90 วันที่แล้วฉันฆ่าตัวตายอย่างแท้จริง ทุกอย่างพังทลาย ฉันเกลียดทุกอย่าง ฉันเกือบจะยอมแพ้ให้กับความสิ้นหวังจนกระทั่งฉันตระหนักว่าในโลกนี้ฉันเป็นแหล่งเดียวของความสุขของตัวเอง หวังพึ่งความสุขจากใครไม่ได้ ฉันไม่ต้องการดาราหนังโป๊เพื่อให้ฉันมีความสุข ฉันไม่ต้องการอินเทอร์เน็ตเพื่อให้ฉันมีความสุข ฉันแค่ต้องการให้ตัวเองมีความสุข ฉันจะทำให้ตัวเองมีความสุข แม้ว่ามันจะหมายถึงการทำให้ตัวเองต้องผ่านความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ก็ตาม
ฉันเดาว่าสิ่งที่พวกเขาพูดนั้นถูกต้อง:“ คุณเท่านั้นที่ตระหนักถึงความเข้มแข็งที่แท้จริงของคุณเมื่อการเข้มแข็งเป็นทางเลือกเดียวที่คุณมี” นั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจว่าครั้งนี้ฉันจะไม่ล้มเหลว ดังนั้นฉันจึงจัดการกับตัวเองทั้งหมดและต่อสู้เหมือนสัตว์ร้าย ฉันไม่มีความเสียใจในการต่อสู้ บอกตามตรงว่าฉันสนุกกับการต่อสู้ มันทำให้ฉันแข็งแกร่งขึ้นกว่าที่เคยเป็น
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก ฉันไม่เคยคิดว่าชีวิตจะสนุกขนาดนี้ ชีวิตทางสังคมของฉันดีขึ้น ผลการเรียนของฉันดีขึ้น ความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวและเพื่อนของฉัน SKYROCKETED (หลายครั้งฉันเป็นศูนย์กลางของความสนใจในการชุมนุมของพวกเขา) เช่นเดียวกับเพื่อนในเปอร์เซ็นต์ก่อนที่จะไม่มีแท็บฉันรู้สึกหดหู่ 99% และมีความสุข 1% ตอนนี้ฉันมีความสุข 100% และ .. 100% FUCKING ENJOYING IT อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกประหลาดใจที่นั่น อย่าทำให้ฉันผิดฉันยังคงต้องเผชิญกับการต่อสู้บางอย่างในชีวิตการเรียกร้องยังคงมาหาฉันในเวลาสุ่มและฉันกำลังเผชิญกับความท้าทายครั้งใหญ่ในขณะที่ไล่ตามพวกเขาอย่างเต็มกำลัง ฉันต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมาย แต่ตอนนี้ถึงแม้จะเจออุปสรรคก็สนุกมากแล้ว ฉันรู้สึกมีชีวิตมากขึ้นและ“ เชื่อมโยงกับธรรมชาติ” มากขึ้น พี่ชายผมจริงจัง มันคุ้มมาก
