Waxaan ugu dambeyntii fiirinayaa 90 maalmood wajiga. Waxaan dib u milicsaday waqti noloshayda oo ay wax badan mugdi ahaayeen. Go'doominta dadka mararka qaarkood, aniga oo aan nafteyda ku fiicneyn, aad u laaban iyo maxbuus u ah balwadda loo yaqaan PMO.
Ciyaaraha fiidiyowga waxay noqdeen meel ka baxsan xaqiiqada iyo xajmiga.
Ha i qaldan, aniga igama dhex helin qashin-qubka maalinta oo dhan cunista haramcadka iyo ciyaarida PS3 24/7. Waxaan haystaa nolol ay ka buuxaan saaxiibo waawayn, haasaawe, xafladayn iyo shaqo waqti buuxa ah, laakiin marwalba waxaan dareemay inaanan gaadhin awooddayda. Marwalba waxaan u maleynayay inaan sii badin karo oo aan horumarin karo shaqadeyda, walaaca bulshada, xiriirkeyga aan la leeyahay dumarka, iyo kaliya dhiirigelinta guud ee nolosha. Weligay kama soo kabsan karin qulqulka.
Waxaa jira waxyaabo aan soo dhaafay oo aan u baahanahay inaan iska daayo oo aan iska iloobo guuldarooyinkii hore haddii aan waligey doonayo inaan horay ugu socdo nolosha ugu dambeyntiina waxaan lahaa dhiirigelin aan ku sameeyo. Waxaan ku soo qaatay caruurnimadayda qalafsan, hooyaday waxaan ku waayey 13 jir iyo barbaarinteyda intaas kadib ma aheyn mid aad u faraxsan, marka waan ogahay inaan wax xoogaa dareen ah ka qabo dhibaatooyinkaas hore.
Waxaan kudhacay YBOP maalin un isla markiibana waa la I iibiyay. Waqti dheeri waxaan noqday mid ku tiirsan PMO maalin walbana waan tabaaleysanaa. Waxay ahayd meel ka baxsan xaqiiqada si loo kadeedo murugada. Waxay ii horseedday inaan nafteyda aad u ilaaliyo, iskana fogaado saaxiibo dhawr ah, guud ahaanna ma dareemo isku kalsooni nafteyda. Xaqiiqdii waxaan dareemay in waqtigaas aan baranayay dhammaan macluumaadka ku saabsan sida PMO ay u saameynayso maskaxda isla markaana uga fikireyso sida aan dareemayo, waan ogaa inaan ku qasbanahay inaan isbeddel sameeyo. Labada bilood ee ugu horreeyay waxay ahayd xaalad adag, soo noqoshada kadib soo noqoshada. My safka ugu dheereeya ahaa 17 maalmood. Si kastaba ha noqotee markan way ka duwanayd. Waxay ahayd inaan barto sida loola dagaallamo rabitaanadayda taasna waan sameeyay.
90-kii maalmood ee la soo dhaafay waxaan ku soo maray isbadalo badan, waxaana inbadan ku leeyahay dejiyeyaasha loo yaqaan No Fap:
- Fikir cad oo ka fikira si dhakhso leh. "Ka fikirida cagahaaga" sida ay yiraahdaan.
- In badan oo raaxo badan ayaa ku jirta maqaarkayga, aad ayaan ugu kalsoonahay cidda aan ahay.
- Aniga oo aan ka yaraanin waxa dadku u maleeyaan oo ku xoog badan xagga aaminsanaanta, waxa aan aaminsanahay iyo ra'yigayga
- Qaar badan oo ka mid ah isboortiga oo lagu hagaajiyay, murqaha oo adkaaday iyo barareen. Helitaanka ka badan oo dagaal badan oo aan kor u qaadayo iyo guud ahaan dareemayo xoog. Dadaal fiican iyo adkeysi wadnaha. Taasi oo ay weheliso cunno caafimaad leh ayaa iga caawisay inaan lumiyo 22 lbs (82 illaa Jan 2013)
- Bulsho badan oo firfircoon dadka dhexdiisa. Dhisida xiriiro wanaagsan dadka. Waan ka xumahay ragga ma doonayo inaan ka sheekeeyo sheekadan duurjoogta ah ee ku saabsan sida aan u garaacay 8 gabdhood inta aan fap ku jirin, maxaa yeelay taasi ma dhicin lmao. Waxaan kuu sheegi karaa inaan aad ugu faraxsanahay la hadalka dumarka oo aan doonayo inaan raadsado isdhexgalkaas halkii aan dumarka ka heli lahaa shaashadda kumbuyuutarka. Waxyar baan ka soo dhawaaday saaxiibadayda dumarka ah sidoo kale.
- Iibiyay dhamaan ciyaarteydii fiidiyowga oo aanan ciyaarin midna ilaa 2 bilood.
