Markasta oo xariijimahaagu sii bataan, ayaa sida ugu wanaagsan ee aad helaysaa u sii kordhayaa. Tani waa runta aan ku soo maray safarkan cajiibka ah. Waa sida barafka barafka. Markay ayaamuhu dhaafayaan, faa iidooyinku wey sii weynaanayaan. oFap maalin qudha Super Star kaama dhigi doono. Weli waa inaad dadaal badan muujisaa. Waxay ka dhigeysaa dhammaan shaqada adag mid fudud oo leh intaas oo tamar iyo xamaasad dheeri ah oo nolosha horay loogu socdo. Gabi ahaanba waa u qalantaa dadaal.
Safarkan oo ah maalmo 100 ah [HARD MODE + SEMEN RETENTION], Waxaan helay kubado si aan uga tago shaqadeyda lacagta fiican si aan u raaco hamigeyga. Aqri tiro buugaag ah. Jooji siinta fucks si ay dadku u malaynayaan aniga. Waxaa loo guuray magaalo kale. Waxay sameeyeen saaxiibo cusub. Waxaan helay xoogaa xoogsi xoog leh. Wejigayga ayaa sifiican u dareemay oo dhalaal cusub helay. Faa'iidooyinka ayaa aan dhammaad lahayn.
Waa adag tahay. Waxaa loola jeedaa inay adag tahay
Haddii ay fududaan lahayd Tom kasta, Dick iyo Harry waxay ahaan lahaayeen MAN waxayna heli lahaayeen faa'iidooyin la'aan shaqo adag.
Hoos-u-dhac, NoFap streak-ka ayaa ahaa kii ugu fiicnaa noloshayda oo waligey waligey maan dareemin iftiin iyo firfircooni.
History
Sida qof kasta oo halkan jooga, ma ihi qof bini aadam ah. Waxaan ku dhex dhacay PMO markii aan ahaa qiyaastii 15 sano oo laga yaabo inaan uun noloshayda ku lumiyo ilaa aan 22 sano jiray. Waxaan helay NoFap markii aan jiray 21 laakiin weligay kama tallaabin 7 ama 10 maalmood oo xarig ah. Waan ogaa waxa keenay dib-u-dhigashadayda iyo rafaadkayga nolosha oo dhan inay sabab u tahay caadadan, laakiin weligay si dhab ah ugama qaadin. Weligey gabdhaha kuma xumaan sidoo kale, laakiin marwalba xamaasaddan ayaa iga maqneyd. Waxaan doonayay inaan naftayda u sameeyo. Is-hagaajin naftayda ah IN UU NOQDO NIN.
Waxa kaliya ee aan gartay ayaa ah in, is-xakameyntu waa wax walba. Maalinta aad xakameyso tamartaada galmada waa maalinta aad heshid a xajin cusub noloshaada. Jan 12-keeda 2017, waxaan go aansaday inaan garaaco 90 maalmood sicir kastoo aan ku kaco. Taasi waa markii ay noloshaydu go'aansatay inay bedesho.
Maalinta 1-15
Kuwa ugu adag dhammaantood. Iskutallaab ku dhig tan oo gabi ahaanba adigu gacanta ayaad ku jirtaa adiga mooyee inaad mooto mooyee.
Maalinta 15-21
Arjimooyinku way sarreeyeen laakiin waan iska xakamayn kari waayey anigoo furaya qayb-hoosaadyada oo aan akhriso qoraallada
Maalinta 21-49
Waxay caado noqotaa markaad gaarto maanta waana fududahay inaadan taaban digaaga.
Maalinta 50-80
Tani waa xilligii aan ku riyooday riyadayda qoyan. Tani waxay sidoo kale ahayd xilligii aan bilaabay FLATLINE. Way nuugtaa laakiin ha isku dayin inaad tijaabiso haddii sheygaagu wali shaqeynayo adoo ruxaya. Gabi ahaanba waa fiican tahay. Kaliya sii xoogaa nasasho ah.
Maalinta 80-99
Waxaan dareemayaa deganaan xad dhaaf ah iyo ku dhowaad 0 ceeryaanta maskaxda. Diiradeyda ayaa cirka isku shareertay waxaanan dareemayaa awood. Waan lahadli karaa qofkasta oo aan rabo waxaanan bilaabi karaa sheeko sheeko oo kale ah. Tani sidoo kale waa muddadii aan lahaa riyadaydii labaad ee qoyan. Looma waayi doono tamar kadib riyadaydii qoyanayd inkasta oo. Taasi waa markii aan xaqiiqsaday in a riyada qoyan maahan soo noqosho.
