เรื่องสั้นเรื่องสั้น 20yo, PMO ตั้งแต่วันที่ 11-17 ปีเป็นสิ่งเสพติดที่แข็งแกร่งมากเป็นเวลา 3 ปีค้นพบ NoFap เมื่อฉันอายุ 17 ปีไม่เคยเดาได้เลยว่าสื่อลามกไม่ดีมาก่อน
อยู่ในหัวข้อย่อยนี้มาระยะหนึ่งแล้วอ่านสิ่งที่ยอดเยี่ยมมากมายที่นี่และเหนือสิ่งอื่นใดมีความรู้สึกว่าเราทุกคนเป็นชุมชนใหญ่เป็นพี่น้องกัน
ตลอดการเดินทางครั้งนี้ฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่าง และฉันหมายถึงมาก เกี่ยวกับ NoFap การติด PMO การออกกำลังกายการทำสมาธิการอาบน้ำเย็นการพัฒนาตนเองโดยทั่วไปการเจ้าชู้การยั่วยวนเพศและสิ่งที่ไม่ แต่ฉันต้องใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ ความพยายามที่ล้มเหลวหลายครั้งในสิ่งต่างๆอาการกำเริบจำนวนมากความผิดพลาดมากมาย ดังนั้นที่นี่ฉันต้องการแบ่งปันคำแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อให้ง่ายขึ้นสำหรับพวกเขาและเพื่อให้รายการคำแนะนำที่กระชับเพื่อปฏิบัติตามเพื่อปรับปรุงชีวิตของพวกเขาโดยทั่วไป
- เยี่ยมชมย่อยนี้มาก ที่นี่คุณสามารถได้ยินคำพูดจากคนที่อยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกันคุณสามารถอ่านคำแนะนำจากทหารผ่านศึกขอความช่วยเหลือหรือชี้แจงบางสิ่งและแน่นอนแบ่งปันเรื่องราวของคุณกับเรา นอกจากนี้คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ซึ่งบางครั้งเป็นแรงจูงใจที่ดี
- เริ่มออกกำลังกาย NoFap จะทำให้คุณมีพลังงานมากมายที่คุณกำลังจะเผาผลาญหรือคุณจะบ้าไปแล้ว จ็อกกิ้งยิมออกกำลังกายแบบบอดี้เวทกีฬา ... อะไรก็ได้ของคุณ ยังส่งผลดีต่อสุขภาพหน้าตาความมั่นใจทำให้คุณมีโอกาสเข้าสังคม
- เตะอึคนอื่นออกไปจากชีวิตของคุณ หนึ่งในมหาอำนาจหลักที่ NoFap จะมอบให้คุณคือ ความชัดเจน. ความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่างๆอย่างชัดเจนโดยไม่มีหมอกในสมองและไม่ใช่จากมุมมองที่โหดร้ายที่ PMO นำเสนอให้คุณใช้มันเพื่อระบุปัญหาอื่น ๆ ของคุณ อย่าแทนที่การเสพติดคนอื่น พยายามเลิก / ลดการเล่นเกมการสูบบุหรี่ยาเสพติดแอลกอฮอล์ทีวีอินเทอร์เน็ตอาหารขยะ
- แก้ไขโภชนาการของคุณ สิ่งนี้เข้ากันได้ดีกับการออกกำลังกายและลดอาหารขยะ / น้ำตาล ดื่มน้ำ 3l + ต่อวัน ฉันยังแนะนำการอดอาหารแบบ intermitten และอาหารแบบพาเลโอ คุณจะเริ่มรู้สึกเหมือนสัตว์ร้ายหลังจากไม่กี่วัน แน่นอนทำวิจัยของคุณและทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
- เข้าสังคม เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคมและไม่ว่าคุณจะเป็นคนเก็บตัวหรือพาคนภายนอกคุณต้องเข้าสังคม ออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณหรือสร้างใหม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้สัมผัสกับ บริษัท ผู้หญิงซึ่งก็คือ IMO ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการฟื้นฟูจากการติดยาเสพติดเฉพาะนี้
- ยกระดับอาชีพ / การศึกษาของคุณ สมองของคุณจะชัดเจนขึ้นในขณะที่ NoFap คุณจะได้รับความมั่นใจและพลังงาน (โดยเฉพาะถ้าคุณเริ่มออกกำลังกาย) ใช้สิ่งนี้เพื่อให้ดีขึ้นในงาน / งานอดิเรกของคุณหรือเพื่อให้ได้เกรดที่ดีขึ้น / ได้รับความรู้มากขึ้นถ้าคุณยังอยู่ในโรงเรียน เป็นการลงทุนที่ดีกว่าเวลาของคุณมากกว่าที่จะพยายามไปที่แผนกที่สูงขึ้นใน LoL หรืออะไรทำนองนั้น การใช้เวลาทุกวันกับสิ่งที่จริงจังและมีประโยชน์เช่นงานของคุณหรือการศึกษาของคุณจะช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณโดยทั่วไป
