ฉันทำได้ฉันมาถึงวันที่ 90 ของการท้าทายที่ไม่มี PMO เมื่อพิจารณาจากประวัติการทำภาพของฉัน (25+ ปีในสื่อทุกแขนงที่คุณสามารถจินตนาการได้ใน 30 ประเทศในทุกสถานการณ์แม้ในที่สาธารณะ) มันเป็นความสำเร็จที่ดีและฉันต้องการใช้เวลาสักครู่เพื่อรับรู้ความรู้สึกภาคภูมิใจนั้น
ตอนนี้ฉันจะเห็นอะไรในอนาคต? ฉันจะเปลี่ยนเป็นโหมดฮาร์ด 90 วันอย่างช้าๆในขณะที่ดำเนินการต่อไปสู่ 180 และปลอด PMO 360 วัน เราจะดูว่าฉันสามารถทำได้กี่เส้นในโหมดยากในกรอบเวลาเหล่านี้ ตอนนี้ฉันจัดการบันทึกส่วนตัวนี้แล้วฉันไม่ได้วางแผนที่จะปล่อยให้การเผชิญหน้าทางเพศที่มีความหมายออกไปจากชีวิตของฉัน (ถ้าฉันสามารถทำให้พวกเขากลายเป็นจริงได้ในโลกทางกายภาพ) เนื่องจากฉันรู้ว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่ฉันต้องการสำหรับอนาคต
เกิดอะไรขึ้นในสตรีคครั้งสุดท้ายที่ไม่เคยมีมาก่อน ฉันไม่แน่ใจว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงไปบ้าง แต่ฉันรู้ว่าสิ่งที่ฉันทำอย่างมีสติเพื่อให้มันได้ผลงั้นเรามาอธิบายกันดีกว่าว่าเราจะ?
สเปรดชีตที่ดี
ฉันได้ค้นพบ NoFap ในช่วงต้นปี 2016 ขณะที่อยู่ในช่วงวิปัสสนาเพื่อเปลี่ยนกระบวนทัศน์ชีวิตของฉัน ฉันได้ลองความท้าทายสองสามอย่างที่ล้มเหลวและสอนฉันมากมายเกี่ยวกับตัวฉันทุกครั้ง
ในวันที่ 6 พฤษภาคมฉันตระหนักว่าการเรียกร้องของ PMO ของฉันมาโดยทั่วไปโดยไม่มีการเตือนว่าฉันสามารถระบุได้และขาดพลังงานที่ฉันไม่สามารถยืนและเผชิญหน้ากับพวกเขาได้ ฉันยังตระหนักว่าฉันจำความคิดหรือความรู้สึกสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่ได้ซึ่งอาจช่วยให้เข้าใจกระบวนการทั้งหมดได้ ดังนั้นฉันจึงเริ่มไฟล์ สเปรดชีตการสังเกต. ฟังดูน่าเบื่อและในตอนแรกฉันกำลังเฝ้าดู พลังงาน, คุณธรรม และ การต่อสู้ (-10 / + 10 สเปกตรัม) ขอเรียกร้องให้ (นับรายวัน) และ PMO (ใช่หรือไม่).
หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์กราฟก็เริ่มแสดงแนวโน้มและวัฏจักรที่น่าสนใจมากและฉันเรียนรู้ที่จะอ่านพฤติกรรมเสพติดในตัวแปรต่างๆเหล่านี้ ทุกเย็นแทนที่จะไปที่ฟอรัม NoFap และเขียนโพสต์วารสารที่เต็มไปด้วยความน่าเบื่อของฉันฉันจะเติม spreasheet ของฉันและดูกราฟชีวิตของฉันพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับความรู้สึก / ความคิดในปัจจุบันหรือก่อนหน้านี้ เหตุการณ์ มันเป็นกระบวนการสังเกตภายในที่ ฉันทิ้งความรู้สึกและความคิดที่ดุร้าย เหมือนที่ฉันค้นพบสายพันธุ์ใหม่ (อย่างที่เราทำ)
ในช่วงเวลานี้ฉันตัดสินใจว่าชีวิตของฉันว่างเปล่าและน่าเบื่อเกินไปสำหรับความชอบของฉันและฉันจะเริ่มจัดตารางกิจกรรมกลางแจ้งการทำสมาธิการอ่านหนังสือกีฬาการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการช่วยเหลือเพื่อน / ครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ บางอย่างเป็นเป้าหมายรายวันเป้าหมายรายสัปดาห์อื่น ๆ ประเด็นคือการ ใส่อะไรในชีวิตที่ฉันภูมิใจที่ ฉันจะต่อสู้เพื่อ และนั่นอาจจะ * เสริมสร้างประสบการณ์ของฉัน โดยทำในระยะยาว ใช่ฉันเริ่มเจาะสมองของฉันเองด้วยเมล็ดแห่งการเปลี่ยนแปลงความคิดที่ว่า ความพึงพอใจทันทีคือเรื่องโกหก และสิ่งนั้นอยู่ใน ระยะยาวนั้นยาก แต่ก็คุ้มกับการยิง.
ฉันไม่ได้พยายามรวบรวมกำลังเพื่อต่อสู้กับการเสพติด ฉันเพียงแค่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นเฝ้าดูสิ่งที่เกิดขึ้นและเก็บบันทึกของ ins-and-outs (ไม่ได้ตั้งใจเล่นสำนวน) สิ่งนี้สอนฉันมากมายเกี่ยวกับพฤติกรรมของฉันและความแม่นยำของเครื่องจักรแน่นอน แต่มันก็มี ผลที่ไม่น่าสงสัยของการช่วยก่อวินาศกรรมในทันที. เมื่อฉันเฝ้าดูตัวเองแสดงฉันเริ่มตระหนักถึงความหนาวเย็นความว่างเปล่าและไร้มนุษยธรรมที่ฉันเป็นมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่กี่เดือนก่อนหน้านี้ฉันมีความตระหนักเช่นเดียวกันในระดับปรัชญา - แต่คราวนี้มันเป็นความรู้สึกทางเนื้อหนัง ฉันไม่ได้เกลียดตัวเองเหมือนกันฉันบังคับตัวเองไม่ให้ทำ ฉันผลักดันตัวเองให้ผ่านค่ำคืนแห่งการดื่มด่ำและความสิ้นหวังอันเยือกเย็น ด้วยความคิดเดียวที่ฉันจะดูแลสิ่งต่าง ๆ ในไม่ช้าและทำได้ดี.
