ฉันเริ่มต้นด้วยการทดลองครั้งแรกเมื่อ 3,5 ปีที่แล้ว ฉันเพิ่งเลิกกับแฟนของฉันฉันดูสื่อลามกมากเกินไปในความสัมพันธ์และฉันหนีจากปัญหาของฉันผ่านสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ฉันติดสื่อลามกมากจนฉันเลือกสื่อลามกมากกว่าเรื่องเพศใช่ฉันรู้…“ โธมัสฉันไม่ได้ติดสื่อลามกฉันชอบทำตัวชอบ ๆ คุณรู้ไหม? ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิทธินั้นเหรอ?”
ไม่อย่างแน่นอนคุณมีอิสระที่จะเลือกสิ่งที่คุณต้องการ แต่คุณต้องรู้ว่ามีวิธีอื่นแล้วและอาจหรือไม่อาจพอใจมากกว่านี้ นี่คือความท้าทายอย่างรวดเร็วเพื่อดูว่าคุณติดสื่อลามกหรือไม่ (ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณติดแล้วลองกลับมาใหม่) ความท้าทายคือหยุดดูหนังโป๊และช่วยตัวเองเป็นเวลา 7 วัน หากคุณไม่สามารถผ่าน 7 วันหรือถอนประสบการณ์ได้แสดงว่าคุณติดแล้ว ลองใช้แล้วกลับมา (คั่นหน้านี้ถ้าคุณจำเป็นต้อง)
เมื่อฉันเลิกกับแฟนของฉันฉันตัดสินใจว่าฉันไม่สามารถปล่อยให้สื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองนำไปสู่ชีวิตของฉัน ฉันตัดสินใจว่าฉันต้องควบคุมอีกครั้ง ฉันต้องออกแบบชีวิตใหม่
นั่นคือการเริ่มต้นและตอนนี้ 3,5 ปีต่อมาฉันทำมันจนถึงวันนี้ 100 ที่มีมากกว่า 50-75 กำเริบ โชคดีสำหรับคุณฉันเรียนรู้มากมายจากอาการกำเริบเหล่านั้น
ที่นี่ฉันทำบทความเพื่อเอาชนะการติดสื่อลามกในขั้นตอน 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
อย่าลังเลที่จะตรวจสอบออก
ประสบการณ์ของฉัน
ฉันไม่ได้มีเวลาง่ายๆในการเอาชนะการเสพติดสื่อลามกสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่อยู่ที่นั่นเสมอเมื่อ: ฉันรู้สึกเบื่อถูกครอบงำด้วยอารมณ์ สื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับฉัน และนั่นเป็นเหตุผลที่มันยากที่จะเอาชนะ มันจะยากสำหรับคุณหรือไม่ ฉันพูดไม่ออกถ้าคุณพบว่า ขวา คำแนะนำและเคล็ดลับจากนั้นติดยาเสพติดโป๊สามารถเอาชนะได้อย่างง่ายดาย
ฉันจะให้คำแนะนำเล็กน้อยที่ฉันเรียนรู้จากความผิดพลาดของฉัน:
1 ความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียวไม่ทำงาน:
คุณเห็นผู้คนมากมายพูดว่า“ คุณต้องเข้มแข็งอย่ายอมแพ้” และแม้ว่านี่จะเป็นเรื่องจริง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเช่นกัน จิตตานุภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการตัดสินใจ เมื่อเราใช้จิตตานุภาพในระหว่างวันแล้วเราจะมีแรงใจเหลือเพียงเล็กน้อยในการตัดสินใจ เนื่องจากจิตตานุภาพมี จำกัด เมื่อเรามีแรงใจเพียงเล็กน้อยเราจะตัดสินใจได้ง่าย
เพื่อเอาชนะสิ่งนี้คุณต้องสร้างกลยุทธ์ที่ดี นี่คือบทความที่มีเคล็ดลับมากมาย: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2 การกำเริบของโรคไม่ใช่ความล้มเหลว:
เพศสัมพันธ์คุณกำเริบคุณล้มเหลวใช่มั้ย ไม่คุณไม่ได้รับการรีบูท แต่คุณมีโอกาสได้เรียนรู้มากมาย เมื่อคุณกำเริบ (หรือกำลังจะกำเริบ) นี่คือช่วงเวลาแห่งการเรียนรู้ เพื่อถามคำถามและหาสาเหตุของปัญหาการเสพติดของคุณ
นี่คือคำถามสองสามข้อที่จะแนะนำคุณ:
“ ฉันต้องการสื่อลามกและช่วยตัวเองเพื่ออะไร”
“ ฉันวิ่งหนีอะไรจากอะไรไป”
“ ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร”
“ สื่อลามกและการช่วยตัวเองช่วยอะไรฉันได้บ้าง”
“ ฉันกำลังปกปิดอะไรอยู่”
“ อะไรที่ทำให้ฉัน”
“ เกิดอะไรขึ้นก่อนที่ฉันจะถูกเรียก?”
