Waxaan naasooday markii aan ahaa 10 ama 11 (xitaa ma kari kari waayey markaa). Waxay ahayd markii aan qaangaar noqday in internet-ka taleefannada laga helo.
Waxaan xasuusan lahaa naas-nuujin kaftanka ah oo si tartiib tartiib ah u soo dejisan lahaa oo waxaan sugi lahaa qiyaastii 3 daqiiqo kaliya hal sawir ayaa si buuxda looga arki doonaa shaashada. Muddo yar ka dib, internet xawaare sare leh ayaa soo baxay oo waxaa iga buuxsamay waxa aan ka heli karo shabeelka. Sida ugu dhakhsaha badan ee aan u arki lahaa shey qayaxan, wax adduunka ka jira oo iga horjoogsanaya inaan tuuro surwaalkayga oo aan garaaco tanna waa la samayn karaa ilaa 6-7 jeer maalintii.
Markii waqtigu sii socday waxaan dareemay dareen nabadgelyo darro nafsadeyda. Waxay ii ahayd sidii aan had iyo jeer dareensanahay inay dadku iga hadlayaan iyo inay jirto codkan gudaha ah ee ila hadlaya gadaasheeda maskaxdayda oo had iyo jeer sheegta waxyaabaha xun ee naftayda ka hadlaya. Waxay ahayd habeen riyood. Xaqiiqdii ma aqaan sida aan ku sameeyay tan ilaa nolosha. Waxaan qiyaasayaa inay tahay dulqaadasho saafi ah oo aan lahaa rajo nooc ah oo ah inay wax hagaagi doonaan laakiin runti kamaan garanayn waxa aniga igu qaldan.
Isticmaalkeyga porn-ka wuu sii koray muddadii 20's - 30's (hadda waxaan ahay 31) waxaanan si adag u aaminsanahay in tani ay saameyn xun ku yeelatay aragtideyda maxaa yeelay waligey sifiican ugama fiicna gabdhaha waxaanan ahaa mid quruxsan xishood badan. Waxaan ku dhaaranayaa inaanan muuqan maalmihii aan ku jiray kulliyadda. Waxaan ula jeedaa waxaan dareemay inaan cidina ogaan doonin inaan ag joogay. Xaqiiqdi waxaa jiray arimo nafsi ah. Waxaan sidoo kale u isticmaali lahaa porn sidii baxsad. Waxaan ku baraarugi lahaa waxoogaa xun oo xun oo xun oo xun oo ku saabsan xNUMX-2 jeer maalin kasta.
Sikastaba, ma rabo inaan galo inta le'eg ee kufsiga iyo nafsadda ee noloshayda halligay. Waxaa jira cawaaqib xumo kale oo badan oo xun iyo xitaa xaalado nolosheyda ah oo ka dhashay PMO. Kulligeen waanu wada ogsoon nahay taasna annaguna halkaasaannu joognay. Si kastaba ha noqotee kiiskeygu wuxuu ku lug leeyahay muujinta mahadnaq iyo mahadnaq badan Gary Wilson, xaaskiisa, iyo websaydhka Yourbrainonporn.com. Waxaan ula jeedaa waa inaan siinno mahadnaq weyn ee isaga iyo cilmi baaristiisa iyo dadaalkiisa adag ee abuuritaanka degelkiisa iyo ugu dambeyn abuurista xaqiiq ah in galmada iyo damqashada ay sumcaddeena bulshada u horseedeyso cudur uu ku burburiyo aadanaha. Hadduusan isaga ahayn, waxaan rumeysanahay in dhaqdhaqaaqa "NoFap" ama nooc kasta oo ka fogaanaya PMO uusan ku dhalan doonin ama ugu yaraan uusan u weyneyn isla markaana ay jiri doonaan kumanaan kun oo naga mid ah oo ku nool madow .
Ma ahayn illaa aan ka soo gudbo websaydhkiisa inaan u maleeyay PMO inuu hagaagsan yahay oo qof walbana sidaas samaynayo. Waxaan had iyo jeer ku fakaraa in ay jiri karto fursad ah in PMO ay dhibaato ii gaysato laakiin runtii runtii awood uma yeelanin in aan kala soocitaankaas ilaa aan ka baarayo mawduuc xasaasi ah nasiib wanaag nasiib wanaagna kudhaafay yourbrainonporn.com. Waqtigaas waxaan dareemay inaan ku noolahay qafis inta badan noloshayda qofna si lama filaan ah ayuu u yimid oo albaabka furay. Waxaan si macno leh xor u yahay. Isla markii aan bartay ilaha badankood (tus. Fiidiyowyada) boggagaas waxaan joojiyay khamaarista si aan uga fiirsado dhammaan dhibaatooyinka waxyeellada u leh ee igu soo gaarey xilliyadii hore.
