Waan sameeyay, adiguna waad awoodi kartaa! Waa tan sheekadayda. Waxaan ku xirnaa P in ka badan sanado 20, noloshayda galmada waxay ahayd jahwareer dhameystiran. Waxaan haystay PIED oo waxaan ku xanuunsaday HOCD gay, xitaa waan jilay, waana wareersanahay. Ma aanan dhicin in aan gabdho shukaansado sanado badan. Waxaan dareemay da '(waxaan ahay 37), iyo inay igu soo daahday inaan beddelo.
Hadda, waxaan kuu xaqiijin karaa inay arrimahaasi dhammaadeen. Weli waan helayaa dhiirrigelin (laakiin aad ayaan u daciifsannahay, oo kaliya mararka qaarkood, oo waan xakameyn karaa iyaga oo aan wax dhibaato ah qabin; way sii daciifayaan oo way daciifinayaan, waxaan qadariyaa inay dhaqso u libdhi doonaan), dhismahaygu waa kuwa ugu fiican noloshayda , oo waan ka adkaaday gay HOCD (waan toosanahay).
Toddobaadkan waxaan la kulmayaa gabar kaliya qaxwo. Aan aragno haddii ay shaqeyneyso. Muhiimadu waa inaan ku soo laabtay ciyaarta, oo aan dareemayo awood badan sidii hore. Waxaan dib u helay xakamaynta noloshayda.
Ma aanan ogeyn in Porno ay waxyeello u geysan karto. Sannad ka hor waxaan ogaaday inaan dhibaato ku qabo. Way ila xakameysay, si gaar ah u sheekaysiga galmada. Waxaan isku dayay inaan iskaga tago iskood, dadaal badhkiis. Waxaan ogaaday dib-u-celinta, waxaanan ogaa in dhibaatadaydu weyn tahay. Waxaan ahaa sidii qof balwad leh.
Waxaan akhriyay 3 buug oo aad waxtar u lahaa: "Breaking the Cycle", oo uu qoray George N. Collins, "The Porn Trap", oo ay qoreen Wendy Maltz iyo Larry Maltz, iyo "Maskaxdaada on Porn", oo uu qoray Gary Wilson. Waxaan kula talinayaa dhammaantood. Wax yar ayaa is dulsaaran, waxaadna baran doontaa heshiis weyn. Waad jiran tahay, hadda waxaad u baahan tahay oo keliya inaad bogsato.
Qoraalkan wax badan ayuu ka caawiyay: http://healthysex.com/self-help-articles/the-maltz-hierarchy-of-sexual-interaction/. Waxaa leh Wendi Maltz, waxayna kuu sheegaysaa waxaad u baahan tahay inaad ka raadiso galmada. Jinsigu waa inuu noqdaa wax ruuxi ah, taasi oo kaa dhigaysa mid dhan, oo aan ahayn qasab.
Sebtember ugu dambeysay waxaan ku soo biiray halkan. Anigu kaligey ma sameyn karin, laakiin waxaan u maleynayay in dhajinta halkaan ay iga dhigeyso inaan si dhab ah u qaado caqabadda. Waxaan sii waday isku dayga waxyaabaha, illaa aan ugu dambayntii helay wixii ii shaqeeyay. Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ahaa inaan go'aansaday inaan garaaco shitkan, wax kastoo ay doontaba ha noqotee.
Waan helay iyo P-blocker (Qustodio), Waxaan helay AP, waxaan bixiyay khidmad bil ah si aan halkaan u joogo (waxay igu qasabtay inaan si dhab ah u qaato, maxaa yeelay waqtigaan dheer ee aan halkan joogay, lacag badan ayaan bixiyay). Haddii waxyaabahaasi ku dhacaan, waxaan isku dayi lahaa NoFap Academy (https://www.nofapacademy.com/), ka dibna, Xallinta khasabka ah (http://compulsionsolutions.com/sex-and-porn-addicts/). Laakiin uma baahnin labadaas.
Waxaan xaqiiqsaday inaan la qabsan karin caqabadaha oo dhan, markaa waan kala qaybiyey oo kolba mid baan la tacaalaa. Waxaan u baahanahay inaan gaaro maalinta 90 ee maya P, iyo haddii aan dib ugula noqdo sheekaysiga galmada, dhib malahan. Waxaan gaadhay maalintaas, oo waxaan la tacaalay sheeko galmo. Taasi waxay ahayd caqabadaydii dhabta ahayd. Ma daawan wax P ka badan 5 bilood, mana seego. Maalinta 90 waxaa loogu talagalay ku sheekaysiga galmada (xiro ku dhowaad 15 sano).
Waan ku garaaci kari waayey rabitaanka xoog, markaa waxaan adeegsaday hypnosis. Waxaan ahay taageere weyn oo hypnosis. Waan isticmaalay https://hypnosis.wendi.com/collecti…-porn-addiction-hypnosis-mp3-by-wendi-friesen iyo http://www.hypnosisdownloads.com/hypnosis-packs/sex-obsession. Waxay ka yeeleen rabitaannada la maamuli karo.
Waxaan ka helay koorso waxtar leh Spotify: Nidaamka Maskaxda ee Maskaxda.
Si aan u garaaco fikradaha carqaladeeya, markaan masturbay (usbuuciiba mar ama wax lamid ah), sariirta jiifta, waxaan kafekeray gabadha aan la kulmayo todobaadkan, oo jacayl usameynaya. Haddii wax la mid ah P maskaxdayda ku soo dhacaan, fikirka waan sii dayn lahaa, oo waan bilaabi lahaa markale.
Caqabadani waa mid aad u adag. Bilowgii wuxuu ahaa CADAAB. In kasta oo aan jeclahay NoFap, ha u qaadin meel aan ku hoydo, laakiin waa meel kugu qasbeysa inaad sameysid.
Guushaada, ragga! Sii wad isku dayga iyo isku dayga, waligaa ha quusan, waxaadna u sheegi doontaa sheekadaada guusha dhowaan.
LINK - Waan sameeyay! Maalintii 90 ayaa gaadhay!
by Mlaj
;