สวัสดีทุกคน,
วันนี้เป็นวันสำคัญสำหรับฉันเพราะฉันมาถึง 30 วันโดยไม่มี PMO (ความท้าทายคือ PM แต่จริงๆแล้วฉันไม่มีแฟนและฉันไม่ได้สนใจเรื่องเซ็กส์เป็นครั้งคราวดังนั้นฉันจึงเขียนโพสต์นี้ถึง กล่าวขอบคุณเพื่อแบ่งปันความรู้สึกของฉันและเรื่องราวเล็ก ๆ น้อย ๆ (แต่สำคัญสำหรับฉัน) ในเรื่องราวของฉัน
ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากสองสามวันในช่วง 30 วันนี้โดยเฉพาะครึ่งทางและในวันสุดท้าย แต่ฉันก็ประสบความสำเร็จดังนั้นฉันจึงคิดว่ามันมีประโยชน์ในการทำรายงานว่าฉันรู้สึกอย่างไรหลังจากทำความสะอาดหนึ่งเดือน
ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองมี“ มหาอำนาจ” แต่ฉันรู้สึกสร้างสรรค์มากขึ้นฉันมีแนวคิดมากขึ้น (เช่นเกี่ยวกับการตลาดสำหรับธุรกิจของฉัน) และฉันมีมุมมองที่ชัดเจนขึ้นเกี่ยวกับความเป็นจริง ฉันพบว่าตัวเองมีสังคมมากขึ้น (ไม่ใช่เว็บโซเชียลสังคมในชีวิตจริง!) ฉันตั้งใจฟังคนอื่นมากขึ้นและฉันสนใจเพื่อนมากขึ้นและอดทนมากขึ้นด้วย ฉันสังเกตเห็นว่าเวลาของฉันใช้ไปได้ดีขึ้น (อ่านหนังสือเรียนเล่นดนตรีอยู่กับเพื่อน ๆ ) และสิ่งนี้ทำให้ฉันอารมณ์ดีขึ้น
เจตจำนงของฉันแข็งแกร่งขึ้น: ในตอนแรกความท้าทายนี้ดูยากจริงๆแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยและความเหงาของฉันก็เป็นปัญหาใหญ่สำหรับฉัน แต่ตอนนี้มันถูกปรับขนาดให้เล็กลง หลาย ๆ อย่างยังดูใหญ่โตและไม่สามารถเข้าถึงได้ (ฉันจะอธิบายต่อไป) แต่ถ้าฉันทำผิดในบางเรื่องฉันก็อาจจะคิดผิดเกี่ยวกับเรื่องอื่นด้วย!
สิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่าช่วยฉันได้มากที่สุดคือการแบ่งปันความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับปัญหาของฉันกับคนอื่น ๆ และการรับฟังว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและมันเป็นความรู้สึกที่ผ่อนคลายเมื่อมีคนรู้สึกเหมือนคุณ ในเดือนมกราคมฉันได้คุยกับเพื่อนที่เพิ่งรู้จักกันและเธอบอกฉันเกี่ยวกับการติดเฮโรอีนดังนั้นฉันจึงบอกเธอเกี่ยวกับฉันเกี่ยวกับสื่อลามก เป็นครั้งแรกที่ฉันเปิดเผยความลับนี้กับใครบางคน เราได้พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของเราเราแบ่งปันประสบการณ์และความรู้สึกบางสิ่งก็แตกต่างกันมาก แต่สิ่งอื่น ๆ ก็เหมือนกัน เธอสะอาดจากปีที่ผ่านมาต่อสู้กับสงครามด้วยความมุ่งมั่น ฉันพบเพื่อนในตัวเธอ (ไม่เคยคิดว่าเธอรักเพราะเธออายุน้อยกว่าฉันมาก) สิ่งนี้ช่วยฉันได้มาก และฉันพบว่ามีผู้คนมากมายที่ต่อสู้กับการต่อสู้เช่นเดียวกับฉันที่ NoFap โพสต์บางส่วนที่ฉันอ่านที่นี่มีความหมายดังนั้นขอขอบคุณที่มาที่นี่