เมล็ดแห่งการเปลี่ยนแปลง
เดือนมิถุนายนเต็มไปด้วยความเหลือเชื่อ การดื่มสุรา, ใช้ P แบบขยาย และ ความอัปยศ. เมื่อฉันดูกราฟวันนี้ฉันเหมือน“ จริงจังเหรอ” แต่มันอยู่ตรงนั้นมีบันทึกอยู่ตรงนั้นและมันก็เป็นของจริง ในช่วงวันสุดท้ายของเดือนมิถุนายนอย่างใด ต้องคลิกเข้าด้วยกัน. ฉันยังไม่ได้พยายามต่อต้านการกระตุ้นใด ๆ แต่แปลกสำหรับช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความสกปรกนี้ไม่มีเลย ฉันรู้ความรู้สึกนี้ฉันเคยมีมาหลายครั้งในชีวิตแล้ว: ความรู้สึกสั้น ๆ ที่การสำเร็จความใคร่ครั้งสุดท้ายยังคงอยู่กับฉันและฉันไม่ต้องการอีกแล้วฉันเต็มไปด้วยความสุขทางร่างกายและ ที่ฉันจะไม่ปล่อยมันไป โดยปกติแล้วสองสามวันต่อมาที่ปราศจาก PMO ฉันก็กำเริบขึ้นมาทันทีและดื่มสุราอย่างเมามันเพื่อเติมเต็มความสุขให้ตัวเองอีกครั้ง ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในรูปแบบของการกลับมาอย่างกะทันหันซึ่งจะเลวร้ายและสวยงามไปพร้อม ๆ กัน
คราวนี้ไม่เกิดขึ้น ทุกๆวันฉันมักจะกลับมาที่สเปรดชีตโดยเติมคำว่า“ No PMO” และเพิ่มระดับขวัญกำลังใจและพลังงาน ถึงกระนั้นฉันก็รู้ว่ามันกำลังจะมาการกำเริบของโรคครั้งใหญ่ มันไม่เคยมา แรงกระตุ้นใกล้จะเป็นศูนย์การต่อสู้ก็หายไป เมื่อกี้คืออะไร? ฉันถามตัวเอง
หลังจากผ่านไป 10 วันฉันมีอาการไมเกรนที่แย่มาก (ฉันเคยมีอาการหลายอย่างเรื้อรังหมดความสามารถโดยสิ้นเชิง) และฉันรู้สึกเหมือนอึเป็นเวลา 30 ชั่วโมงซึ่งเป็นเนื้อสัตว์ที่ไร้ประโยชน์นอนอยู่บนเตียง มีบางอย่างเข้ามาครอบงำตัวฉันความอยากที่จะให้ตัวเองทานเป็นช่วงเวลาที่แสนจะผ่อนคลาย โชคดีที่วันนี้จิตใจของฉันเข้มแข็งเป็นหลักและฉันไม่ได้รีบไปที่คอมพิวเตอร์และไม่ได้ตั้งค่าจินตนาการที่ซับซ้อน ฉันตัดสินใจว่าฉันจะสามารถทำให้ตัวเองพอใจได้หากฉันพบวิธีที่จะทำได้โดยไม่ต้องมีสิ่งเร้าเทียมหรือจินตนาการ แน่นอนว่าความรู้สึกอยู่ที่นี่และฉันก็มีช่วงเวลาที่ดีกับตัวเองและโอเพียงแค่พังกำแพงแห่งความกลัวที่ฉันจะไม่มีวันหลุดพ้นจากความยุ่งเหยิงนี้ได้ถ้าฉันไม่สามารถต้านทานการกระตุ้นได้ ความอัปยศอยู่ทุกหนทุกแห่งตลอดทั้งวัน
ตั้งแต่วันรุ่งขึ้นฉันยังคงเฝ้าติดตามทำสมาธิออกกำลังกายวิ่งว่ายน้ำอ่านหนังสือและติดต่อกับคนที่ฉันทิ้งไว้ข้างกายมาหลายปี เมล็ดพันธุ์แห่งการเปลี่ยนแปลงเริ่มเติบโตอย่างช้าๆ เสริมความภาคภูมิใจในตนเองของฉันทุกวันและเสนอการสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับช่วงเวลาที่ยากที่จะมา
โหมดที่ไม่ให้ยาก†<
และเด็กชายก็ได้พบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก วันและคืนไม่สงบ ความคิดที่เร่งรีบ มือสั่น อารมณ์ดี. ความฝันที่เกิดขึ้นในสวรรค์ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วฉันอาศัยอยู่ในโลกแห่งเซ็กส์และตื่นขึ้นมาพร้อมกับแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งที่สุดที่ฉันเคยรู้สึกมาเป็นการบีบบังคับให้ช่วยตัวเองไปตลอดชีวิตมันน่ากลัวมากที่ทำให้ฉันกลัวไม่กล้าแสดงออก และความกลัวตลอดเวลาที่เห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นต่อหน้าต่อตาฉัน สมองที่มึนเมาเหล่านี้ล้วนบงการความรู้สึกที่ฉันรู้ว่าสามารถหยุดได้ด้วยการคลิกบนแล็ปท็อปที่วุ่นวาย ก่อนหน้านี้ในกระบวนการนี้ฉันได้ตัดสินใจต่อต้าน P blocker บนคอมพิวเตอร์ของฉัน: แม้จะมีอันตรายจากการสัมผัสแบบสุ่มและความพร้อมใช้งานออนไลน์ที่ไม่ จำกัด แต่ฉันก็รู้สึกเหมือน ฉันจำเป็นต้องรู้ว่าชัยชนะของฉันกับหนังโป๊นั้นเป็นความสำเร็จของบุคลากรจากทรัพยากรของฉันเอง (ชุมชน NoFap เป็นส่วนหนึ่งของมัน) และฉันไม่ต้องการให้ตัวบล็อกทำให้เสื่อมเสีย
ดังนั้นฉันจึงอยู่ที่โถงทางเดินของบ้านท้าทายเกือบจะอยู่ที่นั่นโดยไม่ได้ตั้งใจเพราะฉันไม่ได้พูดว่า“ วันที่ 29 มิถุนายนจะเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันดูหนังโป๊เลย!” (วันที่ไม่ถูกต้องสำหรับการประกาศประเภทนั้น) เนื่องจากฉันได้ปรับส่วน Hard Mode ของมันด้วย MO ที่ผ่อนคลายไมเกรนของฉันฉันจึงตัดสินใจว่าจะลองและมี MO ทำไมไม่ - ฉันรู้ว่ามันควรจะทำให้กระบวนการรีบูตช้าลง แต่แทนที่จะช้ากว่าไม่มีเลยคือสิ่งที่สะท้อนในตัวฉัน ฉันจะพยายาม จำกัด พวกเขาถึงเวลาที่มันจะทนไม่ได้จริงๆที่จะไม่ทำให้ตัวเองพอใจ ฉันเรียกมันว่าโหมดไม่ให้ยาก.
