xumaa oo waxay noqotay kaftan dhexdeena ah.
Waxaan arkay xoogaa sheegashooyin ah NoFap oo horseed u ah iftiin iyo in adduunyo si ka duwan sidii hore loo arko. Midna kamaan helin. Weli waan arkaa, dhadhamiyaa, oo maqlaa wax isku mid ah, qoraalo si ruuxi ah loo beddelay, dufanka jidhkayga / muruqaygu weli waa isku mid, weli waxaan hayaa arrimo la xiriira caajisnimo iyo dib-u-dhigis, iyo jahwareerkeyga bulsheed waa shaqo joogto ah oo socota.
Waxa ugu weyn ee NoFap ay samaysay ayaa beddelay balwadayda daawashada lebbiska iyo siigaysiga si aan diiradda u saaro wanaajinta naftayda si aan u noqdo wiilka ay gabdhaha doonayaan inay la joogaan. Dhinacaas noloshaydu way is bedeshay gebi ahaanba si ka wanaagsan. Haddii aad dareento in qaybaha galmada iyo xiriirka ee noloshaada ay ku dhegan yihiin oo aadan raacin NoFap, markaa jooji foorari hadda - way shaqeysaa!
LINNK - 1 Sannad ku dhowaad NoFap - Sheekadayda iyo sababta ay tahay inaad ula socoto
;