Faa'iidooyinka
Waan ogahay in tani tahay waxa nagu kalifaya inaan dhammaanteen sii wadno 🙂
(I aamin, waxaad ku jirtaa 100-ka maalmood si aad dhab ahaan u dareento waxaas oo dhan. Keliya aqrintiisa wax faa iido ah maleh. Ballan qaado naftaada maanta. Waxaan rabaa ugu yaraan 10 qof inay sii socdaan ilaa DAY 100 ka dib markaan aqriyo qoraalkan.Markaad ogaato suurtagalnimada NoFap waxaan hubaa inaadan dib dambe ugu laaban doonin. Jooji luminta sanadahaaga. Waxaa laga yaabaa inaad tahay 20 ama 30 jir , waligeed ma ahayn waqti fiican oo aad safarkaaga bilowdo, runtiina noloshaada ayay wax ka beddeli doontaa, aniga i aamin Indhaha. * Oh btw sorry! Waqtigayga waxaan ku qaatay inaan halkaan kuqoro maxaa yeelay qaar badan oo ka mid ah hubaal waxay aqrin doonaan qeybta faa'iidooyinka)
Ok faa'iidooyinka aan kala kulmay waxay ahaayeen:
- Wejigaygii waa furmay oo haddana way dhalaalaysaa!
- Heerarka Tamarta marwalba way sarreeyaan.
- Waan jeclahay sida dadka kala sooc la'aanta ah ay isha indha igaga qabtaan wadada. Kaliya ma aqaano sida ay taasi ku dhaceyso.
- Indhaha dadka ayaan eegi karaa weligayna waan hadli karaa!
- Gabdhuhu si kadis ah ayey u dhoola cadeeyaan. In kasta oo aan isku dayo inaan ka fogaado, haddana way soo noqonayaan.
- waxaan ku koray gadhka oo dhan. Waligeed suurtagal ma ahayn hore.
- Marna walwal kama qabno aniga badana waan is dajiyaa inta badan.
- NATIIJADA kor ayey u kacdaa maalinta inteeda badan.
- Waan dhegeysan karaa dhawaaqyada daqiiqadda ee muusikada. Waan kala saari karaa qalab kasta.
- Waxay u egtahay inaad sarreyso, had iyo jeer!
- Xaqiiqda oo ah inaan qorayo qoraal sidan u weyn lafteeda ayaa ah caddeynta ugu weyn. Waligey sidan oo kale ma sameyn before
- Waxaan weydiiyaa su'aalo qoto dheer mana ka baqo ama ka cararo dhibaatooyinkeyga. Hadda waan wajahayaa.
- Waxa la bilaabay ku celcelinta neefsashada qoto dheer (Daweynta) waxayna maskaxdaada si buuxda u xasilineysaa.
- Inbadan oo badan..Maxaad u iman weyday ilaa 100 maalmood oo aad adigu waayo aragnimo u leedahay? 😉
Marka laga reebo kuwan oo dhan, saameynta ugu weyn waxay noqotay ixtiraamka aan u hayo haweenka ayaa kordhay. Qaabka aan u eego iyaga ayaa isbadalay. Hadda ma eryanayo laakiin gadaal bay iga yimaadaan.
Waxay u muuqataa inay jeceshahay inay ku badasho nin.
Weli waddo dheer in la qaado laakiin ma sugi karo maalmaha soo socda ..
Haddii aad timid illaa halkan halkan fadlan fadlan ballan ku dhig faalloonkan haddii aad diyaar u tahay inaad la tartanto Maalmaha 100.
Aniga shaqsi ahaan waan kuu sheegi doonaa maalin kasta waxaanan noqon doonaa la-xisaabtankaaga haddii aad u baahatid. Kaliya waxaan rabaa in aan idin caawiyo anaga halkaan isla markaana waxaan idinka doonayaa inaad caawisaan dhamaan waxyaabaha kale ee Fapstonauts.
Sida ugufiican ee loogu gudbi karo bulshada layaabka leh ee halkan laga sheegayo waa iyadoo laga caawiyo ugu yaraan 10 kuwa kale inay gaaraan heerkaaga!
PS: Waxaan Filayaa Ugu Yaraan 10 QOF in ay la wareegaan loolanka. Waxaan diyaar u ahay in aan PM kugu SOO KOOBIYO-KALIYA-MAALIN 100 maalmood si aan kaaga caawiyo inaad gaarto hadafkaaga.
PPS: Weli 2 saacadood oo dheeri ah si aan ugu aado xisaabteyda rasmiga ah ee 100Days laakiin waan sugi kari waayey!
by can1205
;