ฉันได้อ่านสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ MO ระหว่างการรีบูตเกี่ยวกับปัญหาแฟนตาซีและเอฟเฟกต์ Chaser ที่เป็นไปได้ นั่นคือจุดเริ่มต้นของความพยายามของฉันจริงๆนั่นคือจุดที่ฉันต้องการความแข็งแกร่ง ณ จุดนั้น (หลังจากผ่านไป 15 วัน) ฉันกะพริบตาทุกครั้งที่กระพริบตา ทุกครั้งที่ใส่ชุดชั้นในหรือฉี่ฉันต้องใช้เทคนิคการทำสมาธิเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสอวัยวะเพศ มันน่ากลัวไม่มีทางอยู่ได้กลัวตัวเองแบบนั้น เมื่อสิ่งต่างๆไม่สามารถควบคุมได้ฉันก็ไปหา MO อย่างรวดเร็วและตอนนี้กราฟแสดงการกระจายตัวที่ดีสัปดาห์ละครั้งซึ่งไม่ได้ควบคุม แต่อย่างใดมันเป็นเพียงสิ่งที่มันเกิดขึ้น
และการใช้ชีวิตเป็นเรื่องง่าย (ฤดูร้อน)†<
เมื่อถึงฤดูร้อนก็เต็มไปด้วยดวงอาทิตย์และทะเลของฉันมีชาวต่างชาติจำนวนมากในช่วงวันหยุดอยากที่จะได้รับแสงแดดมากในแต่ละส่วนของร่างกาย ทุกคนอารมณ์ดีผู้คนใช้ชีวิตง่าย ๆ
โชคดีสำหรับฉันการทำสมาธิของฉันเริ่มมั่นคงขึ้นอย่างแท้จริงและแม้ว่าฉันจะไม่ได้กำหนดนโยบายการไม่อดทนอดกลั้นที่เข้มงวดเกี่ยวกับ "การมองตัวกระตุ้น" แต่ฉันก็สามารถควบคุมการจ้องมองความคิดของฉันและไม่ให้มอง .
เพื่อนคนหนึ่งมาเยี่ยมฉันและให้ฉันเรียนรู้ที่จะเล่นกลในที่สาธารณะเพื่อประโยชน์ในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ มันเป็นสิ่งที่ยากอย่างบ้าคลั่งสำหรับฉันที่จะทำ (ไม่ได้พูดถึงฉันไม่เล่นกล) แต่มันได้ผลดีมากจนฉันมีความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้ฉันลอยอยู่ในความสุขที่เกิดจากปฏิสัมพันธ์ในชีวิตจริงเป็นเวลาหลายสัปดาห์
เมื่อสิ่งนี้จางหายไปฉันจมดิ่งลงไปในหลุมดำแห่งความทุกข์ยากและความเหนื่อยล้า (ส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันเหนื่อยล้าทางจิตใจจากการมีคนดูแลตลอดทั้งวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์) ที่นั่นฉันอดทนต่อการรุกรานของ P ที่บ้าคลั่งที่สุดที่ฉันเคยมีมา วันของฉันคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่องสมองของฉันกรีดร้องเพื่อแก้ไขร่างกายของฉันน่าปวดหัว คืนนั้นเต็มไปด้วยความดุร้ายที่สุดในจินตนาการของฉันเล่นซ้ำแล้วซ้ำอีกในหัวของฉันและต่อหน้าต่อตาของฉัน ฉันคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว. ฉันคิดว่าจุดจบของสตรีคที่กล้าหาญของฉันกำลังใกล้เข้ามาฉันคิดว่าฉันไม่ขัดขืน ฉันคิดว่าฉันจะแพ้การต่อสู้
ความท้าทาย†<
ความคิดนั้นท้าทายฉันจริงๆ ฉันดูกราฟสเปรดชีตความก้าวหน้าและความคิดของฉัน: “ มันยังไม่จบจนกว่ามันจะจบ - นำมันมา” ฉันต้องเชื่อสิ่งนี้อยู่ลึก ๆ ในแกนกลางของฉันเพราะสมองของฉันหยุดกรีดร้องร่างกายของฉันหยุดปวดเมื่อคืนของฉันปลอดโปร่งและมีความสงบในตัวฉันในขณะที่พายุกำลังลดลง วันนี้กินเวลา สัปดาห์ หนึ่งเดือน.
แน่นอนว่าฉันยังคงเห็นการกระตุ้นที่กำลังจะมาถึง แน่นอนว่าฉันมีแสงวาบที่ร้อนระอุเหล่านี้เมื่อได้เห็นสาวสวยบนท้องถนน แน่นอนว่าฉันรู้ว่าจะได้อะไรถ้าฉัน“ เพิ่งออนไลน์และ…” แต่ ความท้าทายที่ฉันเปล่งออกมาก็ยังคงล่อลวงอยู่ที่อ่าว. ความแข็งแกร่งและความทุ่มเทและความคิดของฉันจะถูกนำไปที่อื่นและฉันจึงเสริมการทำสมาธิของฉันกีฬาของฉันสังคมของฉันวิปัสสนาของฉันในขณะที่ต่อสู้กับการกระตุ้นความหวงแหนที่แปลกที่นี่และที่นั่น
ตรงจุดนั้น ความคิดของ P เริ่มดูเหมือนจะเป็นความทรงจำที่ห่างไกล - คุณรู้ว่ามันเกี่ยวกับอะไร แต่จำไม่ได้ว่ามันเคยเป็นอย่างไร มันเริ่มรู้สึกแปลก ๆ แม้กระทั่งมนุษย์ต่างดาว บางสิ่งที่ไม่สามารถเชื่อมโยงกับฉันได้แน่นอนว่าความทรงจำที่เลือนลางของชายหนุ่มที่มีรูปร่างสูงและแข็งแรงในช่วงอายุ 30 ปีที่ดีที่สุดของเขาในการถ่ายทำคืนของเขานั้นเป็นความผิดพลาดบางอย่าง
มันดูไม่ค่อยเหมือนเมื่อฉันพูดแบบนั้น แต่เมื่อความรู้สึกแบบนี้แสดงให้เห็นถึงข้างในอย่างแท้จริงมันช่วยได้มากในครั้งต่อไปที่ฉันต้องรวบรวมพลังเพื่อต่อสู้กับความอยากหรือความคิด อาจเป็นสิ่งที่จิตวิทยาเรียกว่าการเสริมแรงเชิงบวก - ยิ่งไปได้ดีคุณก็มีอาวุธมากขึ้นและจะดีขึ้นในครั้งต่อไป
ถนนข้างหน้า†<
เดือนที่ผ่านมาเป็นการตอบโต้กับผู้ใช้ได้หลากหลายขึ้นและลงซึ่งไม่มีอะไรเหมือนกันกับช่วงเวลาก่อนหน้า มันเหมือนกับว่าฉันเข้าสู่อีกยุคหนึ่งของชีวิตเหมือนมีบางอย่างถูกทิ้งไว้ข้างหลังเช่นน้ำหนักบางส่วนตกลงมาจากไหล่ของฉัน. ฉันเริ่มติดต่อกับผู้หญิงที่ฉันต้องการเชื่อมต่อในระดับที่ลึกขึ้น ฉันได้ระเบิดความรักที่มีต่อกันหลังจากที่เราแบ่งปันวันหยุดสุดสัปดาห์กับเพื่อนคนอื่น ๆ ฉันได้เริ่มดำเนินแผนการที่ล่าช้าเป็นเวลานาน ฉันได้เปิดรับประเด็นต่างๆมากมายในสภาพแวดล้อมโดยตรงของฉันและฉันก็พยายามมองไปข้างหน้ามากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อไปสู่หนทางข้างหน้า
ลูกกลัวภายในของฉันพูดว่า ฉันพยายามจะเร็วเกินไปเร็วเกินไปและฉันอาจล้มเหลวอย่างหนักเสี่ยงที่จะสูญเสียความก้าวหน้าทั้งหมดที่ทำไปแล้ว
ลิงท้าทายภายในของฉันพูดว่า ฉันทำได้ดีมากสำหรับคนที่พยายามเปลี่ยนแปลงชีวิตโดยสิ้นเชิงและถึงเวลาแล้วพรุ่งนี้อาจจะไม่เกิดขึ้น
เนื่องจากความท้าทายลิงช่วยให้ฉันทำการเปลี่ยนแปลงที่ถาวรมากที่สุดในทิศทางที่ฉันต้องการสำหรับชีวิตของฉันฉันมักจะฟังเขาและยอมรับความท้าทายของเขาอย่างร่าเริง
เนื่องจากเด็กขี้กลัวมีส่วนทำให้ฉันอยู่ในสภาพติดยาเสพติดไร้รูปร่างมานานหลายสิบปีฉันส่วนใหญ่บอกให้เขาปิดการมีเพศสัมพันธ์ในขณะที่ลดความคาดหวังของฉันลงเล็กน้อย (แต่อย่าบอกเขาฉันไม่ ' ไม่อยากให้เขารู้).
