ฉันเป็นชายชรา 20 ปีฉันไม่มีความสนใจในเรื่องความพึงพอใจทันที ฉันไม่ได้ดูสื่อลามกและเคารพตนเองอย่างมาก ด้วยเหตุผลส่วนตัวของฉันเองฉันตัดสินใจที่จะงดออกเสียงจนกระทั่งฉันแต่งงาน วันนี้ฉันเสร็จสิ้นวัน NoNap ของ 90 แล้ว
ในรายงานนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของ PMO ทำการเปรียบเทียบระหว่างตัวเก่าและตัวใหม่และให้บางสิ่งที่ช่วยให้ฉันทำสิ่งนี้ได้ไกล ฉันมุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงของความคิดที่ NoFap ได้ก่อให้เกิดรายชื่อมหาอำนาจ
ประวัติ PMO ของฉัน:
ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 13 ปี ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและปกติในโรงเรียนและอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มถ่ายภาพ หลังจากสองสามเดือนฉันดูสื่อลามกครั้งแรกของฉันและสิ่งนี้รู้สึกน่าทึ่งที่ฉันถูกตะขอ
PMO เริ่มด้วยคลิปสั้น ๆ ที่ยาก / หนัก / มากซึ่งฉันดูจากความอยากรู้อยากเห็นและความสุขอย่างหมดจดทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นเด็กปกติและมีสุขภาพดี โดยเฉลี่ยฉันใช้เวลาประมาณ 30 นาทีใน PMO และสภาวิชาชีพบัญชีสองสามครั้งต่อสัปดาห์
หลังจากหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นฉันค้นพบคลิปยาว ๆ และจบลงด้วยการดูหนังโป๊เครื่องรางไม่ยอมใครง่ายๆเท่านั้น และใช้เวลาอย่างน้อย 2 ชั่วโมงทุกวันเพื่อค้นหาคลิปโป๊ที่สมบูรณ์แบบ เหตุผลที่ PMO: รู้สึกเบื่อรู้สึกเหงารู้สึกมีเขารู้สึกกลัวกลัวเศร้ารู้สึกหดหู่รู้สึกมีความสุขปรารถนาอยากรู้สึกปกติ
ในฐานะที่เป็นหนึ่งสามารถอนุมานได้ว่าฉันใช้ PMO เพื่อหลบหนีจากความลำบากในชีวิตของฉัน
ในสัปดาห์สุดท้ายของ 2014 ฉันถึงขีด จำกัด ของการติด หลังจากที่เพิ่งเข้าเรียนในวิทยาลัยมีช่วงเวลาที่เครียดมากที่ฉันถ่ายทำ 5-7 วันละครั้ง ในช่วงเวลาเหล่านี้ฉันสังเกตเห็นว่าฉันรู้สึกหดหู่ใจมาก (ยิ่งหดหู่กว่าปกติ) และเหนื่อยล้า ดังนั้นฉันจึงสงสัยว่าอาจ fapping อาจมีผลกระทบเชิงลบและเริ่ม googling ที่นี่ฉันค้นพบการเคลื่อนไหว NoFap ขอบคุณพระเจ้า (สำหรับทุกสิ่งที่อ่าน: สิ่งดีๆในชีวิต) มีอยู่จริง
การเปรียบเทียบระหว่างเก่ากับใหม่ฉัน: คำอธิบายของคนแก่: ฉันเป็นคนที่มีความทะเยอทะยานมากและใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดฝันเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันสามารถทำได้และเป็นในอนาคตของฉัน แต่ฉันจะทำสิ่งเหล่านี้ให้สำเร็จได้อย่างไร ความฝัน? ฉันไม่มีแผนที่ชัดเจนว่าจะบรรลุความฝันเหล่านั้นได้อย่างไรและฉันไม่มีเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงในใจของฉันฉันจะแค่ศึกษาแล้วก็จะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต (หมอกสมอง (ถูกหลอกโดยการโกหกไม่เห็นความจริง) ขาดแรงจูงใจ)