- Daawashada TV aad ugayar waxaan aqriyaa waxyaabo badan oo aan xiisaynayo ama rabo inaan wax ka barto
- Waxaa la bilaabay in la raadsado daweyn (midkaas fasax geli sannado)
- Hurdo fiican iyo hurdo yaraan. 5-6 saacadood oo dib ayaa layga soo buuxiyay. Kahor intaanan ubaahin sida 8-9 si aan u dareemo nooc kasta oo nasasho ah.
- Dareenka oo yaraada iyo dhiirrigelin dheeraad ah oo lagu baxo oo wax la qabto. Waan diidi lahaa dalabyo badan si aan ula joogo saaxiibo ama aan u aado xaflad, laakiin hadda waxaan doonayaa inaan sameeyo waxyaabahaas (tamar badan, walaac yar)
- aad ugu faraxsan, ka badan inaad kaftanka ka sheekeysato, maalin kasta maahan maalin daruuro leh.
- Waxay bilaabeen inay galaan qubeys qabow. Kuwii aan rumaysnayn awooda qubeyska qabow JOOJI SI AAD UGU DARAN YAHAY o o o o o o o o o o o o o o o o o asha en !!!!. Anigu ma adkeyn karo tan igu filan. Waa layli weyn oo ku saabsan edbinta. Mar alla markii aad wajahdo bahalka loo yaqaan qubeyska qabow oo aad maalinta u disho, maskaxdaada ma jirto wax kale oo aadan ka adkaan karin (oo ay ku jiraan No Fap). Dilayaa dhamaanba waxyaabaha lagu dhiirrigeliyo sidoo kale. Marka ugu horeysa waad qaniini doontaa iyo tan labaad waxaad u maleyn doontaa sababta aad ugu galayso qubeyska biyo qabow, laakiin waxaan kuu balan qaadayaa hadaad sameyso inta badan ku filan jirkaaga inuu la qabsado oo wuxuu noqonayaa mid aad loo dulqaadan karo.
Ma doonayo inaan halkan fadhiisto oo aan been kuu sheego. Jidka loo maro 90-ka lama saarin dahab. Waxay ahayd inaan la dagaallamo dhiirrigelinno badan oo xun, gaar ahaan goor hore. Markaad ogaato inaad ka weyntahay waxa aad ku booriso oo had iyo jeer ay ku ag marto, waxaad ku fiicnaan doontaa jidkaaga si aad uga takhalusto balwadan.
Isku daygaygii hore ee aan fap ku jirin, marwalba waan u dhiibi lahaa hal hamiga xun. Mar alla markii aan ugu dambayntii la dagaallamay "halistaas xun", waxaan xaqiiqsaday inaan la dagaallami karo damac kasta oo xun oo yimaada, oo halkan ayaan maanta joogaa, 90 maalmood oo fap xor ah! Safarkan waxaa kujira waxyaabo badan oo kacsanaan ah. Waxaan haystay maalmo aan dareemay inaan lagaran karin. Waxaan haystay maalmo aan dareemay inaan ahay shit dhammaystiran maadaama dareenadii hore ay kor ugu kaceen dusha sare ee ay kabuubisay PMO.
Markaan gaaro maalinta 80, waxaan gaadhay caddeyn aanan weligey hore u dareemin. Mar aan ogaaday in “haye, wixii intaas ka dambeeyay wixii noloshayda ku soo jiray iyo 80-kan maalmood, in kasta oo ay jiraan, halkan ayaan maanta taaganahay. Waan taaganahay oo waan ku faanayaa naftayda maxaa yeelay inkasta oo duruufahaygu jiraan, marna ma dilin dooniskayga inaan ku guuleysto. Waxaan heli lahaa waddo aan ku hormariyo naftayda oo aan kaga gudbo dareemadan. ”
Dhammaan kuwa wali halkaa ka maqan ee la halgamaya PMO: Waan ogahay inay adagtahay laakiin qofkasta oo inaga mid ah wuxuu awood u leeyahay inuu u badalo dhanka fiican. Kaliya maaha qaarkeen, ee qof walba ayay ku jirtaa. Xilligaas aad dareemeyso inaad daciif tahay, markii aad dareento in rabitaanku uu kaa adkaan doono, taasi waa daqiiqadda aad ugu baahan tahay inaad ku sii xoogaysato. Dhinaca kale ee hamigaas waa horumarkaaga. Markaad ka adkaato hal damacaas xun, waxaad ogaatay inaad ka adkaan karto dhammaantood. Furaha ayaa ah inaad maalin uun noolaato oo aad dadaasho.