ส่วนที่สองของคำถามของคุณ: 90 วันที่แล้วความมั่นใจของฉันฝังอยู่ในพื้นดินฉันมองว่าผู้คนไม่มีอะไรมากไปกว่าขยะฉันมองว่าตัวเองเป็นขยะชิ้นใหญ่กว่า ฉันไม่มีเพื่อนเกรดแย่พ่อแม่มักจะโกรธฉันฉันไม่เคยยืนหยัดเพื่อตัวเองและสุนัขของฉันที่เป็นเพื่อนคนเดียวของฉันในโลกนี้ก็ตายไปเมื่อ 2 วันก่อน :( มันเหมือนกับว่าฉันติดอยู่ระหว่าง หลุมดำสองหลุมหนึ่งดึงฉันไปสู่ความว่างเปล่าแห่งความสิ้นหวังอีกหลุมหนึ่งดึงฉันไปสู่ความว่างเปล่าของความปวดร้าวหลุมดำทั้งสองจะแข็งแกร่งขึ้นในขณะที่ฉันอยู่ตรงกลางถูกฉีกเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยฉันรู้ว่าปัญหาส่วนใหญ่ของฉันคือ เกิดจากการเสพติด PMO ของฉันฉันยังจำวันนั้นได้ชัดเจนวันนั้นฉันอยู่ในห้องนอนของฉันถือมีดปลายแหลมในมือฉันจ้องไปที่ชิ้นส่วนโลหะมันวาวฉันรู้สึกเหมือนกำลังหั่นข้อมือของฉันแย่มากสำหรับความล้มเหลวของฉัน สำหรับความจริงที่ว่าฉันไม่มีเพื่อนเพราะพ่อแม่ผิดหวังในตัวฉันเพราะความจริงที่ว่าฉันไม่มีประโยชน์ (หรือฉันคิดอย่างนั้น) จากนั้นฉันก็เห็นน้ำตาที่คมมีดและสังเกตว่าสิ่งเหล่านั้นเป็นของฉัน . ร้องไห้หลังจากชอบอิดก, 3 ปีรู้สึกว่าร่วมเพศได้ดี. ฉันคิดได้ชัดเจนขึ้น. ฉันตัดสินใจที่จะให้อภัยตัวเอง On e เป็นครั้งสุดท้ายและต้องการต่อสู้อีกครั้ง
ฉันไม่ได้เป็นโรคหย่อนสมรรถภาพทางเพศมากนัก .. อิดกอาจเป็นเพราะฉันยังอายุ 18 และผู้ชายส่วนใหญ่มีภาวะ ED มากในช่วงวัยสามสิบ สิ่งที่ตลกคือฉันแปลกใจที่ไม่ได้ ED มากเพราะฉัน PMOed วันละ 2-4 ครั้งทุกวันในช่วง 5 ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามฉันต้องทนทุกข์ทรมานจาก ED บางรูปแบบอวัยวะเพศของฉันเจ็บเกือบตลอดเวลาในช่วงสัปดาห์แรก ฉันแทบจะไม่แข็งตัวเลย ที่หายขาดหลังจากผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์ ฉันไม่แน่ใจจริงๆว่านั่นเป็น ED หรือเปล่า แต่มีหลายอย่างที่อธิบายได้ ทำให้ความเงี่ยนของฉันกลับมาและมีการแข็งตัวในภายหลัง (ยกเว้นส่วนแฟลตไลน์) เมื่อพูดถึงแฟลตไลน์ให้ไปยังส่วนถัดไปของคำถามของคุณ🙂
โดยทั่วไปป่าตอนเช้าน่ากลัว เพื่อที่จะเอาชนะพวกเขาฉันทำสิ่งง่ายๆอย่างหนึ่ง ช่วงเวลาที่ฉันตื่นขึ้นมา: ฉันไม่ได้อยู่บนเตียง ฉันมีกิจวัตรประจำวันนี้ 45 นาที: อาบน้ำเย็นออกกำลังกายและทำสมาธิ นั่นเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่ของฉัน Tbh morning woods ไม่เลวร้ายเท่าแฟลตไลน์ อึศักดิ์สิทธิ์ แฟลตไลน์ทำให้ฉันกังวลมาก ฉันมีคำถามที่คนส่วนใหญ่ในแฟลตไลน์ของพวกเขามี: กระเจี๊ยวของฉันยังใช้งานได้หรือไม่? แต่ฉันอ่านโพสต์บน NoFap ว่านี่เป็นเพียงสมองของคุณหลอกคุณ ฉันเริ่มดุตัวเอง: "คุณเล่นกับดิ๊กมากเกินไปตอนนี้ให้มันเล่นกับคุณ ตาต่อตา".
