คิดว่าฉันจะแบ่งปันสรุปการเดินทางของฉันกับคุณ ฉันไม่ได้โพสต์สิ่งนี้ในฟอรัมความสำเร็จเพราะถนนนั้นยาวและยาก
สิ่งที่นำฉันมาที่นี่:
- สื่อลามกติดใจ 15 ปีที่ดี
- PIED
- ความวิตกกังวลทางสังคม
- ภรรยาของฉันจับได้คาหนังคาเขา - ไม่มีทางเลือกที่จะปฏิเสธและดำเนินการต่อไป
- เป็นการรีบูต / การละเว้น / ปฏิเสธเป็นเวลานานกว่าหนึ่งปีก่อนค้นหา YBOP
- ในที่สุดก็ตัดสินใจว่าฉันมีปัญหาและฉันต้องการแก้ไข (ส่วนสุดท้ายนั้นยากที่สุด)
สิ่งที่ฉันมีประสบการณ์ในวัน 90 เหล่านี้
ฉันได้รับการกระตุ้นที่ลดลงอย่างมาก - จากการที่เราเชื่อมั่นอย่างแท้จริงว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ผลและพูดถึงความจำเป็นในการ“ ปล่อยตัว” และ“ ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้” เพื่อยอมรับว่าฉันสามารถอยู่รอดได้ 60 วันจนถึงแทบจะไม่ได้รับการกระตุ้น ถึงจะรู้ว่าฉันจะเป็นคนติดยาเสมอ แต่ฉันสามารถมีชีวิตที่สะอาดและดีได้อย่างแน่นอน
ฉันมีความสุขแฟลตไลน์
PIED ของฉันระเหยไป ฉันไปจากที่ต้องเพ้อฝันเพ่งความสนใจไปที่การบำรุงรักษา E สิ่งกีดขวางที่เล็กที่สุด (เช่นถุงยางอนามัยหรือความวิตกกังวลที่รุกราน) ทำให้ฉันกลายเป็นดาวฟลอพ ตั้งแต่ฉันมีประสบการณ์เพศที่เหมาะสมมากเงียบขรึมตระหนักเต็มที่สงบและที่สำคัญที่สุดคือกระตุ้นอย่างมากจากสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในห้อง ฉันสามารถใช้ถุงยางอนามัยเป็นทางยาวโดยไม่เป็นปัญหา
ความวิตกกังวลของฉันไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ อย่างไรก็ตามหมอกได้ยกขึ้นและฉันได้ปลดล็อคชั่วโมงและชั่วโมงของวันที่ฉันตื่นตอนนี้ที่ฉันสามารถใช้ในการจัดเรียงชีวิตของฉันจริงมากกว่าที่จะกลัว เป็นผลให้ความวิตกกังวลของฉันลดลงอย่างต่อเนื่อง
มุมมองทั่วไปของฉันได้กลายเป็นบวกมากขึ้นแม้จะมีความเสียหายที่เกิดจากการติดของฉันลึกมาก
ฉันมีสุขภาพดีสุขภาพดีขึ้นตรงไปตรงมา
รีบูตของฉันมีลักษณะอย่างไร
ฉันใส่พลังงานลงใน pmo ไม่มากเท่าที่ฉันไม่แอบมอง ฉันตระหนักถึงหลายวิธีที่จะทำให้ฉันได้รับความนิยมโดยไม่ให้อาการกำเริบ "เต็ม" และฉันตัดสินใจที่จะปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยอคติที่เท่าเทียมกัน
ฉันชักนำการกระตุ้นรูปแบบใด ๆ เป็นเวลา 60 วันจากนั้นฉันก็เริ่มทดสอบน้ำกับภรรยาของฉัน ฉันคอยเฝ้าดูตัวเองหลังจากนั้นสำหรับผู้ไล่ตาม
ฉันกำจัดจินตนาการใด ๆ - เช่นเดียวกับการมองเห็นฉันพบว่าตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้นอีกครั้ง
ฉันมีวิสัยทัศน์ในชีวิต - มันเป็นเพียงหนึ่งความรู้สึกในช่วง 60 วันแรกเพราะมันยากที่จะลงรายละเอียดเมื่อคุณมีระเบียบ - แต่การมองเห็นช่วยให้ฉันโฟกัสไปที่จุดหนึ่งบนขอบฟ้า
ฉันไม่ได้รู้สึกซาบซึ้งในสิ่งที่เป็นตัวอักษรหรือสิ่งที่เป็นตัวกระตุ้นของฉัน ฉันรู้ว่าเมื่อฉันกำลังจุดไฟทางเดินเก่าและฉันก็หยุด ความอดทนเป็นศูนย์ ถ้าอย่างน้อยฉันก็ทำไม่ได้สำหรับการรีบูตฉันจะไม่มีทางรู้เลยว่ามันใช้งานได้จริงหรือไม่
ฉันไม่เคยหยุดที่จะรู้ว่าสิ่งกระตุ้นเป็นเรื่องชั่วคราว มีมากกว่าหนึ่งวิธีในการกำจัดความอยาก
ฉันเป็นนักบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญด้านการติดยาเสพติด