Waxaan u maleynayaa in dhamaanteen aan isku raaci karno inaan qaadano loolanka No Fap maxaa yeelay waxaan dooneynaa inaan is wanaajino. Waxaan u maleynayaa in Maya Fap ay tahay wax soo saar weyn, laakiin sinaba uma ahan xalka oo dhan. Ha u isticmaalin fap si aad u noqoto isha aad ka bedesho waxyaabaha kale ee noloshaada. Si fiican wax u cun, wax ka dhaqaaq, ka bax guriga, hiwaayado raadi, ka fikir, baro waxyaabo cusub, la kulan dad cusub, waqti la qaado dadka aad jeceshahay. Waxay kaa caawinaysaa wax badan si aad u hesho waxyaabo aad ku xiiso galiso.
Fadhiga oo aad fiiriso waqtiga ay marayso waa cuntada loo adeegsado musiibada hadaad i weydiiso. Mid kasta iyo qof kasta oo inaga mid ah ayaa sameyn kara, laakiin waxaan u baahan nahay inaan garowsanno in dhiirrigelinta lagu gaaro waxkasta oo nolosha ah ay ka yimaadaan gudaha. Waxaad haysan kartaa dad fara badan geeskaaga aad rabto.
Waad daawan kartaa inta fiidiyow ee youtube-ka ah waxaadna akhrin kartaa inta warbixin ee aad rabto ee ah 90 maalmood. Micno malahanayso mooyee inaad naftaada ku dhex yeelato dhiirigelintaas. Waa inaad ujeeddo leedahay iyo xukun adag oo ku saabsan sababta aad waxan u samaynayso.
Waan jeclahay qayb-hoosaadkan maxaa yeelay qof kastaa wuu dhiiri-geliyaa oo is taageeraa. Halkaan waxaa ka jira taageero badan oo loogu talagalay kuwa u baahan, laakiin dadka kale iyo dhiirrigelinta dibedda ayaa kaliya ku qaadi kara adiga laakiin illaa iyo hadda. Dooro oo dib ha u jaleecin. U dabbaaldeg meelaha sare oo wax ka baro hoos-u-dhaca. Ha kudhicin naftaada soo noqoshada, soo qaado qaybaha oo iskuday markale. Isku dayga xiga wuxuu noqon karaa isku dayga taas sameeya.
Ma ihi halka aan doonayo inaan wali joogo, wali waxaan hayaa hadafyo badan oo badan oo aan doonayo inaan gaaro, laakiin 90-kii maalmood ee la soo dhaafay waxay si fiican ii siiyeen wadadii aan isku dayay inaan gaadho in muddo ah. Uma baahni faashilid mar dambe mana doonayo inaan sidaas sameeyo. Dagaalku halkaan kuma eka. Daqiiqda aad u maleyneyso inaad wax walba haysato waa daqiiqad sax ah oo noloshu ku barayso inaadan sameyn. Maalin maalmaha ka mid ayaa ah hal ku dhigga, waxaanan diiradda saarayaa waxyaabo kale oo noloshayda ah oo aanan xitaa ka fikirin daawashada mar dambe.
Runtii waxaan dhihi karaa 90-kii maalmood ee la soo dhaafay, noloshaydu way is bedeshay si ka wanaagsan, mustaqbalkuna wuxuu umuuqdaa mid aad u ifaya. Sannad ka hor xitaa waan fahmi kari waayey wax foorarin ah 90 maalmood, hawshu waxay umuuqatay mid aan macquul ahayn, laakiin markan, si fudud ayaan aaminsanahay. Waxaan aaminsanahay inaan karti leeyahay, waxaan aaminay inaan mudan yahay, waxaanan aaminsanahay inaan ku qasbanahay inaan sameeyo. Xiddigtaas quruxda badan ee buluuga ah ayaa ugu dambayntii taydii oo hadda waxaan u socdaa inaan gantaalka soo qaato!
Waad ku mahadsan tahay qof kasta oo inta akhriya halkan waxaan rajeynayaa inaad wax ka heshay. Xor ayaad u tahay inaad i weydiiso wax su'aalo ah ama wax la mid ah. Runtii aad ayaan ugu faraxsanahay golahan iyo dhamaantiinba sidaad fikirkaaga, dareenkaaga iyo sheekooyinkaaga halkan ugula wadaagtay. Waxaan kaaga tagayaa tan:
- “Wax qiimo leh waligood lama gaarin hadaan la helin dadaal joogta ah, xoogaa xanuun ah iyo adeegsiga joogtada ah ee hamiga. Taasi waa qiimaha guusha sida aan arko. Waxaana aaminsanahay in nin waliba isweydiiyo: Diyaar ma u ahay inaan u adkaysto xanuunka halganka ee raaxada iyo abaalmarinta iyo sharafta la socota guusha? Mise waan aqbali doonaa qanacsanaanta iyo qanacsanaanta aan ku filnayn ee la socota dhexdhexaadnimo? Diyaar ma u ahay inaan bixiyo Qiimaha Guusha? Oraahdaasi waxay ka timid Joseph French Johnson.
LINK - Maalmaha 90: Xaaladda Adag: Xanuunka oo loo rogo dhiirigelin
by FYL_McVeezy
;