ไม่สายเกินไปที่จะพัฒนาชีวิตของคุณ

ฉันเป็นผู้ชายอายุสี่สิบต้น ๆ มีภรรยาและลูก ๆ

หกเดือนที่ผ่านมา
•การแต่งงานของฉันเกือบจะไม่มีเซ็กซ์
•ฉันมีส่วนร่วมใน PMO และ MO บ่อยครั้งที่ด้านข้าง
•ฉันมีน้ำหนักเกินและรูปร่างไม่สมบูรณ์
•ฉันรู้สึกไม่สวยและไม่อ่อนเยาว์อย่างแน่นอน
•รู้สึกเหมือนฉันเหนื่อยและเครียดตลอดเวลา
•ฉันกลัวที่จะทำงานกับเพื่อนร่วมงานที่ยากลำบาก
•ฉันหลีกเลี่ยงความขัดแย้งแม้ว่ามันจะหมายถึงการสูญเสียหน้าและทำงานให้กับตัวเองมากขึ้น
•ฉันถามตัวเองถึงคุณค่าและความสำเร็จเป็นประจำ
•ดูเหมือนว่าปีที่ดีที่สุดของฉันอยู่ข้างหลังฉัน

มีการเปลี่ยนแปลงมากมาย

ฉันไป 182 วันแล้วนั่นคือ 26 สัปดาห์ - โดยไม่อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์กับภรรยาของ P หรือ M. แต่ก็มีโหมดยากที่ยืดยาวเช่นกัน ยินดีที่จะรายงานว่าช่วงเวลาปลอดเซ็กส์เหล่านั้นสั้นลงเรื่อย ๆ

NoFap เป็นเพียงจุดเริ่มต้น มันเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการอ่านการไตร่ตรองและการพัฒนาตนเอง
•ฉันเริ่มออกกำลังกายทุกวันไม่มีข้อแก้ตัว คาร์ดิโอแผ่นกระดานซิทอัพวิดพื้นน้ำหนัก
•ฉันอ่านเกี่ยวกับ Nice Guy Syndrome จำได้ว่าตัวเองเป็นเคสคลาสสิกและตัดสินใจที่จะทำลายรูปแบบเหล่านี้ ในกรณีที่คุณไม่คุ้นเคย Nice Guy Syndrome เป็นสิ่งที่เฉพาะเจาะจง มันคุ้มค่าที่จะมองหา รวมถึงความต้องการการอนุมัติอย่างต่อเนื่อง การเอาชนะสิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าจะกลายเป็นคนขี้เหวี่ยง ฉันยังคงตั้งเป้าหมายที่จะเป็นผู้ชายที่ใจดีและซื่อสัตย์ ไม่ใช่แค่คนดีที่ขัดสน
•ฉันได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงดึงดูดเพศและความสัมพันธ์ ฉันเห็นว่าทัศนคติเก่า ๆ ของฉันรวมถึงคนที่ 'ดี' นั้นฆ่าความปรารถนาได้อย่างไร
•ฉันพบว่าเพียง แต่ทำงานด้วยตัวเองก่อนและเคารพตัวเองฉันสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ของฉันกับภรรยาและลูก ๆ ของฉันได้

พื้นหลัง

ฉันเติบโตมากับนิตยสารโป๊เหมือนผู้ชายหลาย ๆ คน ฉันค้นพบที่ซ่อนของพ่อตอนที่ฉันอายุประมาณ 12 บางทีอาจมีสัญญาณบ่งบอกว่าฉันอาจมีปัญหาสักวันหนึ่ง แต่ฉันไม่เห็นมัน ฉันคิดว่าฉันโอเคตลอดช่วงที่เรียนมหาวิทยาลัย แต่ราว ๆ ยี่สิบกลางๆอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงสื่อลามกเข้าถึงได้มากขึ้น เนื้อหาที่ไม่หยุดนิ่งที่ไม่เคยเหือดแห้ง ฉันใช้ชีวิตคนเดียวเป็นครั้งแรก มันเป็นสูตรสำหรับหายนะ ดูเหมือนว่าฉันไม่สามารถบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะได้ ช่วงเวลาเหล่านี้เป็นเวลาหลายปีที่เงียบเหงาของการนอนหลับเพียงชั่วข้ามคืนการสูญเสียการนอนหลับและการแสดงชีวิตจริงด้วยสมองที่เต็มไปด้วยหมอก การออกเดทและความสัมพันธ์ทำให้หยุดชะงัก เมื่อมองย้อนกลับไปฉันอาจจะหดหู่