ฉันแบ่งปัน EVERTHING กับภรรยาของฉันซึ่งสามารถแบ่งเธอเจ็บพอสำหรับเธอที่จะเป็นคู่ค้าที่รับผิดชอบของฉัน
ฉันเขียนวารสารและฉันยอมรับความรับผิดชอบที่จะเป็นจริงกับพวกคุณ
ฉันอ่านเกี่ยวกับการเสพติดนี้และประสบการณ์ของคนอื่น ๆ ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขาและได้รับประโยชน์จากภูมิปัญญาของพวกเขา
อนาคตจะมีอะไร
มากขึ้นจากเดิม
เวลาที่ยากลำบากความวิตกกังวลความผิดหวัง
ความสามารถในการจัดการกับข้างต้น
ช่วงเวลาที่ดีช่วงเวลาแห่งความสุขที่แท้จริง
วิสัยทัศน์ชีวิตรอคอย
ขอให้โชคดีทุกคน และแม้ว่าฉันจะล้มก็รู้ว่างานนี้น่ารังเกียจและฉันก็จะล้มเพราะฉันเลือกเช่นกัน
ลิงค์ - รีบูตวัน 90 ผลลัพธ์อยู่ใน
โดย - ไบรอันฮาวเวิร์ด
อัปเดต - 6 Months Clean - ความคิดของฉัน
สวัสดีทุกคนนี่คือการโพสต์ยาวดังนั้นเทเครื่องดื่มของคุณเองและรับความสะดวกสบาย
ในขณะที่ฉันเฉลิมฉลองเดือน 6 ที่ไม่มี p, ไม่มี m, ไม่มีจินตนาการ, ไม่มีเรื่องโกหกฉันต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของฉันกับคุณ
พื้นหลังของฉัน
อ่านวารสารเรื่องราวชีวิต แต่สรุปได้ว่าฉันเป็นคนติดยาเสพติดหนักมาตลอด 20 ปี ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันมี PIED เพราะฉันหมกมุ่นอยู่กับ p มากจนฉันคิดว่าฉันไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อมีเซ็กส์จริงๆ เมื่ออินเทอร์เน็ตความเร็วสูง p ออนไลน์ในไม่ช้าฉันก็ลืมเกี่ยวกับความเกลียดชังตัวเองทั้งหมดที่ฉันมีเพราะไม่สามารถมีเซ็กส์ที่ดีได้ แต่ฉันไม่ได้อยู่อย่างมีความสุขตลอดไปกับพีฉันแต่งงานมีลูกและทำให้พวกเขาต้องเจอกับสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ฉันสามารถทำได้มาตลอดทศวรรษ ยิ่งฉันแย่เท่าไหร่ฉันก็ยิ่งต้องการ p มากขึ้นเพื่อทำให้มึนงงทั้งหมด สิ่งนี้ดำเนินไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งฉันเป็นซากศพที่เลอะเทอะขนาดใหญ่ของผู้ติดยา - และมันเป็นความชุ่ยๆที่กลายเป็นพรที่ปลอมตัวเพราะมันไม่ใช่ความศักดิ์สิทธิ์ส่วนตัวที่เริ่มต้นฉันในการเดินทางครั้งนี้มันถูกจับได้คาหนังคาเขา ฉันยังคงพยายามซ่อนปฏิเสธดูถูกและโกหก จากนั้นในวันที่ 29 ตุลาคม 2014 ฉันตัดสินใจว่าฉันอยากตายอย่างมีความสุขจริงๆ
วิธีการของฉัน
ฉันได้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่ได้รับอย่างดีจาก Underdog ผู้ซึ่งพร้อมด้วย Gary Gary Wilson ฉันต้องการขอบคุณที่ให้คำและเครื่องมือสำหรับการเดินทางที่ฉันรู้ว่าฉันต้องทำ แต่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้
1. ไม่เคยไม่มองไม่เห็นแม้แต่ความทรงจำที่มองเห็น - มีสิ่งใดล่วงล้ำเข้ามาและฉันเลื่อนความสนใจฉันนับลมหายใจและก้าวต่อไป
2 ไม่มีอ
3. ไม่มีการกระตุ้นจนกว่าจะรีบูต - ในวันที่ 65 ฉันสำเร็จความใคร่ครั้งแรก (ที่ไม่ใช่ WD) กับภรรยาของฉัน - มันเหมือนกับการสูญเสียความบริสุทธิ์ของฉันไปอีกครั้ง แต่ก็เป็นวิธีที่ควรจะเป็น
4 บรรลุวิสัยทัศน์ชีวิตที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด
5. ทำความเข้าใจและหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นของคุณ - พวกเขาอาจไม่ใช่แค่ผู้หญิงที่เปลือยเปล่า
เราหยุดนรกได้อย่างไรในวันแรก ๆ ?
