Ma jecli inaan la wadaago tafaasiil badan oo ku saabsan noloshayda gaarka ah (waan ka xumahay taas). Qoraalkan waxaa loogu talagalay oo keliya inaan la wadaago waayo-aragnimadayda ku saabsan loolanka NoFap. Waxaan aaminsanahay inay tani dan ugu jirto dadka kale, si markaas aad u go'aamisaan kuwa faa'iidooyinka guud ee dhabta ah ee NoFap:
Asal yar oo asalka ah
- Waalidkey waligood igama aysan hadlin galmada. Kaliya waxaan uga hadalnay si dadban (ka faallo bixinta filim, ama waayaha nolosha ee dadka kale). Inta badan noloshayda lama wadaago waalidkay…
- Waxaan bilaabay yareynin anigoo da 'yar, meel udhaxeysa 10-13 yo.
- Isticmaalka aan joogtada ahayn ee loo isticmaalo porn (maqnaansha la'aanta) ayaa ka bilaabmay 15, oo wuxuu ku soo noqnoqday (laakiin aan badnayn) 17 yo.
- Nooca casriga ah ee loo isticmaalo 'porn' (1 fiidiyoow riix kasta oo ah gunaanad deg deg ah) oo ka bilaabatay 22-23 yo.
- Waa inaan sheegaa in sannadihii ugu farxada badnaa noloshayda ay ahaayeen 1- [10-12] iyo 17-27, oo leh laba sano oo yar oo yara xun intii u dhaxeysay 22-27 iyo hal xaqiiqo oo sanad xun intii u dhaxeysay 22-27. Xusuusin anigu waxaan ahay 27-28 yo hadda.
- Dhadhankeyga 'P' ma uusan aadin qalaad / yaab. Waxa ugu darnaa ee aan soo maray waa isku-dubbarid, galmada waddooyinka iyo fiidiyowyo dabada ah. Waxa aan ugu jeclaa waayadan dambe waxay ahayd uun gabdhaha qurxoon ee qurxinta qurxoon ka dib caadada bj / caadiyan ”galmada / wareegga galmada wajiga. Waxaan dareemayaa inay muhiim tahay in tan lagu daro; sida aan aaminsanahay in saameyntan balwadu ay si aad ah ula xiriirto xaddiga eedda aad dareen ahaan dareemeyso.
Waxaan u dhaqaaqay qiyaas ahaan maalin kasta (marka laga reebo xilliyado qalalan oo isdaba joog ah) tan iyo markii aan ogaaday inaan isla markiiba qancin karo naftayda. Markii aan bilaabay adeegsiga PMO casriga ah, way ka sii dartay; Waxaan dhihi lahaa celcelis ahaan wuxuu joogaa 1 PMO / day, laakiin waxaan lahaa isku-buuqyo xoog leh, gaar ahaan culeys hoosaad (1-3 xoog badan / bishii, taasi waa in la yiraahdo 2-5 PMO / day binge).
Xaqiiq ahaan, waxaan u maleynayaa in isticmaalka PMO ee soo noqnoqda uu horseedayo inuu dabco xiriirinta dareenka kuwa. Waxaan ku kalsoonahay arrintan maadaama aan naftayda la kulmay. Waxaan ula jeedaa, igu rumayso nimankan; waa runtaa, PMO waxay lumisaa dareenkaaga waxayna dilaan isdhaafsiga shucuurta degdega ah ee dadka kale :-(.
Waxyaabaha igu saabsan
Xaqiiqda ah in waalidkey waligey ilama aysan hadlin si toos ah galmada waxay iga dhigtay inaan dambi dareemo MO guud ahaan. Sidaa darteed, la yaab !, Waxaan isku dayay inaan ka tanaasulo PMO iyo MO waagii hore (laga yaabee sanadkiiba mar inta wax walba ay bilaabeen). Natiijo, la yaab !, ayaa ku guuldaraystay ilaa aan ka soo helo golahan.
Waxaan helay kulankaan kadib markii aan jilicsanaa PMO. Waxaan dareemayay dambi maxaa yeelay liiskeyga-shaqadeed (waxaan hayaa liisaska shaqooyinka, maxaa yeelay waxay iga caawinayaan inaan xoogga saaro hawl kasta shaqsi ahaan) halkaan u joogsanaynin koritaanka; iyo qaar ka mid ah howlaha aan ku guuleysan lahaa dhowr jeer usbuucaas (laakiin PMOed halkii). Waxaan soo helay madasha dib-u-habeynta NoFap waxaanan bilaabay hawshayda hadda socota isla maalintaas, xitaa maan daawanin tedtalk illaa maalmo kadib… Taasi waxay ahayd / waa rabitaankeyga inaan iska daayo waqtigan luminta caado.
Marka, qeexitaan gaaban oo ku saabsan mawqifkayga hadda:
- Hadda waxaan joogaa waddan shisheeye, markaa ma arko maalin kasta SO.
- Asal ahaan waxay lahayd 14 maalmood oo galmo ah oo la xiriirta SO markii ay ii timid inay i soo booqato.
- Inta ka hartay xariggaygu wuxuu ka koobnaa wax jinsi ah haba yaraatee (maya PMO, maya MO, maya P; waxaana ku guuleystey inaan iska ilaaliyo inaan fiiriyo sawirada gabdhaha marka laga reebo laga yaabee 3-7 maalmood [eegay "kaliya" chivettes kulul]). Marka taasi waxay ka dhigan tahay 63 maalmood oo adag.