ความเหงาเป็นตัวการใหญ่บนบ่าของฉันมันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ในปีที่แล้วมักผลักดันให้ฉันไปที่สำนักงานปลัดฯ การคิดมากหมกมุ่นกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับฉันหลายครั้งต่อวันที่ฉันจินตนาการฝันกลางวันเกี่ยวกับแฟนเกี่ยวกับสถานการณ์ความรักโดยเฉพาะโฆษณาก่อนนอนเมื่อความเหงาของฉันดูเหมือนจะมาแรงขึ้น ในสัปดาห์แรกของการท้าทาย 30 วันของฉันฉันรู้สึกว่าความคิดเหล่านี้เป็นอันตรายเพราะอาจทำให้ฉันถอยกลับไปเป็น PM ได้ง่ายดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะหยุดพวกเขาด้วย มันยากมากที่จะเปลี่ยนสิ่งนี้เพราะมันกลายเป็นนิสัยไปแล้ว แต่ทุกครั้งที่ฉันสามารถหลีกเลี่ยงมันได้ฉันรู้สึกมีพลังงานมากขึ้นที่จะทำสิ่งอื่น ๆ และฉันก็เห็นได้ชัดว่าฉันเสียพลังงานเหล่านั้นไปกับความคิดครอบงำ . ฉันเชื่อว่าความคิดเหล่านั้นช่วยบรรเทาความเหงาของฉันได้ แต่ตอนนี้ฉันเห็นว่ามันทำให้ฉันเสียพลังงานไปมากเท่านั้นทำให้ฉันไม่มีอะไรอื่นนอกจากภาพลวงตา ฉันยังคงต่อสู้กับสิ่งนี้ฉันมักพบว่าตัวเองกำลังคิด แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นน้อยลงและไม่บ่อยนักและเมื่อมันเกิดขึ้นฉันก็สามารถหยุดมันได้มากขึ้นและหันไปสนใจอย่างอื่น อย่างที่ฉันเขียนไปก่อนหน้านี้หลายสิ่งยังคงดูยิ่งใหญ่และยากที่จะเปลี่ยนแปลงและนี่ก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่ฉันกำลังดำเนินการอยู่
อีกสองสิ่งที่ฉันต้องการเพิ่มเป็นภาระผูกพันสำหรับเดือนถัดไปคือการทำให้อพาร์ทเมนต์ของฉันเป็นระเบียบและสะอาด (ฉันยุ่งเล็กน้อยและยิ่งไปกว่านั้นมีงานเล็กน้อยที่ฉันควรทำเพื่อแก้ไขบ้านของฉันที่ฉันต้องเลื่อนออกไป - ฉันควร ทำสิ่งเหล่านี้) และฝึกซ้อมกีฬาของฉันเป็นประจำ ฉันทำแบบฝึกหัดบ่อยครั้ง แต่ฉันก็ยังไม่ต่อเนื่องและฉันอยากลองมีวินัยในสองสิ่งนี้มากขึ้น
ในเดือนมกราคมฉันเข้าร่วมกลุ่มปฏิบัติธรรมเพราะฉันคิดว่ามันช่วยฉันได้บ้างและฉันพบว่ามันช่วยฉันได้หลายอย่าง ฉันเดาว่ามันไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน แต่สำหรับฉันมันใช้งานได้ดีจริงๆ ยังคงเป็นเรื่องยากที่จะมุ่งเน้นเพื่อปลดปล่อยจิตใจจากความคิด แต่ในการทำสมาธิแบบนี้ (สุมาราห์) สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับตัวเองในช่วงเวลานั้นไม่ใช่บังคับให้จิตใจทำอะไรบางอย่าง แต่ค่อยๆนำทางจิตใจและรับฟัง ส่วนภายในของตัวคุณเอง และฉันกำลังเรียนรู้มากมายจากสิ่งนี้สำรวจความเหงาความกลัวความปรารถนาของฉันและรู้จักตัวเองดีขึ้น และยิ่งรู้ว่าตัวเองชอบตัวเองมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้ฉันประหลาดใจและฉันสงสัยว่าฉันยังต้องค้นพบอะไร ไม่ใช่แค่ทองเท่านั้นยังมีโคลนมากมายในตัวฉันที่ฉันต้องดำน้ำ แต่ฉันเคยรู้สึกผิดหวังมาแล้วดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่ทำให้ฉันกลัว และความงามที่ฉันพบภายในก็คุ้มค่ากับความพยายาม
