ข้อมูลบางส่วนที่ฉันจะให้อาจดูเหมือนเล็กน้อยหรือไม่เกี่ยวข้อง (โปรดอย่าลังเลที่จะอ่านเพื่อสิ่งที่คุณต้องการ) แต่หวังว่าในจำนวนทั้งหมดข้อมูลนี้จะนำไปสู่การแสดงที่เป็นส่วนตัวและละเอียดยิ่งขึ้นว่าฉันเป็นใครฉันคืออะไร ยืนหยัดและทำไมฉันถึงทำ NoFap
แม้ว่าเรื่องราวและการเดินทางของฉันจะเกี่ยวข้องกับฉัน แต่ฉันหวังว่าฉันจะสามารถมอบความหวังให้กับคนที่อาจสูญเสียทั้งหมดของพวกเขาได้ ฉันแน่ใจว่าเสียของฉันหลายครั้ง ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันได้รับสิ่งที่เรียกว่า พลังวิเศษ. ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ และไม่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันทำให้สาว ๆ ย่อเข่าลงจากที่นั่นเพียงแวบเดียว แต่ที่แน่ ๆ ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันเข้าใกล้คนที่ฉันอยากจะเป็นมากขึ้นอีกหนึ่งก้าว
ข้อมูลส่วนตัว:
- ฉันเป็นผู้ชายอายุ 19 ปีที่เรียนวิชาเอกประสาทและเป็นรุ่นน้องในวิทยาลัย
- ฉันมีสมาธิสั้นปานกลางรุนแรง (ตัดสินใจที่จะไป vyvanse เป็นประจำเมื่อเร็ว ๆ นี้เนื่องจากอาการกลายเป็นมากเกินไปที่จะจัดการกับในการตั้งค่าวิทยาลัย)
- เคยรับมือกับความวิตกกังวลทางสังคมการพูดและการพูดทั่วไปที่รุนแรงในอดีต ขณะนี้ความวิตกกังวลของฉันถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ที่ตึงเครียดมากตอนของภาวะซึมเศร้าหรือการตั้งค่าเฉพาะที่ฉันไม่สบายใจอย่างเต็มที่
- เคยมีอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรง ล่าสุดซึ่งล่าสุดตั้งแต่เดือนกันยายนถึงต้นเดือนมีนาคม
- ขณะนี้ในภาคการศึกษาช่องว่างพยายามที่จะจัดเรียงทุกอย่างออกมาในที่สุดหลังจากที่เกิดเหตุการณ์ซึมเศร้าความวิตกกังวลและคนทั่วไปต้องการที่จะผ่านปัญหาส่วนใหญ่ในอดีตของฉันก่อนที่ฉันจะเริ่มก้าวไปข้างหน้าอย่างแท้จริง
- นักดื่มหนักเมื่อซึมเศร้ามิฉะนั้นจะดื่มในสังคมเท่านั้น
- ผู้สูบบุหรี่ทั้งในและนอก (อย่างไรก็ตามตัดสินใจที่จะเลิกเพื่อความดีและตอนนี้ฉันเกือบจะเต็มเดือนแล้ว)
- ผู้ใช้ยาเพื่อความบันเทิงเป็นครั้งคราว (นักฆ่าความเจ็บปวดวัชพืชและประสาทหลอน)
- อย่าดื่มโซดาทุกประเภท (ออกจาก 4 เดือนที่แล้ว)
- ดื่มกาแฟเปิดและปิด (เฉพาะที่แข็งแกร่งดำและตุรกี)
- ร่างกาย: แข็งแรงและกระฉับกระเฉง
- ผมและหน้าตา: สองนิ้วหัวแม่มือขึ้น
- มังสวิรัติสำหรับ 3 ปีที่ผ่านมาเนื่องจากเหตุผลทางจริยธรรมและสิ่งแวดล้อม ฉันหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและพยายามปรุงอาหารเกือบทุกมื้อด้วยวัตถุดิบสดใหม่
- ระบบความเชื่อ: Anarcho-individualist ที่มีทุนนิยมสูง (muh Rothbard)