ฉันมีใบหน้าที่ดูกระฉับกระเฉงมีความสุขและมั่นใจ มันน่าทึ่ง. ผู้คนยังชมเชยมัน
ความวิตกกังวลทางสังคม? บาทฉันทำลายมันด้วยสุดยอด 90 วัน CHOP! เพื่อนฉันช่างเป็นคนโง่และเป็นคนดีในเวลาเดียวกัน ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันน่าทึ่งมาก ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันตอนนี้เป็นศูนย์ การพูดคุยก็เหมือนไม่มีอะไรกับฉัน ฉันสามารถพูดคุยกับใครก็ได้โดยไม่ต้องกลัว ฉันสร้างกลุ่มเพื่อนที่ให้การสนับสนุนและคอยอยู่เคียงข้างฉันเสมอในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ฉันเข้าร่วมทีมบาสเก็ตบอลในโรงเรียนของฉันด้วยซ้ำและเพื่อน ๆ ของฉันก็บอกว่าฉันเป็นเหมือนคนในการแข่งขัน 5 เกมจาก 7 เกม ชีวิตในโซเชียลของฉันตอนนี้น่าทึ่งมาก พ่อแม่ของฉันเคารพฉัน เพื่อน ๆ ของฉันเคารพฉัน ครูของฉันเคารพฉัน แม้แต่ศัตรูของฉันก็แสดงความเคารพในบางครั้ง และฉันเคารพพวกเขาทั้งหมดเป็นสิบเท่า เป็นผู้ชายที่น่าทึ่ง ฉันสามารถรับประกันชีวิตทางสังคมของคุณได้หากคุณสามารถรับประกันฉันได้ 90 วัน
สิ่งที่ฉันไม่สามารถทำได้ก่อนที่ฉันจะทำได้ตอนนี้: มีพวกเขามากมาย Nofap ทำให้ฉันดีขึ้นมากทั้งทางร่างกายและจิตใจดังนั้นความสามารถในการทำงานให้เสร็จจะดีขึ้นโดยธรรมชาติ ก่อนหน้านี้ Nofap ฉันไม่มีแรงจูงใจในการไปโรงเรียน ฉันสอบตก 3 ชั้น ตอนนี้ฉันเป็นหนึ่งในนักเรียน 3 อันดับแรกของชั้นเรียน ฉันทำงานหนักและสนุกกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน ฉันมีจำนวนมากและมีความแข็งแกร่งมาก ก่อนที่จะไม่พูดถึงนาทีของการทำงานจะรู้สึกเหมือนชั่วโมงทำงาน ตอนนี้เวลาทำงานเหมือนนาทีทำงาน ฉันพัฒนาด้านกีฬาการศึกษาสังคมและโดยรวมในฐานะมนุษย์
ฉันใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อไปให้ถึงที่ที่ฉันอยู่ในวันนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ: "การใช้อินเทอร์เน็ตบนคอมพิวเตอร์ไลบรารีเท่านั้นไม่เกิน 15 นาทีต่อวัน" ฉันมอบโทรศัพท์และแล็ปท็อปให้พี่สาวอย่างแท้จริงและบอกเธอว่าอย่าให้คืนเป็นเวลา 90 วัน (ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ฉันไม่ได้กลับไปหาเธอ 11 วันหลังจากขอแล็ปท็อปของฉันและเธอบอกให้ฉัน gtfo ซึ่งฉันรู้สึกขอบคุณ) อินเทอร์เน็ตเป็นปัญหาใหญ่สำหรับ fapstronaughts จำนวนมากที่นี่ดังนั้นคำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันจะให้คุณคือละเว้นจากมันให้มากที่สุด
แต่ไม่ได้ให้คำแนะนำเพิ่มเติม:
- อาบน้ำเย็นเก่าที่ดี (ใช้ 3 ในหนึ่งวันหากคุณต้องการ)
- นั่งสมาธิ (เริ่มต้นด้วย 5 นาทีและนำไปที่ 15 นาทีขึ้นไป)
- ออกกำลังกาย (วิดพื้น, พูลอัพและวิ่งรอบเป็นสิ่งที่ฉันทำไปข้างหน้าและเข้าร่วมยิมซึ่งจะดีกว่ามาก)
