ฉันติดสื่อลามก แต่ฉันก็เอาชนะด้วยวิธีการง่ายๆสองขั้นตอนที่ฉันออกแบบไว้ อดีตผู้ใช้สื่อลามกนับร้อยรายกำลังใช้วิธีนี้และใช้งานได้ทุกครั้ง แต่ก่อนที่ฉันจะอธิบายฉันต้องจัดการกับการติดสื่อลามก
ติดยาเสพติดหนังโป๊
ฉันรู้ว่าการติดสื่อลามกนั้นเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันอยู่ แต่การปล่อยฮอร์โมนเข้าสู่สมองของฉันทำให้ฉันได้รับคะแนนสูง การปฏิเสธการติดสื่อลามกที่ดูเหมือนว่าสำหรับฉันนั้นเป็นตำแหน่งทางศีลธรรมมากกว่า คุณสามารถเสพติดยาเสพติดทางศีลธรรมได้ แต่ไม่ใช่เพื่อการมีเพศสัมพันธ์เช่นสื่อลามก
แต่ก็เหมือนกับยาส่วนใหญ่เมื่อฉันดูหนังโป๊มากกว่ามันมีผลน้อยลง ดังนั้นฉันต้องการความแปลกใหม่มากขึ้น ฉันต้องดูมันอีกต่อไปจนกว่าฉันจะได้รับการแก้ไขเดียวกัน
แต่ก็เหมือนกับคนส่วนใหญ่ที่ขี้เมาฉันไม่ได้เป็นคนที่ทำงานอย่างเต็มที่ ฉันไม่มีความสุขหดหู่และหลีกเลี่ยงชีวิต แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการใช้ชีวิตจะปกป้องฉันจากการต้องดูหนังโป๊มาก
แต่ยิ่งฉันดูหนังโป๊มากขึ้นฉันก็ยิ่งหดหู่ไร้ความรู้สึกและไม่มีความสุข ซึ่งหมายความว่าฉันต้องการสื่อลามกมากขึ้นเพื่อให้ได้อารมณ์ที่ดี วงจรอุบาทว์แย่ลง
ฉันรู้ว่าสื่อลามกเป็นไม้ค้ำเพราะฉันไม่ได้เผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าฉันติดยาเสพติดและชีวิตของฉันก็ไม่ดี
แต่ฉันชนะมัน ฉันรู้ว่ามันกำลังทำลายชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้ออกไปมาก ฉันไม่ได้สนใจที่จะมีความสัมพันธ์ที่แท้จริง ฉันว่างเปล่าและไร้ประโยชน์เหมือนคนเมายาส่วนใหญ่
ฉันจะทำอย่างไร
วิธีการสองขั้นตอน
ฉันรู้ว่าฉันต้องปิดกั้นสื่อลามกจากชีวิตและคอมพิวเตอร์ของฉัน แต่ต้องรีเซ็ตสมองของฉันเพื่อตั้งโปรแกรมใหม่เพื่อที่ฉันจะไม่ต้องการสื่อลามกอีก
คำแนะนำหยุดการผัดวันประกันพรุ่งเพื่อตี การเสพติดสื่อลามก กำหนดเทคนิคบางอย่างในโปรแกรมนี้ แต่ฉันต้องการมุ่งเน้นไปที่สองที่ทรงพลังที่สุดในวันนี้
เครื่องมือแรกคือ Stop Procrastinating ตัวบล็อกเว็บไซต์. นี่ไม่ใช่การควบคุมโดยผู้ปกครอง - มันถูกออกแบบมาไม่ให้เป็นแบบนั้น แต่มันเป็นตัวบล็อกที่ถูกออกแบบมาเพื่อสร้างวินัยในตัวเองเมื่อเวลาผ่านไป
ทำไมถึงมีความสำคัญ?
ซอฟต์แวร์ควบคุมโดยผู้ปกครองจะบล็อกเว็บไซต์ตลอดเวลา แต่อย่าทำอะไรเพื่อจัดการกับปัญหาพื้นฐาน ฉันลองควบคุมโดยผู้ปกครองมาก่อน แต่ทันทีที่ฉันพบคอมพิวเตอร์ที่ไม่มีการควบคุมโดยผู้ปกครองฉันจะรู้สึกกระตุ้นและกลับไปดูสื่อลามก การแก้ปัญหาชั่วคราว
พื้นที่ หยุด Procrastinating เว็บไซต์ตัวบล็อก ทำงานแตกต่างกัน มันสร้างการควบคุมตนเองของคุณเมื่อเวลาผ่านไปดังนั้นในที่สุดคุณก็ไม่จำเป็นต้องมีเว็บไซต์บล็อคเลย ตัวอย่างเช่นคุณสามารถใช้เพื่อบล็อกการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตหรือเว็บไซต์ที่รบกวนสมาธิมากที่สุดในบัญชีดำเป็นระยะเวลานานถึง 24 ชั่วโมง
ไม่มีรหัสผ่าน มันไม่ได้เป็นแบบถาวร แต่นี่เป็นส่วนที่ทรงพลังที่สุดของมัน
โดยการตัดการเชื่อมต่อจากอินเทอร์เน็ตหรือเว็บไซต์ลามกในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่คุณมีแนวโน้มที่จะดูสื่อลามกมากที่สุดทำให้คุณมีพื้นที่สำหรับทำงานกับปัญหาพื้นฐาน
คำแนะนำจะช่วยให้คุณเข้าใจต้นเหตุของคุณและให้เทคนิคในการเอาชนะสิ่งเสพติดของคุณ
ตัวอย่างเช่นฉันตัดการเชื่อมต่อในเวลาที่ฉันมักจะดูสื่อลามก ในช่วงเวลานี้ฉันใช้เทคนิคที่กำหนดไว้ในคู่มือ ตัวอย่างเช่นฉันใช้การทำสมาธิสติเพื่อช่วยฉันกำจัดตัวเองจากความอยากที่จะดูหนังโป๊
สติมันเป็นเทคนิคที่ทรงพลังที่สอง
เทคนิคนี้เน้นไปที่การหายใจของฉัน เมื่อความคิดโผล่เข้ามาในความคิดของฉันเกี่ยวกับความต้องการที่จะดูสื่อลามกฉันยินดีต้อนรับพวกเขาและขอบคุณสำหรับความคิดของฉันแล้วก็กลับไปที่การออกกำลังกายการหายใจของฉัน พลังของสิ่งนี้ไม่ได้อยู่ในความจริงที่ว่าจิตใจของคุณหลงทาง แต่คุณรู้ตัวและนำมันกลับมาสู่การหายใจ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเปลี่ยนสมองและปรับปรุงความสามารถของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการติดและนิสัยที่ไม่ดี
แบบฝึกหัดนี้รวมกับตัวบล็อคเว็บไซต์เป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดที่ฉันใช้
คู่มือยังสร้างแผนที่สร้างทางเลือกสำหรับสื่อลามก นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน มันช่วยให้ฉันสร้างขั้นตอนในการสร้างชีวิตใหม่ให้กับตัวเองและมอบทรัพยากรให้ฉันเพื่อสร้างจิตใจใหม่ที่ทรงพลังในการต่อต้านสื่อลามก มันทำให้ฉันมีความเชื่อมั่นในตัวเองว่าฉันสามารถเอาชนะมันได้ แต่ไม่เพียงเอาชนะมันเท่านั้น แต่ออกไปข้างนอกและพบผู้คนใหม่ ๆ ใช้เวลางานอดิเรกที่ฉันจะสนุกมากขึ้น การมีชีวิตจริงมากกว่าชีวิตเสมือน
;