ทุกอย่างดีขึ้นเมื่อได้พบภรรยา เธอเยี่ยมมากและฉันก็มีความสุขมากที่ได้อยู่กับเธอ หนังโป๊ไม่เคยหยุดนิ่งเลย ฉันยังคงหลงระเริงอยู่ข้างๆ ในขณะที่เรายุ่งกับเด็ก ๆ และตลอดเวลาสิ่งนี้ก็เข้ามาแทนที่ชีวิตทางเพศของเรา หากมีปัญหาในความสัมพันธ์เราจะไม่ดำเนินการและกลับเข้าไปในห้องนอน ฉันเริ่มยอมแพ้และหันมาใช้ PMO และ MO โดยปริยาย ในที่สุดประกายไฟดูเหมือนหายไประหว่างเราเป็นส่วนใหญ่ เราเป็นเหมือนเพื่อนร่วมห้อง

ฉันเริ่มมีความจริงที่น่ากลัวเกี่ยวกับการแต่งงานของเรา ฉันปล่อยให้ตัวเองพิจารณาสิ่งที่คิดไม่ถึง - มันห้อยอยู่ด้วยด้ายที่อาจแตกได้ นั่นส่วนใหญ่เราเลิกมีปฏิสัมพันธ์กับคู่รักที่รักกัน ลูก ๆ ของเราอาจสังเกตเห็นความผิดปกติของเราได้ ว่าเราไม่ได้มีความสุขกันมากขนาดนั้นอีกต่อไป

วันหนึ่งฉันมีงานสำคัญที่ต้องทำที่บ้านในตอนเช้า แต่ฉันใช้เวลาทั้งเช้ากับ PMO ฉันไม่ได้ทำงานอะไรเลย รู้สึกขยะแขยงตัวเอง มันกระชากฉันไปสู่การปฏิบัติ ฉันได้ยินเกี่ยวกับ NoFap บน YouTube และตัดสินใจที่จะตรวจสอบไซต์นี้ ฉันเคยพยายามอย่างน่าเวทนาในการลด P และ M มาก่อน แต่มันก็ไม่นาน เมื่อฉันเข้าร่วม NoFap ฉันเริ่มยอมรับความจริง สำหรับฉันมันจำเป็นต้องกำจัด P และ M ให้หมดและแก้ไขหัวของฉัน ไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบครึ่งๆกลางๆสำหรับผู้ชายอย่างฉัน

ฉันต้องการที่ดีกว่าสำหรับภรรยาลูก ๆ ของฉันและตัวฉันเอง

บทเรียน

NoFap นั้นยากมากโดยเฉพาะในช่วงต้นเดือน ฉันเข้ามาใกล้เพื่อทำลายแนวของฉันมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่อย่างใดฉันก็สามารถหยุด นิสัยดื้อรั้นแบบเดียวกับที่ทำให้ฉันไม่ยอมรับมานานอาจช่วยได้

NoFap ก็ได้รับรางวัลเช่นกัน ฉันไม่เคยผลักดันตัวเองให้รู้สึกไม่สบายมาก่อน มันเชื่อมโยงกับการปรับปรุงอื่น ๆ ที่ฉันกำลังทำในชีวิตของฉันและเสริมสิ่งเหล่านั้น

ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับตามประสบการณ์ของฉัน

1. คุณต้องมีความมุ่งมั่น 100% ยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เต็มใจที่จะทนทุกข์อย่างแท้จริง อย่าหาทางออกให้ตัวเอง สมองของคุณจะยุ่งกับคุณทุกวิถีทางและพยายามโน้มน้าวให้คุณกลับไปใช้นิสัยเดิม ๆ มันคือความคิดในการต่อสู้ที่คุณต้องการ
2. วิเคราะห์ เมื่อไหร่และที่ไหนที่คุณแสดง? ทริกเกอร์ของคุณคืออะไร? เพศและไม่เพศ สิ่งต่าง ๆ เช่นความเครียดหรือความเหงาเช่นกัน
3. หาวิธีที่เหมาะกับคุณกับอุปกรณ์โซเชียลมีเดีย YouTube หรือสิ่งล่อใจทางดิจิทัลอื่น ๆ อาจจะแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับทุกคน เป็นคนที่ออฟไลน์มากขึ้น
4. ฝักบัวอาบน้ำเย็นสามารถช่วยกระตุ้นภายใต้การควบคุมและทำให้คุณได้รับความคิดที่เผชิญกับความทุกข์ยาก
5. จำไว้ว่าการกระตุ้นทุกครั้งจะผ่านไปในที่สุด อยู่กับมันสักพัก ลองเน้นการหายใจ
6. ชัดเจน แต่คุ้มค่าที่จะพูดออกมาดัง ๆ เก็บมือของคุณไว้เว้นแต่จำเป็นจริงๆ!
7. ออกจากพื้นที่อยู่อาศัยของคุณหากคุณถูกกระตุ้น คุณสามารถไปเดินเล่น
8. ออกกำลังกายทุกวัน มันจะเอาพลังงานทางเพศออกมา คุณจะเริ่มรู้สึกและดูดีขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มกำลังใจของคุณและทำให้คุณตื่นเต้นกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น
9. ครอบครัวและเพื่อนของคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกในตัวคุณ แต่พวกเขาอาจไม่รู้ว่าทำไม อาจช่วยพูดคุยเรื่องนี้กับคู่ของคุณ ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของคุณ สำหรับฉันแล้วมันง่ายขึ้นหลังจากที่ฉันทำไปแล้วและรู้สึกในแง่ดี ฉันคุยกับภรรยาได้ดีเริ่มประมาณสี่สัปดาห์ ฉันคิดว่าการทำงานกับตัวเองก่อนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่ฉันเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่คิดเช่นนั้น
10. ใช้เคาน์เตอร์วัน ช่วยเพิ่มความมั่นใจของคุณที่จะเห็นตัวเลขนั้นเพิ่มขึ้น บางคนคิดว่าการนับวันไม่มีจุดหมายเพราะนี่ควรเป็นการเปลี่ยนแปลงไปตลอดชีวิต สำหรับฉันมันได้ผลเพราะมันดึงดูดความสนใจในด้านการแข่งขันของฉัน ฉันไม่สามารถยืนคิดว่าสถิติของฉันจะกลับไปเป็นศูนย์
11. ฉันขอแนะนำให้หาพันธมิตรที่รับผิดชอบอย่างน้อยหนึ่งราย พวกเขาจะให้การสนับสนุนและความกดดันจากเพื่อน ฉันเอาชนะบางคนคะยั้นคะยอเพราะฉันไม่ต้องการที่จะรายงานแนวที่ขาดไปยัง AP ของฉันคุณจะรู้สึกดีเกี่ยวกับการช่วยเหลือคนอื่น
12. มันจะง่ายขึ้น คุณไม่สามารถละทิ้งยามได้เลย นั่นอาจเป็นความหายนะของคุณ แต่ความยากลำบากของยุคแรกไม่ได้คงอยู่ตลอดไป มีสภาพที่สงบและมีความสุขมากขึ้น
13. สิ่งสุดท้าย. หากคุณมีเวลาไม่กี่ปีภายใต้เข็มขัดของคุณจำไว้ - มีเพียงตอนนี้และอนาคตเท่านั้น อดีตสามารถเป็นแหล่งเรียนรู้สำหรับคุณ บางทีคุณอาจจะต้องแก้ไข แต่ความเสียใจสามารถทำลายคุณได้ อย่าปล่อยให้ความเป็นอยู่และความสามารถในการก้าวไปข้างหน้าของคุณเสียไป แม้ว่าคุณจะตัดสินใจถูกต้องทั้งหมดในชีวิต แต่คุณก็ยังคิดได้ว่า 'จะเป็นอย่างไร?' สนุกกับปัจจุบันและวางรากฐานสำหรับชีวิตที่คุณต้องการ!

