Sida qaar Fapstronauts-ka ahi ay tilmaameen faallooyinkii maqaalkeygii hore, (http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/23bybk/day30_report_i_changed_my_mind/ ); Waxaan go aansaday inaan bulshada ku celiyo oo aan la wadaago warbixintayda horumarka maalinlaha ah ee 30.
Aniga: Sannado 38, guursaday, carruur lahayn. Caqli.
Kahor NoFap: Faal maalinle ah oo ku saabsan galmada subaxdii; Nolosha murugsan; shaqo neceb; dagaal gardarro ah; dhibaatooyinka guurka; Galmo la yeesho naag waxay ahayd laba jeer sanadkii oo ay ku dhacday PIED daran iyo qabasho dil. Iyo xitaa taas, waxay u baahday caawinaad kiniiniyada kiniiniga ah ee Ed kiniiniyada kalfadhiyada ayaa sii yaraanayay. Kaalay oo ka fikir arrintaas, uma maleynaayo inaan weligey galmo wanaagsan la yeeshay PIV.
- Waxaa laga yaabaa inaan ku dhufto gunta hoose markii aan dalbanayay PPV qaawan qolka hoteelka inta lagu jiro fasaxa, si aan uga baxo inta galmada socoto xaaskeyga.
Gelitaanka NoFap: Markii hore, kama xishoon MO ama PMO waxaanan u maleynayay inay dhammaantood caafimaad iyo xornimo leeyihiin. Xaqiiqdii xitaa uma maleyneynin inaan dhibaato qabo ilaa aan ka akhriyo sheekooyinka halkan ku yaal. Halkan waan ku tuntay waxaanan si kedis ah ku ogaadey NoFap sababtuna tahay niyad-jabka ku dhaca shaqada. Waxaan si aad ah u niyad jabsanaa shaqadayda cusub oo aan bilaabay sanadkaan oo aasaaska u adeegsan jiray porn, internet iyo TV si aan ula qabsado oo aan uga baxsado. Waxay ahayd jiilaal jilicsan oo runti hadda waxaan arkaa inay ahayd is jiid jiifa. Haddii aanan helin NoFap, waxaa igu dhacay murugo caafimaad ahaan iyo / ama waa la i furay.
NoFap waayo-aragnimo: (waxay ku bilaabatay xaalad adag oo cuntada vegan ah, aalkolo la'aan)
Maalmaha 1-7 (Superman)
–Kordhin weyn oo ku timaadda isku-kalsoonaanta iyo is-qaddarinta (ceeb iyo is-ceeb la'aan) –Roobab qabow (Kuwani aad ayey muhiim u yihiin, waa inay qasab ku noqotaa xaalad adag) –Kuu ururinta qaawan ee laga tirtiray 15 + sano. (Tani way adkeyd in la sameeyo) - Waxaan bilaabay shaqeynta laba jeer maalin kasta. -Waxaa cusbooneysiiyay diiradda nolosha iyo ka fikirida siyaabaha lagu horumariyo naftaada. - Ku kacsan shaqada. –Waxaa la bilaabay horumarin xirfadeed iyadoo go aan laga gaarayo in laga guuro shaqadii nasiibka badneyd. –Imune dhamaan noocyada kicinta ee warbaahinta iyo hareeraha
Maalmaha 7-19 (Laba-jibbaarta Aaladda) - Shaki baa ku soo gurguurta. –Bilowga inaad lumiso jimicsiga jimicsiga oo aad bilowdo inaad caajis kale noqoto. –Dad adag ayaa ku booriyay in la fiiriyo galmada iyo PMO. (wuxuu ku sigtay inuu ku dhowaado inuu ku dhowaado inuu burburo) –Qiiro aad u xun oo murugo leh iyo isbeddello niyadda ah. - Niyad jab ku yimaada shaqada oo bilaabeysa soo noqoshada. Wax kasta oo aan halkan ka akhriyay iyo waaya-aragnimadayda, halkan ayaa ah halka dadka badankiisu ku fashilmaan oo aan ku dhowaaday. Laakiin hal shay oo aan sameeyay waxay ahayd inaan kuso laabto NoFap oo aan sii wado aqrinta maalin kasta. Qoraal kasta oo cusub oo aan akhriyo ayaa in yar iga sii durkay oo waxaan ka bartay guul darrooyinka iyo waayaha dadka kale. Iyadoo aan lahayn NoFap inaan dib ugu laabto hanuuninta, waligey kama aanan dhex mari lahayn tan.