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะเริ่มถามคำถาม ทุกคำถามจะให้คำตอบที่จะนำคุณใกล้ชิดกับรากของการเสพติดของคุณ แต่ถ้าคุณล้มเหลวในการถามคำถามแสดงว่าคุณล้มเหลว
เป็นการดีที่คุณจะถามคำถามก่อนที่จะกำเริบ
3 รักษารากเหง้าของการเสพติดเอาชนะการเสพติดของคุณ:
“ การเสพติดทุกครั้งเกิดจากการปฏิเสธโดยไม่รู้ตัวที่จะเผชิญและเผชิญกับความเจ็บปวดของคุณเอง การติดทุกครั้งจะเริ่มด้วยความเจ็บปวดและจบลงด้วยความเจ็บปวด ไม่ว่าคุณจะเสพอะไรสาร - แอลกอฮอล์อาหารยาเสพติดถูกกฎหมายหรือผิดกฎหมายหรือบุคคล - คุณกำลังใช้บางสิ่งบางอย่างหรือใครสักคนเพื่อปกปิดความเจ็บปวดของคุณ "- Eckhartt Tole
ฉันเป็นผู้เชื่อที่แข็งแกร่งว่าการเสพติดทุกครั้งเริ่มต้นด้วยปัญหาราก สิ่งที่คุณพยายามปกปิด
“ โทมัสฉันเริ่มถ่ายตอนอายุยังน้อยมากฉันจำไม่ได้ว่าปัญหาคืออะไร”
เพียงเพราะคุณเริ่มถ่ายและดูหนังโป๊ไม่ได้แปลว่าคุณติดอยู่ในขณะนั้น ฉันคิดว่าคุณเริ่มต้นโดยไม่มีการติดยาเสพติด แต่การแกล้งและดูสื่อลามกทำให้ติดได้ มันเหมือนกับการดื่มแอลกอฮอล์คุณทำมันเพื่องานปาร์ตี้เพื่อความสนุกสนาน แต่ถ้ามีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณได้วางรากฐานสำหรับการติดของคุณและคุณคว้าขวดหรือในกรณีของคุณสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสื่อลามก
หากเราสามารถรักษารากเหง้าของการเสพติดของเราได้ จากนั้นเราก็สามารถเอาชนะการติดสื่อลามกในเวลาไม่นาน ฉันจะสร้างโพสต์และวิดีโอเกี่ยวกับรากของการติดยาของคุณในไม่ช้า
4 ไม่ว่างไม่ทำงาน:
“ อย่ายุ่ง!” นี่เป็นคำแนะนำที่ดีมาก แต่มันไม่มีประสิทธิภาพคุณไม่สามารถยุ่ง 24 / 7 หากคุณมีปัญหากับการกระตุ้นเมื่อไม่มีอะไรทำคุณก็มีปัญหากับความเบื่อ คุณไม่ได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับมัน ซึ่งก็โอเค แต่มีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้
แบบฝึกหัดนี้เรียบง่าย: เพียงแค่เปิดเผยตัวคุณเองถึงความเบื่อหน่าย 3-6 นาที (หรือมากกว่า) ในแต่ละวัน คุณไม่ได้รับอนุญาตให้ทำอะไรในช่วงเวลาดังกล่าว นี่อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรก แต่มันจะดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป วิธีนี้จะช่วยแก้ปัญหาของคุณด้วยความเบื่อหน่าย
ทำวิดีโอเกี่ยวกับที่นี่
5 Nofap ไม่ใช่ยาวิเศษ:
ผู้คนมากมายคิดว่า nofap จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา และแม้ว่า nofap จะเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาในทางใดทางหนึ่งมันเป็นยาวิเศษ มันจะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างน่าอัศจรรย์ BUTTTTT !!! คุณจะ. Nofap จะให้เชื้อเพลิงแก่คุณในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณใช้เวลาไปกับความขี้เกียจและทำให้คุณต้องการมีชีวิตอยู่และออกแบบชีวิตของคุณใหม่
แต่ชีวิตของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงหากคุณไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณ คุณจะไม่ได้รับหกแพ็คถ้าคุณไม่ทำงาน ดังนั้นคำถามสำหรับคุณคุณต้องการเป็นใคร
ประโยชน์ของ Nofap