ความสำเร็จ

ทำไมฉันถึงรู้สึกพร้อมที่จะโพสต์เรื่องราวความสำเร็จ?

•ฉันได้ไป 182 วันโดยไม่มี P หรือ M. คงจะเป็นไปไม่ได้เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ฉันทำเกินความคาดหวังที่สุดวันละครั้ง

•ฉันมีพลังงานและความคิดริเริ่มมากขึ้น

•ฉันลดน้ำหนักได้มาก ตอนนี้ฉันมีกล้ามเนื้อแขนที่ชัดเจนและตอนนี้ฉันใกล้จะท้องแบนแล้ว เป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในชีวิตและน้ำหนักตัวน้อยที่สุดในรอบ 15 ปีเป็นอย่างน้อย

•ฉันดูในกระจกและคิดว่าฉันดูดีมาก จะไม่มีอะไรผิดปกติกับการมองอายุของฉัน แต่ตอนนี้ฉันอาจดูอายุน้อยกว่า 5-10 ปี

•ฉันตัดผมได้ดีขึ้นและใส่เสื้อผ้าที่พอดีตัวขึ้น แน่นอนว่านั่นเป็นสิ่งที่ผิวเผินที่สุดในรายการ รู้สึกดีมากแม้ว่า ความมั่นใจเป็นเรื่องสำคัญ

•ฉันสบตากับทั้งชายและหญิงและฉันสังเกตเห็นปฏิกิริยาที่แตกต่างของพวกเขากับฉัน

•ฉันพูดไม่บ่อย ฉันระบุความคิดเห็นของฉันโดยตรงและไม่ต้องขอโทษ การดีขึ้นในเรื่องนี้เป็นกระบวนการที่ยาวนาน แต่ฉันรู้ว่าความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไม่เคยฆ่าใคร

•ฉันมีกรอบความคิดที่ดีขึ้นในที่ทำงาน

•ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันถูกเรียกกลับเพื่อสัมภาษณ์งานสองสามครั้งในสนามแข่งขัน ครั้งแรกที่ฉันได้รับการสัมภาษณ์ในปีพ. เหตุบังเอิญ? อาจจะไม่. ฉันผ่านบทสัมภาษณ์เหล่านั้นด้วยความสงบมากขึ้นกว่าเดิม บางทีสิ่งที่สำคัญกว่านั้นก็คือเมื่อการสัมภาษณ์เหล่านั้นไม่ได้รับข้อเสนอฉันก็สามารถเศร้าได้โดยไม่ต้องคิดถึงตัวเองน้อยลง

•ภรรยาของฉันดีขึ้นมาก มันเป็นกระบวนการที่ยาวนานและมีบางส่วนที่เป็นหิน มันยังคงเป็นการปรับตัวสำหรับเราทั้งคู่ เรามีบทสนทนาที่ยิ่งใหญ่มาแล้ว พูดตรงๆ. ไม่มีท่าทางหรือโกหก เราพูดในสิ่งที่เรารู้สึกไม่ใช่แค่สิ่งที่อีกฝ่ายอยากได้ยิน และฉันก็สามารถรับมันได้ ดูมันเป็นสิ่งที่อนุมัติอีกครั้ง ฉันสามารถจัดการกับความจริงได้แม้ว่ามันจะเจ็บก็ตาม เรากำลังนำสิ่งต่างๆออกไปในที่โล่งและจัดการกับมัน

•ตอนนี้เรามีการพูดคุยเล็กน้อย เราเจ้าชู้และฉันทำให้เธอหัวเราะเหมือนที่ฉันทำในวันแรก ๆ เราสนุกกับการใช้เวลาร่วมกัน เรายังให้เวลากับตัวเองบ้าง

