ฉันเป็นคนติดสื่อลามกตั้งแต่ 10 ปีที่แล้วฉันเป็นคนติดยาเสพติดอย่างจริงจังถึงขนาดที่ฉันเคยบริโภคสื่อลามกทุกวันบางครั้งก็น้อยลงและบางครั้งบางสัปดาห์ก็ไปอยู่ในห้องและฉันจะดูสื่อลามกที่รุนแรงและใคร่ มัน. สื่อลามกสำหรับฉันคือการปลดปล่อยจากความเครียดและฉันก็เคยอยู่ในความเครียดบางประเภทมาโดยตลอด
หลังจากรู้วิทยาศาสตร์และความสัมพันธ์ระหว่างสื่อลามกกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าแล้วฉันแน่ใจว่ามันไม่ใช่ความเครียดแท้ ๆ แต่ผลกระทบระยะยาวที่เกิดจากการใช้สื่อลามกจำนวนมาก จากนั้นฉันก็มีความคิดเกี่ยวกับ NOFAP
ฉันเริ่มค้นคว้าและเชื่อมั่นอย่างมาก ฉันเป็นนักศึกษาแพทย์ฉันเข้าใจข้อเท็จจริงอย่างถูกต้องดังนั้นผลกระทบที่ฉันจะพูดถึงไม่ใช่แค่ PLACEBO เท่านั้น หลังจากได้รับแนวคิดเรื่อง nofap ฉันเริ่มฝึกมันฉันไป 55 วันโดยไม่มีสื่อลามกฉันรู้สึกถึงข้อดีบางอย่างจากนั้นก็ยอมแพ้อีกครั้ง และข้อดีทั้งหมดก็จางหายไปในไม่กี่วันเมื่อฉันกลับไปดูหนังโป๊และการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง
ฉันมีเรื่องจะพูดเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์มากมาย แต่ฉันไม่เคยเพราะคุณสามารถหาบทความได้มากพอเกี่ยวกับการที่สื่อลามกส่งผลต่อสมอง ฉันจะเขียนเกี่ยวกับตัวเองฉันเคยเป็นอย่างไรมาก่อนและตอนนี้ฉันเป็นอย่างไร
ก่อนเริ่ม NoFap
ฉันมักจะทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าความเครียดและความวิตกกังวลทางสังคม
ฉันจะหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกเพราะฉันคิดว่าตัวเองไม่มีความสามารถ
ฉันจะฟังเพลงเศร้าและร้องไห้ให้พวกเขา
ฉันเกลียดทุกสิ่งเกี่ยวกับตัวฉัน
ฉันจะสร้างสถานการณ์ที่น่าเศร้าในจินตนาการเกี่ยวกับตัวฉันและมันจะทำให้ฉันเศร้ามากขึ้น
ฉันมักจะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและรู้สึกต่ำและไม่ดีกับฉัน
ฉันจะไม่พอใจกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
ฉันไม่เคยมองผู้หญิงด้วยความมั่นใจ
ความสัมพันธ์ใด ๆ ที่ฉันจะตกไปคือการทำลายตัวเองโดยสิ้นเชิงอารมณ์ที่แปรปรวนความเจ็บปวดทางอารมณ์และความรู้สึกต่ำต้อยและความไม่มั่นคง OMG
ตลอดทั้งวันฉันจะต้องอยู่ภายใต้ความเจ็บปวดทางอารมณ์ฉันคิดว่าโลกนี้ช่างไม่ยุติธรรมฉันไม่มีทางสนุกไปกับเพื่อนร่วมวงได้เลยฉันเห็นด้วยกับสิ่งที่ฉันเคยถูกปฏิบัติเช่นนั้นไม่เคยมีความกล้าที่จะยืนหยัดและพูดเพื่อตัวเอง
หลังจาก 90 วันของ nofap วันนี้ฉันเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิงจากที่เคยเป็นมาก่อน วันนี้ฉันมีความรักและเคารพในตัวฉันมาก ฉันปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตาและความเคารพ ฉันชอบความเป็นอยู่ของฉันจริงๆ ฉันมีสุขภาพทางอารมณ์ที่มั่นคงมากไม่มีอารมณ์แปรปรวนไม่เศร้าไม่รู้สึกแย่กับฉัน ฉันเต็มไปด้วยความมั่นใจและฉันรู้สึกว่ามีผู้หญิงดึงดูดฉันอย่างแท้จริง
ฉันมีความสุขและความเป็นอยู่ภายใน บางครั้งฉันพยายามฟังเพลงเก่า ๆ ที่ทำให้ฉันร้องไห้ แต่ฉันก็ไม่เศร้าอีกต่อไปฉันไม่สนุกกับเพลงและภาพยนตร์เศร้า ๆ เหล่านั้นอีกต่อไป
สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันจะพูดคือความชัดเจนทางจิตใจและความสงบจิตใจของฉันไม่ถูกรบกวนจากสิ่งที่ผู้คนพูดหรือคิดเกี่ยวกับฉัน เมื่อฉันรู้อย่างแท้จริงว่าฉันเป็นผู้ชายที่น่านับถือความคิดเห็นเชิงลบจะไม่ทำให้ฉันเสียอารมณ์ ฉันมีส่วนร่วมในสังคมและระดับความมั่นใจของฉันอยู่ในระดับสูง
ฉันไม่เคยมีความสุขและมั่นคงทางอารมณ์ขนาดนี้มาก่อนในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ฉันไม่จำเป็นต้องมองหาสิ่งของหรือกิจกรรมภายนอกเพื่อทำให้ฉันมีความสุข ฉันจะนั่งอยู่ในห้องเป็นเวลา 3 วันติดต่อกันและยังคงรู้สึกมีความสุข ฉันไม่ต้องการการสนับสนุนทางอารมณ์ใด ๆ ฉันมีความมั่นคงทางอารมณ์และมีความสุขที่ได้อยู่กับฉัน
ฉันเขียนบทความนี้เพื่อขอบคุณชุมชน reddit ทั้งหมดที่ทำให้ฉันมีแรงบันดาลใจในเส้นทางนี้ ขอบคุณพวกคุณมาก ๆ วันนี้ฉันเป็นอย่างไรพวกคุณมีส่วนสำคัญในเรื่องนี้ขออภัยหากมีข้อผิดพลาดด้านไวยากรณ์เนื่องจากภาษาอังกฤษไม่ใช่ภาษาแม่ของฉัน
ลิงค์ - 90 วันไม่มีสื่อลามกประโยชน์
;