ฉันควรจะมีแฟนซูเปอร์โมเดลเพราะเธอดูดีดังนั้นเธอจะต้องดีใช่มั้ย ฉันจับได้ดีว่าทำไมฉันถึงต้องพยายามเข้าถึงผู้หญิงพวกเขาควรเข้าหาฉัน! อย่าทำอะไรเลยเพื่อให้ได้ผู้หญิงสักคนในอนาคตจะมีผู้หญิงที่ดีมาอยู่บนตักของฉันเพราะฉันเจ๋งใช่มั้ย (Brain Fog, Retard Complete) ฉันชอบเล่นวิดีโอดูทีวี / ซีรีส์ซึ่งเป็นการลวนลามอวัยวะเพศของฉันเพียงอย่างเดียวหลังคอมพิวเตอร์ของฉันและเวลาที่เหลือของฉันที่ฉันเรียน ที่นี่ฉันรู้สึกสะดวกสบายว่าทำไมฉันจะออกจากที่นี่
โลกเป็นเพียงรูปลักษณ์และความสามารถบางคนมีสิ่งเหล่านี้ แต่ฉันทำไม่ได้ไม่มีความหวังสำหรับฉัน ฉันไม่มีเพื่อนมี paruresis (ความยากลำบากในการฉี่ในที่สาธารณะ) และไม่มีแฟนสาวทำไมฉันถึงต้องกังวลกับการใช้ชีวิต ทำไมไม่มีใครช่วยฉัน (อาการซึมเศร้า, หมอกสมอง, การขาดแรงจูงใจ)
คำอธิบายบุคคลของฉันใหม่: ฉันเป็นคนที่มีความทะเยอทะยานมากและใช้เวลาในการฝันเกี่ยวกับอนาคต ฉันรู้ว่ามันจะไม่ง่ายที่จะบรรลุความฝันของฉัน มันจะเป็นการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่ที่จะบรรลุความฝันนี้และฉันสงสัยว่าฉันจะไปได้ไกลแค่ไหน ทุกวินาทีที่ฉันเสียไปกับความพึงพอใจในทันทีเป็นความรับผิดชอบของฉันเอง ฉันสามารถใช้เวลาของฉันกับความพึงพอใจแบบทันที แต่มันจะทำให้ฉันรู้สึกดีในระยะสั้นและจะไม่ทำให้ฉันรู้สึกสมหวัง ฉันต้องทำงานทุกวันเพื่อให้บรรลุความฝันหากไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงฉันจะยังคงเหมือนเดิมเมื่อวานนี้ เพื่อที่จะบรรลุความฝันของฉันฉันได้วางแผนด้วยเป้าหมายที่เล็กกว่าที่ทำได้ซึ่งนำไปสู่เป้าหมายสุดท้ายที่รวมแผนเล็ก ๆ ที่ฉันทำไว้เพื่อให้บรรลุความฝันที่ชัดเจน (ความชัดเจนของสายตา (ดูความเป็นจริง), แรงบันดาลใจ)
ผู้หญิงอาจจะงดงาม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะดีสำหรับฉัน ฉันชอบ บริษัท ของผู้หญิงและเพลิดเพลินกับผู้หญิงที่เจ้าชู้ มีคนอื่นที่นั่นเพื่อให้พวกเขาเลือกเช่นกัน ถ้าฉันสนใจผู้หญิงที่ฉันต้องทำตอนนี้ถ้าฉันไม่ทำอย่างอื่น
การเป็นรุ่นที่ดีที่สุดของฉันและการก้าวไปข้างหน้าจะช่วยเพิ่มโอกาสของฉันได้อย่างแน่นอน มีชีวิตมากกว่าเพศและดูเหมือนผู้หญิงไม่ใช่ทุกอย่างมีการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่มากมายที่จะมีชีวิต (ความชัดเจนของสายตาความเชื่อมั่น)