ในฐานะผู้เสพติดฉันเข้ามาในการเดินทางครั้งนี้เหมือนเด็กน้อย - บางคนหรืออย่างอื่นเป็นสาเหตุของทุกสิ่ง แม้แต่การเรียกร้องของฉันก็เป็นสิ่งที่ฉันตัดสินใจว่าอยู่เหนือการควบคุมของฉันโดยสิ้นเชิงการสร้างทางกายภาพที่ PMO สามารถบรรเทาได้เท่านั้น แต่ฉันทำสัญญากับตัวเอง - เป็นคำสัญญาที่คุณรู้จริงๆว่าคุณกำลังจะมอบให้ - เพราะถ้าคุณทำไม่ได้คุณก็ไม่สมควรได้รับอะไรเลยในชีวิตนี้ ดังนั้นฉันจึงทำให้มันง่ายขึ้นเพราะฉันกลัวที่จะล้มเหลว ฉันจะงดสื่อลามกเป็นเวลา 10 วัน - ไม่มีอะไรในโลกนี้ที่สามารถบังคับให้ฉันไปที่ PMO ได้ในเวลาเพียง 10 วัน ฉันรู้ว่ามันกำลังจะเกิดสงคราม แต่ฉันก็รู้ด้วยว่าเมื่อฉันไปถึงเป้าหมายฉันสามารถ“ ให้รางวัล” ตัวเองด้วยการกำเริบของโรคหรือฉันสามารถผลักดันต่อไปได้ เบื้องหลังคำสัญญาระยะสั้นคือความมุ่งมั่นในระยะยาวฉันรู้ว่าไม่มีความสำเร็จและผลลัพธ์ใดที่ระบุไว้ใน YBRB หรือ YBOP หากฉันไม่รีบูตจริง - ดังนั้นสิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องทำคือ "รีบูตครึ่งหนึ่ง ” ไม่รู้สึกถึงประโยชน์แถมยังรู้สึกหิวโหยจากพิษอีกด้วย ฉันรู้ในระดับหนึ่งว่าฉันจะทำมันเป็นเวลา 60 วัน (สิ่งที่ฉันตัดสินใจอาจเป็นเวลาที่สั้นที่สุดที่ฉันจะรีบูต)
ฉันรู้สึกถูกกระตุ้นฉันรู้สึกโกรธสับสนวิตกกังวลขึ้น ๆ ลง ๆ และชีวิตยังคงดำเนินต่อไป - โยนความท้าทายมาที่ฉัน
แต่แทนที่จะกำเริบฉันอ่านเกี่ยวกับคนอื่นที่นี่อาการกำเริบ แน่นอนว่าความรู้สึกที่กำลังคืบคลานเข้ามาของ“ สิ่งที่อันตรายจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วของ PMO” หรือ“ จินตนาการว่ามันจะรู้สึกน่าอัศจรรย์เพียงใดหลังจากการดีท็อกซ์สั้น ๆ นี้” ถูกแทนที่ด้วยความตระหนักที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าจะมีเพียงความผิดหวังและความปราชัยเท่านั้นที่จะเกิดขึ้น วารสารในเว็บไซต์นี้และบางส่วนของข้อความในชุดข้อความนี้มีประโยชน์มาก
การออกกำลังกายเป็นและเป็นยาที่ฉันเลือกได้ ถ้าฉันไม่สามารถรวมหัวกันได้และถ้ากำแพงเริ่มปิดลงฉันจะทิ้งทุกอย่างที่ทำไม่ว่าจะทำอะไรและฉันจะเผาตัวเองเป็นชิ้น ๆ ที่โรงยิม เอนดอร์ฟินตอบสนองความต้องการความพึงพอใจในทันทีของฉันและมันสร้างวงจรของสุขภาพและความรู้สึกเชิงบวก
สองสามวันแรกของการรีบูตนั้นยากที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย ผู้คนมากมายที่นี่ไม่สามารถผ่านพ้นไปได้เพียงไม่กี่วัน มันต้องยากมากที่จะไม่ผ่านไปสองสามวันนี้ แต่สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้มี - มีที่ราบสูงอยู่ที่ด้านบนสุดของยอดเขานี้ แน่นอนว่ามีความท้าทายอยู่เสมอ แต่คุณจะไม่มีทางที่จะมี 1) อาการถอนตัวที่รุนแรงเช่นนี้ 2) สมอง 3) แรงจูงใจต่ำ 4) ขาดรางวัลที่ชัดเจนสำหรับการยอมแพ้สิ่งนี้ หากคุณสามารถโน้มน้าวตัวเองว่าที่ราบสูงอยู่ใกล้แค่เอื้อมคุณก็ทำได้