ฉันตระหนักดีว่าสมองของฉันไม่ได้รีบูตอย่างสมบูรณ์ แต่ฉันยังไม่เสร็จและฉันจะไปที่นั่น
ฉันตระหนักดีว่าบุคลิกภาพของฉันมักจะตกอยู่ในความเสี่ยงกับการใช้ชีวิตมากเกินไปโดยเฉพาะในช่วงที่ซึมเศร้าช่วงเวลาที่ยากลำบากและเหตุการณ์ที่เหนื่อยล้า แต่นี่คือชีวิตที่คุ้มค่าที่เราจะเลือก ไม่ใช่คนที่ลงเอยด้วยการทำในสิ่งที่เพื่อนล่วงล้ำคนนี้โดยไม่ได้รับเชิญในชีวิตของเราเพราะเราปล่อยให้เขาทำเช่นนั้นมาตลอดดังนั้นเขาจึงอยู่ที่บ้านในชีวิตของเราจนถึงจุดที่เราไม่ได้รับเชิญ
หยุดถัดไปในส่วนความสำเร็จจะเป็น:
- โหมดฮาร์ด 90 วัน *
- 180 โหมด Not-so-Hard วัน
- โหมดฮาร์ด 180 วัน *
- 360 วันโหมดไม่ให้ยาก
- โหมดฮาร์ด 360 วัน *
*: นั่นคือถ้าความพยายามของฉันในการจีบผู้หญิงเหล่านี้ไม่เป็นผล ไม่งั้นฉันจะไม่ปล่อยให้มันผ่านไปเพราะ Hard Mode นี่อาจดูเหมือนเป็นการ“ เย็ดคุณ” ครั้งใหญ่สำหรับกระบวนการรีบูตเครื่องทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเก็บ MO ไว้ในชีวิตในช่วง 90 วันนี้ เป้าหมายคือการฆ่าการพูดเกินจริงกลับไปสู่ความรู้สึกและความคิดในชีวิตจริงเข้าใกล้ของจริงและห่างไกลจากของปลอม แม้ว่าโหมดฮาร์ดอาจช่วยให้เราฟื้นตัวการตั้งค่าจากโรงงานของสมองได้เร็วขึ้น แต่ฉันเชื่อว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางกายภาพกับมนุษย์คนอื่นอาจทำได้ดีกว่าในรูปแบบของการยึดตัวเราในความเป็นจริงในเชิงบวกและสนุกสนาน (แค่ความคิดของตัวเองในตอนนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงโดยไม่มีการเตือนล่วงหน้า ^^)
ในขณะเดียวกันฉันต้องการหางานที่ฉันเชื่อในการบำบัดให้เสร็จ (ไม่ใช่การบำบัดด้วยสื่อลามก) หาผู้หญิงที่ชอบฉันและฉันชอบย้ายไปที่ใหม่เดินทางไปยังประเทศ / วัฒนธรรมอื่น ๆ ที่ฉันไม่เคยเจอ ก่อนหน้านี้พัฒนาโครงการเพื่อสังคมที่ฉันมีกับเพื่อนเริ่มเป็นอาสาสมัครในกลุ่มสนับสนุนการติดยาเสพติดในพื้นที่
หากคุณเคยอ่านโพสต์นี้มานานแล้วคุณอาจอยากรู้ว่านักเตะคนนี้จะเป็นอย่างไรหรือคุณมีความตั้งใจจริงที่จะทนต่อตอนที่เจ็บปวดอย่างตั้งใจเพื่อแลกกับโอกาสในการเรียนรู้สิ่งที่อาจเป็นประโยชน์กับคุณ อนาคต. และถ้าคุณอ่านฉันอย่างถูกต้องคุณจะรู้ว่านี่อาจเป็นกุญแจสำคัญที่สุดในสิ่งที่ฉันพยายามทำในช่วงครึ่งปีที่ผ่านมา
ในขณะที่ฉันได้พิจารณารายละเอียดแทนที่จะดึงความรู้ที่อยู่เบื้องหลังมันออกมาฉันหวังว่าถ้าคุณอ่านสิ่งนี้มันจะเป็นพรแก่คุณด้วยบางสิ่งที่มากกว่าแค่เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยในเรื่องราวของฉัน ฉันหวังว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจ (ไม่ได้หมายถึงการคัดลอกโดยไม่ตั้งใจ) และจะแข็งแกร่งขึ้นในแบบของคุณ
ความสงบสุข
ลิงค์ - ดังนั้นฉันจึงโพสต์เหตุการณ์สำคัญ 90 วัน - ไม่มี PMO, MO บางส่วน
อัปเดต - เป็นเวลาหนึ่งปีแล้วที่ภูมิใจและเข้มแข็ง
สวัสดีเพื่อน Fapstronauts ฉันขอให้คุณเป็นปีใหม่ที่ดีมาก - ขอให้ความพยายามของคุณสว่างไสวและแบ่งเบาภาระของคุณ!