ฉันหลีกเลี่ยงความพึงพอใจในทันทีโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดและใช้เวลาทั้งหมดในการทำงานเพื่อความฝันของฉันฉันได้รับความสุขอย่างมากจากสิ่งนี้มันเหมือนกับการผจญภัยเหล่านี้ที่ฉันเคยดูในภาพยนตร์ ใน บริษัท ของผู้อื่นเท่านั้นที่ฉันได้ทำการยกเว้นเป็นครั้งคราว การหลีกหนีจากปัญหาของฉันจะไม่ทำให้ฉันมีชีวิตอยู่ต่อไป ฉันรู้ว่าเพื่อที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตเราต้องออกไปจากที่นั่น ฉันอาบน้ำเย็นเกือบทุกวันเพื่อให้ตัวเองตระหนักถึงเรื่องนี้ ฉันรู้ด้วยว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือการมีวินัยอย่างมากตลอดเวลา ถ้าฉันยอมขี้เกียจสักหน่อยหรือหลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นอย่างอื่นเช่นความเครียดและความกลัวจะตามมา จาก Nofap Journey ของฉันฉันได้เรียนรู้วิธีจัดการกับความรู้สึกอึดอัดให้ดีขึ้น:
เมื่อฉันเครียดฉันจะหยุดพักและหายใจลึก ๆ ฟังเพลงที่สงบสุข จากนั้นฉันก็นึกถึงวิธีที่จะทำให้ความก้าวหน้าในการแก้ปัญหา ฉันไม่สนใจว่าฉันล้มเหลวเพราะอะไรฉันจึงมีโอกาสได้เรียนรู้บทเรียนที่มีค่า เมื่อฉันกลัวฉันวิเคราะห์ความกลัวของฉันและเผชิญหน้ากับมันทำให้ฉันรู้ว่าไม่เผชิญหน้ามันจะไม่ทำให้ฉันไปข้างหน้า ฉันยุ่งตลอดเวลาดังนั้นฉันจึงไม่เคยเบื่อ ถ้าฉันเหงานั่นเป็นเพราะฉันรู้สึกอยากจะติดต่อกับคนอื่นและฉันก็ทำเช่นนั้น ฉันทำทุกวิถีทางเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของฉันและทำให้ฉันอยู่ในสภาพเหมือนเทพซึ่งฉันรักอย่างแน่นอนเหมือนมนุษย์ซุปเปอร์ซายัน แต่ทุกครั้งที่ฉันเข้าสู่วินัยที่แน่นหนาและให้ความรู้สึกเหมือนกลัวในการขับรถกลายเป็นความมีเขา การต่อสู้. เมื่อฉันรู้สึกเศร้าฉันร้องไห้ฉันไม่ละอายที่จะร้องไห้หรือดูเศร้าเมื่อร้องไห้เกือบทุกครั้งที่ฉันหัวเราะเมื่อฉันร้องไห้ การร้องไห้เสมอจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้นหลังจากนั้น ฉันไม่เคยรู้สึกหดหู่ใจเพราะฉันหลีกเลี่ยงความพึงพอใจในทันทีที่ผู้รับโดปามีนกำลังทำสิ่งที่ดีแม้สิ่งเล็กน้อยที่สุดในชีวิตทำให้ฉันรู้สึกมีความสุขและเศร้า ฉันรู้สึกดีมากดีกว่าปกติและไม่ต้องการที่จะรู้สึกปกติ วันของฉันมีตัวเลือก 2: เหมือนพระเจ้าหรือความผิดหวังทางเพศ (SuperHorny) เมื่อฉันมีวินัยหรือมีความฝันที่เปียกชื้นฉันมักจะหงุดหงิดเรื่องเพศ (ความกลัวความเชื่อมั่นการควบคุมตนเองความชัดเจนของภาพ)
ความจริงก็คือโลกเป็นสิ่งที่คุณเลือกที่จะดูเป็น คุณมีความสามารถในการควบคุมความคิดของคุณเอง ฉันเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตของฉันและไม่ต้องมีใครช่วยฉัน ฉันใช้ปัญหาของฉันทีละครั้ง ฉันเตรียมตัวสำหรับปัญหาเช่นสงครามและพิชิตพวกเขา ฉันรู้สึกเหมือนผู้ชายที่ดี ทุกวันคือการผจญภัยสำหรับฉันที่เป็นอิสระจากวงจร PMO ตอนนี้ฉันสามารถมองเห็นโลกอีกครั้งด้วยความหลงใหลในเด็ก