และการโน้มน้าวตัวเองหลอกตัวเองเป็นกุญแจสำคัญในสองสามวันแรก ฉันคิดว่าการเสพติดของฉันเป็นส่วนที่แยกจากกันโดยสิ้นเชิงของฉันผู้บุกรุกที่ต้องถูกจับถูกควบคุมและปล่อยให้ตาย แต่ในช่วงแรก ๆ นั้นเขาเป็นส่วนหนึ่งของคุณมาก - เสียงของเขาพูดว่า“ แต่ถ้าฉันต้องปล่อยล่ะ?” และ“ จิตตานุภาพไม่เพียงพอฉันมีอาการติดยาเสพติดที่รุนแรงกว่าคนอื่น ๆ ” ดังนั้นคุณต้องหาวิธีหลอกล่อผู้ติด ฉันทำสิ่งนี้โดยให้ตัวเองเป็น PMO เมื่อฉันบรรลุเป้าหมายแล้วถ้านั่นคือสิ่งที่ฉันอยากทำจริงๆเมื่อไปถึงที่นั่น ฉันไม่ได้พูดมากเกินไปในแง่ที่แน่นอนเช่น "ฉันจะไม่พบพีอีก" - ไม่ใช่ในช่วงแรก ๆ ฉันปล่อยให้ผู้ติดยาเสพติดคิดว่าวันหนึ่งในอนาคตฉันจะกลับมารวมตัวกับ PMO อีกครั้ง ไม่สำคัญว่าคุณจะผ่านช่วงสองสามวันแรกไปได้อย่างไรคุณก็ต้องทำ เมื่อคุณออกมาจากขั้นตอนแรกผู้เสพติดจะถอยห่างจากเวทีกลางคุณจะสามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ โดยไม่ถูกเขาไล่ล่าและการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกเล็กน้อยก็เริ่มเกิดขึ้น - การฟื้นตัวได้สร้างแรงผลักดัน
มากกว่าแค่พี
มีคนจำนวนมากที่รู้เรื่องนี้ - มีพวกเราเพียงไม่กี่คนที่ติดยาเสพติดอย่างโดดเดี่ยวไม่มีอย่างอื่น พวกเราส่วนใหญ่ถือสัมภาระบางส่วนในการเสพติดนี้หรืออย่างน้อยก็หยิบขึ้นมาระหว่างทาง วิสัยทัศน์ชีวิตการบำบัดกลุ่มสนับสนุนการจดบันทึกการออกกำลังกายการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพยิ่งคุณมองการฟื้นตัวแบบองค์รวมมากเท่าไหร่คุณก็จะมีโอกาสที่จะบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อาจดูแตกต่างจากพวกเราคนใดคนหนึ่งมาก แต่คำแนะนำของฉันสำหรับคุณหากคุณกำลังดิ้นรนคือการย่อและดูภาพที่ใหญ่ขึ้น ลืมสื่อลามกและเครื่องรางแปลก ๆ ของคุณสักครู่แล้วใช้เวลาพิจารณาว่าคุณรับมือกับความเครียดความกังวลความเจ็บปวดอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเองชีวิตของคุณ อย่าเพิ่งรับรู้จงใคร่ครวญมัน เป็นตำนานที่ว่าการบำบัดนำไปสู่“ อ๊า!” ที่ยิ่งใหญ่ ช่วงเวลาหรือคลื่นยักษ์ที่ท่วมท้นอย่างกะทันหันของอารมณ์และความเข้าใจใหม่ ๆ - คุณพบว่าตัวเองพูดสิ่งที่คุณมีอยู่ในหัวมาหลายปีแล้วมันก็ให้ความรู้สึกที่แตกต่างออกไป - คุณรู้สึกได้!
รั้งตัวเองสำหรับความท้าทายต่อไป
มันทำให้ฉันกลัวว่าจะมีอาการกำเริบกี่ครั้งตามความสบายใจความมั่นใจความอิ่มเอมใจ หลายคนตัดสินใจที่จะ“ ทดสอบน้ำ” หรือตัดสินใจว่าการเสพติดนั้นไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อพวกเขาอีกต่อไปหรือพวกเขาเคยชินกับการฟื้นตัวบนที่ราบสูง แต่จู่ ๆ ก็พบกับความท้าทายที่สูงชันมากและพวกเขาก็หักห้ามใจ อย่างช้าๆโดยที่พวกเขาไม่รู้ตัวและพวกเขาก็อยู่ในหมอกก่อนที่จะมีโอกาสบรรเทามัน ฉันมาถึงจุดที่ทุกครั้งที่ฉันไปถึงจุดสูงสุดหรือฉันพูดกับตัวเองว่าฉันทำได้ดีแค่ไหนฉันก็เริ่มรั้งตัวเองทันที - เพราะมันเกิดขึ้นเสมอชีวิตก็โยนบางสิ่งใส่คุณ ฉันมีเหตุผลที่ดีมากมายที่จะทำให้อาการกำเริบในระหว่างการฟื้นตัวนี้ฉันคิดว่าหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ฉันไม่ได้รับความตื่นตัวมากเกินไป ฉันไม่กลัวการกำเริบของโรคอีกต่อไปฉันกลัวสภาพจิตใจของฉันเมื่อสิ่งกระตุ้นมาถึง ดังนั้นฉันจึงไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับการ จำกัด การเปิดเผยเนื้อหาเกี่ยวกับ p หรือเนื้อหาที่มีการชี้นำทางเพศอีกต่อไปฉันใช้เวลามากขึ้นในการประเมินอารมณ์และจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิผลซึ่งทำให้ทริกเกอร์ส่งผ่านคุณไปเหมือนน้ำบนหลังเป็ด
มหาอำนาจ