- อย่าเพ้อฝันอะไร (อย่าเข้าไปในโลกแฟนตาซี) สิ่งที่เพ้อฝันนี้มักมาจากการดูโทรทัศน์มากเกินไปดังนั้นฉันขอแนะนำให้ดูโทรทัศน์น้อยที่สุดหรือไม่มีเลยเพราะยังช่วยให้คุณไม่ต้องระวังสิ่งกระตุ้น
- ช่วงเวลาที่คุณมีเขาเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณโดยเร็ว
- สมัครงานหรือโอกาสในการเป็นอาสาสมัครในชุมชนของคุณ เหลือเกินยังนับ
- เรียนรู้ทุกอย่าง คณิตศาสตร์, วิทยาศาสตร์, การทำอาหาร, การเขียนโปรแกรม, คำศัพท์, ภาษาใหม่ (ฉันได้เรียนรู้ภาษาสเปนในช่วง 90 วัน)
- (อันนี้รุนแรงไปหน่อย แต่ฉันก็ยังทำได้และมันก็ใช้ได้ผลสำหรับฉัน) อย่าจ้องมองของคุณให้ต่ำเมื่อคุณอยู่ข้างนอก อย่ามองไปรอบ ๆ และตรวจสอบลา
- มาออนไลน์เพื่อ NoFap เฉพาะเมื่อสิ่งกระตุ้นมีประสิทธิภาพมากเกินไปและคุณต้องการความช่วยเหลือ
สำคัญที่สุด: อย่ายอมแพ้กับความเครียด ฉันสาบานกับพระเจ้าการทำสมาธิมีประโยชน์มากสำหรับฉันเมื่อฉันมีอาการปวดหัวความเงี่ยนหรือความเครียดใด ๆ
นี่คือเคล็ดลับของฉัน:
- การออกกำลังกาย (เนื่องจากคุณรู้สึกขี้เกียจการเดินระยะสั้นจะดีพอ)
- การกดจุด. (แบบฝึกหัดที่ฉันพบว่ามีประโยชน์คุณสามารถค้นหาได้)
- ดื่มน้ำมาก ๆ
- กินผลไม้หลากหลายชนิด
- ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญมาก
- ตั้งเป้าหมาย - เมื่อเรามีจุดมุ่งหมายที่จะทำบางสิ่งความขี้เกียจก็จะหายไป
- มีเป้าหมายที่เหมือนจริงซึ่งสร้างพลังงานในตัวคุณ
- การวางแผน - สิ่งนี้สำคัญมาก มีตารางเวลาที่วางแผนไว้สำหรับวันที่คุณทำงานอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะเข้านอน
- ตระหนักถึงความเศร้าโศกของคุณ เช่นการรับรู้ระหว่างการบรรยายในวิทยาลัยการรับรู้เหตุการณ์ภายในชุมชนการตระหนักถึงตัวเองเป็นต้น
- การควบคุมตนเอง - การควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อคุณควบคุมพลังงานของคุณคุณจะไม่สิ้นเปลืองไปกับสิ่งที่ไร้ประโยชน์และมุ่งตรงไปที่สิ่งที่ดีมากขึ้น
- การทำสมาธิ - สำคัญมากและจะขจัดอุปสรรคในใจของคุณที่พวกเราหลายคนมักเรียกว่า "ความเกียจคร้าน"
ทำตามเคล็ดลับทั้ง 11 ข้อนี้แล้วคุณจะทำได้อย่างแน่นอน
- ทีวีเป็นสิ่งเสพติดที่ยากมากที่จะเลิกรา คุณเห็นสิ่งหนึ่งที่ฉันคิดเกี่ยวกับ NoFap คือถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จคุณต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ การอาบน้ำเย็นและการออกกำลังกายอาจเป็นเคล็ดลับที่มีประโยชน์ แต่ถ้าคุณไม่เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อชีวิตคุณจะไม่ประสบความสำเร็จที่ NoFap โดยพื้นฐานแล้วฉันต่อสู้เหมือนการเสพติด 5 ครั้งในเวลาเดียวกัน การเสพติด: สื่อลามกการช่วยตัวเองกาแฟทีวีและอินเทอร์เน็ต อย่างที่ฉันพูดไปฉันให้แล็ปท็อปและโทรศัพท์กับพี่สาวและบอกเธอว่าอย่าคืนให้ฉันจนกว่าจะครบ 90 วันและฉันได้เรียนรู้วินัยในตนเองและการควบคุมตนเองเธอเห็นด้วย