ฉันมีพฤติกรรมเสพติดเกี่ยวกับ PMO เป็นเวลา 25 ปีขึ้นไป ฉันจะไม่ลงรายละเอียดที่นี่ แต่หัวข้อข่าวคือ:
- เกี่ยวข้องกับความโดดเดี่ยวทางสังคมและความวิตกกังวล
- เกี่ยวข้องกับการหลั่งล่าช้ามาก
- เกี่ยวข้องกับการขาดคู่ค้าทางเพศ / สนิทสนมโดยทั่วไป
- เชื่อมโยงกับรูปแบบอาการซึมเศร้าทั่วไปที่มีน้ำหนักเบาเพียงพอที่จะไม่สร้างความกังวลใด ๆ นอกเหนือจาก "ปัญหาตัวละคร"
- มิฉะนั้นจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์ ... หากยังคงมีความหมายหลังจากรายการก่อนหน้านี้
วันนี้ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันความสำเร็จครั้งล่าสุดกับคุณ หนึ่งปีที่แล้วฉันได้เริ่มเคาน์เตอร์อีกครั้งซึ่งเป็นอีกหนึ่งความท้าทายที่ก่อนหน้านี้มีเพียง 128 วันเท่านั้น ฉันพูดว่า“ เท่านั้น” เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้มันใหญ่มาก ทั้งหมดที่ฉันปรารถนาสำหรับคุณคือคุณไปที่นั่นด้วย และฉันเชื่อว่าคุณจะ!
คราวนี้ฉันสูงถึง 370 ปี มันยังคงนับ แม้ว่าตามจริงแล้วไม่มีอะไรให้นับอีกต่อไป แต่ความรู้สึก“ ทุกวันคือวันที่ 1” นั้นหายไปนานและ P ก็ไม่ใช่ทางเลือกอื่นใดนอกจากการดื่มบรั่นดี 17 ลิตรในตอนเย็น ไม่น่าสนใจเลยนอกจากความคิดที่ว่า“ เดี๋ยวก่อนอาจเป็นเรื่องสนุก” ซึ่งใช้เวลาไม่นานในเสี้ยววินาทีด้วยความรู้เกี่ยวกับผลที่ตามมาและคุณค่าที่ฉันได้สร้างขึ้นจากการปฏิบัติเหล่านั้น
ช่วงนี้ยังไม่ได้ดู P หรือ P-subs ตั้งใจหรือเปล่า ฉันปิดตาเมื่อเพื่อนล้อฉันด้วยเนื้อหาที่โจ่งแจ้งหันไปมองเมื่อมีภาพเปลือยปรากฏบนหน้าจอ ฯลฯ ไม่ได้อยู่ในท่าทางเหมือนเหยื่อ แต่เป็นท่าทางการรักษาตัวเองที่มั่นใจคล้ายกับการปิดกั้นมากกว่าการหลบหลีก การเปิดเผยข้อมูลทั้งหมดฉันไม่ได้อยู่ในโหมดยาก - ดังนั้นตลอดทั้งปีฉันจะทำ 20 ครั้ง ซึ่งเป็นปริมาณที่ฉันใช้ทำในหนึ่งสัปดาห์เมื่อประมาณสองปีที่แล้ว บางคนอาจบอกว่ามันเป็นความสำเร็จเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับโหมดฮาร์ดและฉันเข้าใจคำพูดนั้นอย่างแท้จริง แต่ฉันคิดว่าการลดความถี่เป็นวิธีที่ได้ผลกับฉันซึ่งฉันสามารถรักษาไว้ได้นานกว่าปีที่แล้ว เมื่อฉันตื่นขึ้นมา 95% จากความฝันทางเพศที่น่ากลัวกลางดึกและตัดสินใจเจาะลึกความรู้สึกนั้น สองครั้งเท่านั้นที่ฉันพยายามบรรเทาทางกายภาพโดยมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกาย (และต้องแน่ใจว่าฉันจะไม่เพ้อฝันหรือนึกภาพออก) และรู้สึกเสียใจครั้งใหญ่
ฉันไม่ได้พยายามหยุด P หรือ M แต่ฉันรู้ว่าฉันทำได้ สิ่งที่ฉันต้องการคือเปลี่ยนรากฐานพื้นฐานของนิสัย PMO ของฉันอย่างแท้จริง ให้ฉันอธิบายบิตนั้น
คุณจะเห็นว่าเมื่อฉันเริ่ม NoFap ฉันก็เหมือนกับ fapstronauts คนอื่น ๆ โกรธ P ที่ใจร้ายและน่าดึงดูดมาก “ ไอ้พรมึงชั่วมากมึงสร้างความหายนะในชีวิตกูไปให้พ้น” จากนั้นหลังจากมองดูนิสัยของฉันในสายตาฉันก็สอนเธอผู้รับผิดชอบที่นี่ แต่ในขณะที่คุณได้ทดลองด้วยตัวเองมักจะชนะได้ยากและคงอยู่ไปจนถึงการชนครั้งต่อไป เช่นเดียวกับหลาย ๆ คนที่นี่เช่นกันฉันคิดว่านิสัยนี้ไม่ได้มาจากที่ไหนเลย ที่ฉันเรียกมันเข้ามาในชีวิตของฉันและปล่อยให้มันอยู่ต่อไปเช่นเพื่อนที่อยู่มากเกินไปที่คุณตกลงที่จะพักพิงเมื่อสัปดาห์หนึ่งปีที่แล้ว หลายคนใช้ P เพื่อความบันเทิงและไม่ติดยาเสพติดเหมือนฉัน เช่นเดียวกับที่คุณไม่รู้สึกว่าถูกคุกคามเมื่อไปดื่มเบียร์กับเพื่อน ๆ เช่นเดียวกับการดื่มแอลกอฮอล์
หากคุณติดตามฉันไปที่นั่นคุณอาจคิดว่าแนวคิดเหล่านี้เพียงอย่างเดียวนั้นเข้าใจได้ง่ายซึ่งค่อนข้างชัดเจนและไม่ได้ทำการยกของหนักเพียงอย่างเดียว แล้วคุณจะคิดถูก! ในช่วงเวลานี้ฉันได้เริ่มกิจกรรมบางอย่างที่ช่วยจัดโครงสร้างชีวิตของฉันให้แตกต่างออกไปนั่นถูกต้อง - เปลี่ยน หากคุณยังไม่เข้าใจสิ่งนี้ฉันขอแนะนำให้คุณเริ่มพิจารณาชีวิตของคุณว่าถูกสร้างขึ้นด้วยอิฐที่เน่าเสีย (PMO) และบางทีกำแพงเหล่านั้นอาจต้องเปลี่ยนใหม่ การไม่กลัวการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นขั้นตอนที่ยากและเพื่อความโปร่งใสอย่างเต็มที่ฉันยังคงกลัวเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อนเมื่อฉันเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างอื่นในชีวิตนี้ - และถามผู้หญิงคนหนึ่ง (เป็นครั้งแรกในรอบหลายสิบปี ). ดังนั้นอย่ากังวลเมื่อคุณเริ่มวางรากฐานของกำแพงใหม่เหล่านั้น - พวกเขาไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบในตอนแรกพวกเขาเพียงแค่ต้องแตกต่างจากที่คุณมีอยู่ตอนนี้