- ศาสนา: พระเยซูผู้ซึ่งเป็นผู้ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า (ฉันเชื่อว่าทุกคนไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า) ที่เห็นด้วยกับคำสอนทางพุทธศาสนามากมาย จิตวิญญาณมากกว่าศาสนา
- มีการนั่งสมาธิเป็นประจำมากในช่วง 5-6 ที่ผ่านมา
- ฟังเพลงเกี่ยวกับอะไรก็ได้ แต่รายการโปรด ได้แก่ NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly และ Family Stone, บาทวิถี, The Magnetic Fields, Charles Mingus และ Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 อาจไม่เกี่ยวข้องทั้งหมดนี้ แต่ทำไมไม่)
- การเคลื่อนไหวทางวรรณกรรมที่โปรดปราน ได้แก่ Beatnik, โรงเรียนนิวยอร์กและ Dirty Realism นวนิยายและนักเขียนคนโปรดคือที่ทำการไปรษณีย์โดย Charles Bukowski
ข้อมูล PMO:
- เริ่ม PMO เมื่ออายุสุก 11
- เริ่ม PMO เป็นนิสัยแทบจะในทันที
- เริ่ม PMO วันละ 1-3 ครั้งค่อยๆดำเนินไปเป็น 2-5 ครั้งต่อวันและในที่สุดก็สูงสุดที่ 4-10 ครั้งต่อวันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา
- บันทึกของฉันสำหรับหนึ่งวันน่าจะมีอะไรมากกว่า 15
- สำเร็จความใคร่เกี่ยวกับครั้ง 12,000-15,000 ในชีวิตของฉันขึ้นอยู่กับการคำนวณของฉัน
ข้อมูล NoFap:
- ฉันทราบดีว่าฉันมีปัญหากับ PMO หลังจากที่ฉันเริ่มทำ PMO ได้ไม่นาน
- จะพยายามเกี่ยวกับ 10-20 ปีละครั้งเพื่อออกจาก PMO ทุกเพศทุกวัย 11-14
- จะพยายามเกี่ยวกับ 5-10 ปีละครั้งเพื่อออกจาก PMO จากทุกเพศทุกวัย 15-17 (เนื่องมาจากการลดลงเนื่องจากการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธี PMO ทั่วไป)
- ฉันไม่สามารถระบุจำนวนตัวเลขได้ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา แต่ฉันสลับกันอยู่ตลอดเวลาระหว่างการพยายาม NoFap การกำเริบของโรคการสูญเสียความหวังกลับไปสู่วิธีการเดิม ๆ การกดปุ่มด้านล่างแล้วลอง NoFap อีกครั้ง
สิ่งที่ช่วยฉันหยุด PMO
- เพื่อนสนิทที่พูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้
- อย่าผูกติดกับเหตุการณ์สำคัญโดยพลการแม้ว่ามันจะรู้สึกดีมากเมื่อคุณตีมัน
- / R / NoFap
- ตระหนักว่ามีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเลิกการเสพติดใด ๆ ได้ถ้าคุณทำเพื่อ คุณ
ปัญหาที่ฉันพบเนื่องจาก NoFap:
- ขอให้สภาวิชาชีพบัญชีเป็นครั้งคราว เราเป็นสิ่งมีชีวิตที่ขับเคลื่อนด้วยฮอร์โมนเพศชาย c'est la vie
- ฉันไม่ต้องการกล่องกระดาษทิชชู่มากเกินไป
- เวลาของฉันมากเกินไป มือ
ประโยชน์ที่ฉันได้รับเนื่องจาก NoFap:
- แม้ว่าฉันจะหงุดหงิดหดหู่และวิตกกังวลในตอนแรก (วัน 14-21) พื้นฐานปัจจุบันของฉันดีกว่าที่เคยเป็นมา (โดปามีน)
- ไม่รู้สึกละอายใจที่ทำให้ความรักอยู่ในมือคุณตลอดเวลาในขณะที่ดูคนแปลกหน้าหลุดออกไป ทุกๆ เดียว วัน.