Maalmaha 20-30 (Soo laabashada Boqorka)
- Si tartiib ah ugu laabo dareenka Wajiga 1, marka laga reebo gardarro yar. -Waxaa ka go'an sidii abid ugu adkeyn laheyd qaabka adag -Ka bilaabi inaad jeceshahay jimicsi -Ka bilaw inaad jeceshahay cunno cusub -Markuu firfircoon yahay, waqti yarna ka helayo internetka inaad bilawdid inaad necbeysid waqti lumis ama fadhiisasho. -Haweeneydu waxay bilawdaa inay ogaato isbeddelada. (Waxba ma oga oo isbeddelka habdhaqankeedu waa cad yahay; Way ka faraxsan tahay) - Cabashooyinku waa cirka sare; rabitaan xoog leh horumar xirfadeed iyo horumarin. -Baritaanka wax soo saarka
Maalinta 30 on-onards - - Tani waxay noqotay hab nolosha lagu maro. (Ilaa iyo hadda ku dhegan dhammaan yoolalka qaab-adag) -Waxaa sii kordha xoogga iyo dadaalka layliga. - Heerka sare ee adkeysi iyo caajisnimo la'aan - Waa xaalad daganaan iyo go'aan ka gaar nolosha. -Waxaa bilaabmaya in aan jeclaado shaqada "Aad baan u necbahay"
Hadda, waan ogahay in Wajiga 2 uu soo noqon karo wakhti kasta oo NoFap ah, laakiin waxaan sifiican ugu diyaarsanahay inaan wax ka qabto.
Faa'iidooyinka NoFap ilaa iyo haatan:
-Waxa joojinaya cabista sigaarka, cuntada xun iyo caajisnimada -Maqaalay aniga ayaa bilaabay jimicsi oo lumiyay 10 lbs. -Darag iyo dabeecad wanaagsan. -Iga warran sida ay jinsi-ku-galmoodka bulshadeena run ahaantii tahay. - Sidee qof walbaa isku dayaa inuu kugu xakameeyo galmada. -Waa intee maskaxdeenu ku mashquulsan tahay laxanka maalinta oo dhan. -Maxaan ugu noolaan lahayn awoodeena buuxda.
Nofap runtii waa xudunta udub dhexaadka ah ee isku xira dhamaan isku xidhka hamigeyga si wada jir ah. Tani waxay ahayd qaybtii ka maqneyd ee i haysay sannado badan, kuna noolahay xaalad lumbo ah oo aan suurtagal ahayn. NoFap xitaa ma ahan inay dib udhacdo; waxay ku saabsan tahay is-xakameynta iyo is-hagaajinta. (waana lagama maarmaan in la helo yoolal kale iyo adkeysi si loogu guuleysto NoFap)
Si aan nolosha u guuleysto, waa inaan marka hore maskaxda ku guuleystaa.
NoFap waxay ii saamaxday inaan taas sameeyo waxayna i gelisay waddada is-hagaajinta iyo yoolalka sare. Waxaan si buuxda ugula talinayaa NoFap qof kasta oo raba inuu ku noolaado nolol u qalma inuu ku noolaado.
Ha u baryin nolol fudud, u ducee xoogga aad ku adkaysato mid adag. - Bruce Lee
Waad ku mahadsantahay aqrinta Fapstronauts. Waxaan kaaga mahadcelinayaa inaad iga caawisay imaatinka imminka…
LINK - Warbixinta Maalmaha 30 - Waxa ku soo laabtay dalal caan ah (Digniin! Dheer Dheer)
BY tarneo
;