- อ่าน เรียบง่ายเหมือนเสียง แต่ทรงพลังมาก หนังสือแนะนำการพัฒนาตนเองที่ดีจำนวนมากได้รับการแนะนำในหัวข้อย่อยนี้ แต่ฉันขอแนะนำให้คุณค้นหาหัวข้อที่คุณสนใจและเริ่มอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้ สิ่งนี้จะไปได้ดีกับเคล็ดลับก่อนหน้านี้เนื่องจากความรู้เพิ่มเติมจากการอ่านสามารถพัฒนาทักษะการทำงานอย่างจริงจังทำให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในที่สุดและสามารถเปิดโอกาสใหม่ ๆ มากมายที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน หากคุณยังอยู่ในโรงเรียนไม่ว่าระดับการศึกษาใดการอ่านเพิ่มเติมสามารถทำให้คุณแตกต่างจากคนอื่น ๆ ช่วยให้คุณได้เกรดที่ดีขึ้นและทำให้การศึกษาของคุณมีความหมายมากขึ้น
- อาบน้ำเย็น แค่ลองดู. ครั้งต่อไปที่คุณอาบน้ำให้ใช้น้ำที่เย็นที่สุดในช่วง XNUMX นาทีสุดท้าย เป็นผู้ชายและยืนหยัดผ่านความอึดอัด เมื่อหมดเวลาให้ก้าวออกจากห้องอาบน้ำและสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร ยินดีต้อนรับ
- เข้าฌาน โอเคนี่คือสำหรับคุณ motherfuckers ฮาร์ดคอร์ โดยส่วนตัวแล้วฉันพยายามเพิ่มสิ่งนี้ลงในกิจวัตรของฉัน แต่มันยากมากที่จะทำให้เป็นนิสัย ประโยชน์ที่ได้รับนั้นน่าทึ่งมาก หากคุณเป็นมือใหม่ใน NoFap อย่ากังวลหากคุณไม่สามารถทำสมาธิได้ดีในตอนแรก นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องทำทั้งหมด แต่ฉันขอแนะนำให้คุณลอง
- อย่าพูดกับจินตนาการ อันนี้ยากมากโดยเฉพาะในตอนแรก จินตนาการสามารถนำไปสู่การกำเริบของโรค พวกเขาสามารถชะลอความคืบหน้าของคุณได้จริงๆ พวกเขายังหมายถึงว่าคุณไม่ยุ่ง ดังนั้นยุ่งกับบางสิ่ง! สิ่งที่อันตรายที่สุดในการสังเกตของฉันคือจินตนาการยามเช้า Morning wood + fantasies is NoFap No No.
- อย่าหาตัวกระตุ้น มีเนื้อหาเกี่ยวกับเรื่องเพศมากมายอยู่ทุกหนทุกแห่งและคุณจะถูกล่อลวง แต่อย่าปล่อยให้สมองส่วนที่เป็นตะกละนำคุณไปหาพวกเขาโดยไม่รู้ตัว โอ้ให้ฉันดูว่าผู้หญิงคนนี้โพสต์ภาพอะไรบน Instagram ให้ฉันดูมิวสิกวิดีโอที่ฉันรู้ว่ามีภาพเปลือยมากมาย ขอฉันเปิด Google หนังโป๊ฮาร์ดคอร์เพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น
- อย่าหมกมุ่นกับตัวเลข ใช่มันดีที่จะมีเคาน์เตอร์และมันจะมีประโยชน์และสร้างแรงบันดาลใจ แต่อย่างจริงจังเรื่องนี้ไม่เกี่ยวกับวัน เราไม่ได้แข่งขันเพื่อคะแนนสูงสุดที่นี่ คุณกำลังแข่งขันกับตัวเองเพื่อชีวิตที่ปราศจากอาการเสพติด
นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันเป็นหลัก เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้เห็นผู้คนใหม่ ๆ มากมายและถ้าสิ่งนี้ช่วยได้เพียงคนเดียวฉันก็จะมีความสุขมากขึ้น อย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ หรือเพิ่มบางสิ่งบางอย่าง
ลิงค์ - 2.5 ปีกับ NoFap - สิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันกับผู้เริ่มต้น
by alfa_phiter
;