ท่ามกลางขั้นตอนที่ฉันเปลี่ยนแปลงฉันเริ่มโครงการการศึกษาใหม่ซึ่งจะพาฉันไปสู่อาชีพใหม่ในอีกไม่กี่ปี ลงทุนเวลามากขึ้นในกิจกรรมที่ฉันต้องการพัฒนาเช่นกีฬา, ถ่ายภาพ, อ่านหนังสือ, เดิน, เดินป่า, กิจกรรมทางสังคม เมดิตาตัน; การเขียน ; เป็นต้น
สิ่งเหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงรายการของสิ่งที่ต้องผ่านเวลา แต่สิ่งที่พวกเขาทั้งหมดมีเหมือนกันคือ GRATIFICATION ที่ไม่ได้เกิดขึ้นทันที สำหรับบางคนฉันต้องลงทุนอย่างหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ สำหรับคนอื่น ๆ ฉันต้องใช้ความพยายามเล็กน้อยเป็นประจำ ฯลฯ และนี่เพื่อน ๆ เป็นจุดที่วงจรของ PMO ถูกรื้อถอน ก่อนหน้านั้นมันพังทลายด้วยความท้าทายของ NoFap ที่แสดงให้ฉันเห็นว่าฉันสามารถมีชีวิตอยู่ได้ดีมากโดยไม่ต้องแสดงอารมณ์ทางเพศมากเกินไป 10 ครั้งต่อวัน แต่การรื้อถอนที่แท้จริงคือการตระหนักว่ายิ่งฉันลงทุนในบางสิ่งที่ไม่สามารถเก็บเกี่ยวได้ในทันทีฉันก็ยิ่งได้รับประโยชน์จากมันมากขึ้นในช่วงเวลาที่นานขึ้นดังนั้นจึงพยายามทำซ้ำประสบการณ์และปรับปรุง
ประโยชน์เพิ่มเติมของวิธีคิดแบบนี้คือฉันเชื่อมั่นตัวเองมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งเริ่มวงจรที่เป็นประโยชน์: โอกาสมากขึ้นมีพลังงานมากขึ้นในการทำให้เป็นจริง ฯลฯ และยิ่งกระบวนการนี้เกิดขึ้นมากเท่าไหร่ก็ยิ่งง่ายที่จะพูดว่า“ ไม่มีโอกาส ” เมื่อความคิดเกี่ยวกับ P เข้ามาในใจ
ฉันจำได้ไม่กี่วันก่อนว่าฉันค่อนข้างคิดเรื่องเพศเกี่ยวกับผู้หญิงที่ฉันกำลังคบอยู่เสียงเล็ก ๆ ที่เคยพูดดัง ๆ กับจิตตานุภาพที่แตกสลายของฉันเงียบสนิท ฉันยังคงได้ยินมันกระซิบเศษเสี้ยวเล็ก ๆ ของ“ เฮ้ .. ฉันเอง…จำช่วงเวลาดีๆที่คุณมีเมื่อ…” ได้ แต่ฉันก็ยิ้มอย่างเห็นอกเห็นใจและตอบ“ ขอโทษ แต่ .. ไม่ใช่โอกาสไม่สนใจ” เหมือนกับ ฉันจะขายเครื่องประดับหรือบุหรี่บนถนนให้เธอ
คิดไปข้างหน้าฉันคิดว่าฉันจะหยุดบันทึกตัวบ่งชี้ 10 ตัวที่ฉันใช้ในการบันทึกประจำวันในสเปรดชีต (จิตตานุภาพพลังงานขวัญกำลังใจ P กะพริบกระตุ้น ฯลฯ ฯลฯ ) และตั้งสมาธิกับการใช้ชีวิตใหม่นี้ ฉันจะมาที่นี่เป็นประจำเพื่อติดต่อกับชุมชนความพยายามที่โดดเด่นที่พวกคุณหลายคนมอบให้ฟรีทุกวันเพื่อปรับปรุงชีวิตของผู้อื่นที่มีความทุกข์ร่วมกัน ฉันกำลังเริ่มเดทกับผู้หญิงที่ดีคนหนึ่งซึ่งฉันรู้สึกว่าเป็นแนวร่วมและปลอดภัยมากและฉันเชื่อว่าเหนือกว่า 370 P-free ฉันมาที่นี่เพื่อแบ่งปันสตรีคที่ไม่มี P & M ที่ฉันอยู่ในขณะนี้ ( 46 วันนี้) จะเติบโตเท่านั้น - ไม่เห็นเหตุผลที่จะ MO หากไม่มีคู่ของฉันในตอนนี้ ฉันรู้สึกว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดอยู่ข้างหลังฉันและฉันสามารถสนุกกับสิ่งที่นี่และตอนนี้ได้อย่างเต็มที่ ในขณะที่จับตาดูความคิดที่น่ารำคาญและการกระแทกบนท้องถนนแน่นอน หากเกิดขึ้นมันจะเป็นโอกาสอื่นสำหรับการเติบโตและเรียนรู้
มีกระบวนการทางจิตพยาธิวิทยาที่ทำให้คุณต้องผ่านสถานะเชิงเส้นจำนวนหนึ่งเมื่อต้องเผชิญกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ (ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่) และฉันเดาว่าฉันมาถึงช่วงเวลาหนึ่งแล้วในขั้นตอนการปรับตัว - เมื่อคุณ รวมรายละเอียดของประสบการณ์ในอดีตของคุณความบอบช้ำและคุณได้พบวิธีแก้ปัญหาในแต่ละวัน ไม่ได้หมายความว่าการบาดเจ็บจะหายไปหรือไม่ได้รับอันตราย แต่คุณได้ทำงานเพื่อเติบโตรอบ ๆ มันในสิ่งที่เป็นไปไม่ได้มาก่อนหรือไม่มีมัน
เป็นช่วงเวลาแห่งโอกาสและการค้นพบมุมมองที่น่าตื่นเต้นที่ไม่ทำให้ประหลาดใจในทุกๆวัน มีความปรารถนาที่ฉันอยากจะเพาะเมล็ดในจักรวาลในวันนี้และนั่นก็คือ“ ขอให้ทุกท่านได้รับการบรรเทาจากภาระที่เป็น PMO และขอให้คุณภูมิใจกับมันไปตลอดวัน”
ขอบคุณที่อ่านสิ่งนี้ในกำแพงข้อความของฉัน - ขอให้คุณสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเหมือนกับที่คนอื่น ๆ ทำกับฉันในช่วงสองปีที่ผ่านมา!
สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทุกคนและพฤษภาคม 2018 ทำให้คุณกล้าที่จะก้าวไปไกลกว่าทุกที่ที่คุณอยู่ตอนนี้ ไม่มีความผิดพลาดเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า
อัปเดต - 500 days สื่อลามกฟรี
ที่นี่คือ NoFap ตัวนับสูงสุดและบังเอิญเป้าหมายตามอำเภอใจที่ฉันตั้งไว้สำหรับตัวเอง มกราคม 2nd 2017. ฉันคิดว่าฉันควรจะจัดงานเลี้ยงหรือบางสิ่งบางอย่างเพราะเมื่อฉันมองย้อนกลับไปในเส้นทางที่นำฉันมาที่นี่มันไม่ได้ตรงไปตรงมา ฉันกำลังพูดถึงจิตใจที่เสพติดแน่นอน 25 ปีของการบังคับใช้และการทำลายล้าง แต่ฉันกำลังพูดถึงเส้นทางคดเคี้ยวที่เราต้องเผชิญเมื่อพยายามที่จะตอบโต้พฤติกรรมที่ฝังแน่นเหล่านั้น
ฉันได้โพสต์เกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญก่อนหน้านี้ซึ่งสรุปว่าเครื่องมือใดที่ฉันใช้ตั้งแต่ความคิดไปจนถึงกลอุบายการออกกำลังกาย ฯลฯ ดังนั้นฉันจะไม่ทำซ้ำสิ่งนี้ หากคุณสนใจคุณสามารถ lookie lookie [ที่นี่].
เหล่านั้น 500 วัน เป็นเครื่องหมาย P-free มันไม่ได้เป็นโหมดพระเลยหรือฉันคิดว่าเวลานี้ในชีวิตของฉันจะได้รับความพยายามเช่นนี้ P-free เป็นจำนวนสูงสุดที่ฉันสามารถทำได้และฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันสามารถทำสิ่งนั้นได้มาก
(สำหรับการเปิดเผยอย่างเต็มรูปแบบฉันใช้เวลา 200 วันที่ผ่านมาอาจจะเป็นสัปดาห์ละครั้งหรือทุก ๆ วัน 10 สำหรับความรู้สึกทางกายภาพ - จินตนาการน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่มีการอ้างอิงอะไรที่เกี่ยวข้องกับ P ฉันแน่นอน ฉันเคยมีแฟนด้วยเช่นกันดังนั้น O ก็เหมือนกัน)
วันนี้ฉันยืนอยู่ตรงไหนเกี่ยวกับ P ในฐานะที่เป็นประสบการณ์ล่าสุดแสดงให้ฉันเห็นฉันยังคงมีแนวโน้มที่จะอิทธิพลของ P หรืออย่างถูกต้องมากขึ้นความหิวโหยในใจของฉันที่ติดอยู่ในนั้นไม่ตายและยังสามารถปลุกความคิดของฉันที่แนะนำสิ่งนี้หรือสิ่งนั้นเมื่อมีสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้น คุณก็รู้เช่นกัน: ความหิวความวิตกกังวลความเหงาความเหนื่อยล้า. โด่งดัง "หยุด” มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปัดความคิดจาง ๆ เหล่านั้นออกไปและสิ่งใดก็ตามที่ทำให้มันหายไป (ยกตัวอย่างเช่นมองออกไปนอกหน้าต่างอย่างง่าย) ตรงข้ามกับ 500 วันที่แล้ว ฉันไม่รู้สึกว่าถูกคุกคาม เมื่อฉันเห็นภาพที่มีเพศสัมพันธ์และในบางกรณีฉันก็สามารถเพลิดเพลินไปกับความงามที่แท้จริงของภาพ (โฆษณาตามท้องถนนฉากภาพยนตร์ ฯลฯ ) โดยที่ไม่รู้สึกแม้แต่เจ้าเล่ห์ซึ่งเคยพูดว่า "โอ้เด็กชาย ฉันจะช่วยตัวเองให้ดีขึ้นในภายหลัง เดี๋ยวก่อนอย่าลืมรับสิ่งที่น่าตื่นเต้นมากกว่านี้ "
การพัฒนาที่น่าสนใจ (ที่ฉันอยากให้คุณเป็นพยานด้วยตัวเองเมื่อถึงเวลา) คือการถ่ายทำ PMO ชนิดใดที่กระตุ้นให้ทำสิ่งอื่น การทำงานที่ต้องทำ, การเล่นเกมที่ต้องทำ, การบีบอัดภาพยนตร์ที่ต้องใช้เวลา, การทำงานที่ต้องทำ, เครือข่ายทางสังคมที่ต้องทำ ฯลฯ ฉันคิดว่าฉันต้องผ่านการพูดเกินจริงทั้งหมดที่หลีกเลี่ยง P ที่สามารถให้ได้ ด้วยการมองสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้องพยายามที่จะเข้าใจมันเป็นข้อสังเกตคุณสามารถมองเห็นรูปแบบที่น่าสนใจอย่างมากเกี่ยวกับการใช้ความคิดและพฤติกรรมของคุณ ตัวอย่างเช่นคนเชื่อว่ามันเป็นพลังงานทางเพศที่ ความต้องการ จะได้รับการปล่อยตัวผ่าน P, มันเป็นเรื่องตลกที่พลังงานทางเพศที่เรียกว่าเปลี่ยน / รวมในสิ่งอื่นทั้งหมดได้อย่างง่ายดาย - จะเกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ใช่ธรรมชาติทางเพศในตอนแรก? จากประสบการณ์ของฉันยิ่งมีความตึงเครียดทางเพศมากขึ้นในระหว่างวัน (การเผชิญหน้าความคิดและอื่น ๆ ) ยิ่งฉันมีแนวโน้มที่จะเรียกร้องและมีอิทธิพลต่อ P น้อยเท่าไหร่มันก็ไม่สมเหตุสมผลเลยถ้า P กระตุ้นให้เกิดพลังงานทางเพศ
เมื่อฉันเจอข้อหาทางเพศเหล่านั้น (ในฐานะสุภาพบุรุษและด้วยความเคารพมาก) นั่นคือวันที่สดใส ตรงกันข้ามคนมืดเต็มไปด้วยครึ่งหนึ่งซึ่งเป็นตัวสร้างความตึงเครียดนำไปสู่การกระตุ้น ความตึงเครียดมาจากปัจจัยพื้นฐานในชีวิตของคุณไม่ว่าจะเป็นความหงุดหงิดความโกรธความเจ็บปวดความสัมพันธ์เงินโครงการเพื่อนครอบครัวความฝันงานงานอดิเรกสิ่งอื่นใด ใส่ใจกับสิ่งนี้และซื่อสัตย์กับตัวเองเมื่อสังเกตเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นความอยากเปลี่ยนจากสิ่งหนึ่งไปเป็นอีกสิ่งหนึ่งคุณจะเห็นว่ามันแปลกมาก หากมีแหล่งที่มาหรือความตึงเครียดเพียงพอในชีวิตของคุณ (คุณไม่ใช่พระดังนั้นต้องมี) มันจะเติบโตและสามารถทำลายคุณได้หากไม่ได้ปล่อยที่อื่น
เหตุใดความตึงเครียดนี้จึงพบว่าเป็นการปล่อยตัวที่ง่ายที่สุดในการใช้ P ส่วนใหญ่เป็นเพราะความดึงดูดโดยทั่วไปที่เซ็กส์เคยมีมาตลอดชีวิตของเรา (แม้กระทั่งแม่ที่น่ารักที่สุดยังพูดถึงสิ่งที่ไร้เดียงสาเช่น“ เฮ้เราอยู่บนโลก ); อย่าลืมความพร้อมใช้งานที่แพร่หลาย ตลาดที่กำลังเติบโตซึ่งผลักดันผลิตภัณฑ์ที่ตัดตามความต้องการตรงหน้าเรา ความลับสัมพัทธ์ที่ผู้คนใช้ทำให้กิจกรรมการมองเห็นง่ายขึ้น ความรู้สึกของการทำสิ่งธรรมชาติหรืออย่างน้อยไม่ฟุ่มเฟือย (เช่นการบริโภคผลิตภัณฑ์เคมีสังเคราะห์ในกระแสเลือดหรือจมูกของคุณ); ความจริงที่ว่าผู้ชายส่วนใหญ่พูดถึงมันเป็นเรื่องตลก แต่บางคนที่มีศีลธรรมและ / หรือวัฒนธรรมที่แตกต่างกันอาจพบว่ามีรูปแบบการเสพติดในรูปแบบอื่น: การพนันการดื่มสุราความรุนแรงสารการเล่นเกม ...