มีผลในเชิงบวกที่แท้จริงที่มาจากการรีบูตเครื่อง แต่สำหรับประเทศมหาอำนาจคุณต้องจัดการความคาดหวังของคุณต่อสิ่งนั้น ลองนึกภาพคุณเป็นนักวิ่งและสวมรองเท้าตะกั่วตลอดไป การรีบูตเครื่องก็เหมือนกับการถอดออก - คุณยังต้องชนะการแข่งขันคุณยังแข่งขันกับนักวิ่งคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้สวมรองเท้าตะกั่ว แต่การรู้ว่าเรามาจากไหนมีแนวโน้มที่จะจุดประกายความมุ่งมั่นที่จะใช้ประโยชน์จากความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ที่เพิ่งค้นพบใหม่ของเรา / มั่นใจ / เรียกคืนข้อมูล / จดจ่ออยู่กับที่ ฯลฯ ซึ่งคล้ายกับนักวิ่งที่ได้รับประโยชน์จาก ความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นที่สะสมมาจากการสวมรองเท้าตะกั่ว แต่นี่ไม่ใช่ข้อดีถาวรและนี่ไม่ใช่เหตุผลที่เราถอดรองเท้า เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อชาติมหาอำนาจเราอยู่ที่นี่เพื่อเข้าร่วมโลกอีกครั้งและต่อสู้ด้วยความเท่าเทียมกัน เรายังคงต้องประสบความสำเร็จโดยการเอาตัวเองออกจากเขตสบาย ๆ ท้าทายตัวเองให้เก่งขึ้น
รับความช่วยเหลือ
ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตามคุณจะต้องการมัน เราต้องรับสิ่งที่เราจะได้รับ แต่ต้องแน่ใจว่าคุณมีรูปแบบของความรับผิดชอบและเครือข่ายการสนับสนุน วารสารคู่สมรส GF นักบำบัดการประชุม SAA - การเสพติดนี้ไม่สามารถแก้ไขได้เป็นความลับ คุณต้องมีเส้นชีวิตภายนอกสำหรับเมื่อคุณสูญเสียตัวเองมีบางอย่างที่จะตบหน้าคุณและพูดว่า "ไม่ - นั่นเป็นเรื่องไร้สาระ" ฉันจะบอกว่าสิ่งนี้สำคัญกว่าการสร้างกำแพงโดยใช้ตัวปิดกั้นและเครื่องพันธนาการอื่น ๆ - คุณควรรู้ว่าการกำเริบของโรคเป็นไปได้เสมอ แต่เป็นผลพวงของการกำเริบของโรคที่คุณเลือกที่จะไม่เดินเข้าไปอีก
เชื่อมโยงกับอินเทอร์เน็ตและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอีกครั้ง
แม้ว่าจะไม่มีการปิดกั้นเนื้อหา แต่ฉันก็ไม่เคยมองสื่อลามกเลย ฉันไม่ต้องการขังตัวเองจากเครื่องมือที่ฉันต้องการสำหรับการทำงานและที่สำคัญไปกว่านั้นคือเครื่องมือที่มีค่ามากกว่า PMO ฉันจึงทำงานหนักมากในการดูอุปกรณ์ของฉัน ฉันเปิด YBRP บนเบราว์เซอร์ของฉันตลอดเวลา - ทุกครั้งที่เปิดเบราว์เซอร์ก็จะเตือนฉันว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ เพื่อหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ฉันต้องทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างกับฟีดโซเชียลมีเดียของฉันและวิธีจัดการกับเมลขยะ ฯลฯ แต่ที่สำคัญฉันยังคงใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อการกู้คืนทุกวันจนกระทั่งในที่สุดฉันก็เริ่มมองว่า iPad ของฉันเป็นเครื่องมือ เพื่อการฟื้นตัวแทนที่จะเป็นเครื่องมือในการหลบหนี ฉันมักจะได้รับเพียงหนึ่งหรือสองคลิกจาก PMO - เหมือนกับว่าแอลกอฮอล์ไม่เคยอยู่ไกลจากบาร์ มันอาจจะยากกว่าที่จะละเว้นเมื่อไม่มีกำแพงกั้นระหว่างคุณกับยาพิษ แต่การเพิ่มขีดความสามารถที่มาพร้อมกับการรู้ว่าคุณทำนั่นเป็นแรงผลักดันให้คุณประสบความสำเร็จ
เป็นคนดีกับตัวเอง
ให้อภัยตัวเอง. เชื่อว่าคุณสมควรได้รับความสำเร็จ ก้าวต่อไปจากความขยะแขยงและหงุดหงิดกับสิ่งที่คุณทำ จะมีเวลารับรู้สิ่งเหล่านี้อย่างจริงจังเสมอ แต่เราได้ใช้ชีวิตโดยการลงโทษในสิ่งที่เราทำไปแล้ว - ความภาคภูมิใจในตนเองต่ำความเหงาการขาดการเชื่อมต่อความวิตกกังวล - วงจรของความเกลียดชังตัวเองที่เลี้ยงตัวเอง ต้องการ.