คำออกตัว: Nofap ไม่ใช่ยาวิเศษมันจะไม่เปลี่ยนชีวิตคุณอย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะไม่ได้รับผลประโยชน์ใด ๆ จากการทำสิ่งนี้ Nofap = เชื้อเพลิง: มันจะช่วยให้คุณทำงานที่จำเป็น
1 บดขยี้ความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน:
ในอดีตที่ผ่านมาฉันเป็นคนขี้อายมากฉันมักจะคิดในสิ่งที่ฉันต้องการสั่งซื้อความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็เริ่มขึ้น ในช่วงปีที่ผ่านมา 3,5 ฉันสามารถพูดได้ว่าความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้หายไปอย่างน้อย 92% นี่เป็นเพราะไม่มีอะไร? ไม่ แต่ไม่มีอะไรช่วยให้ฉันต้องการมีชีวิตอีกครั้งมันหยุดทำให้มึนงงอารมณ์และประสบการณ์ของฉัน ด้วยวิธีนี้ฉันมีความปรารถนาที่จะออกไปข้างนอก
ฉันได้รับการบำบัดด้วยการสัมผัสหลายอย่างเนื่องจากความปรารถนานี้และสิ่งนี้ร่วมกับการออกกำลังกายอื่น ๆ ของฉันช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน
2 เพิ่มความมั่นใจ:
ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความมั่นใจของฉันเพิ่มขึ้นมาก จากผู้ชายขี้อายที่ฉันทำงานด้วยตัวเองฉันไม่ชอบที่จะพูดว่าฉันเป็นผู้ชายอัลฟ่า เพราะนั่นเป็นความเห็นแก่ตัวที่ค่อนข้างจะพูด แต่แน่นอนฉันมีความมั่นใจมากขึ้นความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้นและเป็นผู้นำมากขึ้น
ความมั่นใจของคุณจะเพิ่มขึ้นเพราะ nofap เพราะคุณเลิกปฏิเสธตัวเอง สิ่งนี้จะทำให้คุณสามารถปรับปรุงความนับถือตนเองได้ จำไว้ว่า nofap ไม่ใช่ยาวิเศษคุณจะต้องทำงานอื่น ๆ เปิดเผยการบำบัดเช่น แต่สิ่งที่ฉันพบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับความมั่นใจของคุณคือการจัดการกับนักวิจารณ์ภายใน (เสียง) และความเชื่อเชิงลบของคุณ (โพสต์และวิดีโอเพิ่มเติมในภายหลัง)
3 อยากมีชีวิต:
การเสพติดทุกครั้งจะทำให้อารมณ์และประสบการณ์ของคุณมึนงง Nofap เอาความชานี้ออกไป ซึ่งทำให้ฉันมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันชื่นชมชีวิตทุกช่วงเวลาของวัน แต่ก่อนหน้านี้ฉันชอบมันมาก ฉันไม่อยากหนีไปไหนอีกต่อไปแล้วฉันอยากสัมผัส
4 ล้างใจ:
เมื่อคุณมึนงงตัวเองคุณไม่เพียง แต่มึนงงอารมณ์ของคุณ และเมื่อเวลาผ่านไปคุณพัฒนาสมองหมอก คุณไม่สามารถคิดได้อย่างชัดเจนคุณไม่สามารถสังเกตความทรงจำ มันเหมือนมีเมฆในสมองของคุณคงที่
Nofap + การทำสมาธิจะลบคลาวด์นี้ และจะทำให้คุณสามารถฝันคิดรู้สึกและสังเกตความทรงจำได้ดีขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น
5 ไม่มีสมรรถภาพทางเพศอีกต่อไป [ED]
ในตอนต้นของบทความฉันบอกว่าฉันเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้หลังจากที่ฉันเลิกกับแฟนของฉัน ในความสัมพันธ์ฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ฉันไม่สามารถลุกขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์ และสิ่งนี้ทำให้เธอผิดหวังเป็นอย่างมากสิ่งนี้อยู่ใต้ผิวหนังของเธอจริงๆ คุณต้องจินตนาการว่าการปฏิเสธนั้นจะรู้สึกอย่างไร
หลังจากหลายปีของการต่อสู้กับการติดสื่อลามกฉันมีความสุขสามารถพูดได้ว่าฉันไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก ED อีกต่อไป
By ThomasV
;
