Waxaan dhameystiray 90 maalmood maanta. Maalmihii ugu horreeyay ee 60 waxay ku jireen xaalad adag. Waxaan ahay nin da'deedu tahay 35 sano jir ah kana soo jeeda Hindiya oo leh sanadihii 20 ee dhicitaanka iyo 10 sano oo aan gartay Porn. Khibradahayga iyo fikradahayga: Awood-weyneyaashu waxay soo muuqdeen toddobaadkii ugu horreeyay oo si dhakhso leh ayay iiga joogeen maalintii 15.
Fasiradaydu waa 1) kor u kaca bilowga ah ee samaynta nofap wuu xidhayaa iyo 2) jidhkayga iyo maskaxdaydu waxay hagaajiyeen xaalada "awooda badan" sida caadiga cusub.
Nofap waxay i siisay kalsooni iyo waqti dheeri ah. Ceeryaanka maskaxda ayaa nadiifinaya. Si kastaba ha noqotee, runtii uma aanan isticmaalin tamarta iyo waqtiga qaab aad u miro dhal ah - waxaan la jaanqaaday orodka C25K iyo jimicsi aasaasi ah laakiin ma aanan sii wadin. Habdhaqankayga guud waa hubaal mid ka wanaagsan.
TV-ga waan ka gooyay noloshaydii. Gaadhsiiyey sida wax waliba u galmoodsan yihiin. Akhri buugaag intaa ka sii badan (Kindle aad ayuu u anfacayay). Hurdo badan iyo cabitaan yar. Waan lumiyay rodolkii 10.
Xiriirkii aan la lahaa Xaaska wuu fiicnaaday. Guurkeena waa seddex sano jir wax walbana sariirtiisu aad bay uxunayd. Sifiican ugama aanan soo bixin (sifiican ayuu ux) iyo dhibaatooyin badan oo guurka ah ayaa halkaas ka dhashay. Xaasku waxay u tagtay niyad jab oo wax badan waan dagaalanay. Waxaan ka haystay rajo galmo aad u fara badan iyada waana ka xumaaday inaysan u kici doonin heerkeyga saameynta xun. Ka dib markaad bilowdo nofap, waxay u socotaa jihada saxda ah. Maskaxdaydu wali way ka fogtahay in la bogsado laakiin hawsha bogsigu way bilaabantay.
Ka dib nofap, waxaan ku noolahay maalin walba anigoo wata rabitaan galmo oo buuxa iyo siideyn aan dhameystirneyn. Si kastaba ha noqotee, xiisaddan aan loo meel dayin waxay abuurtaa kalsooni, ninnimada iyo dabeecad dhiirigelin leh. Diyaar uma ihi inaan ka fogaado dagaallamayaasha ama wadahadallada adag ee ka dhaca shaqada sababta oo ah waxaan ku noolahay dhibaato. Dareenkaani maahan waxaas oo dhan oo xun waana habka loo maleynayo inuu yahay.
Anigu isuma dhihi karo waan bogsaday laakiin shaki iigama jiro in nofap uu shaqeynayo. Caadooyinka hore waxay u dhintaan si adag waana ogahay inay ku qaadato hal warqad ah iyo shan daqiiqo oo xagga hore ah internetka si loogu laabto eber. Fuck eber. Uma dhalan inaan ku ciyaaro naftayda qol madow oo qolka ah. Waxaan ku dhashay adduunkan si aan wax u arko, u dareemo, u safro, u waayo-aragnimo u helo, wax u beddelo oo aan u hagaajiyo.
Dood-wadaagani waxay ii noqotay ilo xiiso badan. Dadyahow dhagax weyn!
;