- ใกล้เข้ามาอีกนิดเพื่อควบคุมการกระทำความรู้สึกและชีวิตของฉันได้เต็มที่ PMO เป็นสิ่งเสพติดอย่างแท้จริงฉันรู้สึกขอบคุณในที่สุดที่เกือบจะเอาชนะได้ (ฉันไม่คิดว่าจะมีใครอยู่ที่นั่น 100%) การเลิกบุหรี่เป็นการเดินเค้กเมื่อเทียบกับสิ่งนี้ การกินยาเสพติดซึ่งจะใช้เวลา 1-2 สัปดาห์และการเดินจากไปและหยุดพักเป็นเรื่องตลกเมื่อเทียบกับสิ่งนี้ แปดปีที่ยาวนาน แต่ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็อยู่ที่นี่
- สุ่ม boners กลับมาเป็นครั้งแรกในขณะที่ค่อนข้าง ฉันควรทราบว่าความใคร่ของฉันนั้นสูงมากและการรักษาความผิดพลาดไม่เคยเป็นปัญหาร้ายแรง
- จิตใจฉันชัดเจนขึ้น ฉันจะรู้สึกหมดแรงหลังจากเซสชั่น PMO หนักและยาวนาน เซสชันอาจใช้งานได้นาน 6 + ชั่วโมง
ฉันติดตาม NoFap และสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร:
ในช่วง 30 วันแรกฉันพยายามอย่างโจ่งแจ้งเพื่อหลีกเลี่ยงเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศใด ๆ แม้แต่ผู้หญิงที่สวมเสื้อผ้าเต็มรูปแบบที่ไม่มีรูปร่างหรือรูปร่างก็ถูกทำให้มีเพศสัมพันธ์ ซึ่งหมายความว่าฉันหลีกเลี่ยงบางบอร์ดบน 4chan, รูปภาพ Facebook และโดยทั่วไปแล้วอะไรก็ตามที่ดึงดูดสายตามากเกินไป หลังจากผ่านไปประมาณ 30 วันฉันตระหนักว่าการหลีกเลี่ยงอย่างโจ่งแจ้งไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาระยะยาว แม้ว่าฉันจะไม่ได้มองหาภาพอนาจารภาพถ่ายที่น่าพึงพอใจทางเพศหรือสิ่งของต่างๆในบริเวณใกล้เคียงนั้น แต่ฉันก็ไม่ได้พยายามแบบเดียวกันที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้โดยเสียค่าใช้จ่าย การสะดุดกับบางสิ่งบางอย่างที่คุณคิดว่าน่าสนใจบนอินเทอร์เน็ตและในชีวิตจริงจะต้องเกิดขึ้น แต่อย่าเชื่อว่าคุณได้รีเซ็ตหรือสูญเสียความคืบหน้าใด ๆ เมื่อไม่ใช่ถ้าคุณทำ จุดที่คุณรู้สึกสบายใจที่ได้เห็นเรื่องทางเพศและการเคลื่อนไหวต่อไปนั้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลอย่างเห็นได้ชัด แต่มีส่วนสำคัญในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่
ตอนนี้ขอบ สิ่งที่ฉันทำฉันจะไม่จัดว่าเป็นขอบ หลังจากผ่านไป 30+ วันฉันตัดสินใจทดสอบการแข็งตัวของตัวเองเป็นครั้งคราวเห็นได้ชัดว่าสื่อลามกฟรีและไม่ต้องเพ้อฝัน ซึ่งจะประกอบด้วยประมาณสองสาม GOOOOD เขยิบไม่น้อยกว่า GOOOOD วินาที. เห็นได้ชัดว่าฉันจะไม่แนะนำสิ่งนี้ให้กับคนที่รู้สึกว่ามันจะนำไปสู่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างน่าพอใจในการเอาชนะด้านจิตใจของมันทั้งหมดและสามารถดูว่าคุณอยู่ที่จุดใดด้วยการแข็งตัวของคุณ