อย่าจมอยู่กับสิ่งเล็กน้อย
ไม่มีกฎสากลในเรื่องนี้และเราทุกคนมาพร้อมกับส่วนผสมที่เป็นเอกลักษณ์ของ "สิ่งของ" ที่ต้องได้รับการแก้ไข ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไปเมื่อการเดินทางของคุณไม่เป็นไปตามที่คุณคาดหวังหรือเมื่อคุณไม่เห็นด้วยกับคนอื่นจะดำเนินการทั้งหมดนี้ ที่ไหนสักแห่งในฟอรัมนี้และ YBOP ซึ่งมีอยู่ในบัญชีและบทความทั้งหมดเป็นแผนที่ที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณคุณต้องเรียนรู้ที่จะเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณและดำเนินการกับมัน - โปรดทราบว่าบางครั้งมันก็เป็นสิ่งที่คุณ กำลังคัดค้านเรื่องส่วนใหญ่ที่เป็นอุปสรรค์ที่คุณต้องเอาชนะ
การรีบูตเครื่องเป็นจริง
ทั้งหมดที่ฉันรู้ก็คือมันได้ผล ไม่ใช่เรื่องง่ายไม่มีทางลัดถนนยาวและยาก - แต่แรงกระตุ้นลดลงความมั่นใจและความชัดเจนของคุณเพิ่มขึ้นความกังวลจัดการได้ง่ายขึ้นและการเดินสายใหม่เป็นเรื่องจริงและสนุก! วิธีที่ฉันรู้สึกคิดประพฤติปฏิบัติตอนนี้เปลี่ยนไปมากในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันรู้ว่ามันจะไม่ได้ผลถ้าฉันไม่ได้เดินบนเส้นทางนี้ มันเป็นความกลัวที่จะทิ้งสิ่งนั้นไปและความชอบที่แท้จริงในการใช้ชีวิตโดยปราศจาก p ซึ่งทำให้ฉันสะอาดอยู่ในขณะนี้
ตกลงเวลาสำหรับ backstory สรุปสั้น ๆ ว่าฉันจะพัฒนามันในขณะที่ฉันดำเนินการผ่านการรีบูตครั้งนี้
ฉันอายุ 34 ปี ฉันเองก็นอนเกือบทุกคืนในชีวิตตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 13 ฉันค้นพบสื่อลามกในปีเดียวกัน ในตอนนั้นหนังโป๊ไม่ได้ออนไลน์ แต่เมื่อฉันอายุ 15 ฉันก็จำได้แล้วว่าฉันมีวิธี "ซ่อน" ที่เป็นความลับในการบริโภคสื่อลามกของฉันเทียบกับเพื่อนที่ "ปกติ" มากกว่าของฉัน ฉันอยู่โรงเรียนประจำซึ่งในบางแง่ก็เหมือนคุกและสื่อลามกก็เป็นเงินตรารูปแบบหนึ่ง
1998 ฉันเป็น 18 อาศัยอยู่ที่บ้านกับพ่อที่หย่าร้างของฉันเวลาว่างมากมายและอินเทอร์เน็ตกำลังเฟื่องฟู ฉันใช้สื่อลามกออนไลน์อาจจะเป็น 5 ต่อสัปดาห์
1998 ฉันสูญเสียความบริสุทธิ์ในเทศกาลแห่งความหวาดระแวงควันวัชพืช มันเป็นหายนะ แทนที่จะหัวเราะเยาะและเดินต่อไปฉันรู้สึกกลัวว่ามันเป็นสิ่งผิดปกติอย่างถาวร - ตั้งแต่วันนั้นเป็นต้นมาฉันก็มีเพศสัมพันธ์กับความหวาดกลัวอย่างแท้จริง พรคืออ้อมกอดอันอบอุ่นที่ไม่มีวันตัดสินฉัน
2000 - โลกแตกสลายเมื่อพี่สาวประกาศว่าเธอถูกพ่อของฉันล่วงละเมิดทางเพศ
2001 - เลิกกันจากความสัมพันธ์ที่ยาวนานที่สุดของฉัน - 20 เดือน - กับผู้หญิงจากมหาวิทยาลัย เราไม่เคยเหมาะสมกัน แต่ฉันคาดหวังว่าเธอจะมีความสุขที่จะจากไปเพราะฉันอาจจะไม่ได้ดูเหมือนเธอ สองสามสัปดาห์แรกฉัน "อยู่ในห้อง" มากไม่ใช้สื่อลามกไม่มีปัญหา ED จากนั้นมันก็เริ่มจมลงและฉันก็เพิ่มการบริโภคสื่อลามกและหนีจากความใกล้ชิด - นั่นเป็นการปิดผนึกชะตากรรมของฉัน
2005 - ฉันเป็นนักเรียนที่มีความกระตือรือร้นกระตือรือร้นที่จะเคลื่อนไหวร่างกายได้รับการบำบัดอยู่ข้างหลังฉันมาสองปีทำงานมากมายในสถานการณ์ครอบครัวของฉันใช้ชีวิตอย่างอิสระกับเพื่อน ใช้สื่อลามกมากมาย แต่รู้สึกมั่นใจมากว่าฉันคือ "บทความสำเร็จรูป" - คนที่ผู้หญิงทุกคนจะโชคดีได้พบ