•ดูเหมือนว่าภรรยาของฉันจะดึงดูดฉันอีกครั้ง ใช้เวลาหลายเดือน แต่ประกายไฟกำลังจะกลับมา ฉันไม่ได้เป็นหุ้นส่วนในประเทศที่ขัดสน ฉันกลายเป็นคนใจดีเป็นอิสระและเข้มแข็ง ฉันมั่นใจ ฉันเป็นคนที่มีอารมณ์ดี แต่ฉันไม่เอาเธอไปยุ่งกับปัญหาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของฉัน เธอไม่จำเป็นต้องเป็นกลไกสนับสนุนทางอารมณ์ของฉัน แต่ฉันรู้ว่าเธอจะอยู่ที่นั่นเพื่อฉันในเรื่องใหญ่ ฉันช่วยงานบ้าน แต่เป็นเพราะฉันต้องการสภาพแวดล้อมที่ใช้งานได้สำหรับพวกเราทุกคนไม่ใช่เพราะฉันหวังว่าจะได้รับคำชื่นชมหรือความโปรดปราน เซอร์ไพร์สแปลกใจเธอกลับมาหาฉันอีกครั้ง

•ควรมีคำศัพท์ใหม่สำหรับการมีเพศสัมพันธ์บน NoFap โดยที่ PMO ไม่ได้เจือจางความใคร่ ฉันคิดว่ามันยังคงเป็นพื้นที่ที่เรากำลังดำเนินการอยู่ แต่ก็ดีขึ้นมากแล้ว

•หนังโป๊ส่วนใหญ่ออกจากหัวของฉัน เมื่อไม่นานมานี้มีหลายวันที่ฉันนึกถึงสื่อลามกเพราะคำนี้ปรากฏบนเว็บไซต์

•ฉันมั่นใจและมั่นใจมากขึ้นในแต่ละก้าวที่ทำ ฉันภูมิใจได้โดยไม่จำเป็นต้องซ่อนความไม่สมบูรณ์ของตัวเอง คนเราไม่ต้องการความสมบูรณ์แบบ พวกเขาต้องการให้คุณเป็นตัวจริง ฉันเป็นรุ่นปรับปรุงตัวเองอยู่ตลอดเวลาและนั่นก็เพียงพอแล้ว

•ฉันจินตนาการถึงความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ในทุกด้านของชีวิต ตอนนี้ฉันคิดว่าทำไมไม่

•ฉันไม่คิดว่าปีที่ดีที่สุดของฉันอยู่ข้างหลังฉัน พวกเขารออยู่ข้างหน้าและฉันรอไม่ไหวแล้ว

ขอบคุณ

มีผู้ชายสองสามคนที่อยู่ตรงนี้เพื่อฉันเสมอ คุณรู้ว่าคุณเป็นใคร. ฉันได้รับการสนับสนุนและแรงบันดาลใจจากคุณ พวกคุณหลายคนสนับสนุนฉันด้วยความเห็นและชอบเช่นกัน มันช่วยได้มาก ขอบคุณ

บางกระทู้ที่ฉันอ่านที่นี่ทำให้ความคิดของฉันเปลี่ยนไปจริงๆ คนที่เขียนพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาช่วยฉัน นี่คือคำพูดของทุกคนที่แบ่งปันเรื่องราวและภูมิปัญญาของพวกเขาที่นี่ คุณไม่มีทางรู้ว่าใครกำลังอ่าน

ขั้นตอนต่อไปที่ดีต่อสุขภาพสำหรับฉันคือการย้ายออกจากไซต์นี้อีกสักหน่อย Bittersweet ใช่มั้ย? ฉันไม่คิดว่าฉันจะจากไปอย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ต้องกังวลถ้าคุณไม่เห็นฉันมากนัก มันเป็นสิ่งที่ดี.

มันไม่สายเกินไปพวก มันไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกันทั้งหมด ทุกการกระทำทุกการต่อสู้เล็ก ๆ น้อย ๆ จะเปิดโอกาสใหม่ ๆ ให้กับคุณ

คุณสามารถทำมันได้. เริ่มเลย

ลิงค์ - ไม่สายเกินไปที่จะพัฒนาชีวิตของคุณ - 182 วัน

by มาร์แชลล์ 5