สิ่งที่ช่วยให้ฉันทำสิ่งนี้ได้ไกล (และวิสัยทัศน์ของฉันว่าทำไมพวกเขาถึงทำงาน):
1) Cold Showers: จุดสำคัญของการติดอยู่ในวงจรนี้คือความจำเป็นในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายโดยการใช้ฝักบัวอาบน้ำเย็นที่คุณบังคับให้คุณจัดการกับความรู้สึกไม่สบายและทำให้วงจรอ่อนแอลง
2) ด้วยการเดินทาง NoFap มาพร้อมกับพลังงานจำนวนมหาศาลที่คุณไม่เหมือนใคร คุณสามารถเลือกที่จะเรียนรู้วิธีจัดการกับพลังงานนี้และเข้าสู่โหมดเหมือนเทพหรือปล่อยมันออกไปจากการควบคุมและปล่อยมันด้วย PMO นี่คือวิธีที่ฉันแนะนำตัวเองในอดีตของฉันเพื่อจัดการพลังงานนี้:
2.1) ในช่วงเริ่มต้นของ NoFap พลังงานจะไม่สามารถควบคุมได้มาก วิธีที่ดีในการเข้าถึงระดับที่สามารถจัดการได้คือการออกกำลังกาย 3 สัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่า สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้เกิดความอดทนมากขึ้น
2.2) ค้นหาเป้าหมายที่มีความหมายต่อคุณและอุทิศพลังงานนี้กับมันทำหน้าที่เหมือนการออกกำลังกาย
2.3) ตอนนี้พลังงานมีความเป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะต้องเตรียมความพร้อมสำหรับการรับมือกับความรู้สึกไม่สบาย อย่างไร? อยู่ห่างจากอิทธิพลเชิงลบฉันจะจำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร พวกเขาทำให้คุณรู้สึก: 1 หรือมากกว่านั้นจากเกลียวลงด้านล่างหลังจากนั้น http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . คุณยังสามารถใช้สายรัดข้อมือเพื่อทำให้สมองของคุณเชื่อมโยงกับการปฏิเสธด้วยความเจ็บปวดซึ่งทำให้ฉันได้รับประโยชน์
2.4) ค้นหาสิ่งที่คุณกำลังพยายามหลบหนีกับ PMO และเรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา ฉันจะเรียนรู้สิ่งนี้ได้อย่างไร ค้นคว้าเกี่ยวกับมันบน google และลองใช้วิธีการที่แตกต่างกันดูว่าอะไรทำงานร่วมกับคุณ แนวทางของฉันในการจัดการกับฉัน (ดูส่วนใหม่ของฉัน) เมื่อคุณได้รับการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ความปรารถนาที่จะผ่อนคลายผ่าน PMO จะหายไปทำให้การเดินทางเป็นเรื่องง่ายมาก
หนังสือที่ช่วยฉันด้วย 2) และให้คำอธิบายที่ดีกว่านโปเลียนฮิลล์คิดแล้วรวย: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c นโปเลียนฮิลล์เอาชนะปีศาจ: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ ระบบบำบัด Paruresis (สำหรับคน paruresis)
ลิงค์ - Nofap 90 Day รายงานอิสรภาพ
by โอเอฟเอ็มเจ
;