อีกเรื่องที่ฉันเคยเห็นคือฝันเปียก ถ้าจำไม่ผิดฉันฝันเปียก 5 ครั้งในช่วง 100 วันที่ผ่านมา พวกเขาทั้งหมดถูกกระตุ้นโดยฉันอยู่ในความฝันที่ชัดเจนตัดสินใจมีเซ็กส์แล้วตื่นขึ้นมาด้วยกางเกงขาสั้นที่มีน้ำหนักมากที่สุดในชีวิตของฉัน แม้ว่าฉันจะไม่ประสบกับความพ่ายแพ้ใด ๆ จากเหตุนี้ แต่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับผู้คนที่รู้สึกราวกับว่าพวกเขามี ซึ่งได้กำเริบใหม่และแม้กระทั่งยอมแพ้กับกระแสในปัจจุบันด้วยเหตุนี้ ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อปลดภาระทุก ๆ ครั้งอย่าปล่อยให้การทำงานของร่างกายตามธรรมชาติล้มเหลวในทางจิตวิทยาส่วนใหญ่ของ NoFap ก ที่รับรู้ ความปราชัยไม่ควรกลับมาใช้ความพยายามทั้งหมดที่คุณทำจนถึงจุดนั้น
ฉันจะลาออกจากตำแหน่ง PMO ได้อย่างไร
จริงๆแล้วการเลิก PMO เป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำมาในชีวิต ไม่ใช่ว่าสตรีคในปัจจุบันนี้ยากที่สุดเท่าที่ฉันเคยทำมา แต่กว่า 8 ปีที่ต้องดิ้นรนกับสิ่งนี้และในที่สุดก็เอาชนะมันได้อย่างแน่นอน ฉันคิดว่าวิธีเดียวที่ทุกคนจะเลิกได้อย่างแท้จริงก็เพราะ เธอ และไม่ปล่อยให้ความปราชัยทำให้คุณถอยหลังอย่างสมบูรณ์ อย่าปล่อยให้โพสต์เจตนาดีบนบอร์ดนี้หลอกลวงคุณ NoFap ไม่ใช่การเดินทางทั้งหมดหรือไม่มีอะไรเลยการตั้งค่ากลับจะเกิดขึ้น ฉันล้มเหลวมาแล้ว 100 ครั้งจนมาถึงที่นี่และฉันไม่เคยคิดฝันมาก่อนว่าฉันจะเป็น โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม.
แผนการในอนาคตและคำพูดสุดท้าย:
แม้ว่านี่จะไม่ได้เกี่ยวกับ NoFap โดยตรง แต่ก็เกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง อย่าถูกหลอกและคิดว่าความก้าวหน้าและการปรับปรุงเป็นเส้นตรง ทุกคนต้องพบกับความพ่ายแพ้ในชีวิต และในส่วนที่เกี่ยวกับ NoFap ให้มองว่าการกำเริบของโรคเป็นความปราชัย การกำเริบของโรคไม่ใช่อะไรมากไปกว่าความปราชัยเว้นแต่คุณจะปล่อยให้มันเป็นมากกว่านั้น ความผิดพลาดครั้งหนึ่งไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับอีกครั้งและอีกครั้งและอื่น ๆ ช่วงเวลาโดยรวมที่นำไปสู่การลื่นไถลไม่ได้ดีไปกว่าเมื่อการลื่นไถลแตกต่างจากกิจวัตรประจำวันของคุณหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น NoFap อาจไม่เหมาะกับคุณ แต่ถ้าเป็นช่วงเวลาเหล่านั้นจงผลักดันต่อไป ก้าวไปข้างหน้าไม่กี่ก้าวเพื่อถอยหลังก็ยังดำเนินต่อไป ฉันขอให้พวกคุณทุกคนได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและหวังว่าสักวันหนึ่งทุกคนจะไปถึงสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้
ลิงค์ - ถ้าฉันสามารถออกได้ทุกคนสามารถทำได้ รายงานวัน 100 ที่กว้างขวางและเป็นส่วนตัว
by HamOnWhy
;