อินเทอร์เน็ตเดียวที่ฉันสามารถใช้ได้คือที่ห้องสมุด นั่นทำให้การเข้าถึงสื่อลามกเป็นเรื่องยากสำหรับฉัน ทีวีบางครั้งฉันก็ไปหลายวันโดยไม่ได้ดู แม้ว่าฉันจะดูมันฉันก็ดูข่าวบางครั้งหรือภูมิศาสตร์ของชาติ ในช่วง 90 วันนี้สิ่งที่ฉันดูทีวีมากที่สุดในหนึ่งวันคือ 45 นาที ตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่ Idgaf เกี่ยวกับทีวีอีกต่อไป (แม้ว่าเนชั่นแนลจีโอกราฟฟิกจะน่าสนใจก็ตาม) ตอนนี้มีอีกสิ่งหนึ่งคุณต้องแทนที่การเสพติดของคุณด้วยสิ่งที่ดีกว่า เมื่อฉันสนใจที่จะเรียนภาษาสเปนและคณิตศาสตร์ฉันก็เลิกคิดเกี่ยวกับการเสพติดของฉันมากเหมือนเมื่อก่อน ดูสิ่งที่ฉันทำที่นั่น? สิ่งแรกที่ฉันทำคือทำให้ฉันเข้าถึงสิ่งเสพติดได้ยากมาก ประการที่สองฉันแทนที่การเสพติดด้วยสิ่งที่ดีกว่า โอ้การละเว้นจากอินเทอร์เน็ตอาจเป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่ที่สุด แท้จริง 90 วันโดยไม่ต้องใช้ Facebook, Instagram, Twitter, YouTube ฉันบอกว่าไม่ต้องทำอะไรก็ตามที่นำไปสู่อะไรก็ตามที่นำไปสู่อะไรก็ตามที่นำไปสู่การกระตุ้น ฉันไม่ได้บอกว่าการดูทีวีหรือใช้อินเทอร์เน็ตเป็นบาป แต่คุณต้องรู้วิธีใช้ ฉันใช้เพื่อการศึกษาหรือฟังเพลงที่สะอาดเท่านั้น นั่นคือทั้งหมด
- ตอนนี้ Porn tbh น่ารังเกียจสำหรับฉัน ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันเคยทำเรื่องโง่ ๆ แบบนั้น แท้จริงแล้วนั่งอยู่ที่มุมหนึ่งเพื่อเฝ้าดูคนแปลกหน้าเช่น eww แค่ภาพมันทำให้ฉันประจบประแจงอย่างสุด ๆ ใช่แล้วตอนนี้สื่อลามกดูน่ารังเกียจสำหรับฉัน ฉันรู้สึกเศร้ามากที่ต้องจมอยู่กับอะไรแบบนั้นเป็นเวลาหลายปีและฉันก็รู้สึกเศร้าแทนเพื่อนมนุษย์ที่จมอยู่ในความขยะแขยงแบบนั้น ฉันเห็นว่ามันเป็นการเสียเวลาและพลังงานไปมาก ตอนนี้ฉันไม่รู้สึกอยากดูหนังโป๊มันตายไปแล้วจริงๆและฉันดีใจที่ได้เป็นคนประหารลูกชายของปืนคนนั้น กลับไปมันจะโง่เพราะก) มันน่าขยะแขยง b) ฉันไม่อยากเสพติดมันอีกและ c) ฉันไม่สนใจ ผลประโยชน์เป็นศูนย์ พันอันตราย ระยะเวลา
ยังไงก็ตามฉันตัดสินใจที่จะ "ถามอะไรหน่อย" เพื่อเป็นการขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือทั้งหมดของคุณ ตอนนี้ฉันควบคุมตัวเองได้ดีขึ้นมากแล้ว ฉันได้รับการกระตุ้น ฉันมีแฟลตไลน์ที่สำคัญ อย่างไรก็ตามฉันต่อสู้อย่างสุดกำลังและมุ่งเน้นไปที่โลกที่ดีกว่าสำหรับตัวเองแทนที่จะใช้ความคิดโง่ ๆ ที่สร้างเหตุผลให้กับ PMO 90 วันทำให้ฉันเลิกลาและเห็นโลกที่สวยงามรอบตัว ฉันไม่ได้มีความสุขขนาดนี้มาตั้งแต่เด็ก ๆ การเสพติด PMO และ NoFap ได้สอนฉันมากมาย
พวกคุณอีกครั้งขอบคุณมาก ถามอะไรก็ได้ในโลก! ให้ฉันเริ่มต้นด้วยการพูดขอบคุณมากกับทุกคนในกลุ่มย่อยที่ช่วยฉันทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ พวกคุณเก่งที่สุด
;