(PMO) Dib-u-dhigidda saameynta taban (ku saleysan khibradda shaqsiyeed)
- Dareenka galmada oo hooseysa (maahan marwalba, laakiin waa inaan qiraa inay aheyd waqtiga intiisa badan)
- Jawaab shucuur hoose / tartiib ah inta lagu jiro dhexgalka dadka kale
- Kalsooni hoose iyo xaalad guud oo khafiif ah ilaa niyad jab xoog leh. Natiijo ahaan, dhiirigelin hoose.
- Haate / daruur maskaxdaada maskaxda ku haysata inaad hayso kadib markaad hurdo; oo aad weli hadhsan tahay inta lagu jiro qayb maalinta ka xigta.
- Waxaa jira kaliya seddex nooc oo gabdhaha soo jiidasho leh: kuwa aad ku raaxeysatid (maxaa yeelay waxay leeyihiin dareen isku mid ah oo lagu qoslo), shaqsiyeed (telefishinka / dhaqanku uu horseeday) ayaa soo jiidanaya [tusaale ahaan shaqsi, japanese kulul (AV) moodooyinka]] iyo 9 + / 10 gabdhaha.
- Waqti iyo tamar guud ahaan.
Saamaynta wanaagsan ee NoFap
Tani way fududahay, maaddaama ay yihiin kuwa ka soo horjeedda saamaynta xun ee saamaynta hore ku leh qiimo kala duwen:
- Dareenka galmada sare. Runtii tani waa rag muhiim ah, qof walboo anaga ah. Laakiin waxaan aaminsanahay inay si gaar ah u tahay kuwa doonaya inay daacad u ahaadaan SOskooda.
- Waxaad la xiriirtaa dareenkaaga. Isbeddelkani waa mid tartiib-tartiib ah oo usbuuc walba sii fiicnaanaya Runtii waa sida nolosha oo kale mar kale :).
- Kalsoonidu si wanaagsan ayey u socota, sidoo kale toddobaadle.
- Caqli maskaxeed. Dhabar jabku waa in mararka qaar aanan si fiican u seexan. Laakiin taasi waa caadi maxaa yeelay hurdo-xumada ayaa aad uga fudud marka loo eego PMO-haziness.
- Hadda, waxaa jira noocyo kala duwan oo gabdho soojiidasho leh: maxaa yeelay waxaad jeceshahay jawaabtooda shucuureed, maxaa yeelay waxaad u bogaadisaa si uun (isdhexgal ahaan, bulsho ahaan ama waxyaabo kale), maxaa yeelay waxaad jeceshahay indhahooda, maxaa yeelay waxaad jeceshahay qosolkooda, maxaa yeelay waxaad ka jeceshahay wax iyaga ku saabsan . Taasi waa ku filan tahay inaad dareento xiisaha aan xiisaha laheyn (lol) ee gabadha… Ma dhihi karo inay tani u horseedeyso rabitaan galmo iyo in kale; maadaama aan haysto SO; illaa iyo hadda waxaan ahaa nin daacad ah. Runtii waan ku xumahay beenta waxaanan inta badan jeclahay inaan ku ekaado dhanka aaminka ah ee waxyaabaha. Waa inaan qirto in maalmaha qaarkood, maadaama aan aad u argagaxsanahay (maskax ahaan, in ka badan jir ahaan), in aanan joojin karin ka fikirka gabdhaha qaar waxaan dareemayaa inaan si xoog leh u soo jiitay (suprinsingly, kooxda gabdhaha oo dhan ee aan ku hamiyayay inay ahaayeen 3 oo kaliya -5 gabdhood, gaar ahaan 2 ka mid ah). Laakiin dambi kuma lihi taas… Waxba ugama aanan dhaqaaqin (aan ka ahayn mala-awaal: P); Waxaan ula jeedaa, ma aanan isku dayin inaan shukaansado oo waan iska fogeeyay (taas oo laga yaabo inay xun tahay, maadaama aanan inta badan saaxiibo la noqonin gabdhaha aan aadka u xiisaynayo; marka laga reebo SO. Waxaan aaminsanahay inay tani xun tahay, laakiin weli waa jira).
- Riyooyinkeyga galmada waxay noqdeen "dhaqan" -like. Waxaan ula jeedaa, ma jiraan wax xun oo ku saabsan haysashada nooc kasta oo khiyaal ah. [“Dhaqan ahaan” waxaan ula jeedaa in 70% ay gabadha la qaadanayaan waqti madadaalo / hordhac ah / dhunkasho halka 30% kalena ay yihiin galmo bj / “dabiici ah” galmo / nooca wareegga galmada wajiga]
- Waxaan hayaa waqti dheeri ah iyo tamar. In kasta oo aan waqti badan ku qaato golahan (idinka ayaa idinku dhiirrigeliya guud ahaan !!), Weli waxaan haystaa waqti dheeri ah oo aan ku sii hormariyo shaqadeyda sidii hore. Tamarta dheeraadka ah aad ayaa loo soo dhoweynayaa !!
Sikastaba, si xor ah uweydii inaad iweydiso waxkasta oo aad xiiseyneyso. Kaliya waxaan rabaa inaad ku daro inaan isku dayay inaan ku sii jiro xaqiiqda (si adag uma aaminsani awoodaha NoFap…) oo aan u maleynayo inay runti ku mahadsan tahay khibrada NoFap.
Ogeysiis: waad ku mahadsan tahay akhriska
Xusuusin2: naanaystaydu waxay ka timi taxane buug taxane ah. Haddii aad jeceshahay "Sayidka siddooyinku", waa inaad hubaal akhridaa ugu yaraan saddexda buug ee ugu horreeya taxanaha "The wheel of time".
LINK - Dhejintii koowaad, wadaagista khibradeyda NoFap
by lewis_therin
;