2005 - เริ่มต้นความสัมพันธ์กับเพื่อนบ้านของฉันซึ่งเป็นสาวสวยที่ฉันได้รู้จักในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาตั้งแต่ย้ายเข้ามาเธอเป็นคนที่มีความรักใจดีไม่ตัดสินและสูดอากาศบริสุทธิ์
2006 - ช่วงฮันนีมูนใกล้จะจบลงแล้วและเราก็ย้ายเข้ามาอยู่แล้วและเธอก็ท้อง แทนที่จะพยายามระบุว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ที่จริงแล้วฉันเป็นคนที่ไถไปข้างหน้ากับทุกสิ่ง
2007 - ลูกชายคนแรก - หนึ่งในสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่สุดที่เราสามารถทำได้บนโลกใบนี้ แต่ฉันกลัวมาก กลัวว่าฉันจะล้มเหลวในการเลี้ยงดูครอบครัวที่กำลังเติบโตว่าฉันไม่ดีพอที่ฉันจะกลายเป็นพ่อของฉัน ฉันทำผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดในชีวิตแทนที่จะแบ่งปันความกลัวของฉันกับภรรยาของฉันและเริ่มมีเพศสัมพันธ์ฉันหันไปหาอ้อมกอดที่อบอุ่นของเพื่อนของฉัน P -“ สิ่งนี้สามารถอยู่ระหว่างคุณกับฉัน; คุณจะเป็นทางออกของฉันและจะทำให้ฉันมีรอยยิ้มบนใบหน้าของฉันต่อไป - ไม่มีใครรู้และมันจะไม่มีอยู่จริงในระดับนั้น”
2008 - ฉันทำงานที่ต้องเดินทางไปต่างประเทศ 2 สัปดาห์ของทุกเดือน มันเป็นการก้าวไปสู่อาชีพที่ยิ่งใหญ่ แต่ส่วนหนึ่งเกิดจากความปรารถนาของฉันที่จะวิ่งเพื่อเนินเขา ฉันมุ่งเน้นไปที่สื่อลามกของฉันเมื่อฉันไม่อยู่ ดูเหมือนจะรู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ฉันไม่พยายามที่จะมีกิจธุระหรือนอนค้างคืนซึ่งจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเป็นผู้ชายในต่างประเทศที่มีกุญแจห้องชั้นผู้บริหารที่โรงแรม ฉันบอกตัวเองว่านี่คือสิ่งที่ดูเหมือนความซื่อสัตย์ ฉันเพิกเฉยต่อโอกาสที่เพิ่มมากขึ้นที่ฉันยังคงต้องใช้สื่อลามกแม้ว่าฉันจะอยู่บ้านก็ตาม
2011 - เดือนพฤศจิกายน ฉันมีเด็กผู้ชายสองคน ภรรยาของผมเป็นโรคซึมเศร้ามาระยะหนึ่งแล้ว ฉันพูดถึงสิ่งลึกลับหลังการเกิดหรือความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของเธอ ช้างอยู่ในห้องชื่อพีสนิกเกอร์ แต่ฉันไม่ค่อยได้ยิน ภรรยาของฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ แต่เธอรู้ว่าเธอมีความสุข - เธอมีสามีที่แทบจะไม่อยู่บ้านและเมื่อเขาอยู่ที่บ้านเขาเป็นคนขี้เกียจไม่สำนึกบุญคุณมีทัศนคติที่ชี้ให้เห็นว่าเขาต้องหลบหนี . เธอยื่นคำขาด - เปลี่ยนงานหรือเรากำลังมีปัญหาร้ายแรง ทำให้รู้สึกว่าการเดินทางเป็นปีศาจที่แท้จริงและฉันดีใจที่ได้คลายความร้อนจากพีดังนั้นฉันยอมรับว่าการอยู่บ้านจะดีขึ้น
2012 - รับงานใหม่ย้ายไปประเทศใหม่ มันเป็นรายการที่หยาบและครอบครัวก็ตกใจมาก - ฉันหยิ่งผยองไม่ยอมใครและใช้สื่อลามกราวกับว่ามีคนกำลังจะปิดอินเทอร์เน็ต
2012 - ตุลาคม. คาเฟอีนสื่อลามกความเครียดการอดนอน = การโจมตีเสียขวัญอย่างเต็มที่ในที่ทำงาน มีบางอย่างผิดพลาดอย่างร้ายแรง แต่แน่นอนว่ามันโป๊ไม่ได้ใช่ไหม เพียงแค่ทำงาน.