Marka laga hadlayo dib u soo kabashada, waxaan u tegey 73 maalmood no PMO xaalad adag (Waxaan sidoo kale soo maray qadka taleefanka maalmahan badankood) ka dibna dib ayaan uga soo noqday riyo maalmeed. Markii aan soo noqnoqonayay iyo daawashada sawirrada waxaan ka dareemay dareen maskaxeed oo aanan waligey hore u dareemin. Waxay u ekayd qaar "muruq ah" oo dareentay madaxayga. Waxay u egtahay mid maskaxeed laakiin ma aanan khayaali ahayn. Waxaan ku qanacsanahay inay la xiriirto waxa Gary Wilson uu sharraxayey ee ku saabsan dawada 'dopamine' iyo caag-caaga-maskaxda iyo dib-u-maskaxda maskaxda. Waxay ahayd wax la yaab leh ka dib markii la i qabtay waxaan dareemay nacayb kale waxaanan dareemay qashin.
Tan iyo markaas anigu waan joogsaday gebi ahaanba oo hadda waa maalmihii 125 (hab jilicsan) Waxaan dareemayaa inaan ahay bini-aadam cusub. Xiriirka uu la leeyahay afada ayaa sidoo kale hagaagay (taasoo ku dhacey furriin waana sheeko kale) laakiin hadda dhismahaygu waa mid adag oo taabasho ama dhunkasho xitaa ma xasuusto inay weligeedba ku dhacdo gabar kasta weligeed. Xitaa waan ka kici kari waayey kahor intaan joojin PMO oo galmadu waxay iila muuqatay shaqo labaad. Hadda waxaan sugi la’yahay.
Dhammaan faa'iidooyinka aan arko ee lagu dhajiyay baraha bulshada sida tamarta kororka, kalsoonida, bulshada oo badan, ku raaxeysiga waxyaabo badan, iwm waa dhamaan waxyaabaha aan goosto. Tan kaliya maahan laakiin waxaan leeyahay rabitaankan cusub ee ku saabsan horumarka shaqsiyan. Maalin kasta waan fikiraa. Waxaan aqrinayaa buugaag sida Waxoogaa Edge, Fikir oo Koraan Taajir (kaas oo ah mid ka mid ah buugaagta ugu fiican ee abid la qoray welibana leh cutub dhan oo kusaabsan transmynta galmada), dhagayso maqalka dhiirigelinaya iyo sameynta waxyaabo kale oo aanan waligay ku fikirin.
Waxaan noqday mid diinta badan isla markaana waxaan ogahay in Ilaah mas'uul ka yahay noloshayda cusub. Aniguba waan daciifay oo xiiseeya maskaxda iyo waxa ay awoodo. Liisku wuu sii socdaa. Dareenka aan helo markii aan ka fikiro haddii aan ku turunturoodo arrintan oo dhan markii aan ku jiray da 'aan kureyga dambe ayaa ah mid laga qoomamoodo oo ereyada aan sharxi karin.
Si kastaba ha noqotee, weli waan ku qanacsanahay inaan hadda ogaaday oo waxaan qorsheynayaa inaan gaaro dhammaan kuwa joojin kara balwadan. Waxa aan jeclaan lahaa in qof walba uu ka qaato boggan dheer waa in erayga cudurkan ee loo yaqaan 'porn and masturbation' ay u baahan tahay in lagu faafiyo adduunka oo dhan iyo dadka sida Gary Wilson (oo mar kale ahaa faragalinta noloshayda) tan Dhab ahaan waa suurto gal.
Waa inaan ula dhaqanno tan mid muhiim ah maadaama cilmi baarayaashu cadeeyeen in sigaar cabista ay sababto kansar. Waxa ugu xun ayaa ah in dadka intiisa badani aysan ogayn waxyeelada ay geysanayso sidaa darteedna ogaanshahaa kaliya maahan inay lagama maarmaan tahay. Waxa ugu yar ee aan sameyn karnaa waa in aan u sheegno saaxibadeenna ama kuwa aan jecel nahay laakiin iyada oo loo eegayo qaab ballaaran iyo annaga oo u marineyna bulshooyinka sida Nofap, aakhirka waxaan u soo qaadan karnaa adduunka xaqiijinta dhibaatada PMO ay u geysato.
by weynaanta05