ในความเป็นจริงเราทุกคนเริ่มต้นการเดินทางโดยคิดว่าเป็น P เรากำลังต่อสู้ P และความชั่วร้ายทั้งหมด เพียงตระหนักว่าหลังจากอิทธิพลของ P หายไปแล้วมีสิ่งอื่นเกิดขึ้น - อาจมีพลังน้อยกว่าเล็กน้อยเพราะในขณะที่ต่อสู้กับการใช้ P ของเราเราได้ต่อสู้กับแหล่งความตึงเครียดของคุณ และจะซื่อสัตย์ที่สามารถท้อใจเล็กน้อยในตอนแรก แต่แล้วก็ถึงเวลาที่จะตระหนักว่ามันเป็น Epiphany ที่แท้จริงเป็นโอกาสที่แท้จริงในการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งในชีวิตของเราและในทางกลับกันกับคนที่เราแบ่งปันด้วย
ฉันภูมิใจที่จะสามารถพูดได้ว่าฉันไปได้ไกลโดยไม่มีพีจะไม่นึกเลยว่าเมื่อหนึ่งปีครึ่งที่ผ่านมา และนั่นไม่ใช่จุดจบเพราะทุกสิ่งที่คุณอ่านมาก่อน ชีวิตของฉันถูกบาดแผลด้วยบาดแผลที่ฉันทำกับตัวเองด้วย P ตลอดหลายทศวรรษที่ผ่านมา: ชีวิตทางเพศที่อ่อนแอความสัมพันธ์ที่ไม่ดีภาพผู้หญิงที่บิดเบี้ยวความภาคภูมิใจในตนเองที่แตกหักเมื่อตระหนักถึงสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด
ขอบคุณความพยายามของฉันและขอบคุณ NoFap และชุมชนฉันได้ออกเดินทางไปยังทวีปอื่นซึ่งฉันสามารถทำสิ่งที่ฉันต้องการและต้องการ
วันนี้ฉันจะเปลี่ยนเคาน์เตอร์ของฉันเป็น PM ฟรีเพราะฉันต้องการทำงานในแนวโน้มที่ฉันยังคงต้องการที่จะบรรเทาความเจ็บปวดด้วย M. ความพึงพอใจทันทีนี้ไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการในชีวิตของฉันอีกต่อไป - ดีฉันสามารถ ใช้ความพึงพอใจทันที แต่ไม่ใช่ผลข้างเคียงที่น่ากลัว…. - และฉันจะตั้งเป้าหมายใหม่ของฉันตามนั้น บันทึกของฉันคือ 108 วัน PMO ฟรีสองสามปีที่ผ่านมาดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่ฉันไม่สามารถทำมันได้อีก แม้ว่าฉันจะออกจากสมการเพราะฉันต้องการพบใครสักคนที่ฉันสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อที่จะฟื้นฟูภาพลักษณ์ที่เป็นธรรมของร่างกายผู้หญิงบุคลิกและความใกล้ชิด ประสบการณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้บอกฉันว่ามันจะไม่ง่ายและแม้ว่าจะเป็นอิสระจากงานอดิเรกในการดู P แต่มันก็ใช้เวลานานในการฟื้นฟูสิ่งเหล่านี้
ไปกันที่ 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500
ฉันขอให้คุณทั้งหมดที่ดีที่สุดในความพยายามของคุณและหวังว่าประสบการณ์ของฉันสามารถสร้างแรงบันดาลใจ / ช่วยเหลือคุณ จำไว้ว่าเมื่อคุณไปถึงเป้าหมายที่คุณตั้งไว้สำหรับตัวเองแล้วมีสองสิ่งที่ต้องจำไว้:
- ภูมิใจ. คุณควรเพราะไม่มีใครนอกจากคุณมีส่วนเกี่ยวข้องในเรื่องนี้ คุณถือมันทุกวันและชนะ ผู้คนอาจได้รับความช่วยเหลือ แต่คุณทำอย่างเดียว สวมใส่มันเหมือนตราสัญลักษณ์และก้าวเข้าสู่ ...
- ไปต่อ. คุณไม่ควรหยุดอยู่ตรงนั้นและวางถ้วยรางวัลไว้ สิ่งที่ทำให้เราอยู่ภายใต้อิทธิพลของความพึงพอใจในการรู้อย่างเต็มที่ในสถานการณ์ที่เราอยู่ แต่เลือกที่จะพยายามออกไปให้ได้ จนกระทั่งผลที่ตามมาเกิดขึ้น ฉันถูกไหม? ดังนั้นออกไปและต่อสู้ มันคือชีวิตของคุณเพียงชีวิตเดียวของคุณ
และเพื่อให้จบสิ่งนี้ขอเพียงดำน้ำ 2000 ปีก่อนด้วยบางสิ่งที่เข้าใจผิดอย่างกว้างขวางประโยคที่โด่งดังจากกวีโรมันฮอเรซ:“ Carpe Diem” เราทุกคนได้พูดคุยกับพวกฮิปปี้บางคนที่อาศัยอยู่โดย“ ยึดวัน (และสวยมากทุกอย่างอื่น ๆ )” มันก็ไม่ได้หมายความว่าเต็มความหมาย:
Carpe Diem, (ขั้นต่ำขั้นต่ำเป็นโปสเตอร์)
ใช้ประโยชน์จากวันนั้น (ให้ความไว้วางใจน้อยมากในอนาคต)
กล่าวคือ อนาคตที่คุณต้องการจัดทำขึ้นในวันนี้
;