การทำสมาธินำฉันไปสู่การค้นพบการติดต่อกับธรรมชาติอีกครั้ง เมื่อฉันยังเป็นเด็กก่อนที่สื่อลามกจะเข้ามาในชีวิตของฉันฉันรักที่จะอยู่ในธรรมชาติพ่อแม่ของฉันมักจะพาฉันไปที่ภูเขาทะเลสาบชายฝั่งพวกเขาให้โอกาสฉันได้รู้สึกว่าฉันเป็นส่วนหนึ่งของความงามนี้ จากนั้นฉันก็เริ่มปิดตัวเองใน PMO การสูญเสียการติดต่อกับความเป็นจริงกับของขวัญแห่งชีวิตกับธรรมชาติ ในเดือนที่แล้วฉันไปภูเขาทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ฟรีกับเพื่อนบางคนและฉันรู้สึกเหมือนตอนที่ฉันยังเป็นเด็กรู้สึกจับมือของฉันบนก้อนหินลมบนใบหน้าของฉันเพลิดเพลินไปกับความสงบและความเงียบ สถานที่ไกลจากที่รีบร้อนชื่นชมความซับซ้อนของต้นไม้และชมการบินของเหยี่ยว ฉันคิดว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของความงามนี้และความงามนี้เป็นส่วนหนึ่งของเรามันสะท้อนกับบางสิ่งในตัวเราเพราะเราคล้ายกัน
สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากจะเขียนคือคำพูด ฉันเริ่มอ่านหนังสือที่ซื้อมาบ้าง แต่ไม่เคยอ่านและหนึ่งในนั้น (Healing Anger - ดาไลลามะ) มีประโยชน์มากในการทำความเข้าใจส่วนหนึ่งของความกังวลและความโกรธของฉัน ในหนังสือเล่มนี้ฉันพบวลีที่ช่วยฉันได้มากและฉันต้องการแบ่งปัน:
“ ทำไมต้องไม่มีความสุขกับบางสิ่งถ้าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้? และถ้าคุณทำไม่ได้การไม่มีความสุขจะช่วยได้อย่างไร”
ฉันรู้สึกว่าวลีนี้กำลังบอกฉันว่าอย่ากังวลคุณเปลี่ยนได้
และในการทำสมาธิเหล่านั้นมีบางอย่างในตัวฉันกำลังบอกฉันเรื่องเดียวกัน
และหินเหล่านั้นที่อยู่ในมือฉันก็บอกฉันเหมือนกัน
และเพื่อนคนนั้นและ NoFap และในช่วง 30 วันนี้ ... มีสิ่งสวยงามและข้อเท็จจริงมากมายและผู้คนต่างบอกฉันในสิ่งเดียวกันนี้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้
งั้นเรามาเปลี่ยนกันเถอะ
ฉันอยู่ที่วันที่ 31 ชนะการต่อสู้พร้อมสำหรับวันถัดไป: 90 วันโดยไม่มี PM
ขอบคุณสำหรับการอ่านคำพูดของฉันรักษาความปลอดภัยของคุณและไป!
คำแนะนำและความเห็นยินดีต้อนรับเสมอ
Ps English ไม่ใช่ภาษาแรกของฉันขอโทษสำหรับข้อผิดพลาดในการเขียน
ลิงค์ - 30 วันไม่มี PM (O) การรบหนึ่งครั้งชนะ
by italian82
;