2013 - พ.ค. - ภรรยาของฉันกำลังทำความสะอาดบ้านและย้ายแล็ปท็อปของฉัน มันจะเปิดขึ้นและแสดงทุกสิ่งที่ฉันทำในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา ฉันเติบโตขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ (ซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับตอนนี้) เธอเสียใจเธอเผชิญหน้ากับฉันทันที หลักฐานหักล้างไม่ได้ - ฉันไม่สามารถพล่ามหรือจัดการตัวเองจากสิ่งนี้ได้ ดังนั้นฉันยอมรับว่าฉันเป็นคนงี่เง่า แต่ฉันมองข้ามขอบเขตของปัญหา ความท้าทายใหม่ของฉันคือการทำให้ช่วงเวลาที่อึดอัดนี้หมดไปเพื่อที่ฉันจะได้ใช้ชีวิตแบบเดิม ๆ ต่อไป ใช่ฉันจะใช้มันให้น้อยลงและฉันจะระวังให้มากขึ้นและฉันก็เป็นพ่อที่ดีกว่าสำหรับลูก ๆ ของฉันแล้วงั้นเรามาหยุดพูดถึงเรื่องนี้กันดีไหม!
2014 - เราผ่านการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ฉันได้ตกลงที่จะพบผู้เชี่ยวชาญด้วย ฉันกำลังก้าวหน้าดี ฉันใช้คำว่า“ การเสพติด” แต่ไม่มีความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าฉันเป็นอะไร ฉันไม่มีความตั้งใจที่จะกำจัดสิ่งนี้อย่างถาวร เดือนกันยายนมาถึงและในที่สุดฉันก็เดินเข้าไปในสำนักงานนักบำบัดและบอกเขาว่าฉันไม่เคยอยากเลิกเลย ฉันกำเริบกับ PMO ประมาณ 6 ครั้งในหนึ่งปีซึ่งในบางแง่ก็เป็นความสำเร็จที่น่าทึ่ง แต่นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าการละเว้น - ฉันไม่ได้พยายามที่จะฟื้นตัวสร้างวิสัยทัศน์ชีวิตเพื่อให้สมองของฉันกลับมาเหมือนเดิม ฉันกลั้นหายใจให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้และตบหลังตัวเองกี่ครั้งแล้วที่ฉันขึ้นมาบนอากาศ ฉันยังคงไม่แบ่งปันอะไรกับภรรยาของฉัน ความอัปยศของทุกสิ่งไม่ต้องพูดถึงสิ่งที่ฉันคิดว่าเธอจะทำถ้าเธอเห็นมันทั้งหมดบังคับให้ฉันซ่อนมันทั้งหมด ดังนั้นเธอจึงได้รับเพียงคำสารภาพเดียวสำหรับการกำเริบของโรคครั้งแรกของฉัน ฉันมี 5 ตั้งแต่นั้นมา
เดือนที่แล้ว - ฉันอายุ 35 วันในสตรีคครั้งล่าสุดของฉันเหมือนกับการฟื้นตัว แต่ภรรยาที่น่าสงสารของฉันยังคงติดอยู่ที่ประตูเริ่มต้นเพื่อต้องการรู้ว่าแท้จริงแล้วฉันเป็นใคร ฉันสะอาด - มันน่าเกลียดมาก ผู้เสพติดในตัวฉันคาดหวังสูงห้าเพราะความซื่อสัตย์ - ฉันค่อนข้างถูกต้องตบแทน
สัปดาห์ที่แล้ว - นักบำบัดของฉันแนะนำให้ฉันเห็นกลุ่มสนับสนุน ฉันกลับบ้านพิมพ์“ กลุ่มสนับสนุนการติดสื่อลามก” ใน Google ในช่วง 7 วันที่ผ่านมาฉันมี YBOP YBRB อย่างถาวรและเปิดความแรงรายวันบน iPad ของฉัน ฉันกำลังโพสต์อ่านและที่สำคัญที่สุดคือแบ่งปันกับภรรยาของฉัน เธอยังคงโกรธและเจ็บปวดอย่างสุดซึ้งกับทุกสิ่งที่ฉันได้ทำลงไป ฉันต้องจดจ่ออยู่กับความเป็นจริงของที่ที่ฉันอยู่ในวันนี้ในขณะเดียวกันก็ยอมรับว่าภรรยาของฉันต้อง "ตามจับ" ฉันตอนนี้ฉันก็ยอมให้เธอเข้ามาในที่สุดนั่นคือราคาที่คุณจ่ายสำหรับ "การเปิดเผยแบบเปิดเผย"
วันนี้ - ฉัน 6 วันในการรีบูตอย่างเป็นทางการ ฉันตั้งเป้าไว้สูง ฉันต้องการ 60 วันที่ไม่มี PMO ไม่มี M ไม่มี O จากนั้นฉันจะเก็บหุ้นและวางแผนล่วงหน้าต่อไป ฉันกำลังทำตามแนวทาง Underdog และจะสร้างวิสัยทัศน์ชีวิต ฉันต้องการทำสิ่งนี้ให้ถูกต้อง
มาดูกันว่าจะเป็นอย่างไร
;